10 playify playlist-uri pentru a vă ajuta să vă potriviți

Publicitate

Nimănui nu-i place foarte mult să facă exerciții fizice, nu-i așa? Bine, poate unii o fac, dar pentru majoritatea oamenilor este mai degrabă o treabă decât un hobby. O necesitate mai degrabă decât o plăcere.

Din fericire, există o modalitate de a face întreaga experiență ușor mai puțin dureroasă (cel puțin pentru creierul tău, dacă nu pentru mușchii tăi): ascultă doar muzică. Credeți sau nu, există de fapt cercetări științifice solide în spatele acestui lucru; un cercetător de psihologie de la Universitatea Brunel din Londra a descoperit că ascultarea melodiilor îți poate îmbunătăți rezistența cu până la 15 la sută.

„Când faceți exerciții cu intensitate scăzută până la moderată, muzica vă poate reduce ideea despre cât de greu trebuie să lucrați. Prin urmare, te-ar putea face să încerci mai greu și să faci performanțe mai bune. Muzica auzită pe care o asociați cu performanțele maxime va arde zonele creierului care se ocupă de memoria dvs. pe termen lung. Poate să te inspire și să te ajute să schimbi un echipament. ”

Dr. Costas Karageorghiș

În acest articol, am încercat să alcătuim o listă cu cele mai bune liste de redare Spotify pentru a lucra la, fie că este vorba de un slogging printr-un jog într-o dimineață rece sau de a prelungi o greutate de ridicare a transpirației într-o sala.

1. Pump Up by Spotify

Jumătate de luptă din un antrenament de succes Cele mai bune idei de antrenament pentru zile lungi de muncăPoate fi greu să îți încadrezi exercițiile fizice în ziua ta. Dar trebuie să găsești timp pentru a te descurca. Iată câteva idei pentru a te antrena chiar și în cele mai aglomerate zile. Citeste mai mult se asigură că vă aflați într-un cadru adecvat înainte de a pune piciorul într-o sală de sport.

Așadar, fie că conduci acolo în mașina ta, mergi acolo de la biroul tău sau pur și simplu te pregătești în vestiare, pune asta în urechi și pregătește-te mental.

Melodiile în sine sunt variate; Strokes ” Cutie de suc, Kanye West este Mai puternicași MGMT Electric Feel toate caracteristica.

2. Cardio by Spotify

După cum sugerează și numele, aceasta este o listă de redare dedicată să vă ajute să puneți un picior în fața celuilalt pe o banda de alergare, indiferent de cât de dificil ai putea găsi Urmăriți, motivați și concurați cu Nike + alergareIndiferent dacă preiați doar alergarea la distanță pentru prima dată sau ați pierdut evidența cât de multe maratoane aveți în spatele dvs., Nike + Running este un instrument util. Citeste mai mult .

Concentrația sa se concentrează foarte mult pe muzica care folosește în prezent și, deoarece este actualizată săptămânal, veți avea mereu ceva de ascultat. Printre artiștii pe care te aștepți să îi găsești aici se numără Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz și Lost Frequencies.

Este redat la 50 de melodii, deci dacă intenționați să lucrați pentru mai mult de două ore și jumătate (cineva lucrează efectiv atât de mult timp?), Va trebui să căutați în altă parte.

3. Antrenament de dans final de către Ministerul Sunetului

Această listă de piese se îndepărtează de artiștii pop-dance din comerțul popular și, în schimb, folosește DJ-uri de la stabila celebrei case de discuri din Marea Britanie.

Desigur, este complet optim - nu există răcite sau melodii mai lente Cele mai relaxante cântece din toate timpurile, potrivit Științei„The Most Relaxing Tune Ever” este de fapt un lucru, iar oamenii de știință au stabilit o listă de top 10 de cântece relaxante. E timpul să revizuim unele dintre aceste numere mai liniștitoare. Citeste mai mult oriunde poate fi găsit. Prezintă totul, de la clasicele dansului precum Tomcraft Singurătate până la mijlocul anilor 2000 capse de casă precum Tom Novy Corpul tau.

Durata de funcționare este puțin peste trei ore și jumătate.

4. Anii 80 Hard Rock de Spotify

Dacă EDM și muzica grafică nu sunt ceașca ta de ceai, poate câțiva headbangeri din scena rock-ului din anii 80 vor fi mai mulți pe strada ta?

Le este garantat să-ți pompeze sângele; indiferent dacă este vorba de tonurile inconfundabile ale lui Jon Bon Jovi Livin ”pe o rugăciune, minunatele riffuri de chitară electrică ale lui Ratt Rotund și rotundsau, pur și simplu, înțelegerea generală pentru părul lung, perme dodgy și mâncarea capului de lilieci.

Veți găsi 35 de melodii care durează două ore și jumătate.

5. Gym Strong de NikeWomen

În descrierea acestui playlist, Nike susține că aceasta se adresează persoanelor care doresc să „lungească, să sară și să-și gâdilă drumul către forță”.

