Publicitate
Un computer este o armă mortală. Cu siguranță, un computer vă poate ucide la fel de ușor ca un obicei de fumat, colesterol ridicat sau o conducere imprudentă.
În timp ce puțini oameni vor fi atât de nepăsători încât să încerce să folosească un computer în timp ce fac baie, obiceiurile proaste online și offline pot, cu siguranță, să-și bărbierească ani de viață.
Prin simpla modificare a propriului comportament, puteți folosi computerul în moduri care vă vor păstra în stare bună de sănătate, în loc să vă puneți într-un mormânt timpuriu.
Stresul ucide
Dacă sunteți o minge de furie, comportamentul dvs. online se va asemăna curând cu comportamentul dvs. offline. Astfel, dacă sunteți un amăgit pentru colegii tăi, trebuie să acționați și voi ca forțe în forumuri.
În plus, oricât de pregătit este tehnologic, echipamentul computerului este sigur că funcționează defectuos imediat ce îl atingeți. Fără îndoială, veți dori să vă smulgeți computerul și poate chiar să vă concediați de la locul de muncă pentru că faceți acest lucru.
Cu toate acestea, ar trebui să înveți să-ți descurci stresul în moduri productive, în loc să-l lași să obțină tot ce e mai bun din tine. Evitati sa vizitati site-uri care sa va faca cresterea tensiunii arteriale, sa faceti copii de rutina importante ale documentelor si sa va antrenati cu privire la modul in care puteti face fata incheieturilor minore.
O uncie de prevenție valorează un kilogram de leac.
Nu slouch
Slouching-ul este ușor de făcut atunci când navigați pe internet. Cu toate acestea, nu există niciun motiv să vă spargeți spatele pe internet.
Așa cum probabil mama ta te-a certat să faci ca un copil, ar trebui să stai drept în timp ce folosești un computer.
Chiar și unele deficiențe ușoare în postură bună pot provoca dureri de spate severe pe cursul lung. Ar trebui să aveți grijă să nu strângeți mușchii gâtului, corectând obiceiul rău de a-ți goli gâtul pentru a citi tipărituri fine sau a verifica conținutul care vă interesează în timp ce lucrați pe computer.
Luați în considerare scenariile tipice: dacă utilizați un mouse de mână, probabil că vă aplecați într-un unghi în primul rând pentru a muta micuța creatură în jurul unui mousepad; dacă folosești un scaun cu roți, este posibil să nu rămâi fixat la un loc staționar pe măsură ce trec orele încet; dacă vă sprijiniți pe o canapea, este posibil să aruncați toate aceste sfaturi utile pe fereastră, în schimbul libertății de a vă sprijini pe perne moi, în timp ce vă puneți în continuare stres pe mușchi.
Googling Spre orbire
Să te uiți la soare este un lucru nechibzuit de făcut. Să te uiți la un ecran luminos al computerului ore întregi este doar puțin mai puțin prost. În timp ce experții concluzionează că calculatoarele degajă puțin sau nu există radiații dăunătoare, utilizatorii uită frecvent să folosească bunul simț atunci când se uită la ecranele lor luminoase pentru PC.
De exemplu, încordarea ochilor este rapid cauzată dacă un utilizator uită să clipească regulat în timp ce stă în fața unui computer. În mod similar, doar pentru că doriți să folosiți computerul ore în șir, nu înseamnă că corpul dvs. este gata să vă permită.
Poate ați întârziat prea mult sau ați avut un caz rău de jet lag. În ambele cazuri, ochii tăi ar putea fi impozitați încercând să citiți pagini cu rezultatele căutării, toate îngropate sub lumina ecranului computerului.
Aruncă-ți mâinile în aer
De ce să vă oferiți tunelul carpal atunci când puteți naviga computerul cu vocea?
Deși făcând clic pe un mouse de sute de ori pe oră, poate părea că nu prezintă un risc mare pentru sănătate, acest lucru provoacă oboseală la mușchii mici sau la tendoanele mâinii. Mai mult, tastarea sau trimiterea unui mesaj poate crea stres nejustificat care poate fi ușor evitat dacă un utilizator apelează la un bun sens comun.
Prin utilizarea macro-uri de vorbire liberă pentru Windows Vista, oferit de Microsoft, vă puteți simți liber să vă aruncați mâinile în aer și să efectuați cea mai mare parte a activității dvs. cu prompturi vocale. Nu va trebui să renunțați la mouse-ul sau la tastatură, dar vă puteți economisi un pic de energie folosind vorbirea pentru a vă suplimenta lucrările.
Elibereaza-te
Uneori, ar trebui să vă reamintiți-vă că nu sunteți un sclav legat cu lanțuri la terminalul computerului.
- Ridicați-vă și faceți o plimbare.
- Întindeți-vă periodic la birou.
- Turnați-vă un pahar cu apă.
- Faceți o pauză pentru a suna un prieten.
Pur și simplu, lăsați-vă computerul să vă servească mai degrabă decât să trăiți pur și simplu pentru a vă servi computerul. Amintiți-vă că computerul este o invenție creată de om care a fost concepută pentru a vă îmbunătăți viața și nu pentru a vă priva de viață.
Continuați, adăugați favorite la marcajele dvs. și prosperați.
Credite foto: Adi Setiawan, Exilat, robad0b, enggul, massdistraction, Daniel Greene
De la principiul că cunoștințele sunt cel mai bine hrănite atunci când sunt împerecheate cu creativitatea și inovația, James Withers este un scriitor independent care locuiește în Fort Worth, Texas. Este absolvent al Universității Texas din Arlington.
