5 abilități de viață care au nevoie doar de o oră de rezervă în ziua ta

Publicitate

Poate că nu ai. Aceștia au nevoie de șaizeci de minute pentru a învăța câteva abilități de viață.

Poate, te despachetezi după vacanță. Sau, curățarea casei după o petrecere infiorată. Învățarea unei noi abilități poate lua acum o verificare. Dar, citiți în continuare dacă restul și declanșarea nu sunt încă pe lista dvs. Un makeover personal fără prea mult efort este.

Vestea bună este că poți spark auto-îmbunătățire în doar o oră de asemenea.

Puteți să vă aflați într-un salon de aeroport sau să fiți blocați la programarea unui dentist. Sunt pierdute minute în jur. Doar ridică-le și rulează-le într-o oră utilă Stoarceți o oră suplimentară din fiecare zi cu aceste 10 sfaturi rapideCâteva obiceiuri simple ne pot ajuta să aruncăm câteva moduri ineficiente și să ne creștem rezervorul de timp făcând lucrurile care contează. Aceste idei vă pot obține o oră în plus productivă în fiecare zi. Citeste mai mult la pachet cu unele cunoștințe despre o abilitate de viață de care este posibil să ai nevoie la locul de muncă sau acasă

Astăzi, ne concentrăm pe cinci cursuri scurte Udemy care durează o oră sau ceva mai mult pentru a termina. Însă, acestea pot lăsa un rezultat pozitiv în diferite domenii ale vieții tale în zilele următoare. Aceasta face parte din seria noastră continuă despre cele mai bune cursuri Udemy de care puteți beneficia.

Lecția cheie: Aflați trucuri de încredere din propriul simț al stilului.

Există atât de multe aspecte dincolo de negru, gri și albastru. Bărbații de astăzi nu trebuie să țină doar clasicii în dulapul lor. internetul ne ajută să ne îmbrăcăm 5 aplicații și site-uri pentru bărbați subestimate pentru manechine de stilDacă ești un tip care ar dori să arate bine, dar nu știe cum, lasă tehnologia să fie stilistul tău personal. Accesați site-ul pentru cele mai bune sfaturi și sfaturi despre modă. Citeste mai mult . Puteți să vă modelați aspectul și nu contează dacă sunteți dolofan, scurt, musculos sau subțire. Singura apăsare pentru a se îmbrăca bine este aceasta - modul în care te îmbraci îți afectează mintea.

Știința îl numește „cogniție cizmată“. Psihologii spun că mintea noastră este influențată când ne punem anumite haine. Unele din aceleași principii de psihologie intră în acest curs. Veți învăța să vă detectați slăbiciunile sartoriale și modalitățile de corectare a acestora. Și trebuie doar să renunți la un singur episod din Vârfuri gemene pentru aceasta.

Orice femeie care citește acest lucru ar putea dori să încerce Cum să devii o femeie elegantă și bine îmbrăcată curs. Se blochează la patru ore.

Lecția cheie: Aflați obiceiuri, rutine și bune practici puternice pentru a vă controla starea de spirit.

Fericirea de asemenea curge și curge ca încrederea ta. Dar fericirea este o busolă, nu o destinație. Trebuie să lucrați la ea 24 de ore, deoarece concasoarele de spirit sunt întotdeauna după colț. De acord că viața este atât bună, cât și rea și ești bine să iei în orice zi cu puțin ajutor din știința bucuriei Aflați știința bucuriei: găsiți online cele mai bune sfaturi despre fericireDa, puteți învăța să fiți fericiți, dar va lua o anumită determinare. Cel mai bun sfat de fericire ar trebui să netezească acest efort. Citeste mai mult .

Mathieu Ricard este uneori (adesea greșit) numit „cea mai fericită persoană a planetei”. Călugărul și biochimistul budist spune că putem instruiți-ne mințile cu obiceiurile potrivite pentru a ajunge la un sentiment de bunăstare. Acest curs de o oră se referă la obiceiuri precum bunătate, recunoștință, exercițiu și somn care ajută la eliberarea de substanțe chimice potrivite în corpul nostru.

Da, va fi nevoie de multă practică peste acea singură oră. Dar, toate obiceiurile au nevoie de împingerea rutinei. Folosiți acest curs pentru a pune totul laolaltă.

Lecția cheie: Cum să începeți o practică de meditație atunci când nu puteți sta liniștit.

Foarte puțini oameni pot sta în continuare, să nu mai vorbim de ele. Este ca și cum ar călca doi cai care vor să fugă în direcții opuse. Un alt tip de meditație Zen ar putea fi soluția de care aveți nevoie pentru a vă pune la punct atât mintea, cât și corpul. Și este ușor să lucrezi a sesiune de meditație rapidă Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un timpContrar opiniei populare, puteți medita fără o saltea de yoga, îndrumare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumânări de tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă poate ajuta să începeți. Citeste mai mult în ziua ta.

