Trucuri creative, dar eficiente pentru a trage un program atotcuprinzător

Publicitate

Este ora 19:00. Proiectul de programare .Net la care trebuia să lucrați toată săptămâna se va face la 8 dimineața următoare. Nici măcar n-ai început-o. Acest lucru este atunci când un atot-nighter este singura opțiune.

Universitatea poate fi grea, dar situații precum cea descrisă mai sus vi se pot întâmpla și atunci când intrați în forța de muncă. Termenele limită ajung mai devreme decât vă așteptați. Liniile de timp ale proiectului vă pot împinge direct în prag. Cu toate că nu este deloc sănătos să facem foarte des, uneori, atragerea unui atotputernic pentru a atinge acele termene sau pentru a termina acel proiect de colegiu este singura opțiune pe care ai lăsat-o.

Din păcate, aceasta este o problemă mai frecventă pentru studenții la informatică care au proiecte complexe de programare pentru a lucra. Universitatea este mult prea ușoară pentru a fi distras de petreceri, livrări de pizza și activități romantice. De multe ori, acele proiecte de programare care consumă timp se elimină până în ultima clipă. Iată care sunt cele mai eficiente tehnici pentru a îndepărta cobwebs și pentru a vă trezi mintea pentru o noapte de codificare intensă.

Transformă-ți mediul

Programarea implică o concentrare intensă și o concentrare, ceea ce înseamnă că trebuie să ai un mediu propice pentru asta. Înainte să ajungem la modul în care îți poți pregăti corpul pentru un strălucitor, este important să iei în considerare mediul în primul rând.

A 1993 studiu publicat în Journal of Obesity & Health a constatat că vizionarea TV a redus semnificativ rata metabolică. Este posibil să fi fost martor la tine atunci când te uiți la televizor o lungă perioadă de timp, te-a determinat să devii groaza. Așadar, mai întâi, opriți televizorul sau aveți încredere în mine - veți fi atrași într-un somn nefericit!

În al doilea rând, porniți curentul alternativ. Aerul rece îți crește ritmul cardiac pentru a îmbunătăți circulația și, de fapt, îți oferă un impuls de energie. În același timp, aprindeți toate luminile din cameră și asigurați-vă că întreaga cameră în care studiați este complet luminată. Studiile au descoperit că încăperile luminate au ajutat oamenii să se simtă mai atenți și mai energizați. Acest lucru este chiar mai adevărat dacă sunteți expus la lumina naturală, deci dacă vă puteți permite să cumpărați un bec cu spectru complet pentru lampa dvs. de birou - faceți-o.

În cele din urmă, dacă îl poți gestiona, lucrează la proiectul de programare cu un prieten sau lucrează împreună la proiectele tale individuale. Este mult mai invigorant să studiezi cu un prieten de care poți sări idei din când în când, decât să lucrezi singur într-o cameră liniștită. Doar asigurați-vă că evitați să vă distrageți de conversațiile lungi care fac ca orele să alunece.

Trezește-ți corpul

Cele mai eficiente trucuri pentru a trage un atot-nighter sunt fizice. Cheia este că trebuie să vă asigurați că corpul și mintea dvs. sunt pe deplin în alertă în timpul orelor critice. Acest lucru este valabil mai ales pentru programatori, care trebuie să se poată concentra nu numai pe dezvoltarea de coduri complexe, dar trebuie să fie suficient de atenți pentru a detecta bug-urile software din interiorul acelui cod.

Pasul 1 înseamnă să luăm un mic dejun foarte mare. Mâncați bine, luați un prânz normal, iar apoi în timpul sesiunii de toată noaptea, mâncați gustări doar atunci când vă simțiți foame - și suficient pentru a vă reduce pofta de mâncare. Nu doriți să abțineți fluxul de sânge de la creier sau de la corp la stomac pentru digestie atunci când intrați în sesiunea dumneavoastră de programare.

Pasul 2 este de a programa aproximativ o oră în timpul ședinței de toată noaptea pentru a face un pui de somn pentru aproximativ 30 de minute. Asigurați-vă că o programați cu cel puțin 8 ore înainte de a merge normal la culcare.

Acest lucru vă va întineri mintea și corpul în timp ce conduceți la atotputernicul.

Pasul 3 - Cu aproximativ două ore înainte de atotputernicul, mergeți la sală și faceți o ședință ușoară de antrenament. Acest lucru ar trebui să fie de 30-60 de minute de o activitate aerobă care vă face să vă curgă sângele și să vă energizeze. După ce vă faceți duș, ar trebui să vă aflați la o oră distanță de la începutul timpului de studiu.

Pasul 4 - În drum spre oriunde vei lucra la proiectul tău, culegi fructe pentru a gusta, precum și gumă de mentă. De asemenea, asigurați-vă că aveți o bună aprovizionare cu cafea sau ceai cofeinat și o bună aprovizionare cu apă rece (sau o sursă de apă rece unde lucrați).

Acum este timpul să vă plimbați în sesiunea de programare de toată noaptea

Trezește-ți mintea

Orice lucru la fel de obositor ca software-ul de scriere poate ameți mintea și te poate culca, așa că chiar înainte de a te plimba într-un proiect ca acesta, trebuie să revigorezi mintea. Găsiți un videoclip pe YouTube care vă va inspira absolut pentru a avea succes cu proiectul dvs. Există o mulțime de videoclipuri motivaționale grozave 8 videoclipuri de inspirație care îți vor pompa instantaneu motivațiaCe părere aveți despre videoclipurile motivaționale? S-ar putea să credeți că nu sunt altceva decât mitinguri glorificate și digitale, în care oamenii excesiv de optimisti predică cuvinte goale de succes, victorie și, în cele din urmă, fericire. Iar la unii ... Citeste mai mult acolo - găsește unul bun și urmărește-l aproximativ 15 minute înainte să fii pregătit să te apuci de treabă.

