Îndepărtați-vă acești 8 demoni de vorbire publică pentru a vă cuceri frica

Publicitate

Vorbirea în public este una dintre cele mai frecvente temeri sociale. S-a spus adesea că oamenii se tem de vorbirea publică mai mult decât de moarte. Dar este ceva ce mulți oameni - de la studenți la directori - trebuie să facă în mod regulat. Oricât de mult îți place, este posibil să fii nevoit să te angajezi să vorbești în public cândva în viitor.

Să aruncăm o privire la unele dintre temerile comune de a vorbi în public și cum să le reducem.

De ce vorbirea publică ne face atât de nervoși?

La nivel scăzut, există câteva răspunsuri ușoare la această întrebare.

Unele motive au legătură cu imaginea noastră de sine. Credem că vom face prosti de la noi înșine sau proiectăm propria noastră expertiză asupra altora, lăsându-ne cu un complex de inferioritate debilitant.

Câteva motive au legătură cu publicul nostru.

Presupunem că pot vedea cele mai mari puncte slabe ale noastre, oricare ar fi acestea sau că ne judecă. Nu lipsesc aceste tipuri de teorii semi-intuitive.

Însă câțiva oameni au oferit acest lucru o gândire mai profundă și mai științifică. O teorie fascinantă iese de fapt din psihologia evolutivă și spune că, ca animale sociale, apreciem că facem parte dintr-un grup. Și atunci când suntem selectați ca fiind în afara acelui grup, ne face să ne simțim inconfortabili. Se gândește că șansele noastre de supraviețuire au fost semnificativ mai mici atunci când eram pe cont propriu decât atunci când eram într-un grup, astfel încât să ne simțim singuri ne face panică.

Aceasta este legată de o teorie interesantă publicată în Psihofiziologie (la fel de raportat de Atlanticul)…

Anxietatea socială pe care o simțim în a fi centrul atenției poate schimba de fapt modul în care acordăm atenție fețelor. Fețele furioase sau nefericite sunt procesate în special de creier în aceste situații. Așadar, nu numai că ne simțim incomodați, fiind singuri, dar creierul nostru începe să lucreze împotriva noastră, făcând mulțimea să pară mai puțin fericită decât este!

Și, desigur, un alt factor care contribuie este faptul că oamenii se tem în general de ceea ce nu le este familiarizat.

De aceea, cei care se ridică să vorbească în fața grupurilor în mod regulat își pierd frica. Au aflat de-a lungul timpului că nu există niciun motiv să-i fie frică - majoritatea lucrurilor de care le era atât de frică să nu se întâmple. Aceștia internalizează faptul că totul va fi în regulă.

Indiferent de procesele psihologice sau neurologice care stau la baza fricii noastre de a vorbi în public, avem tendința de a ne concentra pe lucruri specifice pe care le-am făcut sau nu le-am făcut de frica de a greva. Acesta este motivul pentru care vom discuta aici aceste temeri specifice.

Simptomele Glossofobiei

Dacă sunteți nervos înainte de a urca pe scenă pentru a vorbi în fața unui public, probabil veți cunoaște bine simptomele glosofobiei (frica de a vorbi în public). Dar știi de ce experimentezi aceste lucruri particulare?

Când vă aflați într-o situație de stres social - în special una la fel de stresantă ca vorbirea publică - corpul dvs. trece într-un mod de protecție; probabil că ați auzit de răspunsul la „luptă sau zbor”. Aceasta este exact ceea ce se întâmplă atunci când simțiți anxietate în vorbirea publică. Corpul tău intră în modul de supraviețuire de urgență.

Adrenalina, hormonul care declanșează răspunsul la luptă sau zbor, este eliberat. În esență, adrenalina îți pregătește corpul pentru a lupta pentru supraviețuire sau pentru a rula cât mai repede. Face acest lucru prin creșterea fluxului de sânge către anumite părți ale corpului, ceea ce poate induce transpirația, agitarea, uscarea gurii, nevoia de a folosi baia și a deveni palidă sau înroșită. S-ar putea să te simți chiar pierzând somnul înaintea discursului tău iminent.