Acest curs de o oră vă va prezenta ideea de mindfulness și cum îl puteți folosi pentru a vă relaxa mintea sau corpul. Totul respiră. Gordon Greene este preotul principal al The Green Green Dojo care vrea să înveți meditația Zen prin „fizicitatea” acțiunilor cotidiene. De asemenea, el vrea să vă antreneze mintea pentru compasiune atunci când sunteți adânc în stres.

Este munca grea. Dar nu este mistic. Aduceți această abilitate în viața voastră.

Lecția cheie: Aflați cum puteți utiliza un jurnal simplu zilnic pentru a vă susține obiceiurile.

Dacă puteți scrie o propoziție, puteți începe un jurnal zilnic. obiceiul de jurnalizare Porniți acest obicei obișnuit de a vă racheta productivitatea: jurnalulJurnalismul este un instrument de carieră subestimat și un obicei obișnuit al multor oameni de succes. De la creșterea productivității, la menținerea responsabilității, vom explora de ce ar trebui să iei în considerare introducerea jurnalului ca instrument de productivitate în ziua ta de muncă. Citeste mai mult a primit foarte multă presă în ultimele vremuri. Nu-l putem respinge ca un moft, deoarece scrierea în jurnal a fost unul dintre cele mai vechi hobby-uri de la inventarea hârtiei. Poate, William Wordsworth a spus cel mai bine - „Umpleți-vă hârtia cu răsuflarea inimii voastre”.

Cursul Habit Journal ar putea părea o reclamă pentru produsul staționar. Dar, există o mulțime de livrări gratuite de la curs. Unul de bază este să folosești obiceiul de a scrie lucrurile pentru a construi alte obiceiuri puternice. Jurnalul te va ajuta planifica, face, și Reflectați pe măsură ce lucrați la adoptarea de noi obiceiuri.

Nu este necesar să cumpărați un jurnal de obicei, deoarece puteți începe doar cu versiunea PDF a jurnalului, care este gratuită pentru studenți.

Lecția cheie: Cum să captezi atenția cu asertivitate.

Introvertii pot conduce lumea? Abraham Lincoln și Bill Gates au făcut-o cu siguranță. Ambele au stăpânit abilitățile și vicia comunicării. Și nu au condus spunând „nu” la toate. La urma urmei, asertivitatea este doar capacitatea de a se comporta și comunica cu ceilalți într-un mod demn și încrezător. Asertivitatea este necesară pentru a vă transmite lumea despre viziunile voastre.

Este util în orice situație - de la modelarea copiilor la supraviețuind într-o întâlnire de lucru Ghidul Introvert pentru întâlnirile de supraviețuire la locul de muncăÎntâlnirile sunt evenimente intimidante pentru introvertiți. Dar puteți face interacțiunile cu locul de muncă mai eficiente cu instrumentele și sfaturile potrivite de întâlnire. Dacă sunteți cineva care se luptă cu întâlnirile la locul de muncă, acest articol vă va ajuta. Citeste mai mult . Și poate fi învățat.

Cursul vă va ajuta să găsiți terenul de mijloc între comunicarea pasivă și agresivă. La sfârșitul unei ore, nu veți primi toate cheile încrederii dvs., dar puteți pleca cu abilități de convingere mai bune. Cursul atinge și el modalități non-verbale de a comunica cu un limbaj corect al corpului și este la fel de important atunci când doriți să creați o primă impresie.

Așadar, încercați cursul și vedeți dacă vă ajută să vă extindeți zona de confort, să rezolvați conflictele și să învingi stresul.

Care sunt celelalte abilități pentru încredere în sine?

Este o listă lungă. Dar aceste cinci abilități vor găsi un loc înalt în orice listă de abilități pe care fiecare persoană ar trebui să le cunoască. Este ușor să parcurgeți cursurile de o oră, dar puteți obține mai bine la ei doar dacă lucrați la ei în fiecare zi.

Aceste abilitățile nu sunt învățate în școli Aceste abilități de viață nu sunt învățate în școli. Îi puteți învăța aici în locNu multe școli îți oferă timp să înveți abilități de viață pe care le poți duce mai departe. Dar puteți oricând să apelați la internet și să învățați câteva abilități cheie soft pe care v-ați ratat. Citeste mai mult , deci trebuie să le înveți singur. Merită efortul, pentru că revine la întregul scop al încrederii în sine - încredere.

Ia-ți alegerea acestor cursuri Udemy. După cum știți, fiecare curs plătit pe Udemy vine cu:

• Acces pe viață.
• Garanție de returnare de 30 de zile.
• Certificat de finalizare.

Cum te notezi pe cele cinci abilități de viață menționate mai sus? Ce alte abilități au efecte de anvergură asupra calității vieții noastre?