Contor de calorii MyFitnessPal - Cea mai bună aplicație pentru pierderea în greutate de pe iPhone

Publicitate

Toată lumea știe că pierderea în greutate este dificilă. Necesită un anumit nivel de angajament pentru care nu toată lumea este pregătită. Cu toate acestea, atunci când îndepliniți acele obiective de pierdere în greutate, acesta este unul dintre cele mai satisfăcătoare lucruri din lume. Momentan sunt la o dietă, deoarece trebuie să scad aproximativ 20 de kilograme. Nu este distractiv, dar a vedea rezultatele mă ajută să rămân motivat.

Desigur, pierderea în greutate este mai ușoară cu ajutorul. Acolo este aplicația pentru pierderea în greutate Contor de calorii și Tracker Diet de MyFitnessPal intră în joc. Vă permite să urmăriți tot ce mâncați și tot exercițiul pe care îl faceți. De asemenea, are câteva caracteristici sociale nemaipomenite care te ajută să slăbești cu ajutorul prietenilor tăi care ar putea suferi prin același lucru. Are tot ceea ce un dieter are nevoie pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil. Cel mai bun dintre toate, este disponibil pe App Store pentru costul redus gratuit.

Noțiuni de bază

Pentru a începe, va trebui să creați un cont gratuit. Astfel veți comunica cu prietenii și veți urmări datele dvs. pe mai multe dispozitive. Configurarea contului vă va permite să vă setați obiectivele și să introduceți toate informațiile importante despre fizicul dvs. curent. Întregul proces nu trebuie să dureze mai mult de câteva minute.

După ce introduceți totul, aplicația de slăbit vă va spune câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a vă atinge obiectivul de pierdere în greutate. Puteți edita acest număr cu recomandări de la un medic, pe care vă recomand cu mare drag. Aplicația nu este medic și nu îți cunoaște corpul. Pentru a afla cantitatea optimă de calorii, un medic este cea mai bună opțiune.

Mâncare forestieră

Scopul principal al acestei aplicații este de a urmări cât de mult mâncați și de a vă asigura că rămâneți sub o anumită cantitate de calorii. Din fericire, MyFitnessPal are cea mai mare bază de date cu produse alimentare din orice aplicație similară, așa că găsirea mâncării dvs. nu ar trebui să fie o problemă.

Puteți să introduceți manual ce ați mâncat sau să folosiți scanerul de coduri de bare încorporat. După ce găsiți mâncarea, pur și simplu introduceți cât ați mâncat, iar aplicația o va loga pentru dvs.

Pe măsură ce mănânci, aplicația îți va spune câte mai multe calorii ai mai rămas pe zi. Trebuie să faceți alegeri bune pentru a vă menține limita. Mi se pare util să o tratăm ca pe un joc. Mă ajută să mă mențin motivat și mă ajută să rămân sub limită, astfel încât kilogramele să continue.

Exercițiu de logare

Urmărirea exercițiului dvs. este la fel de importantă ca a ține evidența alimentelor. Metoda de introducere a exercițiului este aceeași cu cea alimentară, cu excepția cazului în care nu există un scaner de coduri de bare. Baza de date are o idee generală despre câte calorii vei arde în timpul unui exercițiu specific, dar pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să te uiți la un monitor de ritm cardiac. Acest lucru vă va oferi o reprezentare mai exactă a numărului de calorii arse.

Când faceți exerciții fizice, câștigați multe calorii înapoi în alimente. De exemplu, să zicem că vi se permite 1.600 de calorii pe zi. Dacă te duci la o fugă și arzi 400 de calorii, ai putea să mănânci 2.000 de calorii în acea zi și totuși îți îndeplinești obiectivul.

Alte caracteristici

MyFitnessPal este literalmente ambalat cu caracteristici concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Are o integrare socială deosebită, concepută pentru a vă ajuta să atingeți obiective cu prietenii, indiferent unde se află. Puteți, de asemenea, să partajați evenimente importante pe Facebook pentru ca ceilalți prieteni să le vadă. Să știi că poți spune lumii când întâlnești o etapă importantă de pierdere în greutate este un motivator deosebit pentru unii oameni.

De asemenea, puteți păstra alimente și mese personalizate. Dacă există o anumită masă pe care ai tendința să o consumi des, poți salva părțile acelei mese și să o adaugi cu un singur clic. De exemplu, dacă mănânci tot timpul piept de pui, orez brun și broccoli, îi poți salva pe aceștia ca masă și îi poți adăuga imediat în jurnal, în loc să adaugi fiecare parte de fiecare dată când o ai. Dacă un aliment nu se află în baza sa de date, ceea ce este puțin probabil, îl puteți adăuga manual folosind informațiile nutriționale din pachet.

MyFitnessPal se sincronizează, de asemenea, cu site-ul lor web, astfel încât puteți oricând să înregistrați intrări noi în jurnalul dvs. de la un computer dacă nu sunteți în apropierea telefonului. Datele se vor sincroniza automat atât timp cât iPhone-ul dvs. are un semnal de date. Dacă nu aveți Internet, toate datele vor fi stocate local până la următoarea conectare.

O ultimă caracteristică mișto este memento-urile. Puteți spune MyFitnessPal să vă reamintească să vă jucați mesele dacă nu ați făcut acest lucru până la o anumită oră în fiecare zi.

Concluzie

MyFitnessPal este cea mai bună aplicație de slăbit pe care am folosit-o vreodată pe iPhone și nu am nicio problemă să o recomand oricui încearcă să slăbească. Este ușor de utilizat și are toate caracteristicile pe care le-ai putea dori vreodată pentru dietă. Serios, dă-i o lovitură dacă trebuie să dai jos câteva kilograme.

Ati incercat Calorie Counter & Diet Tracker de MyFitnessPal? Cum ți-a plăcut? Spuneți-ne în comentarii!