MedHelp - Un jurnal de fitness fizic pentru a vă monitoriza starea de sănătate

Publicitate

Sănătatea dvs. personală necesită mai mult decât un simplu jurnal de bază al exercițiilor fizice sau pierderi în greutate. Un corp uman este o mașină uimitoare în care fiecare parte, într-un fel, influențează orice altă parte. Acesta este motivul pentru care este atât de înfricoșător atunci când tu sau cineva pe care îl iubești are simptome sau comportamente ciudate care par să nu vină de nicăieri.

Tulburările de somn, tulburările de comportament, obezitatea, diabetul și multe alte afecțiuni produc dureri fizice și reacții emoționale pe care mulți medici le pot prezice, dar cărora majoritatea dintre noi nu au pregătire sau expertiză medicală a intelege. Acesta este motivul pentru care, mai ales dacă aveți grijă de cineva bolnav psihic sau fizic, așa este important pentru a urmări și monitoriza factorii de sănătate, cum ar fi fluctuațiile de greutate, modificările de dispoziție, problemele de somn și altele.

Pe măsură ce Pământul se abate treptat mai departe de soare și orele de zi încep să se micșoreze, aș dori să mă concentrez pe o resursă online importantă pe care am descoperit-o care te poate ajuta creați un jurnal de fitness fizic pentru a monitoriza și a prezice probleme fizice și emoționale și obțineți-vă pe dvs. sau pe cineva de care iubiți ajutorul de care au nevoie înainte de aceasta târziu.

Aici, la MakeUseOf, credem în importanța de a trăi o viață sănătoasă, motiv pentru care am oferit o serie de articole cu resurse geeky care ar putea ajuta, cum ar fi sistemul online miVital pentru stocarea și partajarea informațiilor dvs. medicale, Trusera - o rețea de socializare a informațiilor despre sănătate și iMedix - o căutare a sănătății motor. Aplicația pe care o voi acoperi astăzi este o comunitate online excelentă numită MedHelp, care oferă un lucru minunat biblioteca de „trackere”, care sunt instrumente care vă pot ajuta să monitorizați fiecare aspect al sănătății dvs. de care v-ați putea interesa despre.

Urmărirea stării tale de spirit cu un jurnal de fitness mental

MedHelp este o comunitate online conștientă de sănătate care, potrivit site-ului, are peste 8 milioane de membri. Comunitatea socială însăși ar avea nevoie de un articol pe care să-l analizeze, dar pe ce aș dori să mă concentrez sunt instrumentele gratuite oferite gratuit atunci când vă înscrieți, care vă permit să vă logați zeci de forme fizice și mentale factori. Având câteva experiențe personale în domeniul sănătății mintale, am găsit un singur tracker special extrem de valoroasă și o resursă excelentă pentru oricine suferă de depresie sau de altă tulburare de dispoziție - o stare de spirit tracker.

Când faceți clic pe unul dintre trackerele de spirit din pagina principală MedHelp și vă oferiți înregistrarea informații, vi se prezintă imediat pagina în care puteți modifica următorul tracker care tu ai ales. Puteți personaliza trackerul în funcție de tipul acesta.

Puteți seta trackerul să fie propriul dvs. jurnal de fitness fizic sau altcineva pe care îl monitorizează și puteți să-l faceți public - fie doar pentru prieteni specifici sau complet deschiși către lume (este surprinzător câți oameni sunt dispuși să își împărtășească personalul busteni. Puteți configura trackerul pentru a vă reaminti să vă actualizați trackerul de spirit zilnic, săptămânal sau lunar (sau niciodată) și în sfârșit, îl puteți seta astfel încât să fie personalizat pentru o anumită tulburare de dispoziție, cum ar fi depresive majore sau bipolară.

Zona principală a graficului este locul în care faceți clic pentru a insera intrările de jurnal și puteți derula de la lună la lună, astfel încât să puteți vedea istoricul.

