Găsiți cursul potrivit pentru schimbarea obișnuinței dvs. în Anul Nou

Publicitate

Ce este despre Anul Nou și dorința noastră de a ne schimba obiceiurile proaste?

Ei bine, ca întotdeauna, știința are răspunsul (și scuza). Chiar statistici spune că puțin mai mult de jumătate dintre americani iau rezoluții de Anul Nou. Doar o minusculă 8 la sută dintre cei care își îndeplinesc obiectivele. Asa de, Rezoluțiile de Anul Nou nu durează 5 greșeli care te fac să renunți la rezoluțiile din Anul NouCât de grea este lupta dvs. cu Rezoluțiile de Anul Nou? Dacă sunteți într-un ciclu fără sfârșit de a renunța la obiectivele dvs. de fiecare dată, aceste sfaturi ar trebui să fie motivante pentru anul următor. Citeste mai mult .

Dar bunul simț ne spune, de asemenea, că este bine în fiecare început nou. Există un nou început în fiecare rând al paginii. Sfârșitul lui ianuarie nu ar trebui să ne facă să ne plângem aripile rupte și să ne întoarcem la umbră.

Să nu rămânem doar renunțați Să atacăm un set nou de provocări, cu o altă privire asupra obiceiurilor bune și a unei strategii pentru realizarea lor. În loc de obiectivele obișnuite de pierdere în greutate și mai multe economii, să ne îndreptăm către obiceiuri sănătoase și minte mai sănătoase.

În fiecare săptămână evidențiem unele dintre cele mai bine plătite cursuri Udemy. Astăzi, ajungem la rădăcinile obiceiurilor și la modul în care putem cultiva o minte stimulatoare pe parcursul a 365 de zile.

Descoperi: Cum se substituie puterea de voință cu obiceiurile automate.

Acesta este un curs scurt. S-ar putea să credeți că cele treizeci și unu de minute de instrucțiune ar putea să nu valoreze prețul unui bilet de film. Dar un obicei prost costă mai mult de-a lungul întregii vieți. Cursul te ajută să înțelegi acest lucru uitându-te la trei elemente cheie ale eșecurilor schimbării obișnuinței.

De exemplu, obiceiurile dvs. nu sunt suficient de specifice. Tu se bazează prea mult pe puterea de voință Cum să lucrezi mușchiul voințeiUnii oameni nu au problema voinței. Ce face diferiții acei oameni productivi? După cum se dovedește, există o mulțime de cercetări pe această temă, iar răspunsul se dovedește a fi destul de simplu Citeste mai mult în timp ce mergea la ea singur. Diagnosticați aceste greșeli și conectați-le chiar la început.

Silviu Marisca vorbește cu accent, dar este clar. El te ajută să privești obiceiurile de muncă, obiceiurile de sănătate și cele care te vor face să abordezi treburile plictisitoare. Digesteți-le cu strategii simple și exerciții practice.

Descoperi: Cum să-ți găsești scopul.

În cartea sa de reper, Căutarea semnificației omului, Victor Frankl a spus:

Cei care au un „motiv” de a trăi, pot suporta aproape orice „cum”.

Nu suntem supraviețuitori ai Holocaustului, dar următoarele trei ore te-ar putea ajuta să mergi la inima tuturor. Unde eu începe cu dezvoltarea personală De unde începeți cu auto-îmbunătățirea?Dacă știți că doriți să vă implicați într-un stil de viață care să se îmbunătățească de sine, dar nu știți de unde să începeți, aceste strategii simple, dovedite de timp, vă pot ajuta să vă puneți pe picioare. Citeste mai mult ? Răspunsul ar putea fi în scop și nu în plan. Acest curs Udemy este despre pasiunile, obiectivele, valoarea și misiunile personale.

Chiar la început, veți vedea că este mult mai bine să vă proiectați viața, decât să așteptați să vă modeleze. Unele dintre cele mai bune sfaturi se referă la reîncadrarea situațiilor de viață care vă permit să faceți din fericire un obicei și nu un accident.

Cel mai bine este dacă căutarea unei vieți semnificative începe devreme. Așadar, recomandă cursul dacă găsești valoarea în el. Ar putea ajuta pe cineva să strălucească o lumină la ceața obiectivelor sale. Cu acest lucru, să ne atacăm mintea cu trei cursuri bazate pe științe dure.

Descoperi: Transformarea personală făcând creierul să se adapteze la schimbări.

Creierul se schimbă atunci când învățăm lucruri noi. Nu este static, dar se poate reorganiza atunci când este expus la diferite experiențe. Plasticitatea neuronală nu este o idee de epocă nouă, deoarece studiile științifice se întorc în urmă cu două secole și mai mult. Însă tehnologia de scanare a imaginilor și concentrarea noastră reînnoită asupra transformării personale au făcut-o aproape un cuvânt cheie. Big Think are două exemple fascinante de neuroplasticitate la munca.

