6 aplicații de budism pentru o mai mare pace a minții

Publicitate

Dacă doriți să vă bucurați de claritate mentală și să fiți la maxim, nu trebuie să deveniți un budist devotat, dar puteți învăța din învățăturile lor și le puteți aplica în viața de zi cu zi.

Poate aveți deja o practică de meditație de zi cu zi. Poate îți place majoritatea dintre noi și ai dori să te încadrezi într-o meditație, dar parcă nu ai timp. Acolo intră aplicațiile.

Aplicațiile vă pot ajuta să profitați de timpul de tranzit, pauzele de prânz și alte cazuri de oprire pentru a vă crea propriul spațiu de meditație și a găsi echilibru în mijlocul haosului vieții.

Pentru a vă ajuta să găsiți mai multe pace sufletească Cele mai bune 10 aplicații calmante pentru a vă relaxa, a vă destresa și a vă curăța minteaViața te poate copleși uneori de stres și anxietate. Atunci, aceste aplicații calmante vă pot ajuta să vă distresați și să vă limpeziți mintea. Citeste mai mult în viața ta, iată șase aplicații inspirate din budism.

Buddha Mind (iOS, [Nu mai este disponibil])

Această aplicație funcționează cel mai bine cu un monitor de frecvență cardiacă Bluetooth LE, dar puteți utiliza, de asemenea, Buddha Mind. Atunci când este asociat cu un monitor de ritm cardiac, această aplicație permite utilizatorilor să își urmărească propriile ritmuri cardiace în timp ce meditează.

Dacă vă luptați pentru a vă relaxa, puteți utiliza unele dintre celelalte funcții ale aplicației pentru a obține o pace interioară mai mare. Folosiți bara de respirație pentru a ajuta la reglarea inhalațiilor și exhalațiilor.

În timp ce meditați cu Mintea Buddha, veți vedea și o serie de imagini naturale liniștitoare, care, conform cercetărilor, te poate ajuta să te relaxezi. Pentru a adăuga experiența și mai departe, puteți asculta sunete opționale liniștite pe plajă.

Combinația tuturor acestor factori este concepută pentru a ajuta utilizatorul să intre într-o stare profundă de meditaţie Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un timpContrar opiniei populare, puteți medita fără o saltea de yoga, îndrumare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumânări de tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă poate ajuta să începeți. Citeste mai mult , permițându-vă să dezvoltați valorile budiste ale pozitivității emoționale și clarității conștiinței în voi înșivă.

Descărcare: Buddha mind pentru iOS [Nu mai este disponibil]

Buddhify 2 este o aplicație curată, plăcută pentru ochi, care acoperă o serie de practici de meditație inspirată de budism, cu scopul de a vă ajuta să fiți mai atent și calm în timpul zilei dvs. aglomerate.

Aplicațiile adaptate au mai mult de 11 ore de mediere personalizate planifică să vizeze în mod specific 15 părți unice ale zilei tale, inclusiv pauzele de lucru, orele de călătorie și orele în care lucrezi online. Unele alte probleme utile pe care le vizează planurile de meditație includ durerea și boala, sentimentul stresat și mersul în oraș.

Aplicația dispune de peste 80 de piese audio ghidate personalizate pentru mediere. Acestea variază de la cinci la 30 de minute, astfel încât să puteți medita într-un interval de timp care funcționează pentru dvs. Aplicația are, de asemenea, un cronometru pentru meditație solo și vă permite să vă evaluați conștiența, concentrarea și echilibrul de fiecare dată când meditați pentru urmărirea progresului pe termen lung.

Aplicația vă permite să vizualizați statisticile dvs. în timp, inclusiv cât timp ați meditat în fiecare zi, precum și calitatea dvs. de concentrare, echilibru și atenție în timpul fiecărei practici.

În sfârșit, aplicația include și o caracteristică comunitară numită „Împreună”, care permite utilizatorilor lui Buddhify să pună și să răspundă la întrebări despre meditație, stres și alte probleme relevante. Dacă vedeți un fir care vi se pare deosebit de util, îl puteți salva rapid pentru referințe viitoare.

Descarca: Buddhify 2 pentru iOS | Android

Dacă îți dorești ceva puțin mai cărnic decât un set de citate, Biblioteca Ultimate Buddhism oferă un depozit uriaș de cărți - 50, pentru a fi exact. Pentru mai puțin de o sumedenie, veți avea acces la o multitudine de cărți care acoperă patru subiecte diferite: Lucrări moderne, budismul sudic, Jataka și budismul de nord.

Aceasta este aplicația ideală pentru cei care doresc să aprofundeze în teoria și practica în care călugării budiști se angajează în fiecare zi.

Pentru mulți budiști contemporani, învățarea despre fațetele esențiale și profund detaliate ale budismului le permite să obțină un sentiment mai mare de pace. Este deosebit de util să obțineți adâncimea disponibilă a cunoștințelor care provin direct de la călugări buddhi dedicați și, în unele cazuri, însuși înțeleptul Buddha Gautama.

Citiți aceste cărți ca orice alt e-book, cu întoarcerea paginii, marcajele și o funcție de căutare pentru a vă asigura că veți păstra întotdeauna cele mai importante texte la îndemână.

