Cum poți gândi mai inteligent și deciziile mai bune în fiecare zi

Publicitate

De la micile decizii, cum ar fi ce să mâncăm la cină, până la lucrurile mult mai mari pe care trebuie să le cântărim, cum ar fi dacă este acum momentul potrivit pentru a ne muta într-un loc nou sau a cumpăra o casă, viața este plină de lucruri care ne impun să decidem lucruri despre ale noastre vieți. Cu toate acestea, este adesea dificil să atingem aceste decizii

Cu toate acestea, este adesea dificil să atingem aceste decizii cu incredere Ghidul pentru a arăta ca persoana cea mai încrezătoare din cameră Citeste mai mult mai ales atunci când ni se cere să le facem rapid.

De ce este greu să iei decizii

Există multe lucruri care ne pot determina să avem dificultăți în luarea deciziilor cu privire la lucrurile care contează. Oamenii de știință de la Universitatea California din Berkley au descoperit luarea deciziilor nu vine la fel de ușor la oameni foarte anxioși.

„Este cam ca să fii Alice în Țara Minunilor, să încerci să descoperi dacă se aplică aceleași reguli sau dacă totul este diferit și, dacă da, ce alegeri ar trebui să faci.”

Mai exact, persoanele care sunt excesiv de anxioase au probleme să se adapteze la indicii de mediu care îi ajută determinați dacă situațiile sunt stabile sau nu și ajunge în cele din urmă la concluzii despre cum să reacționeze situații.

depresiune Cele mai bune 5 lămpi de lumină solară pentru depresie de iarnă și terapie ușoarăDacă depresia apare doar în lunile de iarnă, este probabil sezonieră și poate fi tratată cu o lampă solară. Citeste mai mult ar putea, de asemenea, să afecteze în mod negativ procesul de luare a deciziilor. Atunci când oamenii disperă, pot au opinii negative în mod rezonabil cu privire la opțiunile practice care le sunt disponibile, plus că au dificultăți în a lua măsuri spre soluții.

În mod similar, unii oameni se bazează pe procesul de luare a deciziilor și se simt paralizați de frica de ceea ce s-ar putea întâmpla dacă fac alegeri greșite. Dacă știi că luarea rapidă a deciziilor înțelepte nu a fost niciodată unul dintre punctele tale forte, nu ești singur. Îmbunătățirea în acest domeniu nu se va realiza imediat, dar există sfaturi și instrumente care v-ar putea ajuta să vă îmbunătățiți.

Stabiliți criterii pentru luarea deciziilor în avans

Dacă sunteți atât de speriați de rezultatul posibil al unei decizii, trebuie să faceți că nu puteți părea primăvara în acțiune 5 modalități uimitoare de a vă inspira și motiva pentru a vă atinge obiectiveleA fi inspirat. Inspirația este peste tot; trebuie doar să te uiți. Fii motivat uitându-te la oamenii din jurul tău sau la câștigătorii celebri. Aplicații Web cool vă oferă cinci instrumente simple care vă ajută. Citeste mai mult , este important să prezentăm anumite lucruri care trebuie să se întâmple într-o anumită evoluție pentru ca dvs. să obțineți informațiile necesare:

• De exemplu, dacă încercați să decideți dacă vizitați Franța sau Belgia pentru o viitoare călătorie europeană, dvs. ar putea spune că trebuie să faceți mai întâi cercetări pentru a vedea dacă există o diferență mare în costurile de zbor pentru cei doi destinații.
• În continuare, doriți să faceți o listă cu toate punctele dvs. de interes obligatorii din cele două locuri și să vedeți dacă una dintre destinații are mai multe puncte de reper de neatins în comparație cu cealaltă.
• În cele din urmă, s-ar putea să doriți să primiți sfaturi de primă mână de la sora dvs. care locuiește în Franța și de la vecinul dvs. care a locuit în Belgia timp de trei ani.

Stabiliți-vă un obiectiv astfel încât, după ce ați primit informații din toate sursele diferite, să vă luați decizia în funcție de ceea ce ați învățat. Există mai multe criterii pe care le puteți lua în considerare pentru decizia dvs. Acestea pot include accesul la resurse, scopul din spatele deciziei și numărul de factori necunoscuți care există.

Utilizați o aplicație iOS numită Grafio 3 pentru a face rapid o diagramă de flux pentru a înregistra criteriile dvs. de luare a deciziilor. Recunoaște formele pe care le desenați cu degetul și creează versiuni clare, ușor de înțeles și de citit. Există, de asemenea, o caracteristică de înregistrare vocală, care ar putea fi utilă dacă doriți să elaborați dincolo de ceea ce se încadrează într-o porțiune din graficul dvs.

Descarca: Grafio 3 pentru iOS ($7.99)

De asemenea, dacă preferați să indicați toți factorii într-un format de listă, mai degrabă decât într-o diagramă de flux, consultați clar app. Vă permite să creați liste separate pentru fiecare aspect al vieții, sincronizați cu iCloud și oferă teme personalizate.

Descarca: Clar pentru iOS ($4.99)

Obțineți informații suficiente, atunci când este adecvat

Să fii bine informat despre factorii implicați într-o decizie și să îți pui întrebări înrudite, te poate ajuta uneori să iei măsuri. Întrebările ar putea fi legate de cât timp te-ai gândit la decizie, dacă decizia se aliniază cu a ta obiective pe termen lung Cum să rămâi motivat pentru proiectele pe termen lung și să nu renunțiDacă motivația ar fi ușor de cultivat, nimeni nu ar avea probleme în acest sens! Pentru cei care pierd motivația în proiectele pe termen lung, aceste sfaturi se pot dovedi fructuoase. Citeste mai mult și cum vă simțiți în intestin când vă gândiți la rezultatele potențiale.

