5 cele mai bune aplicații pentru jurnal și jurnal pentru anul 2018 pentru a urmări starea de spirit, progresul și rezoluțiile

Publicitate

Cei mai mulți experți în materie de productivitate sunt de acord că, dacă există un obicei pe care trebuie să-l asumați, este jurnalistic. Urmărirea constantă a vieții dvs. are multiple beneficii, cum ar fi îndeplinirea obiectivelor și a rezoluțiilor de anul nou, precum și a fi mai conștient de ceea ce vă face fericit și recunoscător. Dacă încă nu ați început, acestea sunt cinci dintre cele mai bune aplicații de jurnal și jurnal pentru a vă ușura în practică.

Aceste aplicații introduc jurnalul în moduri diferite, de la memento-uri blânde până la obiective aspre care îți elimină banii dacă îți lipsești termenul de jurnalizare. Într-un fel sau altul, veți învăța arta de a jurnaliza aici. Și amintiți-vă, avem un întreg Ghid pentru incepatori pentru jurnalele digitale, care vă spune cum să mergeți despre asta.

1. Calendar de viață (Android, iOS): Jurnal săptămânal cu coduri de culori pentru începători

Jurnalul zilnic este un obicei dificil de format, în special dacă aveți alte rezoluții de păstrat

. Life Calendar are o abordare săptămânală în jurnalizare și adaugă câteva trucuri codate în culori pentru a face un tablou vizual punctat din viața ta.

La sfârșitul fiecărei săptămâni, dați-i o culoare în funcție de cum a mers săptămâna. Poate doriți să aveți verde pentru fericit, roșu pentru supărat, albastru pentru trist și așa mai departe. Memento-ul încorporat al aplicației vă va solicita, de asemenea, să scrieți o notă despre săptămâna care a trecut. Și săptămâna ta de naștere are o pictogramă diferită în formă de diamant pentru a o marca separat.

Pe măsură ce începeți să adăugați evenimentele și starea de spirit majoră în fiecare săptămână, veți începe să vedeți o imagine din viața voastră. Dintr-o dată, s-ar putea să descoperi că ești mai fericit vara și iarna te prinde în doldrums Aveți un an fericit - Cum să combateți tulburarea afectivă sezonierăDorințele „Anul Nou fericit” pot suna false celor care suferă de tulburare afectivă sezonieră sau „Albastru de iarnă”. Această serie de instrumente ar putea ajuta la îmbunătățirea calității vieții tale. Citeste mai mult . Și puteți lua măsuri în consecință.

Descarca: Calendar de viață pentru Android (Gratuit) | iOS (Liber)

2. Jurnal Jerk (E-mail, Web): Îți scapă banii dacă nu dai jurnal

Uneori, ai nevoie de o lovitură în spate pentru a duce la bun sfârșit lucrurile. Journal Jerk este un serviciu bazat pe abonamente care vă oferă o motivație bazată pe bani pentru a nu rata niciodată jurnalul.

Iată cum funcționează. Vă înscrieți la un abonament de 5 USD pe săptămână. Jurnalul Jerk vă va trimite un e-mail zilnic. Răspundeți la acel e-mail cu o notă pentru a o considera ca o înregistrare de succes în jurnal. În fiecare săptămână în care vă respectați termenele de jurnalizare (în funcție de cât de des doriți să jurnalizați), prețul scade cu 50%. Așadar, țineți-vă de ea și se va reduce până la 0,09 dolari nemaipomenit pe săptămână. Pierdeți un termen limită și vă întoarceți la 5 dolari pe săptămână, așa că există o motivație suplimentară pentru a continua.

Este o variantă a lui Jerry Seinfeld „Nu rupeți lanțul” metoda productivității pentru a forma un obicei bun Luați-vă la rezoluțiile dvs. de Anul Nou cu 5 instrumente inteligente (și crude)Ați păstrat rezoluțiile de anul nou în trecut și le-a fost dificil să se lipească? Încercați aceste aplicații inteligente pentru a vă păstra în cele din urmă rezoluțiile pentru a vă îmbunătăți. Citeste mai mult . De asemenea, puteți exporta jurnalul în orice moment și puteți opri abonamentul dacă doriți.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): simplificarea înregistrării prin obținerea datelor automat

Jurnalul este printre cele mai bune aplicații de jurnal pe care le-am văzut. Poate oferi greutăți grele precum Ziua 1 o alergare pentru banii lor, fără să te coste vreodată un ban.

Acceptă tot felul de înregistrări în jurnal, cum ar fi fotografii de pe camera dvs. de telefon, emoji, locații GPS ș.a. Desigur, puteți adăuga note la toate pentru a menține un jurnal adecvat. Important de spus, Journaly este o aplicație inteligentă care prelevează automat o mulțime de date despre viața ta. Acesta urmărește și actualizează ora, data, locul, activitatea, somnul și vremea, pentru a vă oferi în cele din urmă un complot de date cuprinzător din viața ta.

