5 modalități de a rămâne sănătos și activ folosind telefonul Android

Publicitate

Benzi de fitness linie rafturi magazin, dar nu le greși pentru gloanțe magice. A fi sănătos presupune luarea de alegeri, iar un gadget nou nu poate face decât atât.

Acestea fiind spuse, că puteți face multe lucruri folosind telefonul pe care îl aveți deja. Iată cinci moduri în care îți poți folosi telefonul pentru a rămâne sănătos și activ.

1) Rămâneți hidratat

Când vine vorba de a rămâne sănătos, o mare parte a atenției se îndreaptă spre ceea ce mănânci. Dar corpurile noastre au nevoie de apă mai mult decât de hrană.

Apa corpul dvs. este o aplicație care vă poate ajuta să vă amintiți să rămâneți hidratat. De asemenea, se întâmplă sunt în jur de ceva timp Asigurați-vă că beți apă suficientă cu aceste aplicații gratuite [Android]Este ușor să uitați să beți suficient, mai ales pe timp de iarnă și mai ales dacă nu sunteți foarte activ fizic. Dar este important să iei suficientă apă, atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru ... Citeste mai mult . Aplicația calculează cantitatea de apă pe care ar trebui să o consumi în funcție de cantitatea pe care o cântăriți, vă oferă memento-uri și vă permite să vă înregistrați manual băuturile.

După cum puteți spune, Iubitori de design material Explorați Android L: Ce este exact designul materialului?Este posibil să fi auzit despre Android L și Material Design, dar care este exact această nouă filozofie de design și cum va afecta Android și alte produse Google? Citeste mai mult va aprecia interfața. Dar apa corpului tău nu este singura aplicație care le-a dat peste cap. Hidro-Antrenor este o altă opțiune cu un stil de potrivire.

Pentru ceva care arată complet diferit, există Aqualert. Această aplicație oferă funcționalități similare, dar se integrează și cu Google Fit. Acesta este un mare plus pentru oamenii care au a apelat la platforma de sănătate a gigantului de căutare pentru a ține evidența obiectivelor lor de fitness Recenzie Google Fit: Această aplicație vă va face mai sănătos?Intrarea Google în nebunia de sănătate a smartphone-ului este aici: Google Fit. Haideți să aruncăm o privire la ceea ce îl face unic și la modul în care se opune concurenței. Citeste mai mult .

Descarca: Apă-ți corpul pentru Android (Gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Hydro Coach pentru Android (Gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Aqualert pentru Android (Gratuit)

2) Aflați informații despre sănătate și nutriție

Gândiți-vă la Mituri și fapte Runtastic Health [Nu mai sunt disponibile] ca la un ghid digital de buzunar umplut cu bucăți de cunoștințe. Experiența nu se construiește în jurul căutării, dar este ușor să descoperi factoide utile și să te testezi cu teste.

Folosești în mod regulat condimente în gătitul tău? Vrei să faci cumpărături pentru mâncare mai sănătoasă? Aveți nevoie de îndrumări cu privire la ce băuturi să alegeți la bar? Aplicația Runtastic vă poate spori cunoștințele de fond în toate aceste domenii și vă poate lăsa mai bine informat pentru a face alegeri sănătoase.

Dacă nu doriți să transportați această aplicație, există întotdeauna Google.

Descarca: Mituri și fapte Runtastic Health pentru Android (gratuit | 1,99 USD)

3) Lipiți-vă dieta

Am un metabolism ridicat, așa că nu m-am simțit niciodată obligat să continui o dietă. Dar știu că unii oameni sunt capabili să piardă o grămadă de greutate mergând pe o dietă specială. Cert este că este ușor să recidivezi după aceea. În schimb, este mai bine să adopți o abordare treptată și să faci modificări deliberate în ceea ce și cât de mult mănânci.

Există numeroase aplicații Android disponibile pentru a vă înregistra mesele și aportul caloric. Mulți pot chiar să obțină automat informații nutriționale pentru produsele din frigider. Efectuarea unei schimbări dietetice și respectarea acestuia este suficient de dificilă fără a fi necesar să ții pasul cu tot ce îți este în cap. Nu este nicio rușine să lăsăm ajutorul unei aplicații.

Contor de calorii de la MyFitnessPal are peste 10.000.000 de instalări și este la fel de popular ca o aplicație dietetică în Play Store. Alte aplicații de luat în considerare includ Pierdeți-l! și TwoGrand.

Și aici, Google este prietenul tău Pe o dietă? Google vă permite să comparați informațiile nutriționale despre două produse alimentareAcum puteți compara conținutul nutrițional al oricărui două alimente căutând pe Google. Indiferent dacă evitați carbohidrații sau sunteți interesat în general de informații nutriționale, obținerea acestor comparații nu poate fi mai rapidă. Citeste mai mult .