Acestea sunt toate simptomele clasice ale glosofobiei. Înțelegerea de ce începi să simți că poate fi de folos în depășirea fricii tale de a vorbi în public. Ținând cont de faptul că corpul tău se protejează doar de o amenințare care nu există, de fapt, ajută mulți oameni să se simtă mai calm atunci când ne confruntăm cu o situație de vorbire publică - este o reacție firească, dar a trecut foarte mult timp de când aveam nevoie aceasta.

Înțelegerea fricii tale

Primul pas, pentru a-ți trece peste frica de a vorbi în public este de a înțelege exact ce anume îți este frică. Majoritatea oamenilor au frica generalizată de a se ridica în fața oamenilor, dar nu au o idee bună despre situația care le provoacă un astfel de disconfort.

Pentru a-ți trece peste frică, trebuie să înțelegeți de unde vă vine frica.

Una dintre cele mai bune metode de a obține informații despre glosofobia dvs. este să jurnal despre asta Porniți-vă jurnalul de scris cu aceste sfaturi de o ziScrierea în jurnal sau jurnal este o modalitate excelentă de a-ți exercita și îmbunătăți abilitățile de scriere, de a documenta ceea ce se întâmplă în viața ta și de a rămâne în ton cu gândurile și sentimentele tale. Citeste mai mult . Luați o jumătate de oră, găsiți un loc liniștit, fără distragere, opriți telefonul și scrieți cu un stilou și hârtie 3 Caiete de hârtie demne de scoase din evidențăScriem foarte multe despre modalități de înaltă tehnologie de a urmări lucrurile și de a-ți gestiona viața. Dar uneori un caiet vechi simplu este cel mai bun lucru pe care îl puteți folosi. Citeste mai mult . Gândiți-vă despre cum vă simțiți în vorbirea în public. Gândiți-vă la ce vă place despre asta -

Îți place să înveți oamenilor lucruri pe care nu le știu?

Îți plac conexiunile pe care le faci în timpul prezentării și după prezentare?

Aveți un sentiment de realizare când ați terminat?

Apoi treceți la părțile cele mai grele: care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla în discursul tău? Ți-e teamă să nu arăți prost? Că publicul tău va crede că nu merită să vorbești în fața lor? Că cineva vă va pune întrebări dificile? Că vei face o greșeală în prezentarea ta? Dacă unul dintre acestea ar fi adevărat, ce s-ar întâmpla de fapt? Dacă aveți nevoie de îndrumări, puteți adapta acest lucru ca prompt de jurnalizare pe teama eșecului.

Un alt mod prin care poți obține o perspectivă asupra temerii tale este să vorbești cu cineva care se pricepe și se bucură de vorbirea publică (dacă poți să te superi de supărarea cu faptul că există o astfel de persoană). Vorbește-le despre motivul pentru care îți este frică și întreabă de ce nu se simt la fel. Acest lucru este probabil cel mai bine făcut cu cineva pe care îl cunoașteți bine, deoarece este mai probabil să înțeleagă temerile dvs. ușor iraționale.

După ce ați început să vă atingeți temerile, este timpul să începeți să vă antrenați și să folosiți unele instrumente pentru a trece peste aceste temeri. Vom aborda temerile și strategiile specifice pentru a le face față - dacă încă nu sunteți sigur ce anume vă face să vă îngroziți să vorbiți în public, alegeți câteva strategii și vedeți dacă vă ajută. Dacă nu, încercați ceva mai mult!

Simțindu-te nevrednic

Acesta este unul comun - vă simțiți ca un expert într-un subiect până când vă ridicați în fața unei mulțimi. Cam în acest moment simți că ești un impostor complet și începi să „simți” că toată lumea din audiență știe mai multe despre asta decât tu. Te temi că te vor judeca, crezând că nu ai autoritatea de a fi în față dintre ei povestindu-le despre ceva ce știu deja și poate chiar batjocorindu-l pe novicul tău greșeli.

Din păcate, nu există o soluție tehnologică bună pentru aceasta. Nu există nicio aplicație care să te facă să te simți ca un expert în subiectul tău și niciun site web care să te ajute vă dați seama dacă sunteți de fapt mai informați decât majoritatea oamenilor din domeniul dvs. (deși arătați la Quora și văzând întrebările pe care oamenii le pun ar putea ajuta).

