Creșteți inteligența, focalizarea și memoria cu aceste 5 exerciții cerebrale

Publicitate

Creierul tău lucrează constant. Chiar și atunci când te relaxezi, creierul este încă activ, făcând o mie de lucruri la care nu ești atent. La fel cum exercițiile îți mențin corpul în formă, ai nevoie de antrenamente mentale pentru a-ți menține creierul în formă.

Cu ajutorul câtorva site-uri web și aplicații, vă puteți antrena regulat creierul pentru a-l menține la eficiență maximă. De la stimularea inteligenței dvs. până la re-energizarea acesteia în timpul unei pauze, aceste instrumente vor ajuta la atingerea puterii creierului maxim.

1. Obiceiul simplu (Web, Android, iOS): Meditații în 5 minute

beneficiile meditației mindfulness 6 aplicații minunate de meditație care îți vor îmbunătăți viațaTrăind o viață mai atentă prin meditație poate avea efecte pozitive uimitoare. Încearcă cu aceste aplicații. Citeste mai mult au fost acoperite în mod semnificativ în acest moment. Este poate cea mai simplă formă de meditație pentru un nou venit și este accesibilă chiar dacă nu o practicați în mod regulat.

Simple Habit face meditații minte și le transformă în bucăți de mărunțire, perfecte pentru a face o pauză. Producătorii săi le place să îl descrie drept un „Spotify pentru atenție”, deoarece aplicația curatează peste 50 de profesori de meditație de top din întreaga lume. Așadar, veți găsi o varietate de meditații, cum ar fi cele pentru ingineri, pentru lideri, pentru profesori, pentru conversații dificile și așa mai departe.

La fel ca majoritatea unor astfel de aplicații, unele exerciții sunt gratuite, în timp ce altele sunt plătite. Dar, în mare vorbă, veți putea găsi ceva în exercițiile gratuite de meditație care să corespundă cerințelor dvs. Si ca. aplicația noastră preferată de meditație, Stop, Respirați și gândiți Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un timpContrar opiniei populare, puteți medita fără o saltea de yoga, îndrumare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumânări de tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă poate ajuta să începeți. Citeste mai mult , Simple Habit funcționează pe web, Android și iOS, astfel încât să îl puteți folosi oriunde.

2. Pauze de creier (Web): Exerciții ale corpului pentru a-ți energiza creierul

Când efectuați orice activitate, creierul începe să se obosească după un timp. Este dificil să păstrezi atenția și să te concentrezi. Pauzele cerebrale sunt exerciții scurte ale minții și ale corpului, care servesc la reactivarea creierului pentru un al doilea vânt.

Dave Sladkey, profesorul însuși, a creat o serie de astfel de rupturi cerebrale. Acestea nu sunt puzzle-uri. Exercițiile implică lucruri precum „snap wink”, în care îți dai cu ochiul stâng și înfigă simultan degetul mare și degetul mare. Apoi treceți la celălalt ochi și mână. Încercați să comutați înainte și înapoi cât de repede puteți.

Exercițiile sunt ideale pentru ia o pauză și relaxează-te de pe computer 3 Instrumente pentru a vă reaminti pentru a face o pauză și relaxare în timp ce lucrați la computerLucrul la computer poate să nu fie foarte fizic, cu toate acestea este greu pentru corpul tău. Dacă ești blestemat să-ți petreci orele de lucru în spatele unui birou, ai fi mai bine să găsești modalități de a face ceva ... Citeste mai mult , în timp ce îți menții creierul ascuțit. Sladkey nu mai actualizează blogul, dar arhivele au o mulțime de pauze de creier fascinante pentru a încerca.

3. Brain.fm (Web, iOS): demonstrat științific mai bine decât cofeina

Când spune o aplicație de formare a creierului și de stimulare a concentrării este mai bine decât cofeina Cum să-ți îmbunătățești creierul fără cafeinăCafeaua este o soluție rapidă pentru o productivitate scăzută. Dar simptomele de sevraj și riscurile de sănătate afectează productivitatea pe termen lung. Aceste soluții alternative vă pot spori energia într-un mod gratuit de cofeină, Citeste mai mult , trebuie să stai sus și să fii atent. Adam Hewett, co-fondatorul Brain.fm, a cercetat efectele muzicii asupra activității creierului de peste un deceniu. Această aplicație este punctul culminant al acestor eforturi.

Brain.fm vă întreabă ce tip de activitate desfășurați: focalizare, relaxare sau somn. Va începe să cânt muzică în consecință, bazat pe știința actuală. Producătorii recomandă căștile pentru cea mai bună experiență.

