Dependența de jocuri video în adolescență

Publicitate

Dependența de jocuri video este o problemă serioasă. În calitate de jucător, sunt conștient că mass-media îi place să exagereze și sunt de acord că subiectul dependenței de jocuri video s-a arătat proporțional în trecut, dar asta nu înseamnă că nu este real. De asemenea, sunt conștient că dependența de jocuri video poate să nu fie la fel de gravă ca, de exemplu, o dependență de droguri, dar asta nu înseamnă că nu este gravă. Știu asta pentru că sunt un fost dependent de jocuri video.

Cred că este important să identificăm dependența de jocuri video acolo unde există și să ajutăm dependenții aflați în drumul lor spre recuperare. La fel ca toate dependențele, aceasta poate fi în detrimentul stilului de viață al unei persoane dacă nu este controlată. Nu vreau să fiu mai bun aici, dar un pic de conștientizare poate fi un lucru bun. Dacă sunteți părintele unuia care ar putea fi dependent, sper că această postare vă ajută să înțelegeți mai bine. Dacă sunteți un posibil dependent, sper că acesta poate fi un apel de trezire.

Ce este dependența de jocuri video?

Dependența de jocuri video nu este o tulburare recunoscută oficial, ceea ce înseamnă că nu a fost definită de Diagnostic și Statistică Manual of Mental Disorders (DSM), dar există dovezi care ar putea îndrepta către un îndemn și o compulsie incontrolabile de a reda video jocuri. Această compulsie ar putea fi pentru un joc specific SAU doar pentru orice joc în general, iar motivele care stau la baza acestei compulsii ar putea fi unul dintre multe.

În mare parte, dependența de jocuri video poate fi considerată ca fiind similară cu dependenta de Internet Faceți o pauză de pe internet - vă veți mulțumi mai târziu [opinie]Oh, internetul. Una dintre cele mai schimbătoare invenții ale secolului trecut, poate chiar din toată istoria umană. Niciodată până acum, totul nu a fost atât de disponibil într-un efort atât de mic pentru un nivel atât de scăzut ... Citeste mai mult și dependenta de smartphone Ești dependent de telefonul tău inteligent?La un moment dat, telefoanele fixe și telefoanele au fost tot ce aveam - și am supraviețuit numai bine, mulțumesc foarte mult. Însă acum, este aproape de râs dacă nu dețineți un iPhone sau Android și pentru o parte din ... Citeste mai mult , ambele sunt subseturi de ceva numit dependență de noutate. Odată cu tehnologia atât de înrădăcinată în viața noastră de zi cu zi, suntem constant bombardați de stimuli din toate direcțiile. Noutatea de a juca un joc video declanșează diverse răspunsuri psihologice în creierul nostru, atât de mult încât să ne putem obișnui să alungăm acele declanșatoare.

Aceasta se manifestă ca o nevoie compulsivă de a fi mereu jucat. Poate că constrângerea este să măcinăm mai multe niveluri într-un MMORPG. În jocurile competitive, ar putea fi dorința de a bate jucătorii și de a câștiga un clasament superior. În mod obișnuit, această compulsie ar putea fi o modalitate prin care dependentul de a face față stresului, indiferent de la presiuni școlare, de la serviciu sau sociale, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Nu confundați dependența de jocuri video cu o personalitate introvertită. Nu-l confunda cu plăcerea autentică a jocurilor video. Termenul dependenta intră în joc atunci când persoana îndeplinește trei criterii:

• renunță la responsabilitățile și angajamentele datorate jocurilor;
• ei nu se pot opri să se gândească la jocuri atunci când nu joacă;
• ei nu vor înceta să joace chiar și atunci când jocul nu mai este distractiv.

Semne de avertizare pentru dependența de jocuri video

Cât de mult este prea mult? Poți fi un jucător avid, chiar și un jucător hardcore, fără să fii dependent. La urma urmei, entuziasmul și pasiunea pentru alte hobby-uri nu se traduc automat într-o dependență, de ce ar trebui să fie diferit aici? Dificultatea constă în trasarea liniei: când plăcerea se transformă într-o dependență?

Indiferent dacă sunteți jucător sau părinte al unui jucător, iată câteva semne de avertizare pe care ar trebui să le căutați:

• Interferența cu educația: Dependenții de jocuri video care sunt încă în școală își pot găsi studiile afectate negativ de jocurile excesive. Cel mai evident este sărirea claselor pentru a juca mai mult, precum și scăderea notelor din cauza claselor saltate. Cu toate acestea, o incapacitate de a se concentra în timp ce se află în clasă datorită gândurilor obsesive despre jocuri ar putea fi, de asemenea, un indicator.
• Interferența cu sănătatea: Jocurile excesive pot duce la creșterea în greutate (inactivitate fizică prelungită) sau la scăderea în greutate (sărirea meselor). Dureri musculare, durerile corpului și ochii încordați pot fi simptomatici pentru prea mult joc. Dușurile și curățenia anterioară sunt, de asemenea, simptome, deoarece rămân până târziu și nu adormi suficient. Dacă jocul are prioritate în ceea ce privește menținerea sănătății și igienei corespunzătoare, ar putea fi o dependență.
• Interferența cu relațiile sociale: Acesta este un mare semn de avertizare pentru dependență: jocul ore întregi, în timp ce relațiile sociale se deteriorează. Dacă începi in mod regulat sări peste activitățile familiei, declină ieșirile sociale cu prietenii și pierde-ți dorința de evenimente de care te-ai bucurat cândva în favoarea jocurilor, atunci este posibil să aveți o dependență.
• Interferența cu munca: La fel ca școlarizarea, dacă o persoană omite frecvent munca pentru a juca jocuri video, poate fi dependentă. Aparițiile unice nu contează aici, cum ar fi zilele de lansare pentru lansările de jocuri video extrem de exagerate. Dependența ar putea duce la incapacitatea unuia de a ocupa un loc de muncă constant.
• Incapacitatea sau lipsa dorinței de a opri: „Mă pot opri ori de câte ori vreau” este deviza dependenților din întreaga lume și se aplică jocurilor video. Dacă cineva nu poate merge mai mult de câteva zile fără să joace, poate risca să fie dependent.
• Emoții negative. Dacă joci multe jocuri și simți rușinat, vinovat sau regretabil cât de mult timp petreci pentru ei, poate fi un indicator că într-adevăr petreci prea mult timp cu jocuri. În mod similar, dacă simți vreodată că viața ta ar putea fi mult mai bună dacă ai înceta să joci, poți fi dependent.

