8 aplicații de sănătate mintală pentru persoanele care nu pot vedea un terapeut

Publicitate

Poate părea surprinzător, dar tulburările de sănătate mintală sunt destul de frecvente în Statele Unite ale Americii. Milioane de adulți au o tulburare de sănătate mintală, dar numărul variază în funcție de grupul demografic.

Institutul Național de Sănătate Mintală a estimat că în 2014, bolile mintale au fost afectate 43,6 milioane de adulți din S.U.A.. Altfel spus, 18,1 la sută din toți adulții din SUA a raportat că se confruntă cu un fel de boală mintală. Și aceste cifre nu includ tulburări de consum de substanțe, cum ar fi abuz de droguri sau alcool 15 Instrumente „ianuarie uscată” pentru a vă menține fără alcoolExistă o mulțime de nebuni de sănătate, dar „ianuarie uscată” ar putea fi încă una dintre cele mai sănătoase. Țineți-vă de ianuarie uscată, sau renunțați la consumul de alcool cu ​​aceste instrumente. Citeste mai mult .

Aproximativ 21,8% dintre femei se confruntă cu probleme de sănătate mintală, comparativ cu 14,1% dintre bărbați. Bolile mintale sunt de asemenea mai frecvente în rândul tinerilor. Aproximativ 20 la sută dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 49 de ani au o problemă de sănătate mintală, comparativ cu 15,4 la sută dintre cei 50 și mai mari. Este clar că sănătatea mintală este o problemă importantă pentru mulți din S.U.A.

Dar nu este întotdeauna ușor să găsești un terapeut.

Toată lumea merită acces la asistența medicală, dar poate fi o problemă de acces. Unele persoane trăiesc în zone mai îndepărtate, limitându-le accesul la îngrijiri adecvate. De asemenea, ei pur și simplu nu își pot permite vizite regulate la un terapeut, așa cum este costurile medicale au crescut recent în S.U.A.

Din fericire, tehnologia face ca serviciile de îngrijire a sănătății mintale să fie mai accesibile pentru cei care au nevoie. Furnizorii de servicii medicale adoptă o nouă tehnologie, cum ar fi stocarea în cloud, pentru a urmări și organiza o mulțime de date despre clienți. Acest lucru face posibilă terapia online și de la distanță. câteva aplicații și resurse web MedHelp - Un jurnal de fitness fizic pentru a vă monitoriza starea de sănătate Citeste mai mult joacă astăzi un rol de sprijin.

Dacă simțiți că aveți nevoie de asistență mintală profesională și că aveți acces la un terapeut, profitați de asta. Cu toate acestea, dacă opțiunile dvs. de consiliere sunt limitate sau nu vă puteți permite vizite regulate, în persoană, aici aveți în vedere opt aplicații și resurse web.

Talkspace este o platformă care oferă un mod accesibil tratati depresia, stresul, anxietatea Cum să-ți calmezi mintea chiar și într-un mediu ocupat de birouPe măsură ce locurile noastre de muncă devin mai aglomerate și mai solicitante, ideea menținerii unei minți calme poate părea un vis imposibil. Unele soluții digitale dau o mână. Citeste mai mult , și alte tulburări. Serviciul conectează utilizatorii cu un terapeut autorizat pentru text privat, audio sau terapie video chat.

Costurile sunt rezonabile, în special dacă utilizați serviciul în mod regulat. O lună de terapie nelimitată de mesagerie costă 128 $ (sau 32 dolari pe săptămână). O sesiune live suplimentară aduce totalul la 172 dolari, în timp ce patru sesiuni live plus cele nelimitate costă 276 USD lunar.

Serviciul oferă, de asemenea, terapie pentru cupluri pentru 189 dolari pe lună sau 499 dolari pe trimestru (12 săptămâni).

Dacă aveți un buget restrâns, Talkspace ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru dvs. Cu toate acestea, în comparație cu terapia tradițională, offline, prețurile oferite de Talkspace sunt extrem de mari rezonabil, mai ales dacă planul dumneavoastră de asistență medicală are un nivel mare deductibil sau nu ar acoperi vizitele la clauza terapeutului.

Descarca - Spațiu de discuții pentru iOS | Android (Gratuit cu achiziții în aplicație)

2. Descoperire [Nu mai este disponibil]

Serviciul Breakthrough urmează un proces simplu în patru pași:

1. Platforma permite utilizatorilor să găsească un terapeut sau un psihiatru bazat pe variabile precum locația, tipul furnizorului și specialitatea.
2. Utilizatorii pot apoi să îi trimită pe terapeuți pentru a vedea dacă își îndeplinesc nevoile.
3. Rezervați o programare prin calendarul online al platformei. Numirile se desfășoară de obicei între 15 minute și o oră.
4. Utilizatorul și terapeutul se conectează pentru o sesiune online.

