Publicitate
Petreci multe ore în fața ecranului computerului? Dacă o faceți, probabil că sunteți familiarizați cu tulpina de ochi a calculatorului care este însoțită de acesta. Dureri de cap, ochi arși, mâncărime și doar să fii obosit, sunt toate simptomele unor ore lungi de privire la un ecran.
Voi fi primul care vă va spune că soluția finală este să petreceți mai puțin timp la computer. Să faci o plimbare sau să te uiți pe fereastră sunt modalități eficiente de a alina încordarea ochilor. Din păcate, nu ne putem ridica mereu când simțim așa și mergem la o plimbare. De asemenea, ne este greu să ne amintim să facem pauze când suntem atât de încurcați în activitatea noastră. Deci, cum vă puteți aminti să oferiți ochilor o ușurare fără a vă pierde total trenul de gândire în acest proces?
EyeDefender [Windows] [Nu mai este disponibil]
EyeDefender funcționează sub același principiu ca multe aplicații web de scutire a ochilor - memento-uri de rupere - dar fiind o aplicație pentru desktop, este mai greu să te îndepărtezi.
Aplicația este așezată în tava ta și contează până la următoarea pauză. Când va veni momentul, puteți alege dintre patru activități diferite de odihnă a ochilor: privirea la fotografiile pe care le alegeți, să faceți unele exerciții pentru ochi, activați protectorul de ecran implicit sau pur și simplu deschideți un memento de balon (pentru cei cu voință excelentă putere).
Consider că antrenamentul vizual este deosebit de util. Ecranul se întunecă și trebuie să urmezi ecranul cu ochii și să miști ochii în jur. Aceasta funcționează chiar și pe monitoare duale și nu puteți reveni la funcționare până când pauzele nu s-au încheiat. O îmbunătățire certă a privirii constante la un ecran luminos.
Workrave [Windows și Linux]
Workrave Cum să-ți salvezi gâtul și spatele cu workrave Citeste mai mult este un memento frumos de pauză open-source care include mementouri pentru micro-pauze (scurte), pauze de odihnă (lungi) și limite zilnice pentru timpul calculatorului.
Puteți seta pauzele în orice mod doriți și puteți alege dacă doriți să aveți opțiunea de a sări sau amâna pauza. Pauză este pur și simplu o fereastră care vă permite să știți despre pauză, dar atunci când este activat, nu puteți folosi computerul până când pauzele nu s-au încheiat (sau până când nu alegeți să săriți sau să amânați).
În timpul pauzelor, vă puteți ridica de la computer, privi departe sau puteți face câteva exerciții pe care aplicația le oferă în interfața sa.
flux [Windows, Mac și Linux]
Dacă doriți să ameliorați tensiunea ochilor computerului chiar și în timp ce lucrați, flux Folosiți F.lux pentru a dormi mai bine după activitățile computerizate în noaptea târzieDacă priviți cu atenție, majoritatea monitoarelor LCD au un buton pentru a schimba în mod automat atributele ecranului pentru a se regla pentru tipurile de suport care sunt vizualizate. Citeste mai mult este o soluție excelentă. Această aplicație bine-cunoscută adaptează automat luminozitatea ecranului la ora din zi, prevenind astfel încordarea ochilor care vine cu privirea la un ecran foarte luminos într-o cameră întunecată.
Tot ce trebuie să faceți este să setați locația dvs. curentă și f.lux va determina automat ce oră apune soarele și vă va întuneca afișarea la momentul potrivit în fiecare zi. Dacă lucrați sensibil la culoare, puteți dezactiva f.lux timp de o oră. Aceasta este o modalitate excelentă de a ușura tensiunea ochilor între pauzele de odihnă.
Ochelarii de soare este o extensie drăguță Chrome care vă permite să controlați luminozitatea browserului separat de restul computerului.
Spuneți că citiți un articol lung în Chrome și că, la un moment dat, veți găsi că totul este prea luminos. Pur și simplu faceți clic pe pictograma ochelarii de soare din dreapta sus, alegeți noua luminozitate și faceți clic pe Salvați. Acum puteți continua să citiți sau să lucrați într-un mediu mult mai întunecat și mai liniștitor. Aceasta controlează doar browserul dvs., astfel încât setările generale de luminozitate nu vor fi atinse.
Extensia oferă și comenzi rapide de la tastatură dacă ești o persoană cu tastatură. Un lucru pe care aș dori să-l văd adăugat este opțiunea de a seta diferite setări de luminozitate pentru diferite file.
Nu ai ajuns? Pentru alte instrumente de retragere a pauzelor, consultați Tina 3 Instrumente pentru a vă reaminti pentru a face o pauză și relaxați-vă în timp ce lucrați la computer 3 Instrumente pentru a vă reaminti pentru a face o pauză și relaxare în timp ce lucrați la computerLucrul la computer poate să nu fie foarte fizic, cu toate acestea este greu pentru corpul tău. Dacă ești blestemat să-ți petreci orele de lucru în spatele unui birou, ai fi mai bine să găsești modalități de a face ceva ... Citeste mai mult .
Cum obțineți scutire de orele lungi de privire la ecran? Aveți metode sau instrumente inovatoare? Distribuie în comentarii.
Credit imagine: Shutterstock
Yaara (@ylancet) este un scriitor independent, blogger de tehnologie și iubitor de ciocolată, care este, de asemenea, un biolog și un geek full-time.