Asa ca iti poti re-conecta creierul. Această conștientizare profundă nu numai că vă poate ajuta să vă recuperați din experiențe rele, ci și stăpânește noi abilități Regula celor 10.000 de ore este greșită: cum să stăpânești cu adevărat o îndemânareEste un mit că este nevoie de 10.000 de ore pentru a stăpâni o abilitate. Aflați cum puteți învăța ceva fără să urmați regula celor 10.000 de ore. Citeste mai mult precum învățarea unei limbi noi sau cântarea la pian.

Nu veți petrece următoarele 1,5 ore în lupta cu mumbo-jumbo științific. Gregory Caremans este un psiholog care îl doboară pentru tine și îți învață secretele practice ale începerii noilor obiceiuri cu neuroștiința. Alegeți un obicei pe care doriți să-l schimbați și mergeți la muncă.

Descoperi: Cum să deblochezi propriul potențial înțelegând ce îți face creierul să bifeze.

Acum ne scufundăm mai adânc în comportamentul uman. Cursul dezvăluie relațiile, motivațiile, obiceiurile și stresul printr-o abordare multifuncțională care combină neuroștiințele, psihologia socială și știința comportamentală.

Iată un exemplu pentru început: al doilea capitol vă oferă instrumentele pentru a vă recunoaște natura primitivă și instinctivă (creierul reptilian) și modul în care declanșează stresul. Această privire asupra naturii umane vă va ajuta, de asemenea, să înțelegeți răspunsul la zbor sau la luptă în alții și ajută la gestionarea relațiilor tale 4 TED vorbește pentru a-ți revoluționa relațiile socialeCele mai bune TED Talks sunt cele care plantează semințe în inima ta, care ulterior se vor transforma în schimbări ale vieții. Aceste videoclipuri oferă informații despre psihologia socială și vă oferă mâncare pentru gândire. Citeste mai mult .

Acesta este al doilea curs pe listă de Gregory Caremans. Așadar, aceasta ar putea fi o urmărire bună până la ultimul curs în timp ce încercați să vă faceți o idee despre modul în care creierul vă duce viața. Lecțiile vă vor oferi mai multe strategii pentru a trata evenimentele vieții într-un mod mai pozitiv.

Descoperi: Motivarea lecțiilor de viață de la cei mai deștepți oameni din lume.

Avem Udemy, dar cum au făcut-o celebrele realizatoare ale istoriei? Au avut propriile lor idei și au falsificat-o cu eșecuri și experimente. Și desigur, obiceiuri bune. Succesul lor este un testament al puterii obiceiurilor aplicate cu disciplină riguroasă.

Aveți un model pregătit pentru succes în aceste 27 de lecții de viață. Adoptați pe oricine ca „mentor” și transformați-o într-un copycat.

Secole de înțelepciune este distilat în 2 ore. Filozofi stoici precum Seneca și Marcus Aurelius sunt aici. Apoi, mai mulți eroi contemporani, precum Kobe Bryant și Roger Federer, au furnizat lecții despre obiectivele vieții și fericirea. Acum știți ce să faceți în continuare.

Cheia este să vă angajați pentru obiectivele dvs.

Puteți cheltui câteva ore și mai puține dolari astăzi pentru a afla totul despre schimbarea obiceiurilor. Dar toate intențiile bune din lume nu te vor duce nicăieri până nu vei decide să faci cel mai dificil lucru dintre toate: act.

Un nou an este o șansă de a anula greșelile din ultimul moment și de a începe cu o nouă pagină. 1 ianuarie este doar o întâlnire. Începeți să schimbați obișnuința oricând. Dar păstrează asta o singură rezoluție master Cum să opriți procrastinarea: Singura rezoluție de Anul Nou pe care ar trebui să o setațiLoviti obiceiul de amânare și începeți să luați măsuri fără a aștepta momentul potrivit. Oprirea amânării este singura rezoluție de anul nou de care ai nevoie. Iata de ce. Citeste mai mult în mintea ta pentru toate obiectivele vieții tale. Obiceiurile puternice fac drumul către obiectivele tale mult mai ușor.

Încercați oricare dintre aceste cinci cursuri. Spune-ne dacă au trecut mai mult pentru tine. Nu uitați, fiecare curs plătit pe Udemy vine cu:

• Acces pe viață.
• Garanție de returnare de 30 de zile.
• Certificat de finalizare.

Ați obținut vreo rezoluție anul trecut? Care este singura rezoluție de optimizare planificată pentru anul viitor? Faceți un angajament public în comentarii.