Cum să opriți plângerea și să trăiți o viață mai pozitivă

Publicitate

Fie că este ceva important, cum ar fi familia sau munca, sau ceva mai banal, cum ar fi pierderea pârtie de echipa ta preferată de sport, se pare că există întotdeauna o abundență de lucruri de plâns despre.

Plângerile vă pot ajuta să vă simțiți mai bine pentru un minut sau două, dar ce realizează cu adevărat?

Dacă este ceva, plângerea pentru o problemă nu face decât să o adauge. Concentrarea asupra reclamațiilor dvs. rareori, dacă vreodată, schimbă rezultatul unei probleme și o transformă într-o mare pierdere de timp și energie.

Iată un gând: În loc să pierzi energia care se plânge de asta sau de ce, de ce să nu folosești acea energie pentru rămâi pozitiv 5 Modificări de obicei pe care le puteți face în câteva minuteȘtiați că puteți utiliza diagramele de flux și mapele de minte pentru a crea sau elimina obiceiurile din viața dvs.? Să încercăm cinci exemple vizuale puternice pentru a stabili cinci obiective sănătoase pentru viața noastră. Citeste mai mult și arată o oarecare recunoștință

5 aplicații extraordinare pentru iOS pentru pornirea și păstrarea unui jurnal de recunoștințăPăstrarea unui jurnal de recunoștință poate duce la niveluri mai ridicate de alertă, entuziasm, determinare, optimism și energie - și cu toții putem fi recunoscători pentru asta. Citeste mai mult ? Nu numai că acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine decât vă veți plânge vreodată, dar poate avea și un efect pozitiv asupra celor din jurul vostru.

Acest lucru este mai ușor spus decât făcut, desigur, mai ales în căldura momentului. Iată 10 instrumente care vă pot ajuta rămâi milă și pozitiv și te scoate din obișnuitul inutil de a te plânge.

Dacă sunteți un reclamant cronic, Proiectul fără reclamație a fost creat pentru dvs. Baza site-ului este să vă învețe că primul pas pentru îmbunătățirea vieții și experimentând mai multă fericire 5 Instrumente de inspirație pentru o fotografie instantanee a fericiriiCând viața te-a dat jos, totul este despre cât de repede poți să te recuperezi. Aceste cinci instrumente minunate vă vor inspira în acțiune și vă vor face să mergeți cu un zâmbet. Citeste mai mult înseamnă să nu mai plângem și să blamăm pe ceilalți.

Site-ul conține o serie de intrări utile pe blog, inclusiv una despre tratarea stresului, mai degrabă decât să vă plângeți și o altă despre citirea știrilor fără a răspunde. La urma urmei, după cum remarcă Go NoCo, plângerile cronice cresc stresul și depresia, reduc productivitatea, înăbușă creativitatea și dăunează relațiilor.

Dacă plângerea este una dintre cele mai proaste obiceiuri, aplicația Way of Life vă va anunța. Conceptul aplicației este identificarea și elimina-ti obiceiurile negative Cum se utilizează micro obiceiuri și scânteie schimbări personale masiveCrearea de noi obiceiuri este greu. Obiceiurile sunt construite de obicei pe săptămâni sau luni de repetare, iar motivația este provocarea. Când viața devine dificilă, micro-obiceiurile pot fi de mare ajutor. Citeste mai mult creând, de asemenea, noi obiceiuri mai pozitive.

Nu există restricții la ceea ce poate urmări aplicația, inclusiv modele de exerciții fizice, aportul de alimente sau modele de somn. Asta înseamnă că îl puteți configura pentru a urmări de câte ori pe zi simțiți nevoia incontrolabilă de a se plânge de vecinul care nu poate părea să folosească o voce interioară.

Aplicația include, de asemenea, o caracteristică de memento utilă, astfel încât puteți înceta să vă plângeți că întârziați sau că lipsiți un termen.

În timp ce aplicația se poate descărca gratuit, va trebui să plătiți 4,99 USD dacă doriți să accesați funcțiile suplimentare care vin cu versiunea premium.

Descarca: Mod de viață pentru iOS (Gratuit)

Website-ul Devenind Minimalist abordează tot felul de subiecte, inclusiv o secțiune despre cum să plâng mai puțin.

Acestea sunt trei dintre informațiile site-ului despre plângeri:

• Poate avea un impact negativ asupra atitudinii celor din jur.
• Te face să pară că joci cartea de victimă.
• Nu schimbă nicio circumstanță de care vă plângeți.

În schimb, site-ul sfătuiește cititorilor să îmbrățișeze faptul că lumea este un loc imperfect și să înțeleagă diferența dintre critică și critică constructivă.

În plus față de sfaturile sale despre plângeri, Becoming Minimalist oferă o mare varietate de caracteristici ale stilului de viață, menite să vă facă viața mai ușoară și mai plăcută. Este greu să te plângi despre asta.

Regula fără plângere

Nu trebuie confundat cu Proiectul fără plângere de mai sus, această carte provine de la The Jon Gordon Companies și prezintă idei și strategii practice pentru a vă transforma dintr-un reclamant constant într-un pozitiv lider. Regula fără plângere sugerează, printre alte sfaturi de înțelepciune, să cheltuiți mai puțin timp și energie pentru probleme și mai mult timp și energie lucrând la soluții.

Pentru locul de muncă, site-ul prezintă regula de bază, care scrie:

„Angajații nu au voie să se plângă fără minte colegilor lor. Dacă au o problemă sau o plângere cu privire la locul de muncă, compania, clientul sau orice altceva, ei sunt încurajați să aducă problema managerului sau a unei persoane care este în măsură să se adreseze plângere. Cu toate acestea, angajații trebuie să împărtășească și una sau două soluții posibile la reclamația lor. ”

Deși site-ul este unic prin faptul că abordează în mod special cum să opriți plângerea la locul de muncă, sfaturile pe care le veți găsi pe site și în carte vă vor ajuta și în afara biroului.

