Cum să te trezești la muzica ta preferată în fiecare dimineață

Publicitate

Trezirea dimineața poate fi grea, dar nu trebuie să fie cazul. Cu alegerile potrivite ale cântecului, corpul tău poate fi ușor introdus într-o stare mai energică. Astfel, vă ajută să vă începeți ziua liberă pe piciorul drept.

În 2015, Spotify și-a unit forțele cu candidatul doctorat al Universității din Cambridge, David M. Greenberg. Scopul era să curate lista de redare perfectă, susținută de știință.

Profilele muzicale ale diferitelor cântece au efecte fiziologice și psihologice diferite. Unul dintre efectele corporale principale este potrivire treptată din bătăile pe minut (BPM) ale muzicii, cu ritmul cardiac. De exemplu, când ritmul cardiac dvs. se potrivește cu BPM al cele mai relaxante cântece Cele mai relaxante cântece din toate timpurile, potrivit Științei„The Most Relaxing Tune Ever” este de fapt un lucru, iar oamenii de știință au stabilit o listă de top 10 de cântece relaxante. E timpul să revizuim unele dintre aceste numere mai liniștitoare. Citeste mai mult , anxietatea este redusă și somnolența a crescut.

Acest efect este observabil și atunci când ascultând playlist-ul de antrenament perfect Știința spune că este modul în care faci o listă de antrenament perfectăNumărul de bătăi dintr-o melodie poate schimba modul în care te simți. Acum, utilizați un software îngrijit pentru a crea propriile liste de redare a antrenamentelor cu tipul potrivit de melodii și pentru a vă pregăti sesiunile de exercițiu. Citeste mai mult . Găsind ritmul cardiac optim pentru antrenamentul dvs., puteți, de asemenea găsiți muzică care se potrivește cu acel BPM. Cercetările arată că această inimă îți ajută să găsească și să se lipească de acel ritm, afectând atât timpul de tură, cât și efortul perceput.

Așadar, atunci când urmărești să găsești muzică care să ajute corpul să se trezească eficient din mahalaua sa ar trebui (conform Business Insider) căutați câteva lucruri diferite:

• Muzică care construiește - O melodie prea puternică din start nu te va ajuta să te dai jos din pat, deoarece este prea mult prea curând. Melodiile care încep mai ușor (chiar și pentru câteva secunde) și apoi se construiesc, te ajută să te trezești mai treptat.
• pozitivitate - Odată alertat, trebuie să fiți motivați pentru ziua următoare; versurile pozitive vă pot scoate dintr-o stare neplăcută și vă puteți orienta către o atitudine simțitoare.
• Bătaie puternică - Nu sunt doar versurile, ci sunt și elementele sonice ale muzicii. Cântecele care subliniază două și patru din fiecare măsură, de obicei cu basul și toba, cu un BPM de aproximativ 100-130, te vor face să te miști și să îți simți mai bine dispoziția.

O Playlist Pre-Made

Dacă sună ca un efort prea mare pentru a crea propria listă de melodii care corespund acestor cerințe, puteți folosi doar acest playlist dezvoltat de Spotify și David M. Greenberg.

Această listă de redare nu este în mod evident pentru toată lumea. Auz Loviti Quan m-ar vedea doar scufundându-mă din pat ca să lovesc violent Pui de somn înainte de a vă scufunda sub copertine. Dar nu este prea dificil să creezi un playlist de trezire bazat pe propriile gusturi.

Crearea propriei liste de redare

Când creați propria listă de redare dimineață, căutați să curatați o listă de melodii care nu vă trezesc doar, dar continuați să redați în fundal pe măsură ce treceți rutina ta matinală Descoperiți noi modalități de a-ți păstra rutina de dimineață cu tehnologiePromisiunea unei zile productive se află într-o rutină eficientă de dimineață. Proiectează-l bine și te va ajuta să fii mai fericit, mai productiv și mai eficient. Faceți un pas la un moment dat. Citeste mai mult .

Prima melodie - cea care te trezește de fapt - ar trebui să fie destul de blândă. După aceea, puteți crește treptat ritmul și introduceți bătăi mai puternice. Aceasta înseamnă să duceți eficient la un crescendo motivațional.

Lista de redare alcătuită de Spotify este alcătuită aproape exclusiv din melodii cu ton pozitiv și versuri înălțătoare. Și aceasta este o strategie pe care ar trebui să o copiați și voi. Majoritatea melodiilor din playlistul de mai sus au, de asemenea, un BPM între 100 și 130.

Având în vedere acest lucru, câteva idei de melodii pe care ar putea să le iei în considerare includ:

• În viaţă de Pearl Jam
• Nu vă faceți griji, fiți fericiți de Bobby McFerrin
• Se simte bine de Michael Bublé
• Ridicate si straluceste de The Cardigans
• Livin ”pe o rugăciune de Bon Jovi
• Fiecare dimineata de Sugar Ray
• răsărit de Norah Jones
• Mergând pe Soare de Katrina & The Waves
• Trezește-te de Arcade Fire
• Dimineața vieții noastre de Dan Stubbs
• Iubirea copilului de The Supremes
• Bombă de trezire de REM

Când vine vorba de găsirea melodiilor potrivite, puteți verifica opțiunile dvs. cu SongBPM Bază de date. Acest lucru vă va spune BPM-ul melodiilor individuale. Sau ai putea folosi AudioKeychain care vă va sugera cântece în funcție de genul lor și de BPM-ul precis pe care îl căutați. Și dacă vă chinuiți să găsiți muzică nouă și învigorantă pentru a fi adăugată în listele de redare, consultați unele dintre acestea site-uri web minunate de descoperire de muzică 7+ Moduri ușoare de a descoperi muzică nouă pe care o vei iubiAdâncimea și lățimea muzicii care urmează să fie descoperite în aceste zile este neplăcută. Problema este să știi unde să cauți. Suntem aici pentru a vă ajuta cu o listă incredibilă de resurse doar pentru dvs. Citeste mai mult .

