Apple vă ajută să dormiți mai bine cu schimbarea de noapte pe macOS

Publicitate

Apple aduce Night Shift la macOS. Night Shift fiind o caracteristică populară coaptă în iOS, care vă permite să schimbați culoarea ecranului în funcție de ora zilei. După ce a adăugat Night Shift la iOS în 2016, Apple aduce acum funcția și pe Mac.

În primul rând, știința.

Există dovezi puternice care susțin teoria conform căreia lumina albastră artificială emisă de pe ecranele la care ne uităm în fiecare zi afectând modelele noastre de somn. Privind ecranele toată ziua și noaptea, ne ocupăm de ordinea naturală a lucrurilor.

Creierul nostru asociază lumina albastră, ceea ce veți vedea dacă vă uitați în mijlocul unei zile însorite, cu a fi treaz. Lumina albastră suprimă producția de melatonină, un hormon care ne pregătește corpul pentru somn. Deci, dacă stai în pat citindu-ți telefonul, nu ești exact încurajând creierul să se oprească și corpul să se relaxeze F.lux și Shift Night pot îmbunătăți într-adevăr obiceiurile de somn?Utilizarea excesivă a computerelor, tabletelor și smartphone-urilor poate duce la calitatea deteriorată a somnului, dar aplicațiile precum F.lux și Night Shift contracarează cu adevărat aceste efecte? Știința este destul de clară în acest sens.

Citeste mai mult .

Orice te ajută să dormi noaptea

Deși am fi cu toții de acord să nu ne uităm la un ecran trecut la un anumit timp, este puțin probabil să se întâmple în curând. Astfel, a fost nevoie de o soluție alternativă la problemă. Aplicații Cue cum ar fi flux, care vă permit să ajustați paleta de culori a ecranului pentru a se potrivi cu modelul dvs. de somn.

În 2016, Apple a ucis f.lux pentru iOS ca preludiu la introducerea propriei sale versiuni. Night Shift a sosit în mod corespunzător cu iOS 9.3, permițând utilizatorilor să ajusteze nuanța ecranului lor noaptea. Iar acum Apple adaugă Night Shift și la macOS. Din păcate, nu este destul de pregătit pentru consumul public.

Așa cum a fost observat pentru prima dată MacRumors, Shift de noapte este prezent în macOS 10.12.4 Sierra beta în prezent fiind însămânțat dezvoltatorilor. O beta publică va fi probabil lansată săptămâna viitoare. Night Shift pe macOS va fi automat, după întuneric ajustați culoarea afișajului ecranului la capătul mai cald al spectrului Salvați-vă ochii când lucrați noaptea pe MacPe un Mac, mai trebuie să vă bazați pe soluții terțe pentru a vă proteja ochii în timpul nopții. Din fericire, există câteva opțiuni grozave disponibile. Citeste mai mult .

Utilizați în prezent Night Shift pe iOS? Ești dornic să-l folosești și pe macOS? Erați deja conștienți de efectele potențiale ale privirii la un ecran noaptea? Acest lucru vă va face să vă reconsiderați utilizarea smartphone-ului în pat? Vă rugăm să ne informați în comentariile de mai jos!