Folosiți F.lux pentru a dormi mai bine după activitățile computerizate în noaptea târzie

Publicitate

Cu câteva luni în urmă, Varun a scris despre un foarte aplicație interesantă, dar controversată Cum să obții o mai bună iluminare a monitorului care se simte bine pentru ochii tăiAți lucrat vreodată târziu în noapte pe computer și v-ați găsit orbit de lumina de pe monitor? Da, toți am experimentat-o ​​la un moment sau altul. Citeste mai mult . De atunci, s-au învățat multe, iar aplicația a parcurs un drum destul de lung. Voi încerca să revizuiesc din nou aplicația, dar de data aceasta, testez versiunea Mac și voi încerca să o privesc dintr-o intru totul perspectivă diferită față de el. În primul rând, permiteți-mi să încep cu puțin fundal.

Trebuie să fiți familiarizați cu ecrane LCD moderne, nu? Dacă te uiți cu atenție, majoritatea au un buton pentru a schimba automat atributele ecranului pentru a le regla pentru tipurile de suporturi vizionate: unul special adaptat pentru filme, altul pentru fotografii, unul separat pentru text și există unul despre care ne interesează în special - noapte.

Vedeți, lucrul în fața ecranului computerului noaptea ridică o îngrijorare deosebită. Faptul că te uiți la un ecran luminos seara târziu, când se presupune că se întoarce corpul tău, îți perturbă ritmul circadian. Un pic de jargon medical îți vine în cale - în timpul nopții, întunericul permite producerea de melatonină de către glanda pineală. Melatonina provoacă somnolență și în tandem cu sistemul nervos central, controlează ritmul circadian. În termenii de laic, toate acestea înseamnă că lumina strălucitoare de pe ecranul LCD îți înșeală ciclul de veghe.

Acesta este motivul pentru care există o setare personalizată „Noapte” pe ecranul dvs. LCD. Mai mult, există mai multe aplicații care vor reduce luminozitatea ecranului în timp ce lucrați noaptea; Shades este un exemplu de aplicație Mac care va face exact asta. Nu știu dacă ați observat reflexia ecranului LCD pe fața unei persoane noaptea - este în mare parte alb albăstrui. Tehnic, temperatura specifică a culorii este 6500K; de asemenea cunoscut ca si lumina zilei. Asta e corect. Dacă vă este greu să adormiți după ce folosiți computerul, de-aceea.

Flux abordează această problemă, dar o face ușor diferit. În loc să reducă luminozitatea în sine, încălzește de fapt culorile pe care le vedeți pe ecran și imită iluminarea în cameră în timpul nopții. Este destul de greu să înfășurați capul până când îl utilizați efectiv, dar voi face tot posibilul să încerc și să-l explic.

După descărcarea și lansarea aplicației, aceasta vă va solicita locația și tipul de iluminare din cameră - tungsten, halogen, fluorescent sau lumină de zi. Pe baza informațiilor, calculează exact momentul în care soarele apune în zona dvs. și ajustează temperatura culorii ecranului dvs. pentru a imita iluminarea din cameră. Rețineți că interfața versiunii Mac nu este la fel de rafinată ca omologul său Windows - dar nu contează foarte mult pentru că, tot timpul, aplicația este absolut discretă. Nu există ferestre pop-up și nu veți observa că acesta funcționează.

Iată un scurt clip pentru a vă arăta cât de perfectă este schimbarea culorii. Trebuie să îmi cer scuze pentru calitatea videoclipului. Efectul de încălzire nu este vizualizat în ecranele de ecran și a trebuit să recurg la utilizarea unui digicam. Focalizarea este oprită invariabil. Ideea aici este să-ți arătăm că F.lux poate încălzi efectiv ecranul pentru a compensa condițiile de iluminare, mai ales dacă camera este luminată cu lămpi cu halogen sau tungsten. Vă pot asigura că culoarea se schimbă uniform pe ecran, chiar dacă pare „grea” din videoclip.

Folosesc F.lux de ceva vreme și nu pot spune instinctiv când apare încălzirea. Este o tranziție naturală, pe care o apreciez. De asemenea, poate fi dezactivat temporar în bara de meniu pentru a lucra la proiecte sensibile la culoare. Încă un lucru pe care trebuie să-l subliniez: folosirea lui F.lux nu înseamnă că veți cădea direct să dormiți după ce vă aflați de pe computer și în pat. Nu, există alți factori care guvernează somnolenta. F.lux vă va ajuta doar la reducerea veghei stimulate și vă va ajuta în adaptarea la condițiile de iluminare.

Dacă te simți sceptic, încearcă. Flux este multiplă platformă și va funcționa pe Windows, Mac și Linux. Dacă credeți că funcționează, împărtășiți-vă experiențele în comentarii.