Cel mai bun lucru de făcut în acest caz este să vă amintiți că ați fost solicitat să vă prezentați pe subiectul dvs. dintr-un motiv - cineva crede că sunteți o autoritate și are încredere în opinia dvs. Nu ați fi în fața unei audiențe dacă nu ar fi fost cazul. Amintește-ți asta de fiecare dată când începi să te simți inferior.

Dacă este ceva care te deranjează cu adevărat și îți lipeste capul în timp ce te pregătești pentru discursul tău, poți petrece ceva timp scriind despre asta. Notează-ți realizările în câmpul tău, reflectă asupra momentelor în care ai răspuns la întrebări au fost cu adevărat de ajutor oamenilor și gândiți-vă la cât timp ați petrecut să vă familiarizați cu dvs. subiect. Dacă susțineți un toast sau un alt discurs la o adunare socială, gândiți-vă la cât de bine știți persoana pe care o prindeți sau persoanele cărora le veți adresa.

Dacă vi sa solicitat să vorbiți, voi sunteți un expert în zona ta. Trebuie doar să-l amintiți!

Uitându-ți liniile

Cum te descurci cu uitarea a ceea ce aveai de gând să spui în continuare, te poate face un mare vorbitor public sau poate te lasă atât de temător, încât scrii întreaga prezentare, ceea ce duce la plictisire și neatragere discursuri. Înainte de a intra în strategii de amintire a lucrurilor pe care le-ai planificat să spui, să vorbim rapid despre ce trebuie să faci când tu do uită ce ai să spui în continuare - pentru că se va întâmpla.

Primul lucru pe care îl fac majoritatea oamenilor când uită ce urmau să spună este panica - ceea ce îi alungă și mai departe. Nu există niciun motiv să vă încurcați!

Toată lumea uită ce urmau să spună, fie că stau în fața unei întregi companii sau vorbesc cu prietenii la cârciumă. Ce faci când îți pierzi trenul de gândire acasă? Tu spui: „Oh, am pierdut ceea ce aveam să spun acolo... unde am fost? Oh corect.. .“ și apoi continui mai departe. Puteți face același lucru când vorbiți în public. Rămâneți compus, râdeți-l, luați o băutură de apă dacă aveți nevoie și continuați mai departe.

O altă recomandare: atunci când pierdeți ce urmați să spuneți și trebuie să faceți o pauză pentru o clipă, va simți că ați stat acolo în liniște mult timp, când de fapt sunt doar câteva secunde. Probabil că publicul dvs. nici nu va observa! Nu simțiți nevoia să umpleți tăcerea, ci doar colectați-vă și continuați.

Bine - așa că acum sunteți gata să vă ocupați de uitarea liniilor dvs., în caz. Dar ce poți face împiedica situația respectivă în primul rând?

Utilizați ajutoarele vizuale ca informații de povestire. Una dintre strategiile recomandate este utilizarea imagini unice 6 site-uri gratuite pentru imagini de domeniu public și fotografii gratuiteDomeniul public se referă la materiale care sunt „accesibile publicului” și care nu sunt acoperite de proprietatea intelectuală sau de drepturile de autor. În mass-media de astăzi, unde arta vizuală este abundentă, există o cerere mare de imagini, de exemplu pentru ... Citeste mai mult , ghilimele sau cifrele din diapozitivele dvs. care vă vor aminti ce aveți de gând să spuneți în continuare. Dacă veți utiliza o metaforă, includeți o imagine a unei părți a metaforei. Dacă veți spune o poveste personală, puneți un citat din acea poveste. Dacă sunteți pe punctul de a face pitch-ul dvs. către o companie, folosiți cifre care arată rezultatele deosebite pe care le-ați avut în trecut.

Introduceți câteva note și prompturi de vorbire pe o tabletă. După cum a sugerat Ryan în al său sfaturi tehnice pentru apariția la TV sau la radio 6 sfaturi tehnice pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru o apariție la radio sau TVDacă te-ai regăsit vreodată în situația în care ai fost contactat pentru un astfel de interviu, iată câteva sfaturi importante care te vor ajuta să folosești tehnologia pentru a-ți face experiența mai plăcută. Citeste mai mult . În loc să folosești hârtie sau notecarduri, care pot face zgomot și atrag atenția asupra lor, păstrați o tableta în apropiere (pe un podium funcționează bine, dar puteți să o țineți chiar și în timpul prezentării, dacă aveți nevoie la). Notează câte o linie pentru fiecare diapozitiv sau fiecare punct important al prezentării tale, care îți va aminti ceea ce trebuie să spui. În acest fel, o privire rapidă vă va readuce pe drum.