Unele cercetări indică momentul în care trebuie să decizi lucrurile rapid, cel mai bun lucru este să faci du-te cu senzația de intestin, combinat cu orice fapte ai până acum. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să găsiți că nu este întotdeauna adecvat sau posibil să adunați multe informații, ceea ce înseamnă că trebuie să vă bazați pe ceea ce simțiți.

Busola de alegere aplicația măsoară cantitatea de sânge care vă trece prin deget de-a lungul timpului și o folosește pentru a oferi informații despre modelele de bătăi ale inimii. Știința din spatele aplicației sugerează că informațiile pe care le primiți te-ar putea ajuta să te implici în intuiția ta. Poate, merită un experiment.

Descarca: Busolă de alegere pentru iOS și Android ($3.99)

Alternativ, atunci când decizia pe care o luați este una bazată pe date, vă bazați pe Marile decizii app. Vă ajută să clarificați lucrurile care sunt cu adevărat importante cu privire la o decizie și stochează toate informațiile pe care le colectați pentru a face mai ușor accesul ulterior.

Descarca: Marile decizii pentru iOS [Nu mai sunt disponibile] (2,99 USD)

Cereți prietenilor să cântărească

Întrucât prietenii văd lucrurile din exterior, este posibil să aibă puncte de vedere obiective și alternative. Cereți-i să le lăsați să ia anumite decizii pentru dvs. Un studiu recent a descoperit că oamenii sunt mai susceptibili să se bucure de luarea deciziilor și să nu se simtă obosiți de acest proces dacă o fac în numele altora.

A depinde de Dvel, o aplicație care solicită persoanelor pe care le cunoști să aleagă între două imagini votând pentru favoritele lor. Ai probleme în a decide între două articole vestimentare sau două bucătării diferite? Doar postează imagini cu opțiunile și permite prietenilor să dea feedback.

Descarca: Dvel pentru iOS și Android (Gratuit)

Lipiți-vă de decizii odată ce le luați

Creierul tău nu poate face față decât unei cantități restrânse de lucruri în fiecare zi. Asta înseamnă că este ușor să pierzi timp și energie, forțându-te să mergi prin a lua aceleași decizii încă o dată sau să renunți la decizii după ce le-ai luat inițial. Este nevoie de practică, dar odată ce înveți să te lipești de decizii după ce le-ai ajuns, creierul tău ar trebui să fie mai capabil să dedice energie noilor decizii.

De asemenea, pot exista cazuri în care știți că este timpul să luați o decizie, dar evitați activ să faceți acest pas. Din fericire, există o aplicație pentru asta și a fost apelată Procraster. Te îndrumă prin depășirea obstacolelor care ar putea împiedica luarea eficientă a deciziilor. Există un cronometru încorporat, precum și diagrame care vă permit să vedeți cât timp vă duceți lucrurile la bun sfârșit.

Deși aplicația este destinată persoanelor care se amână despre numeroase lucruri din viață, o puteți folosi doar pentru a vă forța să luați decizii rapid și să vă lipiți de ele de atunci înainte. Dacă acest lucru nu este suficient, luați în considerare să recrutați un prieten de încredere pentru a vă ajuta să rămâneți pe cale și să nu vă ghidați după o decizie.

Descarca: Procraster pentru iOS ($1.99)

Acceptați eșecul ca rezultat potențial

Unii experți avertizează dacă ne este extrem de speriați de eșec, frica poate deveni ca o profeție care se împlinește de sine. Chiar dacă faceți tot ce puteți pentru a lua decizii adecvate, o situație ar putea avea totuși un rezultat pe care îl percepeți ca eșec.

Cu toate acestea, prin înghețarea și lăsând frica să-ți domine viața, s-ar putea să nu fii niciodată faceți progrese către obiective semnificative Într-o încetinire motivațională? Nu renunțați la obiectivele dvs. Citeste mai mult . Este esențial să faci tot ce îți stă în putere pentru a accepta faptul că eșecul este o posibilitate reală, dar nu una cauzată de niciun fel de neajunsuri personale.

Dacă acea mentalitate pare dificilă sau imposibil de îmbrățișat, se apelează la o aplicație Eliberează-ți hipnoza minții poate ajuta. Acesta include 11 piese tematice de hipnoză. Pe lângă unul care este dedicat depășirii eșecurilor trecute, conținutul vă va ajuta să evitați îngrijorarea, opriți amânarea și treceți la respingerea trecută.

Descarca: Eliberează-ți hipnoza minții pentru iOS (Gratuit) | Android (Gratuit)

Cum veți începe să luați decizii mai bune?

Nu permiteți frica de a nu vă împiedica să progresați.

Devenirea unui factor de decizie mai bun este un obiectiv pe termen lung și unul care necesită o mare diligență. Cu toate acestea, după cum sugerează sfaturile și instrumentele de mai sus, nu trebuie să te simți niciodată complet pe cont propriu atunci când decizi ce să faci.

În unele cazuri, poate fi necesar să specificați care trebuie să se întâmple lucrurile înainte de a putea decide asupra unei probleme. Introducerea de la prieteni ar putea ajuta, de asemenea, împreună cu adaptarea intuiției dvs. sau revizuirea datelor relevante.

Care este cel mai mare bloc mental al tău în luarea deciziilor? Ți-ai depășit provocările gândirii cu o anumită mentalitate specifică? Imparte experiențele tale în comentarii