Ascultați lista dvs. de redare

Cu condiția ca prima melodie din lista de redare să fie salvată pe cartela de memorie a telefonului, cea mai simplă opțiune este să setați pur și simplu acea singură melodie ca alarmă. Acest lucru se face cu ușurință pe majoritatea dispozitivelor folosind majoritatea aplicațiilor de alarmă. După ce melodia a fost terminată, apăsați manual Redare pe restul listei de redare (pe orice dispozitiv doriți).

Acest lucru se datorează faptului că majoritatea aplicațiilor care joacă liste de redare întregi ca alarme nu poate funcționa în fundal. Deci, imediat ce folosiți telefonul pentru altceva, muzica nu va mai fi redată.

Dacă doriți să redați o listă de redare întreagă ca alarmă, există mai multe opțiuni.

Utilizatori Android

Dacă sunteți un utilizator Android, Redă Alarma muzicală și Ceas cu alarmă muzicală ambele vă permit să redați liste de redare întregi dintr-o serie de aplicații populare pentru muzică.

În mod alternativ, dacă ați aranjat lista de redare de dimineață ca o selecție de videoclipuri pe YouTube, puteți seta acea listă de redare YouTube ca o alarmă folosind YouTube Alarmă simplă [Fără mai mult timp disponibil].

În cele din urmă, o altă aplicație de alarmă mult îndrăgită este aplicația Ceas cu alarmă de DoubleTwist. Orice playlist pe care l-ați salvat Jucător DoubleTwist poate fi setat ca o alarmă.

Utilizatori Apple Music și iTunes

Dacă lista dvs. de redare este localizată în Apple Music sau iTunes (pe iPhone, iPad sau iPod), o aplicație excelentă, gratuită pentru a fi utilizată este Noptiera Centrala. Aceasta este o aplicație de alarmă complet caracterizată, care vă permite să selectați orice melodie Apple Music sau iTunes (sau melodie) ca alarmă. O altă alternativă recomandată este Alarm Clock Pro, care funcționează într-un mod similar.

Utilizatorii Spotify Premium

Dacă lista dvs. de redare este salvată în Spotify (disponibilă pentru clienții plătitori), încercați Alarmați [Nu mai este disponibil]. Aplicațiile Android și iOS sunt aparent create de diferiți dezvoltatori, dar funcționează într-un mod similar. Aplicația Android are recenzii fantastice, în timp ce recenziile iOS sunt destul de negative. Cu toate acestea, ca utilizator iOS, atât timp cât lăsați aplicația deschisă și faceți clic pe butonul Dormi buton, funcționează bine. O opțiune alternativă, mai puternică, doar pentru Android este Dormiți ca Android.

Trezirea pe partea dreaptă a patului

Vă prezentăm o listă de redare dimineață rutina de dimineata 3 tehnici simple moduri vă pot ajuta să vă construiți rutina de dimineațăCu puțină gândire și creativitate, poți crea începutul perfect pentru ziua ta, drumul tău. Dacă tot lucrezi la rutina ta de dimineață, iată o mică inspirație. Citeste mai mult este un mod minunat de a trezește-te simțind înviorat 3 tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bineUneori durează prea mult să adormi. Tehnologia ne poate ajuta să dormim mai bine cu ceva ajutor de la obiceiuri mai bune de somn. Încercați aceste sugestii pentru a vă opri creierul. Citeste mai mult , în timp ce repede trezindu-te să te simți grozav Moduri mai bune de trezire: aplicații unice cu ceas de alarmă pentru AndroidTrezește-te! Nu este minunat când cineva te scutură dimineața și te asiguri că ești absolut sigur? Dacă sunteți un amator de serie ca mine, știți totul despre alungirea alarmei de la cinci ... Citeste mai mult .

Chiar dacă nu vă setați playlist-ul de dimineață ca o alarmă, este la îndemână să-l atingeți Joaca de îndată ce ești la parter, pregătește prima lovitură de cofeină.

Efectele psihologice și fiziologice pe care le va avea un playlist curat cu atenție sunt aproape garantate pentru a vă ajuta să vă ridicați starea de spirit, să vă crească motivația și să vă îmbunătățiți productivitatea.

Și acum ați venit să ne anunțați care sunt melodiile care vă ajută să vă treziți dimineața. Așadar, vă rugăm să ne informați în comentariile de mai jos!

Credite imagine: NotarYES prin Shutterstock, Lightwavemedia prin Shutterstock.com, Mladen Mitrinovic prin Shutterstock.com, Ollyy prin Shutterstock.com