Pacat rau

Aceasta este una cu care mă ocup de mine - ori de câte ori mă ridic să vorbesc în fața unui grup, îmi treceam prin diapozitive cât mai repede posibil, uitând de obicei să menționez lucruri importante în proces și să termini cu mult înaintea așteptării timp. Când se întâmplă acest lucru, prezentările sunt dificil de urmat, nu sunt foarte antrenante sau interesante și au ca rezultat o mulțime de întrebări la sfârșit, care pot fi nervoase în sine.

Există o mulțime de moduri de a rezolva această problemă, iar majoritatea sunt simple.

Prezentarea prezentatorului PowerPoint, împreună cu funcțiile echivalente din alt software de prezentare Prezentări evoluate: 4 alternative la PowerPoint și Keynote în comparațieChiar dacă puteți crea prezentări cu adevărat eficiente cu PowerPoint și Keynote, aceste aplicații sunt pasé (ca să nu mai vorbim de relativ scumpe) și este timpul să încercați ceva nou. Iată patru alternative revigorante. Citeste mai mult , afișați un cronometru care începe când începeți prezentarea. Acesta este un instrument util și nu trebuie trecut cu vederea! Dacă intenționați să cheltuiți aceeași perioadă de timp pentru fiecare diapozitiv din prezentare (nu este comun, dar cu siguranță posibil), veți avea o idee despre momentul în care ar trebui să treceți la următoarea diapozitivă.

Dacă trebuie să variați perioada de timp pe care o petreceți pe diapozitive, puteți adăuga un interval de timp în note, așa cum este ilustrat mai jos.

Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați calea cu o privire. Puteți utiliza, de asemenea, instrumente de teleprompting cum ar fi uPrompt Creați spectacole online mai bune cu ajutorul teleprompterului improvizatBloggerii și animatorii video YouTube fac ca monologele de recitare pe ecran să pară atât de ușor! De fapt, este posibil să întâlniți pe ecran în același mod profesional ca acești profesioniști. Trucul este să elimini ... Citeste mai mult sau PromptSmart PromptSmart derulează pentru tine în timp ce îți citești discursulCei mai mulți dintre noi preferăm să grijă de gemeni bebeluși înfometați decât să dea un discurs unei audiențe de străini, însă aplicația unică pentru iOS, numită PromptSmart, promite că va face sarcina puțin mai ușoară. Citeste mai mult pentru a vă ajuta să vă mențineți în ritm.

Dacă aveți tendința de a accelera, ca mine, poate doriți să introduceți memento-uri pentru a opri și a inspira sau a bea apă în notele sau indicațiile dvs. Aceste pauze nu numai că contribuie la o vorbire naturală, dar servesc și pentru a vă împiedica să mergeți prea repede. În timp ce utilizați note și prompters vă vor ajuta în acest sens, se prelevează mai ales la practică!

Făcând greșeli

Teama de a greși în timpul prezentării - sau de a fi chemat la o eroare sau inexactitatea - este una care îngrozesc o mulțime de oameni și este motivul pentru care se ascunde mult discursuri memorate. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza șansele de a greși. Dar și mai important, este important să vă dați seama că, dacă faceți unul, nu e mare lucru. Oamenii fac greșeli tot timpul, iar publicul tău va fi foarte sigur înțelegător. Corectează-te și mergi mai departe.