Brain.fm oferă 10 sesiuni gratuite pentru a-l încerca, atunci va trebui plati 7 dolari pe luna. Înainte de a începe, verificați ghidurile de instruire să înveți cum să-l folosești eficient.

4. Pompa creierului (Web): videoclipuri educaționale, în fiecare zi

Brain Pump este unul dintre site-urile mele preferate de pe internet. Are o misiune simplă, care se execută perfect zilnic. Pompa creierului colectează videoclipuri educative și distractive online 10+ locuri pentru vizionare video educative distractive onlineInternetul este plin de videoclipuri grozave, unele dintre ele pot fi destul de educative. Nu te vor pune să dormi ca o prelegere. Această selecție combină cele mai bune distracții și învățare. Citeste mai mult și le clasifică pentru a le urmări.

Printre aceștia se numără unii artiști populari YouTube, cum ar fi Minute Physics și ASAP Science, precum și videoclipuri virale din surse puțin cunoscute. Ideea este să vă extindeți cunoștințele, dedicând câteva minute în fiecare zi învățării. Categoriile includ psihologie, chimie, spațiu, fizică, istorie, afaceri, tehnologie, matematică și multe altele.

Interfața simplă face site-ul web un deliciu de navigare. Și dacă doriți un memento zilnic, este un e-mail pentru a afla ceva nou Aflați ceva nou cu 10 newslettere prin e-mailVei fi astăzi surprins de calitatea buletinelor informative. Fac o revenire. Abonați-vă la aceste zece newslettere fantastice și aflați de ce. Citeste mai mult in fiecare zi.

Unul dintre cele mai bune jocuri de formare a creierului este unul dintre cele mai vechi: un puzzle cu cuvinte încrucișate. Studiile au găsit că persoanele care fac puzzle-uri cu cuvinte încrucișate în mod regulat sunt mai puțin susceptibile să sufere de pierderi de memorie sau să întârzie debutul său cu până la patru ani.

The Guardian și-a făcut celebrele cuvinte încrucișate zilnice disponibile online gratuit, completate cu vasta arhivă de puzzle-uri. Este vorba despre peste 14.000 de cuvinte încrucișate rapide și 27.000 de date criptice. Puteți rezolva cuvintele încrucișate online și chiar funcționează bine pe dispozitivele mobile. The Guardian vă permite chiar să imprimați puzzle-ul pentru rezolvarea bună a stiloului vechi și a hârtiei. Dacă aveți nevoie de ajutor, avem câteva instrumente rapide pentru a rezolva indicii de cuvinte încrucișate 7 instrumente rapide care vă ajută să rezolvați online puzzle-urile cuvinte încrucișate Citeste mai mult .

Desigur, aplicațiile mobile dedicate ar putea fi mai bune doar dacă le veți rezolva doar pe telefon sau tabletă. Vezi aceste cinci aplicații încrucișate gratuite pentru Android 10 aplicații gratuite pentru rezolvarea cuvintelor încrucișateCuvintele încrucișate s-au mutat în era modernă și sunt atât de distractive pe Android. Citeste mai mult , sau cele mai bune aplicații iPad cu cuvinte încrucișate zilnic 5 aplicații de cuvinte încrucișate zilnice pentru iPad de făcut în timp ce așteptați [iOS]Cuvintele încrucișate sunt unul dintre timpurile preferate ale lumii. Sudoku a câștigat mult teren în ultimii ani (deși adevărata nebunie a sudoku s-a calmat în mare parte), dar această vechime spălătoare nu merge nicăieri ... Citeste mai mult .

Ai încredere în tehnica creării creierului?

Mai multe aplicații susțin că te pot face mai inteligent. Ne-am scufundat în neuroștiința din spatele jocurilor de formare a creierului Lumositatea este o minciună? Neuroștiința în spatele jocurilor de formare a creieruluiJocurile de antrenament creier promit să vă îmbunătățească memoria, să prevină pierderile cognitive și să vă micșoreze șansele de a prezenta simptome de demență - promisiunile lor sunt prea bune pentru a fi adevărate? Citeste mai mult , dar cele noi continuă să apară tot timpul.

Ai încredere în astfel de aplicații și jocuri de antrenament pentru creier? Ești bine să le folosești chiar dacă știința nu ține, din moment ce te aștepți să beneficiezi de unele avantaje? Crezi că pot provoca vreun rău?

Credite imagine: shockfactor.de/Shutterstock