Descarca: Biblioteca finală pentru budism pentru iOS

Echanimitate (iOS, 4,99 USD) [Nu mai este disponibil]

Figura istorică Buddha Gautama a învățat meditația pentru a favoriza calmul și pozitivitatea emoțională. Descrise de asemenea ca antrenamente ale minții, meditațiile se bazează pe o serie de abordări diferite, dar toate tipurile de meditație vă vor ajuta în călătoria dvs. către pacea interioară.

Totuși, poate fi greu să obișnuiești să meditezi în fiecare zi - motiv pentru care Robin Barooah a dezvoltat Equanimity, cu interfața sa elegantă pentru utilizatorii de telefonie mobilă de zi cu zi. Spre deosebire de alte aplicații cu cronometru, Equanimity a fost făcută în mod special cu meditația în minte, oferind un timid soft care să vă anunțe când se termină sesiunea dvs. din timp.

Pentru a-i ajuta pe cei care doresc să formeze o practică zilnică de meditare, aplicația oferă o serie de trackere, astfel încât să poți vedea progresul tău. Puteți înregistra durata ședințelor dvs., precum și ora și data la care ați meditat.

De departe, cea mai bună caracteristică pentru urmărirea experienței dvs. personale de meditație este funcția de notițe a aplicației, care vă permite să introduceți gânduri și sentimente despre starea dvs. emoțională în timpul fiecărei ședințe.

Notează ceea ce te-ai gândit sau dacă ai avut mai multe distrageri decât de obicei. Notarea acestor intruziuni este o mare parte din practică de mindfulness Exersați Mindfulness cu ajutorul de pe iPhone și aceste aplicațiiCalm interior și liniște? Există o aplicație pentru asta. Citeste mai mult motiv pentru care este util să păstrați un jurnal al meditațiilor dvs. pentru a urmări progresul dvs.

Descarca: Echanimitate pentru iOS [Nu mai este disponibil]

Rugăciuni budiste zilnice (iOS, 1,99 USD | Android 0,99 USD) [Link Broken Eliminat]

Dacă vă dedicați devotamentelor budiste dincolo de meditație și doriți să vă păstrați toate rugăciunile într-un singur loc, Rugăciunile budiste zilnice oferă acest spațiu. Interfața sa simplă și calmantă nu va îndepărta experiența textului în sine, ceea ce aduce înțelepciunea Buddha originală pe dispozitivul dvs. mobil.

Budiștii contemporani care vorbesc engleză își doresc adesea să spună rugăciunile și învățăturile cu voce tare - sau să le bucure în tăcere - în limba lor originală. Această aplicație arată rugăciunile transliterare din alfabetul thailandez pentru a facilita o pronunție adecvată, însoțind transliterațiile cu traduceri în engleză sau cu descrieri ale rugăciunilor.

Unii budiști călătoresc departe și în larg pentru a învăța de la un adevărat guru. Pentru a economisi tarifele avionului și pentru a obține o pace interioară similară, puteți asculta versiunile audio ale rugăciunilor enumerate în această aplicație, înregistrate de călugări de la Mănăstirea Drepung Gomang.

Descarca: Rugăciuni budiste zilnice pentru iOS [Nu mai sunt disponibile] | Android [Nu mai este disponibil]

Vă interesează știința din spatele meditației și alte practici concepute pentru a obține calmul interior și liniștea sufletească? Rick Hanson, Ph. D., un neuropsiholog la UC Berkeley, a scris o carte intitulată „Creierul lui Buddha”, pe care apoi a dezvoltat-o ​​într-o aplicație de companie.

Aplicația Creierului lui Buddha oferă strategii concrete pentru refacerea propriului creier prin practici budiste. Prin tehnicile practice de neuroștiință ale lui Hanson, veți învăța să aveți experiențe pozitive și să le eliberați pe cele stresante, permițându-vă să vă simțiți mai fericiți, mai încrezători și mai puțin frustrat Faceți o pauză: 10 site-uri web pentru a vă ajuta să vă relaxați timp de două minuteEste incredibil de important să îți faci timp să te relaxezi ocazional. Nu face nimănui bine să fie permanent ON, să lucrezi, să fii stresat de rigorile vieții de zi cu zi. În același... Citeste mai mult per total.

Urmați meditațiile ghidate și citiți despre a deveni mai fericit și mai sănătos sau atingeți butonul din partea de sus pentru a asculta fiecare practică.

Când este utilizat împreună cu aplicațiile care acceptă practicile meditative și conștiența budistă, creierul lui Buddha te va ajuta să te simți cu lumea.

Descarca: Buddha's Brain pentru iOS

Obține pacea minții oriunde te duci

Aceste aplicații vă pot ajuta mult pentru a vă calma, relaxa și aprecia toate lucrurile mici pe care viața le are de oferit. Cel mai bun mod de a folosi învățăturile budiste este să reflecte asupra lor cel puțin câteva minute în fiecare zi.

Acest lucru vă va ajuta stabileste un obicei Cum să formezi un nou obicei atunci când pare prea greu de continuatObiceiurile nu se formează peste noapte. În fiecare an, facem aceste rezoluții care necesită modificări majore. Dacă doriți un obicei nou, trebuie să fiți gata pentru capcanele și cum să le depășiți. Citeste mai mult de mindfulness și să dezvolte practici de calmare pe termen lung care să te ajute să te simți mai liniștit.

Îți place budismul sau învățăturile budiste? Ce alte aplicații sau resurse utilizați pentru a obține liniștea sufletească? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!

Credit imagine: Alexis prin Pixabay