Dincolo de a-ți cunoaște bine subiectul, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a reduce șansele de a greși este să exersezi și înregistrează-te 5 sfaturi grozave pentru înregistrarea audio cu orice smartphone sau tabletăTelefonul dvs. este foarte inteligent. Cu aplicațiile Angry Birds, Facebook și birou mobil, este prea ușor să uităm că unele dintre funcțiile pe care le folosim cel mai mult erau adesea disponibile pe acele dispozitive mobile foarte vechi ... Citeste mai mult . Nimanui nu-i place să asculte înregistrări de la sine, dar să poți auzi discursul tău din perspectiva publicului te va ajuta să asculți multe lucruri, inclusiv greșeli. Este posibil să descoperiți că aveți nevoie de o modulație de ton mai mult în vocea voastră, că utilizați o mulțime de „ums” sau „uhs” sau că ați făcut o greșeală fără să o știți.

Un alt lucru de care trebuie să ții cont este cel mai probabil să faci o greșeală - ai tendința să faci ravagii când uiți ce ai să spui în continuare? Sau începe să vorbești cu adevărat rapid când te simți nervos? Te încurci când cineva îți pune o întrebare? Cunoașterea situațiilor care îți fac mai dificilă concentrarea înseamnă că poți exersa cu acele lucruri în minte. Puteți chiar înregistrează un videoclip despre tine iSpy Transformă computerul dvs. Webcam în echipamente de supraveghere [Windows] Citeste mai mult folosind camera web pentru a obține mai multe informații despre locurile pe care este posibil să le strecurați.

Fiind centrul de atenție

O mulțime de oameni - introvertiți și extrovertiți deopotrivă - sunt inconfortabili de a fi centrul atenției. Acest lucru poate reveni la factorii sociali și evolutivi despre care am discutat anterior; a fi centrul atenției înseamnă a fi cântat și deseori înseamnă a fi separat de un grup. Când stai pe o scenă sau în fața unei săli de conferințe, se poate simți că nu există nicio cale de a-ți scoate lumina în evidență.

Dar acest lucru nu este complet adevărat.

Da, vei fi în centrul atenției. Aceasta este doar natura prezentărilor. Dar puteți muta atenția publicului dvs. de la dvs. ca vorbitor la ceea ce spuneți sau vorbiți cu câteva strategii importante.

Soluția începe de la începutul prezentării tale.

Adam Grant, profesor și autor, recomandă începerea cu un puzzle, o întrebare atrăgătoare sau o poveste. Acest lucru face ca publicul să se gândească la mesajul pe care încercați să îl transmiteți. Cu cât se angajează mai mult cu conținutul discursului tău, cu atât mai puțin se gândesc la tine.

Puteți, de asemenea, să luminați puțin luminile - acest lucru face ca mulți difuzori să se simtă mai confortabili și, de asemenea, poate fi faceți publicul dvs. mai probabil să râdă de glumele voastre, care merge mult spre a vă pune la punct uşura.

Desigur, o prezentare de diapozitive interesante va atrage privirile publicului spre ecranul de proiecție sau tablă, dar dacă sunt de asemenea atrăgătoare, publicul te va distrage de la mesajul tău. Folosind principiile unui design bun de diapozitive (cum puteți vedea în aceste 28 de prezentări creative) determină-ți publicul să se gândească la mesajul tău și nu te distrage de diapozitivele în sine.

Și, bineînțeles, practică. După ce ai oferit o serie de prezentări grupurilor mari, vei începe să te simți mai confortabil. Învățarea de a fi entuziasmat de vorbirea publică - în loc de îngrozit de ea - necesită efort și practică. Doar păstrează-l!

Tratarea întrebărilor

Vă simțiți bine să treceți prin prezentare fără probleme. Dar gândul de a răspunde la întrebări din partea publicului te lasă să te simți slab în genunchi. Trecerea printr-o prezentare repetată este un lucru, dar interacțiunea cu ceilalți și abordarea întrebărilor neașteptate este cu totul alta.

Cel mai util sfat pe care l-am primit vreodată despre tratarea întrebărilor la prezentări este simplu:

Nu vă fie frică să spuneți „nu știu”.

Admițând că nu știți că răspunsul la o întrebare este mult mai bun decât să încercați să faceți ceva sau să vă descurcați prin ceva cu care nu sunteți complet familiarizați. Oamenii vă vor respecta pentru că au spus că nu știți și că veți urma întrebarea mai târziu.

