3 Îmbunătățiri ergonomice ușoare și necostisitoare pentru casa dvs. sau pentru birou

Publicitate

Majoritatea geekilor sunt dependenți de biroul lor. Este deosebit de rău pentru cei care lucrăm cu un computer și jucăm pe un computer. Nu este dificil să recurgi la zece ore pe zi pe un scaun de birou.

De asemenea, nu este dificil să petreci cele mai multe ore în disconfort. Oamenii nu au fost făcuți să stăm pe scaune ore întregi și nici nu am fost făcuți să privim zilnic afișele luminoase. Să ne uităm la unele îmbunătățiri ergonomice ieftine (și uneori gratuite), care literalmente îți pot îmbunătăți viața.

Cumpărați un suport pentru monitor (sau puneți câteva cărți sub el)

Tulpina gâtului și a umerilor este o plângere frecventă în rândul celor care petrec mult timp în fața unui birou. Acesta este adesea rezultatul unui unghi de vizualizare slab al monitorului care forțează gâtul prea departe înainte sau înapoi.

Monitorul dvs. trebuie poziționat astfel încât marginea superioară să fie la câțiva centimetri deasupra nivelului înalt. De asemenea, este înțelept să aveți afișajul înclinat înainte în partea de jos.

În timp ce monitoarele scumpe vin cu suporturi reglabile Cele mai bune 4 monitoare IPS pentru a cumpăra acest sezon de sărbătoriMonitoarele sunt o parte importantă a oricărui computer. Având în vedere disponibilitatea pe scară largă a opțiunilor ieftine ale panoului TN, este ușor să parcurgeți calea cea mai mică de rezistență și să cumpărați orice ar părea o valoare bună. Acea,... Citeste mai mult , monitoarele ieftine aproape că nu au aceste funcții încorporate, așa că este posibil să fiți nevoit să utilizați câteva cărți vechi cu copertină sau un alt material dur pentru a vă ridica monitorul la înălțimea corespunzătoare.

Dacă nu vă deranjați să scoateți bani, un stand de monitor va rezolva problema. Vă sugerăm unul care se atașează prin montura VESA a monitorului dvs. și acceptă cel puțin reglarea înălțimii și înclinării.

Instalați Bias Lighting

Majoritatea oamenilor știu asta orbi poate duce la o încordare teribilă a ochilor, dar majoritatea oamenilor nu știu că vizionarea unui monitor într-un mediu întunecat poate provoca, de asemenea, oboseală. Contrastul dintre un fundal întunecat și un monitor luminos poate provoca o situație în care ochiul trebuie să se regleze constant.

Nu este în totalitate spre deosebire de a merge pe o stradă aglomerată noaptea. În cele din urmă, contrastul dintre farurile strălucitoare și noaptea neagră, altfel, va produce încordare a ochilor sau dureri de cap. Monitorul dvs. face același lucru - la o scară mai mică.

Soluția este să instalați iluminarea prejudecată în spatele monitorului cu o bandă LED, precum cel vândut de Antec. Acest lucru creează un inel de lumină care reduce contrastul dintre fundal și ecranul dvs. și costă doar câțiva dolari, așa că există un mic dezavantaj pentru a încerca. În mod alternativ, puteți merge cu o soluție personalizată mai scumpă folosind benzi LED de uz general. Acest lucru vă va seta spatele de la 30 la 50 de dolari, dar vă va oferi, de asemenea, mai multe opțiuni în ceea ce privește puterea iluminatului și vă va oferi și opțiunea de a conecta o telecomandă.

Un alt beneficiu este o calitate a imaginii mai bine percepută. Dacă este pusă în aplicare în mod corespunzător, lumina de fundal permite ochilor să petreacă mai mult timp ajustat corespunzător luminii monitorului, ceea ce înseamnă o imagine mai bună. Versiuni mai avansate ale acestui concept au fost utilizate cu televizoare HD.

S-ar putea să fiți tentat să încercați o versiune personalizată folosind o lampă, dar, din câte știu eu, acest lucru nu funcționează de obicei. Iluminarea se termină neuniform din cauza dificultății de a monta o lampă în spatele unui monitor, lumina este adesea prea intensă și temperatura culorii unui bec incandescent sau fluorescent nu se potrivește bine cu LED-urile utilizate în majoritatea monitoarelor moderne.

Utilizați un tastatură fără numere Numpad

Tastaturile au întotdeauna un numpad. Aceasta este una dintre ipotezele nescrise ale computerelor desktop moderne. Lipsa unui numpad este acceptabilă pe un laptop mic, dar excluderea acestuia de la o tastatură de pe desktop pare cam nebună pentru majoritatea oamenilor. Este o rușine, pentru că intră într-adevăr.

În mod ergonomic, doriți să aveți atât tastatura, cât și mouse-ul poziționat în fața dvs., astfel încât brațele dvs. nu trebuie să se miște semnificativ spre stânga sau spre dreapta pentru a le accesa. Acest lucru este imposibil cu o tastatură cu dimensiuni complete, care include un numpad.

Excluzând numpad-ul rezolvă această problemă. Acum, mouse-ul dvs. poate fi amplasat direct lângă tastatură, oferind o poziție ergonomică mai bună.

Înlocuirea tastaturii nu va fi gratuită, evident, dar nu trebuie să coste mult. Tastaturile Arc Microsoft au aproximativ 50 de dolari la majoritatea comercianților, și HP face o mini-tastatură USB adică 35 USD pe Amazon. Cei care le place întrerupătoare mecanice Cum funcționează o tastatură mecanică? [Tehnologie explicată]Pentru geek, tastaturile mecanice sunt graalul sfânt al dispozitivelor de intrare. Sunt relativ rare, sunt costisitoare și necesită explicații pentru ca oamenii să le înțeleagă. Este tot ceea ce ar putea cere un geek. Dacă nu ... Citeste mai mult ar trebui să verifice Cooler Master QuickFire [URL ruptă eliminată].

Concluzie

Puteți implementa toate soluțiile aici pentru mai puțin de 100 USD. Acest lucru poate părea mulți bani, dar luați în considerare alternativele. Un scaun de birou decent va costa cel puțin 250 de dolari, iar un birou ergonomic poate costa mii.

Există motive pentru care pot fi utilizate, dar de ce să începi să îți cauți binecuvântarea ergonomică cu cea mai scumpă soluție? Reducerea încordării gâtului prin poziționarea corectă a monitorului, reducerea încordării ochilor prin reducerea contrastului între ecran și ecran fundal și reducerea încordării mâinii și a încheieturii prin poziționarea corectă a tastaturii și mouse-ului va duce la îmbunătățiri notabile pentru majoritatea oamenilor. S-ar putea să fii puțin șocat de diferența pe cât de minoră poate îmbunătăți poziția monitorului tău.

Cunoașteți o soluție ergonomică ieftină sau gratuită pe care ați folosit-o în casa sau la birou? Povestește-ne despre asta în comentarii!