Rețineți că aceste semne de avertizare trebuie luate în considerare numai dacă sunt afișate într-un mod prelungit și frecvent. Saltul la un eveniment social din când în când este bine, dar niciodată ieșirea poate fi problematică. În mod similar, este important să luăm în considerare dacă dependența de jocuri video este sau nu problema principală, fie că indică o problemă mai profundă, cum ar fi depresia, frica, insecuritatea etc.

Dependența de jocuri video: ce pot face?

Poate că v-ați dat seama de faptul că sunteți dependent de jocurile video sau poate că nu sunteți încă acolo, dar doriți să știți ce puteți face pentru a preveni dependența completă. Sau puteți fi un părinte al unuia care ar putea fi dependent și doriți să știți dacă puteți să vă ajutați cu ceva.

În primul rând, vă rugăm să vă dați seama că dependența nu poate fi forțată să se izbească de cineva. Presiunea externă ar putea să introducă temporar o priză, dar în cele din urmă va reapărea dacă nu se aplică și motivația internă pentru a o depăși. Prin urmare, nu ajută să forțezi pe cineva să renunțe la jocurile video, decât dacă intenționezi să le veghezi pentru totdeauna, fără a menționa inevitabilele sentimente de amărăciune și dispreț care vor apărea.

Cu acest lucru, puteți face unele lucruri pentru a ajuta la evitarea dependenței:

• Jucători online anonimi: OLGA se descrie ca o bursă de auto-ajutor, un loc în care foștii dependenți își pot împărtăși experiențele și se pot ajuta reciproc spre recuperare. Au un program de recuperare în 12 pași dacă sunteți interesat, dar, dacă nu, puteți totuși considera benefic să vizitați și să participați pe forumurile lor. Vezi-le OLGA este pentru tine? test pentru a vedea dacă puteți beneficia.
• Limitați timpul de joc: Acest lucru este mult mai ușor dacă aveți pe cineva care vă poate ține la răspundere, cum ar fi un părinte sau un prieten care vă va da afară când limitele dvs. vor fi ridicate. Pentru jocuri online, vă puteți verifica caracteristici de router wireless 7 caracteristici esențiale ale routerului wireless pe care ar trebui să le utilizațiDacă credeți că singura treabă a unui router wireless este să vă conecteze la lumea Internetului, vă lipsesc o mulțime de bunătatea sa uimitoare. Sigur, poate tot ce ai nevoie este Internetul ... Citeste mai mult pentru a vedea dacă se poate dezactiva automat în anumite perioade. Acest lucru poate fi bun pentru prevenirea ședințelor de joc de noapte târziu.
• Zilele obișnuite de „detoxifiere”: Consider că ieșirea în natură pentru o perioadă lungă de timp, indiferent dacă este o zi întreagă sau o săptămână întreagă, poate ajuta la readucerea sentimentului meu de perspectivă. Jocurile își pot pierde urgența dacă te îndepărtezi de un timp, astfel încât să faci ceva ca să dedici în fiecare sfârșit de săptămână ca „zile de detoxifiere” te pot ajuta cu adevărat.
• Setați recompense și consecințe: Unii preferă întărirea pozitivă decât negativul, iar alții preferă opusul. Sunt un susținător al celor doi cu moderație. Cumpărați-vă un candy bar sau o carte nouă pentru a citi dacă puteți face X zile fără a juca un joc. Puneți 5 dolari într-un borcan de fiecare dată când jucați un joc. Pentru a face cu adevărat rău, donați banul borcanului partidului politic opus în fiecare lună!
• Găsiți pasiuni noi: Când opriți jocurile, va fi un interval mare de timp în care nu veți avea nimic de făcut. Alege câteva alte hobby-uri, precum golf, tenis, magie, grădinărit, instrumente muzicale, citit, scris, tricotat, prelucrarea lemnului etc. Nu numai că veți învăța unele abilități noi, dar vă vor ajuta să vă feriți de jocuri.

Concluzie

Toate acestea fiind spuse, depășirea unei dependențe de jocuri video poate fi extrem de dificilă. Este o dependență psihologică, pe care unii ar putea să o argumenteze este mai dură decât una pur fizică. Veți găsi modalități de a raționaliza acest lucru - „Nu este la fel de rău precum alcoolismul sau cocaină, nu? Doar un joc. - dar păstrează-l. Și dacă cunoști pe cineva care este un dependent, ajută-i să iasă chiar și atunci când eșuează.

Aveți experiențe cu dependența de jocuri video, fie dvs., prietenul dvs. sau copilul dvs.? Ai făcut ceva în acest sens și, dacă da, ce? Împărtășește-ți gândurile cu noi în comentarii!

Credit imagine: Radly J Phoenix Via Flickr, Jocuri Cătușuri via Shutterstock, Angry Gamer via Shutterstock, Fata gratuită via Shutterstock