Acestea fiind spuse, cel mai bun mod de a vă pregăti pentru tratarea întrebărilor în cadrul discuției dvs. este să oferiți o discuție practică unor prieteni sau colegii de muncă (membrii familiei s-ar putea să nu fie la fel de deschiși în privința problemelor din prezentarea dvs., așa că nu fac un test grozav public). Spuneți-le să indice zonele în care nu ați fost clar sau unde ați lăsat ceva inexplicabil. Spuneți-le să pună întrebări despre orice lucru cu care nu au înțeles sau nu sunt de acord. Exersați să răspundeți calm și încrezător.

Dacă nu aveți un public de test disponibil sau dacă credeți că această strategie nu va funcționa bine pentru dvs., puteți utiliza și instrumente pentru crearea de minte 4 instrumente excelente de gândire bazată pe web pentru a-ți îmbunătăți creativitateaMindmaps-urile sunt o resursă minunată pentru brainstorming, planificare și gestionare a ideilor într-un mod care îți crește productivitatea și îți îmbunătățește creativitatea. Dar ce se întâmplă dacă doriți să creați o foaie de minte fără pix sau hârtie? Citeste mai mult pentru a crea un web de subiecte și unghiuri care v-ar putea ajuta să prezice unele dintre întrebările pe care probabil că le veți primi.

Puneți subiectul la mijloc și adăugați noduri pentru publicul dvs., subiecte conexe și orice altceva vă puteți gândi. Apoi, ia un timp pentru brainstorm unele idei 8 sfaturi pentru a veni cu idei câștigătoare atunci când sunteți de brainstorming singurDoi capete se gândesc mai bine decât unul, dar brainstorming-ul este la fel de mult despre rezolvarea individuală a problemelor, cât despre grup. Iată câteva metode pentru a construi o „furtună” de idei. Citeste mai mult despre ce fel de probleme ar putea să vină în minte pentru publicul tău. După ce ați obținut informații despre tipurile de întrebări cu care vă puteți confrunta, puteți să vă pregătiți să le răspundeți!

Defecțiune tehnică

Dacă ați avut loc până acum, este posibil să aveți tendința să vă faceți griji înainte de prezentare, când ar trebui să încercați să vă concentrați și să vă alimentați de energia evenimentului la care vorbiți. Nu vă lăsați pregătirile tehnice până în ultima clipă! Asigurați-vă că sunteți pregătit.

În primul rând, asigurați-vă că aveți diapozitivele salvate pe laptop, pe un computer unitate flash Cele mai bune, rapide, cele mai rezistente unități flash USB pe care le puteți cumpăra chiar acumUnitățile flash USB sunt unele dintre cele mai cool invenții pentru geek-uri. Am rotunjit cinci dintre cele mai rapide, cele mai rezistente și în general cele mai bune unități de pe piață. Iată ce am găsit. Citeste mai mult , și în nor Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: Care Cloud Storage este cel mai potrivit pentru tine?Ați schimbat modul în care credeți despre stocarea în cloud? Opțiunile populare ale Dropbox, Google Drive și OneDrive au fost alături de alții. Vă ajutăm să răspundeți ce serviciu de stocare în cloud trebuie să utilizați. Citeste mai mult . A avea exemplare tipărite pentru toată lumea, este cazul, de asemenea, este o idee bună (deși acest lucru nu este posibil dacă vorbești cu zeci de sute de oameni). Este posibil să nu fie o idee proastă să-l salvezi atât pe .ppt cât și pe .pptx, doar în cazul în care trebuie să folosești o versiune mai veche de PowerPoint pentru a o deschide (și dacă ai mai multe probleme PowerPoint, încearcă aceste strategii 3 Slide-uri fără soluții pentru deschiderea diapozitivelor de prezentare PPTTrebuie să deschideți o prezentare PowerPoint, dar nu se deschide? Fie este un PPTX, fie nu aveți Microsoft Office. Vă vom arăta căi rapide pentru a accesa aceste diapozitive. Citeste mai mult ). Aduceți cabluri suplimentare dacă credeți că puteți avea nevoie de ele, doar în caz.