Descarca: Contor de calorii pentru Android (Gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Pierdeți-l! pentru Android (Gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: TwoGrand pentru Android (Gratuit)

4) Urmăriți pașii, alergările și plimbările cu bicicleta

Nu este necesar să vă legați un tracker de activitate la încheietură pentru a vă ține pasul. Există o șansă decentă ca smartphone-ul dvs. să fie întotdeauna pe dvs., așa că folosiți-l în schimb. Google Fit vine preinstalat pe unele dispozitive și este gata să țină pasul cu mișcarea ta. Acesta este și software-ul pe care îl veți utiliza dacă dețineți un ceas Android Wear și îl permiteți să urmăriți pașii.

Nu există lipsuri de aplicații alternative disponibile pentru persoanele care nu doresc să ofere aceste informații Google. O astfel de opțiune este un pedometru digital de la Noom. Vă permite să vă setați propriile obiective și să vă conectați cu prietenii pentru a vă încuraja unii pe alții.

Puteți duce chiar și lucrurile la nivelul următor Harta mea de plimbare, care creează o hartă a călătoriilor tale. Acesta arată unde ai mers, cât de departe ai călătorit și cât de rapid te-ai mișcat pe parcurs. Joggerii pot face același lucru cu RunKeeper.

Bicicliștii și oamenii obișnuiți care încearcă să înceapă pot găsi doar încurajările de care au nevoie într-o aplicație care să își poată conecta călătoriile, să-și monitorizeze caloriile arse și cât timp durează. În loc de Map My Walk, vedeți Harta mea Ride.

Mai există unul din Runtastic. Am inclus aplicația aici nu doar pentru că compania produce o serie de remorci, ci pentru că aplicațiile sale sunt destul de solide. Nu prea sunt în ciclism, dar eu a folosit aplicația sa de rulare și s-a îndepărtat impresionat (și obosit).

Descarca: Google Fit pentru Android (Gratuit)

Descarca: Noom Walk Pedometer pentru Android (Gratuit)

Descarca: Map My Walk pentru Android (Gratuit cu achiziții în aplicație | 2,99 USD cu achiziții în aplicație)

Descarca: RunKeeper pentru Android (Gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Alergare și fitness runtastic (Gratuit cu achiziții în aplicație | 4,99 USD cu achiziții în aplicație)

Descarca: Map My Ride pentru Android (Gratuit cu achiziții în aplicație | 2,99 USD cu achiziții în aplicație)

Descarca: GPS Runtastic Mountain Bike pentru Android (gratuit | 4,99 USD cu achiziții în aplicație) [Nu mai este disponibil]

5) Dormiți mai bine

Acum că ai obosit, este timpul să te odihnești. Este posibil să fi auzit deja de SleepBot, care este disponibil pentru Android de jumătate de deceniu. Aplicația vă monitorizează ciclul de somn ascultând sunete și măsurându-vă mișcarea. Apoi, produce diagrame și feedback pentru a vă arăta dacă veți dormi o noapte odihnitoare. Cu astfel de statistici detaliate, puteți vedea chiar dacă aruncați în același timp în fiecare seară și faceți pașii pentru a afla de ce.

Runtastic face o aplicație similară cu un nume destul de simplu. Sleep Better oferă o actualizare modernă a formulei și un aspect material elegant.

Pentru înregistrare, nu trebuie să-ți urmărești mahalaua și să te trezești exact la momentul potrivit pentru a te odihni mai bine. Pentru unii, pur și simplu mergând la culcare mai devreme și ascultarea zgomotului de fundal liniștitor va face trucul tocmai bine. Ambio este o aplicație plină de sunete ambientale grozave pentru a te liniști.

Dacă ai nevoie de mai mult ajutor pentru a te trezi decât să dai din cap, bine, există câteva aplicații de ceasuri de alarmă destul de creative acolo 3 dintre cele mai hilare aplicații ceas de alarmă pentru AndroidIată câteva dintre cele mai neplăcute aplicații cu ceas de alarmă pentru Android. Poate te vor enerva sau poate te vor ajuta să te trezești! Citeste mai mult asta ar putea face trucul.

Descarca: SleepBot pentru Android gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Dormiți mai bine pentru Runtastic pentru Android (Gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Ambio pentru Android (Gratuit cu achiziții în aplicație)

Ce funcționează pentru tine?

Nici o singură aplicație sau grup de aplicații nu vă poate transforma corpul într-una sănătoasă. Asta necesită dăruire și persistență. Nu este suficient să fii activ - trebuie să iei și în mod activ alegeri.

Dar dacă sunteți angajat, aceste aplicații vă pot ajuta. Și nu sunt singurele și nici nu sunt singurele modalități de a duce o viață mai sănătoasă și mai activă. Ce modalități utilizați Android pentru a vă pune pe picioare? Ce aplicații te ajută să mănânci mai bine? Distribuie-le cu noi în comentariile de mai jos!

Credite imagine: activități sportive prin Shutterstock