12 Obiceiuri de productivitate pentru a vă păstra viața în Anul Nou

Publicitate

A sosit momentul în care toți ne facem promisiuni că vom fi mai buni, mai grei, mai rapide și mai puternici până la sfârșitul următoarelor 365 de zile. Cu toate acestea, douăsprezece luni este foarte lung și poate fi ușor să pierdeți aburi pe o perioadă atât de lungă. Ce poți face despre asta?

Abordarea noastră: descompun anul în luni și dedicați-vă fiecare lună unei anumite schimbări. Această metodă vă permite să internalizați o modificare la un moment dat înainte de a trece la următoarea. Reîncărcarea tuturor rezoluțiilor împreună este doar o rețetă pentru a fi copleșit.

O rezoluție comună pentru majoritatea oamenilor muncitori este să fie mai productiv. În acest articol, vom explora douăsprezece obiceiuri proaste pe care le puteți modifica - una pe lună - pentru a vă îmbunătăți drastic productivitatea volumului de muncă. Dacă o faci bine, până la sfârșitul anului veți face mai multă muncă în mai puțin timp!

Bad obicei din luna ianuarie: A fi neliniștit

În ianuarie, probabil vă simțiți un pic neliniștit. Ești încântat de potențialul anului viitor, dar ești un pic înspăimântat de perspectiva eșecului. Sau poate că ești doar o persoană neliniștită în general. Anxietatea îți poate arunca mintea, te poate împiedica să fii concentrat și te poate face mai predispus la greșeli.

Soluţie: La începutul zilei, fă ceva care te va pune în largul tău. Luați 5 minute să uitați de lume și să vă bucurați doar de un moment de pace. Îmi place să ascult Pandora sau Songza cu puțin DoNothingFor2Minutes amestecat pentru o măsură bună. RainyMood este de asemenea excelent pentru relaxare.

Obiceiul rău al lunii februarie: să dormi prea puțin

Cunoașterea comună spune că corpul uman are nevoie de 8 ore de somn pentru a se odihni bine în timpul nopții. Adevărul este că fiecare persoană este diferită - unii oameni au nevoie de 8 ore, dar alții pot avea nevoie doar de 6 sau 10 ore. Probabil știți de cât de mult are nevoie propriul corp - trucul este să vă asigurați că îl obțineți.

Oamenii tind să stea sus până când se simt somn, apoi merg la somn. „Modul corect” de a dormi este să recunoașteți cât de mult aveți nevoie de somn, apoi mergeți la culcare pentru multe ore înainte de a vă trezi. Nu subestimați puterea de odihnă a unei nopți bune. Te vei simți mai bine și mintea ta va fi mai ascuțită.

Soluţie: Du-te să dormi înainte să te simți obosit. Respectați un program de somn obișnuit și rămâneți la el, indiferent cât de rău doriți să vă abateți. Sleepytime este minunat pentru a găsi momentul potrivit pentru a adormi și a te trezi pentru a-ți maximiza odihna. Există, de asemenea aplicații pentru a vă ajuta să dormiți mai bine Poate o aplicație să vă ajute să dormiți mai bine?Am fost întotdeauna un pic experimentator de somn, având în mare parte din viața mea a ținut un jurnal de vis meticulos și am studiat cât am putut despre somn în acest proces. Există un ... Citeste mai mult . TrackThisForMe Cele mai bune aplicații Android gratuite pentru a-ți atinge rezoluțiile de Anul NouPuteți rezolva rezoluția dvs. de Anul Nou în acest an. Aceste aplicații gratuite pentru Android simplifică și ușor. Citeste mai mult este bun pentru urmărirea și vizualizarea somnului - rezultatele te pot surprinde.

Obiceiul rău al lunii martie: funcționează prea mult

Există două forme de a lucra prea mult: 1) să lucrezi atât de mult încât să distrugă odihna și recreerea ta și 2) să lucrezi pe perioade lungi de timp fără pauze. În cea mai mare parte, nu puteți face nimic din prima, deoarece munca dvs. este meseria dvs., dar puteți face multe despre acesta din urmă.

