Publicitate
Renunțarea la fumat vă va schimba viața și vă poate salva și el. Din păcate, este mai ușor spus decât făcut. Țigările sunt extrem de dependente, motiv pentru care renunțarea tinde să implice un proces decât să se oprească brusc. Majoritatea fumătorilor exprimă dorința de a renunța, dar când vine vorba de a-și pune banii acolo unde gura lor se schimbă.
Există câteva metode eficiente pentru a renunța la fumat, cum ar fi hipnoterapia - care a funcționat pentru propriul meu tată - dar nu sunt potrivite pentru toată lumea. Unii oameni au nevoie de o abordare lentă și subtilă, cu mult sprijin și îndrumare. Acest lucru este locul în care Web-ul vine în sine, oferind fumătorilor resurse suficiente pentru a-i ajuta să renunțe la fumat.
Mai jos sunt cinci site-uri web care vă pot ajuta; prin educarea, informarea și susținerea.
Fapte de fumat [URL ruptă eliminată]
Începem cu un site web care se ocupă exclusiv de fapte. Aceasta este prima oprire a turneului nostru, pur și simplu pentru că educați-vă despre țigări și problemele de sănătate pe care le provoacă este un prim pas bun de făcut atunci când vă pregătiți să renunțați.
Unele dintre informațiile despre fumat-facts.net sunt fapte reci, dure pe care fumătorii vor lupta să le ignore. Când ești dependent de ceva, nu vrei să afli cum dependența ta te omoară încet sau ce cred companiile de tutun în sine despre produsul lor.
Nu lipsiți: Secțiunea intitulată Fapte de fumat la mâna a doua - dacă nu puteți renunța la fumat pentru tine, atunci renunțați de dragul altcuiva.
Helpguide este o organizație non-profit care oferă ajutor și sfaturi pentru o serie de subiecte diferite. Aceasta este secțiunea sa despre renunțarea la fumat sau renunțarea la fumat. Oferă un ghid concis, ușor digerabil pentru elementele de bază implicate în înfrângerea dependenței.
Începe prin a detalia posibilele motive din spatele nevoii dvs. de a fuma, apoi oferă un plan simplu de a vă începe pe drumul spre renunțare. Există sfaturi utile pentru a vă ajuta să faceți față procesului, atât timp cât descrierile scurte ale metodelor alternative de renunțare, cum ar fi acupunctura și terapia comportamentului.
Nu lipsiți: Secțiunea Articole înrudite din partea de jos a paginii, care se leagă la paginile Helpguide pentru tehnici de gestionare a stresului și relaxare.
De ce să renunți? Este întrebarea scurtă, directă și exactă pe care toți fumătorii trebuie să și-o pună înainte de a porni în călătorie. Site-ul care locuiește în acest domeniu își propune să răspundă la această întrebare pentru cei care intenționează să renunțe la fumat curcan rece. Care este poate cea mai grea rută de parcurs.
Site-ul - care arată puțin datat, dar conține informații mai mult decât suficiente pentru a-și justifica includerea - este împărțit în trei secțiuni: Motivație, Educație și Suport. Primul vă va oferi motive să vă opriți, al doilea vă va răspunde la orice întrebare și a treia vă va ghida după ce ați făcut ultima tracțiune.
Nu lipsiți: Poveștile unor indivizi care au murit înainte de timpul lor prin boli legate de fumat. Doar una dintre acestea poate acționa ca un apel emoțional de trezire pentru a renunța.
După ce te-ai educat cu privire la fumat și te-ai motivat să ai cel puțin posibilitatea de a renunța, sprijinul este absolut esențial. Oamenii care încearcă și renunță fără sprijin din partea familiei și prietenilor se vor lupta. Și Web-ul poate fi, de asemenea, o sursă de sprijin, străinii oferind sfaturi, îndrumări și cuvinte de încurajare chiar atunci când ai nevoie de ele.
Consiliul de mesaje pentru renunțarea la fumat este o astfel de sursă de sprijin, cu membrii care au renunțat deja, care sunt în proces sau renunță sau care doresc să renunțe acolo ca un umăr pentru a se sprijini. Învingerea oricărei dependențe este mult mai ușoară atunci când se încearcă într-un grup și iată modul tău de a găsi un grup de foști fumători ex-sau în curând.
Nu lipsiți: Întrebări frecvente renunțate la fumat secțiune pentru o scurtătură către cele mai relevante informații căutate de vizitatorii precedenți ai acestui forum.
Deși toată lumea nu conține, fără îndoială, utilitatea Wikipedia ca mijloc de a afla elementele de bază informații despre oameni, locuri și subiecți, utilitatea acesteia ca resursă legitimă pentru bine este adesea tratat superficial. În mod greșit, după părerea mea, după cum se arată în rubrica „Încetarea fumatului”.
Acest Wikipedia pagina oferă o gamă largă de informații prezentate într-un mod simplu și simplu, nelimitat de opinii sau conturi personale. Descoperim diferitele metode care pot fi utilizate pentru a renunța la fumat, o privire asupra ratelor de succes comparative și motivele eșecului și analize statistice ale fumatului în ansamblu.
Nu lipsiți: Beneficiile pentru sănătate enumerate ca cronologie - în termen de 20 de minute tensiunea arterială și ritmul cardiac scad, în timp ce în termen de un an riscul de boli coronariene este redus la jumătate.
concluzii
Singurul lucru pe care nu-l pot face este să promit că aceste site-uri web vă vor conduce să renunțați la fumat. Pentru a renunța la fumat, trebuie să renunțați, fie din motive monetare sau de sănătate, fie, cum este de obicei, la un amestec dintre cele două. Vizitarea acestor site-uri web este începutul unui proces potențial de lungă durată, care ar putea duce la renunțarea la fumat pentru totdeauna. Dar ți-a revenit în continuare să iei decizia și să o urmezi până la concluziile sale.
Spuneți-ne dacă aceste site-uri vă ajută deloc sau dacă cunoașteți alte site-uri web, aplicații sau resurse care v-au ajutat sau pe cineva pe care îl cunoașteți renunțați la fumat. În timp ce cei care au renunțat ar trebui să evite să fie prea predicatori cu privire la lovirea obișnuinței, ei pot cel puțin să-i indice pe fumătorii care încă nu au reușit să renunțe la direcția bună. Ușor.
Saikat a scris anterior despre 10 site-uri web care să te ajute să îți lovești dependența de fumat (și să îți îmbunătățești sănătatea) 10 site-uri web care să te ajute să îți lovești dependența de fumat (și să îți îmbunătățești sănătatea) Citeste mai mult .
Credit imagine: emily792872
Dave Parrack este un scriitor britanic cu o fascinație pentru toate lucrurile tehnologice. Cu o experiență de peste 10 ani scriind pentru publicații online, acum este redactor redactor la MakeUseOf.