Știind că aveți copii ale diapozitivelor în cel puțin trei locuri diferite, ar trebui să parcurgeți un drum lung spre a vă ajuta să vă mențineți nervii sub control. Tipăriți fișiere înainte de timp, astfel încât să nu fie nevoie să rulați la copiator. Accesați devreme locația, astfel încât să puteți configura computerul și prezentarea pentru a vă asigura că totul funcționează. Dacă utilizați sunet sau video, efectuați un test pentru a vă asigura că redă corect și să aveți un plan de rezervă dacă nu (chiar dacă doar citește o transcriere sau descrie video).

Dacă ați luat aceste pregătiri, sunteți atât de pregătit cât puteți fi pentru defecțiuni tehnice. Există anumite lucruri care nu pot fi prezise -eșecuri pe hard disk 5 semne Discul dvs. de hard disk nu reușește (și ce trebuie să faceți)Având în vedere că majoritatea oamenilor dețin astăzi laptopuri și hard disk-uri externe, care sunt târâte destul de mult, o durată de viață a unui hard disk realist este probabil în jur de 3 - 5 ani. Este extrem de ... Citeste mai mult , probleme electrice Efectele întreruperilor de energie pot avea asupra computeruluiDeconectați computerul în timpul furtunilor severe? Dacă nu, poate doriți să începeți. Citeste mai mult și altele asemănătoare - cu care veți avea doar rolul. Din fericire, majoritatea publicului înțeleg.

Arătând ca un nebun

Acest lucru este legat de frica menționată mai sus, de a se simți inferior, dar acest lucru este un pic diferit - multe persoane se enervează de aspectul lor, indiferent de natura publicului. Ar putea fi studenți mai tineri, colegi, colegi. Are mult mai multe de-a face cu insecuritatea personală decât cum te simți în privința publicului tău.

De obicei, atunci când aceasta este o problemă în vorbirea publică, se reduce lipsa de încredere în sine. Ar putea exista un număr de probleme care stau la baza acestui lucru, dar acest articol nu se referă la auto-ajutor; este vorba de a vă trece peste frica de a vă prezenta! Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta sporește-ți încrederea Pentru femei: uitați-vă bine și simțiți-vă încredere cu aceste 6 subdiviziuniIată o listă de Subreddite pe care ar trebui să le citească toate femeile - pentru femeile de toate vârstele care doresc să-și maximizeze frumusețea exterioară. Citeste mai mult .

Uite partea. Oamenii care se îmbracă bine se simt mai încrezători, câștigă mai mulți bani și un cadou o imagine de ansamblu mai bună pentru publicul lor. Nu trebuie să arăți ultra-la modă, dar știind unele dintre acestea ultimele tendințe în materie de modă 6 comunități de modă online pentru bărbați și femei eleganteModa nu este întotdeauna avangardă și experimentală. Există elemente de bază ale stilului adevărat, care vă pot propulsa în noi niveluri de încredere în sine și auto-exprimare. Aceste comunități vă vor ajuta să ajungeți acolo. Citeste mai mult cu siguranță nu ar fi rănit.

Pentru bărbați, un costum bine potrivit este greu de învins. Multe femei care au opinii diferite cu privire la ce fel de ținută prezintă o imagine profesională, dar costumele, fustele, blazerele, puloverele și rochiile pot fi folosite cu mare efect. Dacă căutați idei, verificați acestea 10 bloguri de modă pentru femei profesionale.

Fii încurajat pentru discursul tău. Ajută foarte mult. Căutarea inspirației potrivite înainte de a urca pe scenă sau pentru a te ridica în fața tuturor poate parcurge un drum lung în transformarea nervozității tale în emoție. Vorbirea în public este o oportunitate fantastică și recunoașterea faptului că este o șansă de a te îmbunătăți, de a lucra la o nouă abilitate și de a obține o dezvoltare personală te va ajuta să intri în gândurile potrivite. De asemenea, puteți viziona unele videoclipuri inspirate 8 videoclipuri de inspirație care îți vor pompa instantaneu motivațiaCe părere aveți despre videoclipurile motivaționale? S-ar putea să credeți că nu sunt altceva decât mitinguri glorificate și digitale, în care oamenii excesiv de optimisti predică cuvinte goale de succes, victorie și, în cele din urmă, fericire. Iar la unii ... Citeste mai mult pentru a vă ajuta să vă motivați și să vă pompați.