Soluţie: Ați auzit vreodată despre Tehnica Pomodoro Reduceți procrastinarea cu aceste aplicații și software pentru tehnica PomodoroProcrastinarea este o boală care pătrunde studenții și lucrătorii din toate colțurile lumii și infectează amatori și profesioniști deopotrivă. Ca scriitor, sufăr de amânare zilnic. Unii oameni... Citeste mai mult ? În esență, împărțiți ziua de lucru în bucăți de 30 de minute: 25 de minute de muncă urmate de 5 minute de pauză. Puteți să-l personalizați după propriile nevoi (de exemplu, 45 de minute de muncă și 15 minute de pauză). Ideea este că veți fi mai productiv lucrând în explozii scurte decât târârele lungi.

Obiceiul rău al lunii aprilie: a nu lua note

Cât timp pierdeți încercând să decideți ce aveți de abordat în continuare? Pentru o mulțime de oameni, a decide ce să faceți poate lua de fapt o bucată bună a zilei - mai ales adevărată pentru cei care sunt mai mult pe partea indecisivă. Fără o foaie de parcurs clară a ceea ce presupune ziua, productivitatea scade prin sol.

Soluţie: Luați notițe și luați o mulțime de ele. Evernote Cum se utilizează Evernote: Manualul neoficialÎnvățarea cum să folosiți Evernote pe cont propriu durează mult timp. Acesta este motivul pentru care am creat acest ghid pentru a vă arăta cum să profitați la maxim de cele mai importante funcții Evernote. Citeste mai mult este fantastic pentru asta, deoarece gestionează note, liste de activități, sincronizarea pe desktop și smartphone-uri și multe altele. Ori de câte ori o sarcină nouă apare în minte, notează-o imediat în notele tale, astfel încât să nu o uiți.

Pentru o productivitate optimă a listelor de făcut, faceți lista de sarcini pentru mâine la sfârșitul zilei de astăzi - în acest fel, puteți săriți chiar mâine când vine dimineața, fără să pierdeți timp.

Obiceiul rău de mai poate: uita de reîncărcare

Dacă nu aveți energie, nu puteți lucra productiv. Am acoperit deja odihnă fizică în februarie; de data asta vorbesc despre odihnă mentală. De multe ori simțim că orice timp petrecut pentru a nu lucra este pierderea productivității, ceea ce ne duce la muncă, la muncă și la muncă și mai mult în detrimentul recreerii. Acest lucru este mai dăunător decât ai putea crede.

Soluţie: Țineți-vă viața profesională și viața personală separat când ieșiți din birou și luați timp pentru a vă răsfăța timp de cel puțin o oră în fiecare seară. Urmăriți Netflix 5 instrumente pentru a-ți supraalimenta experiența de vizualizare NetflixTrebuie să recunosc că sunt un fan imens Netflix. Adică, îmi plac Hulu și Amazon și pentru filmele mele instantanee, dar există ceva despre comoditatea de a transmite rapid Netflix și ... Citeste mai mult , jucați câteva jocuri Android sau alege un nou hobby Aflați azi și câștigați mâine: 8 hobby-uri pe web vă pot ajuta să începeți pentru distracțiePuteți afla literalmente orice lucru pe Internet - iar unul dintre aceștia ar putea continua să plătească facturile într-o zi. Clarificarea abilităților online este o ușă deschisă pentru îmbunătățirea calității ... Citeste mai mult . Distracția și divertismentul sunt esențiale pentru menținerea clarității minții și prevenirea arderii.

Obiceiul prost al lunii iunie: neglijarea exercițiului

Dacă ești un lucrător cu guler alb, probabil că îți vei petrece majoritatea zilei stând pe un scaun. Acesta poate face ravagii în postura ta Bazele unei bune posturi de birou: un ghid animatAm mai spus-o, stând prea mult te omoară. Să lucrezi la un loc de muncă de nouă până la cinci într-un birou, să stai pe un scaun timp de 8 ore pe zi, în timp ce privești ecranul computerului nu este tocmai ... Citeste mai mult . Dacă lucrați frecvent cu computere, există riscuri suplimentare pe care trebuie să le țineți în evidență, inclusiv oboseala computerului Conectați-vă la viață: Top 9 sfaturi pentru a lupta împotriva oboselii computerului și pentru a vă proteja sănătateaȘtiați că stilul dvs. de viață sedentar poate să vă ucidă din interior? Ryan a prezentat deja un caz cu privire la riscurile potențiale pentru sănătate din cauza stării prea lungi, și pentru cei dintre noi care ... Citeste mai mult . Un stil de viață sedentar poate avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale.

