5 aplicații noi pentru obișnuințe care funcționează de fapt pentru a-ți atinge obiectivele

Publicitate

Obiceiurile proaste sunt dificil de rupt. Bunele obiceiuri sunt dificil de format. Îmbunătățirea de sine este un maraton și, dacă primiți ajutor pe drum, ar trebui să îl luați. Începeți cu aplicații care formează obiceiuri pentru a obține motivație și pentru a vă îndeplini țintele.

Desigur, nu există astfel de aplicații pentru obiceiuri. Dar, în ultimele luni, au apărut câteva instrumente noi care merită menționate. De la urmărirea cât de des lucrați la obișnuința dvs. până la participarea la o comunitate care își depășește reciproc, există o aplicație de auto-îmbunătățire pentru toată lumea.

1. Goalify (Android, iOS): înregistrați-vă obiceiurile și obiectivele

Goalify este poate cel mai impresionant instrument de urmărire a obiceiurilor. Acesta ușurează procesul de a stabili noi obiceiuri sau obiective și, de asemenea, face urmărirea lor mult mai simplă.

Puteți alege dintre obiectivele prestabilite despre Obiectiv sau puteți seta una personalizată. Presetările sunt minunate. Alegeți o categorie, alegeți tipul de obicei pe care doriți să îl vizați și apoi cât de des doriți să o faceți. Nu ar putea fi mai simplu. De fiecare dată când îți îndeplinești obiectivul, adaugă-l în aplicație.

Goalify vă va avertiza atunci când rămâneți în urmă. De exemplu, să zicem că ai decis să faci exerciții de trei ori pe săptămână. Dacă ați plecat o singură dată și deja vineri, veți primi o alertă care să spună că activitatea se va termina curând.

Aplicația are, de asemenea, statistici și alte detalii pe care poate doriți să le consultați. Este un jurnal personal de victorie pentru a vă stimula stima de sine 7 Nifty Hacks pentru a vă stimula stima de sineDacă aveți o stimă de sine scăzută, nu sunteți singuri. În cazul în care cazul tău de autoestimare scăzut este ușor, este posibil să-l poți gestiona folosind o mână de trucuri și sfaturi rapide. Citeste mai mult . De asemenea, puteți provoca prietenii cu un obiectiv comun și vă puteți urmări progresul reciproc.

Descarca - Obiectiv pentru Android (Gratuit) sau pentru iOS (Liber)

2. daybook (Web): Câți ai făcut?

Dacă îți place să stabilești rezoluții anuale pentru a-ți forma noi obiceiuri, atunci Daybook este însoțitorul ideal pentru tine. Este o aplicație web gratuită (și mobilă) care menține lucrurile simple. Adăugați obișnuința pe care doriți să o contați și faceți check-in-ul de fiecare dată când o faceți.

Să zicem că vrei să renunți la fumat. Mergi la curcan rece poate să nu fie cea mai bună opțiune, așa că mai întâi, încercați să reduceți numerele. Adăugați o intrare pentru „țigări” în Jurnalul dvs. și, de fiecare dată când fumați una, faceți clic pe contor. Ziua de zi este complet manuală, astfel încât să puteți reseta contorul la începutul unei zile sau să-l faceți o țintă săptămânală sau orice altceva doriți.

Atingeți intrarea („țigări”, în acest caz) pentru a scrie note despre aceasta. Dacă fumați mai mult sau mai puțin decât ținta dvs., introduceți o notă care marchează evenimentul. Aceste lucruri mici vă vor ajuta să vă țineți pe cale.

Puteți chiar să vă împărtășiți Daybook-ul făcându-l public, astfel încât un amic vă poate ajuta să rămâneți adevărat și pe cale de a forma un nou obicei. Este o idee nouă pe care ar trebui să o ai în vechime ștergeți dosarul și utilizați o „Listă finalizată” Ștergeți dosarul dvs.: Cum să utilizați o listă „Gata” pentru a vă atinge rezoluțiileRezoluțiile provin dintr-o parte din tine în care te simți lipsit. În loc de o listă de activități, încercați o „Listă finalizată” pentru o mentalitate pozitivă pentru a vă atinge țintele. Citeste mai mult in schimb.

