5 site-uri gratuite pentru ușurarea instantanee a stresului și gestionarea anxietății

Publicitate

Sentimentul de stres poate fi uneori copleșitor sau chiar paralizant. Și sfatul comun de „împingeți-l” nu este întotdeauna sănătos. Ar putea fi mai bine să mergi pentru o ușurare instantaneu de stres, cu ajutorul unuia dintre aceste site-uri.

Ca în orice problemă, vă recomandăm să consultați un profesionist medical dacă considerați că este grav. Cu aceasta, cel mai bine este află cum ești stresat 5 moduri de a vă verifica stresul și de a vă relaxa mintea spre fericireStresul este o realitate modernă. Iată câteva dintre cele mai bune remedii online pentru oricine dorește să învingă presiunile mentale. Citeste mai mult și să acționeze în consecință.

Toate site-urile enumerate aici sunt complet gratuite și oferă diferite tipuri de instrumente care vă vor ajuta să vă calmați mintea și să faceți pasul următor.

1. Exhaler: Inspira expira

Respirația este unul dintre acele lucruri la care nu te gândești foarte mult, dar acesta este activitate de auto-îngrijire de cinci minute Aceste idei de auto-îngrijire în 5 minute îți pot schimba ziua

Grija de sine este importantă în fiecare zi, deoarece se pierde adesea în zgomotul vieții moderne. Alege una dintre aceste activități de îngrijire de sine pentru a face astăzi, deoarece durează doar cinci minute. Citeste mai mult îți poate schimba starea de spirit. Și aplicația Exhaler ajută cu asta.

Un cerc mare de pe ecran vă spune cât de mult să inspirați și cât să expirați, încetinind respirația. Sună o prostie, dar memento-ul vizual este exact ceea ce trebuie să nu te gândești la altceva.

Exhaler are, de asemenea, setări pentru exercițiile de respirație yoghină ale pranayama și ujjayi. De asemenea, puteți modifica setările așa cum doriți, inclusiv cât timp doriți să țineți o respirație după inhalare sau expirare.

2. 247Buddy [Nu mai este disponibil]: Puteți deschide un străin online sau auziți pe cineva

Buni prieteni vă lasă să răzbunați și să faceți ravagii pe tot ce doriți. Dar nu este anonim. Nici media socială și nici alte părți ale internetului nu sunt suficiente. 247Buddy vă oferă un spațiu sigur pentru a vă aventura anonim către străini.

Acesta este un site-ul fără înscriere 15 site-uri excelente fără înregistrare pentru utilizare zilnicăÎți plac site-urile web care nu au înregistrări, nu înregistrează și nu au descărcări? Apoi, îți vor plăcea aceste aplicații web gratuite și site-uri care să faciliteze productivitatea zilnică. Citeste mai mult cu un scop clar: conversația fără a fi judecat. Puteți fi sau persoana care ascultă, sau persoana care ascultă. Ține de tine, dar ideea este să ai o zonă fără judecată în care să vorbești pur și simplu.

247Buddy nu salvează chaturile și niciun fel de date despre tine. După ce închideți o sesiune, aceasta a fost finalizată. În timp ce deviza este „Un loc care nu te judecă după rasa, sexul, vârsta sau orientarea sexuală, ci încearcă să te înțeleagă.”

Când vă aflați într-o stare de agitație, ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să luați decizii. Acesta este motivul pentru care această aplicație web Stress Analyst, realizată de cercetători, este un loc bun pentru a începe.

Acest ghid vă va duce printr-un program pas cu pas pentru a atenua stresul. Este un singur text, urmat de o alegere la sfârșitul fiecărui pas. De exemplu, va trebui să alegeți ceea ce provoacă stres, cum ar fi o situație proastă sau un eșec sau o umilire. Pe baza fiecărei alegeri, aplicația vă va oferi sfaturi diferite.

Luați-vă timpul, treceți-l încet și ar trebui să ieșiți din cealaltă parte simțindu-vă mai calm și mai relaxat. Este o activitate liniștită și un mod inconștient de a face stricăciune într-un birou deschis Stresat la locul de muncă? Cum să vă relaxați și să vă concentrați într-un birou deschisLucrează într-un birou de plan deschis, îți omoară productivitatea? Probabil îi poți acuza pe nemți pentru adoptarea sa largă. Dar haideți să ne împăcăm după ce ați încercat aceste sfaturi. Citeste mai mult sau spațiul public.

Când există prea multă vorbă în interiorul capului dvs., îndreptați-vă către Proiectul Locul liniștit. Este un singur loc cu diverse aplicații care afectează stresul, toate concepute pentru a vă ușura, cum ar fi ...

• Locul liniștit: Un exercițiu interactiv, cu un timp de liniște treizeci de secunde în mijlocul lui. Și muzică de fundal liniștitoare pentru a vă ajuta.
• 90 de secunde Exercițiu de relaxare: Mai mult din acea muzică de fundal, jucată timp de 90 de secunde, dar fără interacțiune.
• Sala de gânduri: Scrie ce te deranjează și privește-l explodând în stele.

Există și alte site-uri similare, cum ar fi Gânduri de pixeli la distresați-vă și curățați-vă mintea Cele mai bune 10 aplicații calmante pentru a vă relaxa, a vă destresa și a vă curăța minteaViața te poate copleși uneori de stres și anxietate. Atunci, aceste aplicații calmante vă pot ajuta să vă distresați și să vă limpeziți mintea. Citeste mai mult . Dar ajută să le aveți pe toate într-un singur loc la The Quiet Place Project.

5. GoZen: Stres Relief pentru copii

Nu doar adulții sunt stresați. Copiii au propriile anxietăți de a face față, iar GoZen este aici pentru a-i ajuta să facă față. Aplicația face cât mai ușor posibil pentru copii să înțeleagă cum pot scăpa de stres.

O serie de cinci videoclipuri animate îi învață pe copii că este bine să se simtă îngrijorați sau neliniștiți. GoZen îi ajută apoi să se descurce cu aceste sentimente într-o manieră sănătoasă, în loc să le reprime sau să acționeze.

GoZen este complet gratuit, atât timp cât vă înscrieți cu e-mailul dvs. Pentru părinți îngrijorați sau stresul înapoi la școală 5 autobuze de stres din spate pentru părinți îngrijorațiEști îngrijorat de temele, intimidare, siguranță, timpul ecranului sau nivelul de stres al copilului tău? Un nou an școlar îi poate face pe părinți anxioși. Iată câteva instrucțiuni de stres și sfaturi pentru părinți. Citeste mai mult , acest site poate schimba complet jocul.

Cum scapi de stres?

Știați că o echipă de cercetători a identificat cea mai relaxantă melodie din toate timpurile Esti stresat? Această melodie poate reduce anxietatea cu 65%Dacă vă simțiți stresați, o soluție pe termen scurt poate fi să ascultați o melodie care reduce stresul - iar aceasta de Marconi Union este cea mai relaxantă încă. Citeste mai mult ? Uniunea Marconi Weightless este disponibil gratuit și poate cel mai ușor cinci minute de stres.

Cum scapi de stres? Cum vă bateți anxietatea când mintea vă este întunecată?

Credit imagine: AndreyPopov /Depositphotos