Soluţie: Exercițiu. Majoritatea rezoluțiilor de Anul Nou care implică exerciții fizice încep în ianuarie și tind să crească până în februarie. Cred că vremea îngrozitoare este un factor important. Începând cu luna iunie, vă pregătiți pentru succes, deoarece veți avea deja obiceiul când urmează iarna.

Utilizare RunKeeper Țineți cont de obiectivele dvs. de antrenament în timp ce lucrați cu RunKeeper [Android]În jurul MakeUseOf, ne place să găsim aplicații și alți motivatori online pentru a rămâne în formă și sănătoși. După ce a investigat aceste aplicații de fitness din când în când, RunKeeper se dovedește întotdeauna că este unul dintre cele mai bune. Este... Citeste mai mult să-ți urmărești obiectivele de exercițiu și să te uiți aceste exercită canale YouTube 7 cele mai bune canale de antrenament YouTube pentru a face exerciții la domiciliuGimnaziile de acasă și antrenorii personali ajută banii să se ridice direct din paturile lor și să lovească sala. Noi muritorii mai puțini trebuie să apelăm la puterile noastre de auto-motivație și disciplină pentru a ne păcăli pe puținele ... Citeste mai mult pentru instruire și motivație.

Bad obicei din iulie: multitasking

Vă amintiți de acele note pe care ați început să le luați în aprilie? Unul dintre dezavantajele listelor de sarcini și ale notepadurilor este că vei începe să creezi o listă uriașă de sarcini care pot părea insurmontabile. S-ar putea să te simți obligat să lucrezi la mai multe sarcini simultan pentru a le rezolva într-un ritm mai rapid.

Din păcate, multitasking-ul nu numai că reduce productivitatea, dar duce la o muncă care nu este cel mai bun efort din cauza atenției împărțite. Este mai bine să vă concentrați pe o sarcină o dată.

Soluţie: Revizitați notele și listele din aprilie și parcurgeți-le din nou, alocând diverse niveluri de prioritate fiecărei sarcini. Începeți să abordați cele mai dificile sarcini și să le scoateți din drum. Este mai ușor să fii productiv atunci când ziua devine mai simplă pe măsură ce progresează, nu atunci când devine mai dificilă.

Obiceiul prost al lunii august: distrageri

Deoarece sunteți aici la MakeUseOf, presupun că utilizați internetul în mod regulat. Asta înseamnă că înțelegeți cât de distractiv poate fi cu toate rețelele de socializare, forumurile comunității și site-urile de știri care apar 24/7 pentru atenția dvs. Ați putea deschide Facebook și puteți pierde o oră din viața dvs. dintr-o clipă. Ce ucigaș de productivitate.

Soluţie: Există plugin-uri de browser care vă vor ajuta să evitați astfel de distrageri, limitând site-urile pe care le puteți vizita în funcție de ora din zi. StayFocusd Rămâneți concentrat cu StayFocusd pentru Google Chrome și spuneți adio distracțiilorInternetul este un loc vast, cu o mulțime de informații care adesea pot fi copleșitoare. Ar fi o subliniere să spunem că este resursa principală pentru cercetare și pentru realizarea lucrărilor. Dar nu ... Citeste mai mult este excelent pentru Chrome LeechBlock Site-urile distruse de timp? LeechBlock pentru Firefox va avea grijă de asta Citeste mai mult este excelent pentru Firefox. Este nevoie de doar câteva minute pentru configurare și veți câștiga mult timp pierdut până la urmă.

