Pregătiți-vă urmând pașii dvs. cu Accupedo

Publicitate

Noi bloggerii sunt cunoscuți pentru a fi un buchet destul de leneș. Singurul exercițiu pe care îl facem este să atingeți o tastatură și să mergeți până la frigiderul din bucătărie pentru a vă aproviziona cu gustări cu energie. Dar când am primit un câine, și acel câine a cerut pentru a fi plimbat de două ori pe zi (cu consecințe grave pentru nerespectare), mi-am dat seama de valoarea mai multor exerciții fizice.

Deodată plimbările mă făceau să mă simt mult mai bine, picioarele îmi erau tot mai puternice și nivelul meu general de energie crește. Am aflat chiar despre superba vecină blondă din următorul bloc (și că un câine drăguț nu a făcut rău).

Am citit recent un articol din Men’s Health, care spunea că ar trebui să parcurgem cel puțin 10.000 de pași pe zi. Ceea ce nu este foarte mult dacă îl destrămați - plimbându-vă în jurul apartamentului dvs., alergând în sus și în jos scări, mergând la muncă sau școală, mergând pe străzi făcând cumpărături... acești pași se adaugă repede sus. Lifehacker a publicat, de asemenea, un articol care spunea că

stând jos vă va scurta durata de viațăși ar trebui să vă mișcați mai mult. Dacă o durată de viață scurtată nu te ridică și nu te mișcă, atunci nimic nu o va face.

Dar cum de fapt măsura acești pași și cum poți rămâne motivat să te ridici de pe scaun și să te miști? Acolo vine Accupedo. O aplicație gratuită pentru iPhone și Android (completează cu versiune plătită pentru iPhone pro), acesta blochează numărul de pași pe care îi faceți, de fiecare dată când vă deplasați (presupunând că îl mențineți pornit). De asemenea, te va duce să te descurci mai bine a doua zi.

Astăzi mă voi uita la versiunea pentru iPhone a aplicației, dar așa cum am spus, este disponibil și pentru Android.

Calibrarea aplicației

După instalarea acesteia, trebuie să accesați setările și să calibrați aplicația, astfel încât să măsoare corect lucrurile. Cea mai importantă pentru a avea dreptate este lungimea pasului tău. Pasul tuturor este diferit, iar aplicația trebuie să știe acest lucru, astfel încât să vă poată măsura cu exactitate pașii. Pentru a face acest lucru, mergeți la Setări> Profil personal> Walk Stride.

După cum puteți vedea din diagramă, pasul este măsurat de la călcâiul din spate al unui picior până la călcâiul din spate al celuilalt picior. Fie măsurați-l cu o bandă de măsurare, fie dați-vă ghidul cel mai bine educat. Am estimat ca a mea să fie de 55 de centimetri (unitatea de distanță poate fi schimbată în Imperial pentru toți prietenii noștri din America de Nord sau Olde Englishe).

Sub Profil personal meniu, ar trebui să luați, de asemenea, un moment pentru a introduce alte statistici vitale, cum ar fi greutatea dvs. și care este obiectivul dvs., în ceea ce privește numărul de pași. Nu vă mintiți cu privire la greutatea dvs., deoarece acest lucru vă va afecta pasul, mai ales dacă aveți exces de greutate. Același meniu vă permite să vă decideți Scopul zilnic de câți pași doriți să realizați. Așa cum am menționat anterior, 10.000 este obiectivul ideal, dar dacă doriți să vă micșorați așteptările, puteți merge pentru ceva mai ușor de început.

Dacă priviți caseta de setări de mai sus, veți vedea alte alte setări care trebuie modificate. De exemplu, menționați orele zilei în care sunteți activ, dacă activitatea dvs. este pe jos sau se execută și cât de sensibil ar trebui să fie aplicația în ceea ce privește măsurarea pașilor.

Pași consecutivi

Vreau să iau un moment pentru a discuta pe scurt Pași consecutivi opțiune. Acest lucru este important și merge ușor în mână cu cel Sensibilitate opțiune (care nu se referă la cât de mult ar trebui să fie în contact cu sentimentele sale). Ceea ce face înseamnă că atunci când stăm sau stăm, ne întindem mereu, sau ne deplasăm ușor spre stânga sau spre dreapta, fie în mod conștient, fie în inconștient. Este normal și toată lumea o face. Dar dacă doriți ca Accupedo să vă măsoare cu exactitate pașii, trebuie să-i spuneți când să începeți logarea și când să ignorați mișcările voastre trupești. Adică, mișcarea ușoară pe scaun sau săriți de la un picior la altul nu este tocmai „pași” nu?

Asa de "Pași consecutivi”Este practic câți pași trebuie să faceți înainte ca Accupedo să se trezească și să înceapă să vă înregistreze mișcările. În mod implicit, este setat pe 10, dar îl puteți reduce la 4 (lucru pe care l-am făcut, deoarece am simțit că 10 este prea mare). Gândiți-vă bine la acest aspect, deoarece va afecta câți pași sunt înregistrați în fiecare zi.

Ecranul principal

Imaginea de mai sus arată principalul Mers pe jos fila din Accupedo și există multe informații pe ecran simultan.

În partea de sus a ecranului se află obiectivul dvs. actual și progresul pentru atingerea acestui obiectiv. Numărul mare „1,222” este numărul de pași pe care i-am făcut până acum și acest lucru va crește, evident, pe măsură ce mă mișc cu telefonul. Statisticile de dedesubt, care se explică destul de mult: distanța parcursă astăzi, viteza medie de mers, numărul de calorii arse și timpul total de parcurs. Mai jos este un grafic care arată ora zilei când am fost cel mai activ (în jurul orei 14:00 se pare).

Butonul roșu din mijloc vă permite să întrerupeți pașii dacă doriți să-l întrerupeți din orice motiv. Și atingerea din nou îl va reporni. Simplu.

Diagramă și Istorie filele oferă ceva mai multe detalii decât cele pe care le vedeți pe Mers pe jos fila, deși cu posibilitatea de a filtra istoricul dvs. pe zi, săptămână, lună și an. Istorie ecranul poate fi, de asemenea, backup cu iCloud sau e-mail, astfel încât să puteți urmări progresul dvs.

Este o competiție!

Așa cum am spus anterior, această aplicație vă face să doriți să vă ridicați și să vă bateți scorul anterior, iar acest lucru este bine, deoarece scopul unei astfel de aplicații este să vă ridicați și să vă deplasați. În efortul de a vă duce cu adevărat la drum, cum ar fi Rocky Balboa care rulează pe străzile din Filadelfia, puteți crea, de asemenea, liste de redare din muzica stocată pe telefon ("Ochiul tigrului" voi într-adevăr faceți ca aplicația să explodeze).

Dă aplicației un spin și anunță-ne în comentarii ce părere ai despre asta. Te-a făcut să te cobori mai mult de pe scaun și să te miști?

Sursa imaginii: Runner - Încălțăminte de alergare Closeup Of Woman Running Desculț (Shutterstock)