În pagina de profil, veți observa caracteristicile comunității din bara de meniu din partea de sus. Puteți adăuga prieteni (sau familie) care vă pot vizualiza topurile, puteți adăuga intrări în jurnal privat sau public, note, fotografii și bineînțeles să postați pe diverse panouri de mesaje despre probleme de sănătate. Când vine vorba de sănătate, a avea o comunitate pentru a pune întrebări și a împărtăși experiențe este absolut de neprețuit - mai ales când treci printr-o criză majoră de sănătate medicală. Întotdeauna există cineva care a suferit prin același lucru.

Când faceți clic pe „AdministraButonul ”din dreapta meniului de sus din pagina profilului dvs., puteți adăuga urmăriri suplimentare la profilul dvs. Când intrați în această zonă, pregătiți-vă să fiți șocați de numărul impresionant de aplicații tracker disponibile, inclusiv de cele de urmărire dependențe, anxietate și atacuri de panică, sănătatea bebelușului, colesterolul, diabetul, durerile de cap și migrenele, ovulația și chiar greutatea și exercițiile fizice trackere.

Înapoi la exemplul de urmărire a stării de spirit, când adăugați un element nou în grafic, puteți alege actualizarea pe baza a ceea ce urmăriți. În acest caz, puteți actualiza care a fost starea generală (sau membrul familiei) în acea zi. Nu numai că puteți urmări starea de spirit, dar puteți urmări o serie întreagă de simptome și alte semne că ceva ar putea merge prost.

Elementele menționate pe aceste meniuri și ecrane sugerează că un medic sau un alt profesionist medical pune-le împreună pentru că au cu adevărat lovituri asupra elementelor relevante pentru ceea ce încerci urmări.

Dacă doriți, puteți chiar să introduceți o intrare în jurnal pentru a nota un eveniment sau o situație pe care o aveți doriți să vă amintiți mai târziu când medicii sau altcineva întreabă ce ar fi putut cauza o afecțiune agrava. Pe măsură ce introduceți date în fiecare zi, veți observa o linie de tendințe care se dezvoltă pe graficul mare din partea de sus a tracker-ului.

În timp ce introduceți informațiile dvs. zilnice, mici detalii care pot părea lipsite de importanță se acumulează în imaginea mare și în următorul vă arată, într-un format grafic, cum toate aceste lucruri - evenimente, medicamente, stări mentale și stare fizică - toate acestea au un sens în bunăstare. De exemplu, modul în care schimbarea de sezon și zilele mai scurte au un efect negativ semnificativ asupra stării tale de spirit (deci ar trebui să planifici o vacanță de toamnă!)

Biblioteca de trackere MedHelp include o asemenea varietate de instrumente pe care le-ați putea folosi chiar dacă sunteți perfect sănătos și doriți doar să începeți să faceți exerciții fizice și să pierdeți în greutate. Există un tracker de greutate, un tracker de dietă și un tracker de exerciții care vă poate arăta ce exerciții și mâncare au cel mai mare impact asupra greutății și a modului în care. Iată datele sumare pentru un tip obez de 220 de kilograme care stă pe scaunul său toată ziua scriind articole (de ce presupuneți că eu sunt?)

Puteți să vă setați obiective, să monitorizați progresul și să vă rezolvați propria sănătate cu jurnalele de fitness mintale și fizice pentru fiecare aspect al vieții voastre. Puteți analiza, cu informații reale și date reale din viața de zi cu zi, ce funcționează și ce nu. Modificându-ți viața de zi cu zi - eliminarea a ceea ce înveți are un efect negativ și adăugarea a ceea ce înveți este pozitiv - îți poți transforma bunăstarea fizică și emoțională.

Care dintre instrumentele de urmărire arată cum te-ar putea ajuta? Folosești alte instrumente pentru a-ți urmări și analiza starea de sănătate? Trimiteți feedback-ul dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.