Bad obicei din septembrie: dependența de noutate

Dependență de smartphone Ești dependent de telefonul tău inteligent?La un moment dat, telefoanele fixe și telefoanele au fost tot ce aveam - și am supraviețuit numai bine, mulțumesc foarte mult. Însă acum, este aproape de râs dacă nu dețineți un iPhone sau Android și pentru o parte din ... Citeste mai mult este un lucru real. dependenta de Internet Faceți o pauză de pe internet - vă veți mulțumi mai târziu [opinie]Oh, internetul. Una dintre cele mai schimbătoare invenții ale secolului trecut, poate chiar din toată istoria umană. Niciodată până acum, totul nu a fost atât de disponibil într-un efort atât de mic pentru un nivel atât de scăzut ... Citeste mai mult este un lucru real. Dependență de jocuri video Dependența de jocuri video în adolescență - Ce este prea mult și cum să rezolvi problemaDependența de jocuri video este o problemă serioasă. Știu asta pentru că sunt un fost dependent de jocuri video. Citeste mai mult este un lucru real. Ce au în comun aceste trei? Sunt toate forme de dependență de noutate. Dacă simți vreodată o dorință irezistibilă și compulsivă de a-ți verifica telefonul, de a urca pe Internet sau de a juca un joc video, atunci probabil că suferi și de asta.

Soluţie: Cele trei articole legate mai sus conțin sfaturi și pași pe care îi puteți face pentru a depăși aceste tipuri specifice de dependențe inedite.

Încălcarea unei dependențe este grea și, cel mai probabil, va dura mai mult de o lună pentru succes. Vei eșua și vei eșua și eșuezi, dar într-o zi te vei dezlipi de dependența de noutate și vei vedea că ai mult mai mult timp în ziua ta. În plus, mintea ta va fi mai clară, deoarece nu va căuta în mod constant o altă soluție de dopamină.

Bad obicei din luna octombrie: administrare e-mail greșită

Inbox-ul dvs. de e-mail este înfundat? Poate că primiți spam în mod constant. Poate vă simțiți copleșiți de zecile, sutele sau mii de e-mailuri pe care trebuie să le adresați în fiecare zi. Dacă vă temeți să vă deschideți e-mailul, atunci este posibil să suferiți de o gestionare deficitară a e-mailului, care este o problemă care poate scurge foarte mult timpul.

Soluţie: Invata sa e-mail ca un profesionist Cum să e-mail ca un ProExistă o mulțime de factori care contribuie la eficiența e-mailului - nu doar scrierea e-mailurilor, ci configurarea căsuței de e-mail, gestionarea e-mailurilor, știind când să verificați e-mailurile și multe altele. Creșterea eficienței prin e-mail înseamnă ... Citeste mai mult folosind instrumente precum Gmail Filtre 5 filtre Gmail pentru a ajuta la prioritizarea și organizarea căsuței dvs. primiteCe filtre ar trebui să aibă fiecare persoană în arsenalul lor, astfel încât inbox-ul lor să fie la fel de ordonat ca al meu? Sunt aici pentru a vă ajuta să începeți să configurați primele cinci filtre sau ... Citeste mai mult și Răspunsuri conserve E-mail mai repede și mai bine cu răspunsuri conserveNu ai timp să gătești prânzul? Nici o problemă, apucă o cutie. Ai nevoie de ceva chow care să nu iasă rău? Ușor, obține niște conserve. Ești obosit să scrii aceleași răspunsuri la e-mail? Încercați e-mailuri conserve! Gândi... Citeste mai mult . Asigurați-vă că inbox-ul dvs. este șters la sfârșitul zilei. Mutați sarcinile pe notele dvs. sau pe listele de activități, dacă trebuie. De asemenea, dezactivați notificările prin e-mail și verificați doar e-mailul dvs. în anumite ore ale zilei, de ex. dimineața, în timpul prânzului și după cină.

Bad obicei din noiembrie: fișiere dezorganizate

Până în prezent, este noiembrie și, probabil, ați adunat multe dezordine pe computer de-a lungul anului. Clutterul este rău pentru productivitate, deoarece crește timpul necesar pentru a găsi fișiere și foldere. De asemenea, vă poate încetini calculatorul și vă poate face să rămâneți fără spațiu pe hard disk. În plus, dezordinea nu este tocmai grozavă pentru claritate.