3. RioFolio (Web): Setați recompense personalizate pentru acțiuni

Dacă faci ceva bine, ar trebui să obții o recompensă. Este un principiu de bază de formare, iar RioFolio este fericit să vă permită să vă setați asta. Aplicația este complet personalizabilă și funcționează perfect pe desktopuri și telefoane mobile.

Obțineți patru „jurnale”, care este echivalentul categoriilor. Acestea pot fi lucruri precum „productivitate”, „fitness”, „educație” și așa mai departe. De asemenea, primiți opt tipuri diferite de recompense. Ori de câte ori finalizați o acțiune, adăugați-o în RioFolio și clasificați-o într-una din reviste.

Fiecare acțiune vă câștigă câteva credite. Aceste credite pot fi utilizate pentru a debloca recompense, în funcție de câte credite costă o recompensă. Și de fiecare dată când deblochezi o recompensă, prețul ei crește, astfel încât să îți echilibrezi și recompensele.

După cum știm, „puncte pentru tot ”vă ajută să câștigați la viață Puncte pentru orice: cum am încercat să câștig în viață cu gamificareaCreierul meu este prost. Cred că pot face mâine ceea ce trebuie să fac astăzi și că pot face în această după-amiază ceea ce trebuie să fac în dimineața asta. Pune totul de pe ... Citeste mai mult . RioFolio gamifică formarea obiceiurilor la cel mai personalizabil nivel.

4. HabitHub (Android): Aplicația All-in-One Habit

Din când în când, apare o nouă aplicație care ne stinge șosetele. HabitHub folosește Metoda de productivitate a lui Jerry Seinfeld „Nu rupeți lanțul” Vrei să devii expert în ceva? Încercați exerciții deliberateEste prea ușor să te simți ridicat atunci când încerci cu atenție să îmbunătățești o anumită abilitate. Folosiți puterea de „practică deliberată” pentru a vă trece peste acele platouri infuriante. Citeste mai mult , unde îți faci noul obicei preconizat în fiecare zi. Dar în aplicație există și multe altele.

HabitHub rezolvă cea mai mare problemă cu această metodă de productivitate: faptul că uneori ai nevoie de un memento. Construirea unui lanț cu un obicei nou mic este dificilă atunci când aveți de-a face cu alte câteva sarcini regulate. HabitHub vă va aminti despre obișnuința dvs. zilnică sau săptămânală, inclusiv memento-uri multiple pentru același lucru.

Pe măsură ce îți construiești obiceiul, vei putea vedea grafice și statistici, care pot oferi o motivație extraordinară. Puteți adăuga, de asemenea, „recompense” la repere, personalizabile din nou precum RioFolio.

HabitHub este gratuit pentru până la cinci obiceiuri, iar o versiune iOS este în curs de dezvoltare.

Descarca — HabitHub pentru Android (Liber)

5. 43 Lucruri (Web): Alăturați-vă unei comunități de reformatori a obiceiurilor

Unul dintre cele mai vechi comunități care formează obiceiuri de pe internet Listează-l și realizează-l cu 43Things.comDeși rezoluțiile și obiectivele de Anul Nou ar putea fi tastate și tipărite cu ușurință pe o foaie de hârtie, 43Things.com oferă mai multe caracteristici utile decât pixul și hârtia și oferă o metodă simplă pentru gestionarea ... Citeste mai mult , 43 de lucruri au fost închise acum câțiva ani. Dar a reapărut recent într-un nou avatar și pare a fi mai bun ca niciodată.

La 43 de lucruri, trebuie să adăugați trei obiective la care lucrați. Când introduceți obiectivul de bază, cum ar fi „mergeți la sală”, site-ul vă va solicita variații ale obiectivului stabilit de alții, cum ar fi „mergeți la sală de trei ori pe săptămână”. Veți vedea, de asemenea, câte persoane s-au abonat la acest obiectiv, care poate servi drept motivație suplimentară.

După ce îți creezi contul de bază, în tabloul de bord vei vedea „Obiectivele de tendință”. Acesta este cel mai bun mod de a găsi obiective comune și de a lucra împreună pentru a forma un nou obicei.

Ce aplicație de obicei folosești?

Aplicațiile de formare a obișnuinței și de urmărire sunt unele dintre cele mai populare instrumente de productivitate. Pe care îl folosești? Există o anumită metodă obișnuită pe care o găsești mai utilă decât ceilalți?