Este o frumoasă pungă mixtă de melodii. Există numere hip-hop, cum ar fi G-Eazy Calmeaza-te, melodii pop-uri independente în ritm, precum Broods ” Gratuit, și recentele versiuni ale EDM de la Zedd și Axwell. Nu are melodii cu bătăi foarte mari pe minut (BPM), deci nu este potrivit pentru cardio cu intensitate mare.

Cu 225 de melodii, este o listă cu mamuturi care te va ține mai departe timp de câteva săptămâni.

6. Operațiune Bikini de Spotify Español

Când se apropie vara, o mulțime de oameni vor să se înțeleagă pentru a lovi plajele din Mediterana sau Caraibe.

Această listă de redare a fost abordată în acest sens. Acesta a fost realizat de profilul spaniol Spotify - este minunat pentru că înseamnă că include destul de multe hituri latino, cum ar fi La Pelopony Androgénico și Sofia Reyes Muevuelo - tocmai lucrul care să te facă să ai chef de soare, mare, nisip și orice altceva îți ia fantezia.

Desigur, există încă hituri ale unor obișnuiți ai playlist-ului de gimnastică precum Justin Bieber, David Guetta și Inna.

7. Pulse CrossFit de Filtr

CrossFit a luat lumea fitness-ului prin furt în ultimii doi ani. Este un program de rezistență și condiționare, care pune un accent puternic pe exercițiile aerobice, exercițiile de greutate corporală și halterele olimpice.

Această listă de redare de Filtr este concepută pentru a însoți exercițiile dvs. CrossFit. Se bazează pe linii de bas grele și bătăi de cap, combinația perfectă pentru a vă trece prin bariera durerii.

Artiști precum Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa și Hardwell sunt tipici pentru ceea ce veți găsi aici.

8. Antrenament Indie de Spotify

Așa cum ar fi de așteptat, o mulțime de playlist-uri tematice de gimnastică se concentrează pe grafică și muzică dance. Această listă ia lucrurile într-o direcție diferită, cu o ofertă largă de melodii indie rock post-2000.

Există o mulțime de trupe cunoscute, cum ar fi The Killers, Yeah Yeah Yeahs și Queens of the Stone Age, dar și incluziuni mai învingătoare precum Modest Mouse, The Walkmen și Future Islands.

Este, de asemenea, o altă listă de dimensiuni mai mari, cu 296 de melodii care adaugă până la 17 ore de muzică.

9. Hip-Hop Club Bangers by Digster

Din păcate, epoca de aur a hip-hop-ului a trecut de mult. Cel mai recent album al lui Kanye West Vechiul dvs. iPhone merită bani, Google Play adaugă podcast-uri... [Tech News Digest]În aur sunt iPhone, ascultă podcast-uri prin Google Play Music, admite BlackBerry pentru a ajuta autoritățile, Kanye West este trimis în judecată pentru exclusivitatea Tidal și A Social Life nu este real. Citeste mai mult „Viața lui Pablo” nu poate ține o lumânare la clasici precum „Enter the Wu-Tang (36 Camere)” sau „Trib The Low End” a unei căutări a tribului.

Cu toate acestea, rap-ul modern este încă un gen popular și o coloană sonoră bine purtată pentru sălile de sport din întreaga lume.

Dacă găsiți că este genul care să vă motiveze, aceasta este lista de redare pentru dvs. Veți găsi accesări precum Drake premii Grammy, 50 centi Nu Romeo Nu Julietași Nicky Minaj Unt de trufe.

10. Răciți prin Spotify

După cum va ști orice antrenor serios de gimnastică, răcirea la sfârșitul unei sesiuni este la fel de importantă ca încălzirea la început. Și nu, asta nu înseamnă că va sta în jacuzzi cu un pahar de vin.

Melodiile de pe această listă sunt încet-încet și sunt orientate spre relaxare - sunt toate lansările acustice și lipsite de versuri. Sincer, piese precum Enzo Naufragiat și „Sublime Harmonics” Viseaza cu mine ar putea te trimite ușor să dormi 3 tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să dormiți mai bineUneori durează prea mult să adormi. Tehnologia ne poate ajuta să dormim mai bine cu ceva ajutor de la obiceiuri mai bune de somn. Încercați aceste sugestii pentru a vă opri creierul. Citeste mai mult .

Există 66 de melodii care durează în jur de patru ore.

Ce listă de redare utilizați atunci când lucrați?

Lista noastră conține 10 dintre cele mai populare și mai abonate liste de antrenament, dar există multe altele. Pentru unii oameni, tonurile BPM ridicate și sumbre, de genul One Direction, nu funcționează.

Ne-ar plăcea să împărtășești listele de redare preferate ale Spotify pentru a lucra și să dai un eșantion cu unele dintre melodii și artiști pe care îi include - poate chiar ai creat propriul tău playlist public pe care îl poți împărtăși cu colegul tău cititori? Dacă da, spuneți-ne.

Ca întotdeauna, puteți lăsa opiniile și sugestiile dvs. în caseta de comentarii de mai jos.

Credit imagine: tânără sportivă de Dean Drobot prin Shutterstock