10 site-uri web care să te ajute să îți lovești dependența de fumat (și să îți îmbunătățești sănătatea)

Publicitate

„Kick the Butt” este un banner pe care unul dintre prietenii mei l-a blocat pe peretele lui. Banner-ul s-a îngălbenit, dar grămada de mănuși din scrumieră nu a mai rămas. Bine ați venit la veșnica dilemă a fumătorului. Dacă s-ar desfășura un sondaj (și sunt sigur că există unul undeva), momentul în care doriți să renunțați, dar să pierdeți la dorința de fumat ar fi adevărat pentru majoritatea fumătorilor.

Nu este surprinzător, atunci când considerați că acesta este piedica pentru mulți o dependență ”fumatul inclus. Avantajele renunțării la fumat sunt prea multe - de la creșterea energiei la reducerea facturilor medicale. Și desigur, făcând viața un pic mai ușoară pentru fumătorii pasivi. Poate că compilez această listă a celor 10 site-uri web care pot ajuta pe cineva să dea peste cap obiceiurile de fumat. Apărările unui fumat dependent sunt de neatins dacă nu sunt insurmontabile. Totuși, permiteți-mi să încerc să arunc un pic de fum.

QuitNet [Link rupt eliminat]

QuitNet spune că este una dintre cele mai mari comunități de fumători și ex-fumători cu peste 60.000 de membri de pe tot globul. Cu siguranță este unul dintre cele mai vechi de acolo. Site-ul oferă o serie de servicii, de la consiliere personală la sfaturi medicale personale. Aceste servicii nu sunt gratuite, dar sprijinul oferit de comunitatea activă de fumători și nefumători este. Cu serviciile gratuite pe site, puteți utiliza instrumente precum

Asistent pentru data de renunțare si Ghid de renunțare. Ghidul medicamentelor este, de asemenea, o citire bună. Dacă doriți o asistență offline, puteți utiliza Programe de renunțare la fumat pentru a localiza unul lângă zona dvs. (numai în S.U.A.).

Locuitorii americani pot utiliza ajutoarele anti-fumat gratuite, cum ar fi ghidul online de încetare pas cu pas sau liniile de apel telefonice și serviciul de chat LiveHelp (amabilitate Institutul Național al Cancerului). De la teste la hărți interactive și descărcare „cum să renunți la fumat”, acest site web este o sursă bogată. Femeile fumatoare pot merge direct la specificul de gen sora site-ului care abordează problemele lor unice. Acest site web este un element obligatoriu dacă sunteți serios despre renunțarea la fumat

Site-ul spune că aveți de patru ori șansa de a renunța în comparație cu a merge singur. Indiferent dacă este adevărat sau nu, poate fi aflat doar printr-o înscriere gratuită la Programul de sănătate Evoluție. Programul de renunțare online la fumat are un grup complet de asistență complet și o mulțime de instrumente și exerciții interactive. Un contor de ieșire descărcător și un jurnal de pofte cu urmărire a simptomelor de retragere sunt unele dintre cele care pot fi întotdeauna. Site-ul oferă zilnic un număr limitat de membri.

Site-ul este un blog care explorează modalități prin care puteți renunța la fumat. Pe lângă noutățile și sfaturile privind renunțarea la fumat, site-ul oferă și o aplicație comercială pentru iPhone care servește ca un contor online care măsoară renunțarea la fumat și durata timpului în care persoana a încetat fumatul, împreună cu alte date, precum banii economisiți și viața a câștigat.

Vă puteți sprijini pe suportul rețelei sociale atunci când vine vorba de renunțarea la fumat. WeQuit preia ajutorul Twitter și Facebook. Site-ul este opera de No Smoking Day, caritatea din spatele celei mai importante campanii de sănătate pentru fumătorii care doresc să se oprească. Există un canal video cu conturi în prima persoană și povești de succes. Puteți, de asemenea, să vă angajați că veți lovi obiceiul; și există și o aplicație Facebook pentru asta. Dacă reușești, poți chiar să pleci cu un premiu și spre o viață mai sănătoasă. Dar vizitați Forumul și consultați feedback-urile care au fost aranjate de timp de la renunțare.

Acest instrument online este un program gratuit, anonim și personalizat, renunțând la fumat, care vă ajută să renunțați la obișnuință în 21 de zile. Cu datele despre fumat, site-ul proiectează un curs personalizat. De asemenea, trebuie să oferiți feedback regulat contului dvs. cu privire la succesul sau eșecul în direcția obiectivului. Site-ul are, de asemenea, un forum comunitar pentru sprijin social, Quitblogs și mesaje text personalizate care vă ajută să stați departe de dependența de tutun. Unul dezavantaj - programul este disponibil doar pentru rezidenții din Colorado (S.U.A.).

About.com (Renuntarea la fumat)

Hub-ul este o resursă plăcută pentru care trebuie să citească despre cum și de ce să renunți la fumat. Este amenajat în jurul a patru secțiuni principale - Încetarea fumatului, Riscuri pentru sănătate, Cum să renunți, și După renunțare.

Quitmeterul este un calculator simplu de nepătat pentru o pagină, care numără zilele până la minut și al doilea de când renunți la fumat. De asemenea, calculează numerele pe care nu le-ați luminat și dolarii economisiți.

O comunitate Facebook de foști și fumători care vor să renunțe la fumat. Vă puteți alătura și folosiți-o ca grup de asistență și, de asemenea, împărtășiți poveștile dvs. de succes dacă îl gestionați, dincolo de dorințe. O pagină de statistici afișează un „tablou de comandă” pentru a arăta locul în care stai printre ceilalți colaboratori.

Bine, nu vom vorbi despre site-ul web, ci despre aplicația gratuită pentru iPhone. Deși site-ul de sănătate în sine este o fântână de informații, aplicația pentru iPhone este la îndemână pentru a le transporta. Are caracteristici utile, cum ar fi contoarele în timp real, care urmăresc consumul zilnic de țigară și costurile. Aveți mesaje zilnice care vă încurajează luptele și, de asemenea, o linie directă la linia de asistență pentru fumat NHS.

Mai importantă decât aceste zece site-uri web este puterea voinței tale. Aceste site-uri servesc doar ca stâlpi pe care vă puteți sprijini atunci când autodepășirea începe să cadă. Dar devorați informațiile despre motivul pentru care fumatul este un obicei atât de rău. Spune-ne povestea ta de succes.

Credit imagine: Wikimedia Commons