Costul variază în funcție de terapeut, dar utilizatorii pot vizualiza informațiile despre prețuri în timp ce navighează. Serviciul acoperă majoritatea planurilor de asigurare majore, permițând chiar utilizatorilor să răsfoiască terapeuții prin acoperire de asigurare.

Descarca - Descoperire pentru iOS [Nu mai este disponibil] | Android (gratuit cu costuri suplimentare pe sesiune) [Nu mai este disponibil]

Aplicația Opera Reach Out își propune să previn sinuciderea Cum poți ajuta la prevenirea sinuciderii pe InstagramSocial media este adesea un sistem de avertizare timpurie pentru comportament negativ și probleme psihice tulburătoare. Dacă observați o postare pe Instagram care sugerează că v-ați făcut rău, iată ce puteți face. Citeste mai mult printre personalul militar și veterani.

Dezvoltat de o echipă de experți în prevenirea sinuciderii, acest serviciu gratuit încurajează oamenii să solicite ajutor ori de câte ori au gânduri de suicid.

Aplicația este utilă și pentru cei preocupați de prieteni sau membri ai familiei. Acesta include un centru de ajutor personal de contact, precum și activități pentru a ajuta cei care sunt deprimați să rămână conectați cu ceilalți.

Descarca - Operația Reach Out pentru iOS | Android (Gratuit)

Theravive este un serviciu gratuit online. Principala diferență cu celelalte aici este că funcționează prin browserul dvs., mai degrabă decât printr-o aplicație.

În timp ce utilizarea Theravive este gratuită, serviciile profesioniștilor pe care le găsiți pe site nu sunt. Din fericire, fiecare terapeut, psiholog sau consilier listează prețurile în profilul lor de pe site, astfel încât veți avea o idee exactă a modelului de preț al acelui profesionist înainte de a le contacta.

Site-ul web se referă la conectarea cu cineva care vă poate ajuta. Gândiți-vă la asta ca la o rețea de consilieri profesioniști autorizați, terapeuți și psihologi, toate disponibile prin computer.

Funcția de căutare a site-ului permite utilizatorilor să răsfoiască terapeuți disponibili după oraș și stat. Există, de asemenea, listări pentru consilieri deschise să participe la sesiuni de terapie online sau telefonică. În plus, site-ul listează ateliere, seminarii și alte evenimente în funcție de locația geografică.

De asemenea, sunt incluse multe articole și știri legate de diverse aspecte ale sănătății mintale, utile pentru că doar căutați informații.

În timp ce celelalte resurse din această listă oferă acces direct terapeuților și consilierilor, site-ul web Resource Counseling permite vizitatorilor să ia teste psihologice și auto-teste, citiți despre diverse forme de boli mintale și comparați diferitele tipuri de consiliere și terapie disponibil.

Dacă sunteți încă pe gardul de a contacta un terapeut, acesta ar putea fi un loc bun pentru a începe. De asemenea, site-ul oferă sfaturi despre cum puteți găsi consiliere online live, folosind un chat sigur cu un furnizor de servicii medicale profesionale.

Resource Counselling oferă, de asemenea, un serviciu online gratuit numit Întrebați psihologul, care publică răspunsuri la un număr selectat din numeroasele întrebări pe care le primește în fiecare zi. De asemenea, oferă o listă de resurse online oferite de terți, care acoperă multe aspecte ale sănătății mintale.

Pentru mai multe ca acestea, ne-am analizat cele mai bune site-uri de psihologie Cele mai bune 10 site-uri de psihologie pentru a vă ajuta să vă educațiPsihologia explică de ce facem lucrurile așa cum facem. Utilizați aceste site-uri web pentru a afla tot ce ați dorit vreodată să știți. Citeste mai mult ar trebui sa vizitezi.

BetterHelp este un serviciu care se potrivește utilizatorilor cu consilieri care vă pot ajuta cu tot felul de probleme, inclusiv depresie, dependență, stres, anxietate, relații, durere, Stimă de sine 12 Instrumente puternice de autoafirmare pentru a vă impulsiona motivația zilnicAfirmările de sine sunt trucuri psihologice puternice care ajută la depășirea gândurilor negative. Afirmările de sine pot ajuta oamenii să funcționeze mai bine la locul de muncă. Aceste aplicații și site-uri web vă vor ajuta să începeți cu declarații pozitive semnificative. Citeste mai mult , și altele.