Unul dintre favoriții mei a fost cu siguranță discursul inspirat de Rocky Balboa către fiul său.

În acest moment, ai încredere în mine, vei fi bine odihnit, energizat de la antrenamentul tău și complet pompat - gata să îți asumi proiectul ca nimic altceva. Minunat. Scufundați-vă, dar înțelegeți că este doar începutul unei nopți foarte lungi. Există încă lucruri pe care trebuie să le faci pentru a menține acest nivel de energie peste noapte.

În afară de configurarea iluminării și temperaturii mediului, veți dori, de asemenea, să aveți ceva disponibil în afară de proiectul dvs. care vă păstrează mintea angajată. Acest lucru va fi diferit pentru toată lumea. Unora le place să aibă muzică în fundal pentru asta. Alți oameni vor asculta un podcast sau o emisiune radio. O altă idee este să configurați pauze dese la fiecare 30 de minute pentru a obține pe Facebook sau Twitter să interacționeze cu prietenii. Sau ridicați telefonul și sună un prieten despre care știi că stă toată noaptea. Joacă câteva minute de joc video. Limitați aceste pauze la câteva minute sau veți pierde evidența timpului și vă veți arunca programul.

În timp ce lucrați, nu uitați să:

• Bea cafea chiar la începutul sesiunii de studiu. Acest lucru ar trebui să se implice aproximativ o oră în programul dvs. de programare și să dureze câteva ore.
• După prima ta cafea, începe să bei apă rece constant. Nu numai că lichidul rece îți menține vasele de sânge hidratate și circulația ta, dar va fi are norocul efect secundar de a te obliga sa te ridici si sa mergi la baie la fiecare 15 minute sau asa de. Acea scurtă activitate te va ajuta să rămâi treaz.
• Evitați băuturile energizante. De obicei, oferă un impuls inițial frumos, dar ingredientele suplimentare - și de obicei cofeina în plus - vor avea ca rezultat un „accident” mai vechi și mai dramatic.
• Gustați fructe - de preferință citrice ca portocalele - dar mere, pere sau fructe similare vor face. Căutați o grabă sănătoasă pentru zahăr, care să vă păstreze stomacul suficient de mult încât să nu vă fie foame.

După ce a sosit dimineața și vă apropiați de sfârșitul proiectului de programare, încetiniți fructele, nu mai beți cafea sau apă și încetiniți pauzele mentale și fizice. Doriți să permiteți corpului să se răstoarne, astfel încât să vă puteți relaxa (dar nu adormiți). Veniți la ore la timp pentru a trimite proiectul finalizat!

Configurați o perioadă de recuperare

După ce ți-ai îndeplinit obiectivul și proiectul este trimis, vă veți simți epuizat. Ai fost toată noaptea și acum ai trezit toată ziua următoare. De ce să nu te culci doar la 2-3 pm?

Motivul este că, dacă o faci, întregul tău ritm circadian va fi încurcat. Un truc pe care l-am învățat de la colegii călători care de multe ori trebuie să depășească schimbările mari din zona de timp, este o metodă rapidă de a vă „reseta” ciclul de somn. Aceasta implică să te forțezi să stai toată ziua a doua (după atotputernicul tău) și să te culci cât mai aproape de timpul normal de somn.

Orice ai face, evită să conduci în ultima parte a acelei a doua zile. Înțelegeți că în momentul în care închideți ochii, este posibil să adormiți, astfel încât să evitați orice activitate care necesită atenția voastră deplină. Trebuie doar să ajungeți la ora de culcare, să vă ondulați pe sub coperți și să vă cufundați în 8-10 ore de somn profund și neîntrerupt.

Ați putea, de asemenea, să încercați resetarea ceasului circadian care alimentează Cercetătorii Școlii Medicale din Harvard descoperit în 2009. Nu l-am încercat niciodată singur, dar am auzit că face minuni.

În cele din urmă (și probabil cel mai important), faptul că tocmai ați fost forțat să trageți un strălucitor ar trebui să servească drept indicație că trebuie să vă gândiți din nou de gestionare a timpului Găsește-ți timpul cu actualizări Google Calendar, Blog și stare Citeste mai mult aptitudini. Luați în considerare tehnici și instrumente ca Pomorodo Aplicația web Pomodoro Tomato.es este simplificarea gestionării timpuluiNu mă pot concentra? Treci acum. Tomato.es este un cronometru gratuit Pomodoro pe care îl puteți folosi direct în browserul dvs. și este posibil cea mai bună aplicație pe care am folosit-o vreodată. Tehnica Pomodoro este simplă: ... Citeste mai mult sau altul instrumente de gestionare a timpului Gestionează-ți viața cu instrumente gratuite de gestionare a timpului online Citeste mai mult asta vă va ajuta să evitați acest tip de scenariu de ultimă instanță. Ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să trageți de multe ori acest tip de atrăgător sau puteți ajunge la efecte secundare fizice și psihice grave pe termen lung.

Ai avut vreodată să scoți una din aceste ședințe de toată noaptea? Ce alte sfaturi și tehnici ați folosit pentru a vă menține treaz? Împărtășiți câteva dintre sfaturile dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.

Omul care doarme prin Maltsev Semion pe Shutterstock, Omul care joacă jocuri video prin Perig pe Shutterstock, Studenta la culcare via Arek Malang pe Shutterstock, Studentul purtat via Aceshot1 pe Shutterstock