Soluţie: Folosiți un instrument pentru ștergeți fișiere duplicate Ștergeți rapid fișiere duplicate cu aceste instrumenteUnul dintre cele mai rapide moduri de a vă bloca unitatea de disc este de a stoca fișiere duplicate. De cele mai multe ori, probabil că nici nu sunteți conștienți că aveți fișiere duplicate. Ele provin dintr-o varietate ... Citeste mai mult și eliberează spațiul 6 moduri de a elibera spațiu pe computerul dvs. WindowsAglomerația poate fi un mare declin al productivității. În timp, fișierele se pierd, programele rămân nefolosite și, dintr-o dată, hard disk-ul tău odată spațios este plin de lucruri inutile și trebuie să îl cureți ... Citeste mai mult pe calculatorul tau. Tot Totul portabil face căutarea instantanee a fișierelor pe computer Citeste mai mult este un fulger rapid alternativă la căutarea pe desktop pe Windows Care sunt cele mai rapide instrumente pentru Windows Desktop Search?Căutarea este unul dintre instrumentele digitale pe care le luăm de la sine și pe care ne bazăm foarte mult. Din fericire, Windows vine cu o funcție de căutare la îndemână. Instrumentele terților pot fi mai bune și mai rapide? Am făcut testul. Citeste mai mult care vă permite să căutați și să găsiți fișiere și foldere într-o clipă. Și, desigur, un pic de grăsime de cot pentru a-ți organiza manual folderele poate merge mult.

Obiceiul prost al lunii decembrie: nu folosește RSS

Pe măsură ce aproape de sfârșitul anului, deja ați creat o listă impresionantă de noi obiceiuri care vă influențează pozitiv productivitatea. De fapt, ai fi o mașină fericită de productivitate dacă ai aplica viață de ianuarie până în noiembrie la viața ta de zi cu zi. Ultimul interval de timp pe care îl puteți economisi în rutina zilnică vine din menținerea eficientă a site-urilor de știri.

Soluţie: Utilizați un cititor RSS. Pentru cei care nu știu, consultați-ne ghid RSS rapid Ziarul 2.0 - Ghidul dvs. pentru RSSExistă o tehnologie web care poate găsi informații despre aproape orice subiect de pe Internet și vă poate furniza lingurița. Cu RSS puteți citi fiecare articol oferit de orice blog. Citeste mai mult . Odată cu întreruperea Google Reader și controverse în jurul Feedly Feedly îți fura conținutul - Iată povestea și codul lorSăptămâna trecută, Feedly a lansat o nouă „caracteristică” controversată - deturnarea legăturilor de alimentare. Iată povestea completă de ce oamenii sunt supărați și cum a ajutat un blogger să îndrepte situația. Citeste mai mult , Vă recomand cu mare drag Digg Reader Cititorul Digg este o alternativă minunată la feedDigg a lansat un cititor în iunie, după ce a fost închis Google Reader. Digg Reader este un cititor neted, minim, care pune accentul pe locul în care ar trebui să fie - pe articolele pe care doriți să le citiți. Citeste mai mult , AOL Reader AOL Reader: concurent în mod alternativ sau un alternativ Google Reader alternativ?Ca un fenix, moartea Google Reader a dus la învierea sa. După moartea sa, s-au produs jumătate de duzină de alternative din cenușa Google Reader - unele dintre care abia funcționează. Alții însă, eclipsează chiar și funcționalitatea Google Reader. Un astfel de... Citeste mai mult , sau un Aplicația RSS Android RSS And Beyond: Top 5 aplicații pentru cititorii de știri Android gratuitRSS, care înseamnă o sindicalizare foarte simplă sau rezumatul site-ului bogat, în funcție de cine întrebați, este o modalitate populară de a primi actualizări de știri de pe site-urile dvs. favorite. Puteți alege și alege care vă actualizează ... Citeste mai mult pentru portabilitate.

Ai un an întreg înaintea ta. Chiar dacă interiorizați doar câteva dintre aceste obiceiuri în viața dvs., veți vedea o îmbunătățire vizibilă a productivității voastre. Spuneți-ne în comentarii dacă aveți alte (bune) obiceiuri care v-au ajutat să fiți mai productiv.

Credit imagine: Dan Moyle Via Flickr, Anxietate via Shutterstock, Dormi via Shutterstock, Muncitor târziu prin Shutterstock, Notepad via Shutterstock, Fata de fotografie via Shutterstock, Cuplul de biciclete via Shutterstock, Multitasker via Shutterstock, Rețelele sociale via Shutterstock, Fetele de pe telefoane via Shutterstock, Inbox via Shutterstock, Fișiere computer via Shutterstock, RSS Key via Shutterstock