Ca și alte servicii din această listă, BetterHelp este o rețea de furnizori independenți care se conectează folosind platforma.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre BetterHelp este că acesta este relativ redus. Serviciul oferă o probă gratuită de o săptămână, în timpul căreia utilizatorii se pot înscrie, se pot potrivi cu un terapeut, apoi vor începe să lucreze cu ei.

De acolo serviciul oferă diverse planuri de prețuri, începând de la 35 USD pe săptămână.

Descarca - BetterHelp pentru iOS | Android (Gratuit cu costuri suplimentare)

Serviciul 7 Cupe se descrie ca fiind un chat online gratuit, anonim și confidențial, cu terapeuți și consilieri instruiți. Trebuie să facă ceva bine: a ajutat peste 6 milioane de oameni prin aproape 13 milioane de conversații.

Serviciul oferă câteva planuri de prețuri. Cu cât vă abonați mai mult, cu atât va fi mai scump. De exemplu, abonamentul standard de o lună costă 12,95 USD. Totuși, aceasta scade la 7,99 USD pe lună pentru un abonament pe un an întreg sau 6,24 USD pe lună cu un abonament pe doi ani.

Utilizatorii se pot abona și pe viață pentru 419,95 USD.

Abonamentele includ accesul la rețeaua de profesioniști din domeniul sănătății, dar sunt multe altele. Există serii pe diverse subiecte, precum abilități de viață, relații și minte peste dispoziție. De asemenea, sunt oferite ședințe de tip single care se ocupă de subiecte precum bullying, managementul ADHD și iertare.

Descarca - 7 cupe pentru iOS | Android (Gratuit cu costuri de abonament)

Serviciul iPrevail conectează utilizatorii cu „specialiști instruiți de la egal la egal” pentru consiliere online. Acești colegi pot fi sau nu furnizori profesioniști de sănătate mintală, dar au experiență în domeniul consilierii pe internet.

Acest site gratuit oferă, de asemenea, un test de evaluare de sănătate de bază. Rezultatele ajută la adaptarea programelor de terapie online pentru fiecare utilizator în parte.

Atunci când selectați un coleg pentru a discuta cu online, site-ul vă permite să știți automat timpul estimat de așteptare pentru fiecare persoană disponibilă (aproximativ 10 minute când am vizitat-o). Există opțiuni pentru a lăsa mesajul offline pentru colegii care nu sunt la computer.

De asemenea, puteți citi puțin despre fiecare coleg înainte de a vorbi cu el sau ea, inclusiv în ce subiecte este specializată acea persoană și în cine se află în afara site-ului. De exemplu, puteți citi că persoana are experiență vorbind despre anxietate, depresie Cele mai bune 5 lămpi de lumină solară pentru depresie de iarnă și terapie ușoarăDacă depresia apare doar în lunile de iarnă, este probabil sezonieră și poate fi tratată cu o lampă solară. Citeste mai mult , probleme parentale etc. și este mamă și studentă.

Dacă doriți să păstrați lumina în timp ce începeți cu terapia, iPrevail ar putea fi o potrivire pentru dvs.

Este timpul când ai vorbit cu un profesionist?

Dacă aveți acces și mijloace de asistență medicală profesionistă unu la unu, aceasta este cea mai bună opțiune.

Cu toate acestea, s-ar putea să nu ai bani să plătești pentru terapia tradițională sau să nu locuiești în apropierea unui terapeut autorizat. Încercați să știți că există o mulțime de opțiuni online accesibile pentru a vă oferi ajutorul profesional de care aveți nevoie.

Cel puțin, aceste resurse pot fi un bun punct de plecare pentru cineva nou pentru tratamentul sănătății mintale și v-ar putea încuraja să căutați mai multe mijloace tradiționale de consiliere odată ce sunteți mai bine poziționat în acest sens.

De asemenea, aruncați o privire la aceste aplicații care vă pot ajuta gestionează depresia și schimbă-ți starea de spirit 5 aplicații de pozitivitate care afectează creierul pentru a gestiona depresia și a-ți schimba starea de spiritTe simți stresat, deprimat și incapabil să iasă dintr-un funk? Aceste aplicații gratuite vă pot ajuta să vă gestionați starea de spirit. Citeste mai mult iar acestea pentru pozitivitate și gestionarea sănătății tale mintale 5 aplicații gratuite de pozitivitate pentru a gestiona sănătatea mintală și pentru a vă impulsiona spiriteleViața de zi cu zi te poate purta cu adevărat. Încercați aceste aplicații utile care vă pot gestiona sănătatea mentală și vă pot spori spiritele. Citeste mai mult .

Credit imagine: chuanpis prin Shutterstock.com