Aveți diapozitive cu aspect deosebit. Acest lucru contribuie, de asemenea, la o imagine profesională. și vă poate ajuta să vă oferi încredere în prezentarea dvs. Folosește principii de bază ale proiectării 5 principii de bază ale designului grafic pe care îl iei în fiecare ziÎn epoca vizuală a Internetului este relativ ușor să-ți creezi propriile modele grafice, dar nu trebuie să arate de casă. Citeste mai mult a crea un prezentare cu aspect profesional 10 sfaturi PowerPoint pentru pregătirea unei prezentări profesionaleUtilizați aceste sfaturi Microsoft PowerPoint pentru a evita greșelile obișnuite, pentru a menține publicul angajat și pentru a crea o prezentare profesională. Citeste mai mult asta se va adăuga la discursul tău și nu-l va distrage. Cei mai mari vorbitori publici sunt adesea susținuți de cele mai mari diapozitive.

Faceți față fricilor dvs.

Dacă ideea de a vorbi în public vă îngrozește, este timpul să vă confruntați cu această teamă și să o cuceriți. Foarte puțini oameni sunt născuți prin excelenți vorbitori publici, dar mulți oameni au obținut măreție cu o practică concentrată și o manieră bună în sfaturile de mai sus. Este posibil să nu aveți timp să vă implicați într-o mulțime de practici înainte de următoarea prezentare, dar făcând din ea un obicei Cum să ucizi motivația Să tragă vampiri și să termini ce începiProiecte de viață care sunt blocate? Da, îi avem cu toții. Povestea este întotdeauna aceeași. Începem cu o idee, dar nu o vedem niciodată. Rupeți obstacolele fragile și perseverați cu aceste sfaturi. Citeste mai mult a nu se retrage din oportunitățile de vorbire publică va ajuta foarte mult în viitor.

Și deși acest lucru sună îngrozitor, de fapt căutând oportunitățile de vorbire în public sunt minunate pentru creșterea personală.

Am menționat Toastmasters într-un articol anterior despre sfaturi de vorbire în public 5 sfaturi pentru a vă îmbunătăți abilitățile de vorbire publică Citeste mai mult . Toastmasters este o organizație non-profit care încearcă să ajute oamenii să treacă peste frica lor de a vorbi în public și să devină prezentatori mult mai buni. Acestea prezintă un mediu de joasă presiune, orientat către echipă, pentru a vă ajuta să deveniți cel mai bun vorbitor public pe care îl puteți fi. Dacă vă este frică de moarte să nu vă ridicați în fața oamenilor, vă recomand să luați legătura cu ei!

Chiar dacă nu sunteți gata să vă gândiți și să căutați încă oportunități de vorbire, păstrarea principiilor de mai sus va face un drum lung spre a vă ajuta să vă treceți peste frică. Este foarte mult să vă amintiți, dar, concentrându-vă pe temerile specifice pe care le aveți, veți fi mai bine pregătiți următoarea ta angajare, fie că este vorba de o prezentare imensă de afaceri sau de o pâine rapidă la o mică nuntă. Te las cu acest inspirat

Te las cu acest inspirat TED Discuție de Megan Washington, care este unul dintre principalii cântăreți / compozitori australieni. Își împărtășește teama muritoare de a vorbi în public, dar până la sfârșitul videoclipului reușește să ucidă câțiva demoni din noi. Lipiți-vă și mult noroc!

Care sunt temerile tale de a vorbi în public? Ce gânduri te fac cu adevărat nervos? Ați încercat vreuna dintre strategiile de mai sus? Ce alte strategii funcționează cel mai bine pentru tine? Împărtășește-ți mai jos gândurile!

Credite imagine: Vedere din spate a omului de afaceri care stă în lumina scenelor (editat), Conceptul de conducere - o mulțime de creioane gri cu unul roșu, tânăr în pat, tânără frumoasă cu notă, Om de afaceri frustrat cu ochelari care atingeau capul, întrebare cefalee îndoială, cursa de ruj roșu pe fundal alb cu „oops”, Om de afaceri care stă în lumina reflectoarelor, Mulți degete ridicate în clasă la universitate, O brunetă care deține o cheie usb, Om de afaceri puternic, Cavalerul în armură combate dragonul cu o sabie prin Shutterstock.