Cumpără regula fără plângere:Amazon ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [Nu mai este disponibil]

Chiar dacă încercați tot posibilul să evitați plângerea cu orice preț, pot exista totuși situații care să pară inevitabile. Dacă vi se întâmplă acest lucru, aruncați totul și deschideți aplicația Freshmind.

Freshmind este tot despre meditație 6 aplicații minunate de meditație care îți vor îmbunătăți viațaTrăind o viață mai atentă prin meditație poate avea efecte pozitive uimitoare. Încearcă cu aceste aplicații. Citeste mai mult , optimizat pentru aceia dintre noi care nu avem timp să dăm o zi și jumătate de ședință de yoga în zilele noastre. Se concentrează pe meditații rapide și ușoare de cinci minute, care vă pot ajuta să vă concentrați și să continuați ziua.

Aplicația oferă meditații pentru o serie de situații, incluzând anxietatea, stresul, privarea de somn, poftele alimentare excesive și motivația. Există, de asemenea, o varietate de efecte sonore calmante și selecții muzicale care vă vor ajuta să vă duceți din Negative Town în Positive-ville.

Versiunea gratuită a aplicației vine cu patru piese care vă ajută să vă relaxați, dar dacă doriți acces la toate meditațiile sau alte funcții ale aplicației, va trebui să plătiți o taxă în aplicație de 3,99 USD (deblochează toate meditațiile) sau 9,99 USD (deblochează Tot).

Descarca: Freshmind pentru iOS (gratuit)

Uneori, un nume spune totul și asta este cu siguranță cazul aplicației Gratitude. Scopul său este să te facă să-ți recâștigi creierul și să te concentrezi asupra a tot ceea ce este bun în viața ta, în loc să te plângi de fiecare lucru rău.

Aplicația este un alt constructor de obiceiuri și într-un mod bun. Vrea să te scoată din obiceiul de a te plânge și de obiceiul de a arăta recunoștință. Aplicația vă cere să notați cinci lucruri bune despre viața voastră. Gândirea aici este că atunci când te concentrezi în mod repetat pe ceva pozitiv, creierul tău se antrenează pentru a face acest lucru mai fără efort în viitor.

Descarca: Recunoștință pentru iOS ($2.99)

Site-ul Free Affirmations este o resursă online excelentă, unde vă puteți abate rapid și ușor atenția de la plângeri. Ca multe dintre celelalte instrumente de pe lista dvs., site-ul poate fi utilizat pentru a vă antrena creierul pentru a face implicit automat obiceiurile pozitive, mai degrabă decât cele negative.

Site-ul conține o serie de afirmații verbale pe care vi le puteți citi, cum ar fi „Cred întotdeauna pozitiv” sau „Sunt capabil să fac față stres în mod corespunzător. " Poate suna amuzant, dar este uimitor ceea ce te poți concentra pe aceste afirmații timp de un minut sau două pentru a-ți schimba atitudine.

Proiectul de reclamație este un site web care oferă un sfat strălucitor care vă va ajuta să încetați să vă plângeți și să rămâneți pozitiv: folosiți puterea de ceasul de alarmă încorporat al telefonului dvs. Moduri mai bune de trezire: aplicații unice cu ceas de alarmă pentru AndroidTrezește-te! Nu este minunat când cineva te scutură dimineața și te asiguri că ești absolut sigur? Dacă sunteți un amator de serie ca mine, știți totul despre alungirea alarmei de la cinci ... Citeste mai mult .

Ideea este să stabiliți alerte pe tot parcursul zilei, care vă vor păstra pozitiv și poate oferi un zâmbet. Puteți personaliza alarma pentru a reda un cântec înălțător, sau chiar un citat sau o glumă audio care vă vor menține în mișcare de-a lungul zilei.

Pe lângă acest sfat, Proiectul de Reclamație oferă o serie de alte resurse pentru auto-motivație și arta de a evita plângerile. Una dintre cele mai utile este cea de-a doua plângere de 21 de zile. Acest tutorial gratuit oferă instrumente și sfaturi pentru a vă ajuta să trăiți o viață fără plângeri în numai 21 de zile.

Coach.me (iOS și Android)

Coach.me oferă o serie de servicii diferite în funcție de nivelul de coaching de care puteți avea nevoie.

Însă nu vă alarmați când vedeți prețul prețului pentru planul de coaching pentru leadership și obiceiuri Aplicația de urmărire a obiceiurilor Coach.me este gratuit și încă oferă o mulțime de sfaturi pe care le puteți folosi pentru a transforma recunoștința într-un obicei. Este un alt instrument care vă va ajuta să vă urmăriți toate obiceiurile, atât negative, cât și pozitive, și vă vor ajuta să implementați mai multă pozitivitate în viața voastră.

Descarca: Coach.me pentru iOS (Gratuit) | Android (gratuit)

Cum să vă plângeți mai puțin viața?

S-ar putea să nu-ți dai seama cât de mult te plângi de lucruri menajere din viața ta până când nu încerci să te oprești. Probabil veți fi surprinși să vedeți câtă energie, timp și sentimente bune se elimină în fiecare zi de mici plângeri.

Când vine vorba de plângere, numai tu te poți opri. Cu toate acestea, nu este nimic rău în a obține un pic de ajutor sau motivație pe parcurs, iar oricare dintre aceste nouă instrumente te va ajuta să faci asta.

Pe care o să încercați mai întâi? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!