Kickstart Vara dvs. Fitness și pierderea în greutate cu FitBit

Publicitate

Odată cu apropierea verii, mulți dintre noi începem să ne gândim puțin mai serios la greutatea noastră. În special, este acea perioadă a anului când oamenii se îngrijorează cum vor arăta în acele ținute de vară. Dacă asta sunteți și căutați o nouă modalitate de a urmări obiectivele de sănătate, atunci este timpul să consultați Fitbit.

Fitbit este cel mai cunoscut pentru step-trackers premium și alte astfel de dispozitive inteligente. Cu toate acestea, au construit, de asemenea, un sistem complet de urmărire a fitness-ului ca site web și aplicații mobile. Versiunea gratuită este impresionantă, deoarece are mai multe funcții decât majoritatea celorlalte aplicații de urmărire a fitness-ului, în plus este foarte intuitivă și versatilă. Fără să cheltuiți deloc bani, trackerul de sănătate Fitbit vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate și fitness.

Urmăriți elementele de bază

Pentru mulți oameni, urmărirea caloriilor, a exercițiilor și a greutății curente este cea mai bună modalitate de a urmări cât de bine vă îndepliniți pentru obiectivele dvs. de sănătate Fitbit asigură că acest lucru este simplu de făcut, permițându-vă să documentați măsurătorile în unități metrice și imperiale. De asemenea, oferă o mare varietate de activități pentru a vă înscrie în exercițiu, inclusiv mai multe ocupații active și jocuri Wii.

Urmăriți statisticile sofisticate

Alături de urmărirea de bază, Fitbit vă permite să calculați ritmul cardiac la diferite stări de efort, tensiunea arterială, nivelul de glucoză, aportul de apă și chiar obiceiurile dvs. de somn. Există, de asemenea, un jurnal pentru a înregistra specificații, inclusiv prompturi pentru a vă documenta starea de spirit și reacțiile alergice.

Dacă trebuie să urmăriți orice altceva, există posibilitatea de a adăuga un tracker personalizat, unde puteți alege singur titlul, măsurătorile și unitățile. Puteți utiliza acest lucru pentru a vă documenta medicamentele, măsurarea taliei, mărimea rochiei sau orice altceva este util pentru a vă urmări în paralel obiectivele de fitness și greutate.

Planul dvs. alimentar

Dacă sunteți serios cu privire la pierderea în greutate, poate fi foarte util să vă calculați aportul ideal de calorii pentru fiecare zi. Fitbit vă permite să calculați un plan alimentar care reprezintă greutatea curentă, greutatea dorită, intensitatea propusă a regimului, înălțimea și nivelurile de activitate. Odată ce planul dvs. alimentar va fi pus în funcțiune, Fitbit vă va actualiza aportul de calorii rămas pe zi, în funcție de cât ați mâncat și de câtă energie ați ars.

Așadar, dacă mergeți pentru o durată mai lungă dimineața, planul dvs. alimentar vă va permite să aveți calorii în plus pentru restul zilei, păstrându-vă în același timp obiectivele. O privire asupra tabloului de bord vă va spune dacă nevoile dvs. zilnice de hrană sunt satisfăcute corespunzător sau nu.

Când vă înregistrați aportul alimentar, Fitbit urmărește cele mai înregistrate articole pentru a fi mai ușor să le adăugați mai târziu. Puteți chiar să vă jurnalizați mesele preferate, înregistrând în prealabil cât de mult din fiecare ingredient este folosit pentru a le prepara.

Aplicatii mobile

Aplicații Fitbit pentru Android, iOS iar site-ul mobil încorporează toate aceste mecanisme de urmărire și calculatoare de alimente, ceea ce face ușoară pentru ca tu să urmărești ce mănânci, să înregistrezi lucrurile pe măsură ce mergi și, în general, să îți urmărești progresul și să rămâi motivat.

Impartasiti cu prietenii

Fitbit vă permite să vă conectați la Facebook pentru a găsi prieteni sau pentru a vă alătura grupurilor pentru a vă ajuta să găsiți motivația de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să continuați. Există un număr mare de grupuri publice, plus un forum al comunității, care facilitează urmărirea postărilor care vă interesează.

comparaţii

Evident, Fitbit oferă o valoare și mai mare celor care achiziționează trackers pasageri sau planuri premium, dar acesta este în general un sistem foarte utilizabil și există o cantitate extraordinară de flexibilitate și personalizare disponibile în Fitbit gratuit unelte. Fitbit se compară cu siguranță cu alți trackeri de fitness de top, cum ar fi Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - un contor de calorii și un tracker dietetic multiplă platformeUna dintre cele mai eficiente metode de combatere a creșterii în greutate este să numeri caloriile și să ții evidența aportului, precum și a exercițiilor fizice, într-un jurnal de dietă. Singura problemă este că ... Citeste mai mult , Runkeeper 5 cele mai bune aplicații de antrenament pentru greutate pentru a obține rapid rezultatele [Android]Nu ar fi cu totul dulce să fii complet tamponat ca Christian Bale în Reign of Fire, sau Jason Statham în The Transporter? Vorbesc despre aspectul acela plin de șiret - umeri largi, bucăți sculptate și ... Citeste mai mult si altul aplicații de antrenor pentru greutate mobilă Reduceți mai multă greutate mai rapid cu ajutorul acestor comunitățiCert este că pierderea în greutate nu va fi niciodată ușoară. Indiferent de metoda pe care încercați să o utilizați, există o formulă simplă: mâncați mai puțin, ardeți mai mult. Există un milion de moduri de transport ... Citeste mai mult .

Cum îți place Fitbit? Ce urmăriți în câmpurile personalizate?