Dacă sunteți nou în jurnalizare, aceste actualizări automate fac o diferență mare în formarea obișnuinței. Chiar și în zilele în care ai ratat să scrii ceva, Journaly a urmărit câteva date pe care le-ai uitat. Uneori, este tot ce trebuie să continui.

Descarca: Jurnal pentru Android (Gratuit) | iOS (Gratuit) | MacOS (Liber)

4. Recunoştinţă (Web, e-mail, telefon): Jurnal de gratitudine zilnică

Menținerea unui jurnal de recunoștință este una dintre cele mai bune practici de sănătate mintală pe care le puteți adopta. Construiește o apreciere mai mare pentru lumea din jurul tău și stârnește înclinația minții umane către negativitate. Pentru a începe, încercați Gratefulness.

Aplicația funcționează fie prin SMS (doar din S.U.A.), fie prin e-mail. Înscrieți-vă și veți primi un memento zilnic dimineața sau seara (sau în ambele ore), întrebând pentru ce sunteți recunoscător pentru ziua de azi. Raspunde-l si uita de el. Recunoștința urmărește toate răspunsurile dvs. pentru a vă pregăti jurnalul, pe care îl puteți consulta oricând pe site și îl puteți descărca sau exporta.

Simplitatea Recunoștinței este ceea ce o face să iasă în evidență. Nu trebuie să faceți nimic mai mult decât să adăugați 5-10 cuvinte pe zi despre ceva pentru care sunteți recunoscător, într-un format ușor, răspunzând la un mesaj. Este posibil să nu deschideți nici măcar aplicația timp de luni, dar o simplă replică la un mesaj text se termină. Trucul pentru un obicei de jurnalism constă în a face mai ușor să scrii în fiecare zi și la asta excelează Gratefulness.

Dacă vă place să surprindeți gânduri în jurnalul dvs. și doriți să vă duceți scrisul la un alt nivel, aruncați o privire la acestea scrierea de aplicații pentru a bate procrastinarea 5 Aplicații de scriere care vă pot ajuta să combateți procrastinarea chiar acumDacă sunteți un scriitor sau doriți să începeți să scrieți, încercați aceste cinci aplicații pentru a vedea dacă puteți învinge amânarea și blocarea scriitorului. Citeste mai mult .

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): urmăriți-vă visele (și citiți coșmarurile altora)

La ce ai visat ieri? Cei mai mulți dintre noi uităm ce visam la puțin timp după ce ne-am trezit. Dar dacă ai putea să-ți amintești toate visele? Dream Journal Ultimate vă solicită să vă urmăriți visele pentru o perspectivă cu totul nouă asupra vieții.

Aplicația vă va aminti automat să vă scrieți visele în fiecare dimineață, astfel încât să nu uitați ce vă mai amintiți. Cu cât o faci mai mult, cu atât poza este mai ciudată. După câteva săptămâni, veți fi surprinși de ceea ce se întâmplă în mintea dvs. și veți deveni mai bine să vă amintiți și visele.

Dream Journal Ultimate are, de asemenea, o rețea de socializare încorporată, astfel încât să îți poți împărtăși visele pe publicul „Zidul Visului” și să citești ce visează alții. Poate fi chiar distractiv să faci ca străinii să sară și să-ți interpreteze visele, oferindu-ți idei despre care nu te-ai gândit niciodată.

Descarca: Dream Journal Ultimate pentru Android (Gratuit) | iOS (Liber)

Jurnalele ar trebui să fie digitale sau de hârtie?

De vârstă, oamenii au întreținut jurnale sub formă de cărți, dar acum există o schimbare către aplicațiile de jurnal, din cauza modului în care ne purtăm mereu smartphone-urile peste tot. Există însă o mișcare care spune că jurnalele ar trebui să fie despre hârtie, deoarece o parte din efectul său terapeutic constă în scrierea prin pix pe hârtie. șabloanele sunt aceleași, doar metoda se schimbă.

Dacă vă place să jurnalizați, puteți aprecia, de asemenea, avantajele păstrând un jurnal alimentar 5 aplicații pentru jurnalele alimentare pentru a urmări ce mâncați și cum vă afecteazăCeea ce mănânci afectează modul în care ești. Urmăriți ce mâncați cu aceste aplicații din jurnalul alimentar pentru a descoperi cum vă afectează mâncarea. Citeste mai mult sau pentru extinderea scrisului dvs. dincolo de jurnalizare, verificați aceste programe pentru scriitori creativi Cele mai bune programe pentru scriitori creativiCa scriitor, ai nevoie de cele mai bune instrumente creative disponibile. Încercați aceste programe fantastice care vă pot acoperi toate nevoile de scriere. Citeste mai mult .