Cum să ucizi motivația Să tragă vampiri și să termini ce începi

Publicitate

Le cunoști bine. Cei trei vampiri - Teama, procrastinarea și Apatia așteaptă să te îmbrățișeze la următoarea trecere. Gata să-ți perforați creșterea personală. M-au lovit destul de des. Și părți din mine stau în cimitirul proiectelor neterminate și al aspirațiilor nesatisfăcute.

Există două reguli care nu pot fi realizate.

1. Renunță la gândire și începe doar.
2. Termină-l.

De obicei, gestionăm primul. Acesta din urmă face ceva. Dacă aveți conștiința de sine că nu reușiți să parcurgeți distanța, întrerupeți o secundă. Ia soluțiile de mai jos. Dă-ți propriul tău în comentarii. Și să mergem cu toții mari și rămânem pe parcurs până la sfârșit.

Nu te uita la imaginea mare ideală - descompune-o

Vizualizarea unui proiect în întregimea sa vă oferă o claritate a scopului. Dar aduce și capcanele psihologice, potrivit psihologilor sociali Heather Kappes și Gabriele Oettingen.

Într-un studiu din 2011 (Fanteziile pozitive despre viitorul idealizat se potolesc de energie — PDF), au asemănat vizualizarea pozitivă cu fanteziile care scurg ambiția. Psihologii recomandă ...

„Fanteziile care pun la îndoială dacă se poate realiza un viitor ideal și care prezintă obstacole, probleme și întârzieri ar trebui să fie mai benefice pentru acumularea de energie pentru a obține un succes real.”

Deci, modul corect de abordare a proiectului tău ar putea fi defalcarea proceselor individuale. Vizualizați obstacolele și, de asemenea, modalitățile de rezolvare a acestora. Trucul este să îl mențineți până când este atât de ușor încât să începeți doar să înlocuiți pe el... sau să rămâneți paralizați de enormitatea sa.

Un proiect mare este, de asemenea, copleșitor. Reducerea la micile procese cotidiene îl face, de asemenea, infinit mai ușor de gestionat. Folosiți hârtie pentru a face sistem sau utilizați o aplicație de gestionare a sarcinilor precum Todoist Cât de mult mai productiv este ToDoist Premium? Iată 6 motive întemeiate pentru a face upgradeAm continuat să folosesc ToDoist gratuit o perioadă. Dar continua să vină împotriva lucrurilor pe care voiam să le fac și nu le puteam face. Memento-uri prin e-mail. Adăugarea de note la sarcină. Lucruri care ar adăuga într-adevăr o mulțime întreagă ... Citeste mai mult . eu prefer Trello. Așa se poate prezenta un eșantion de bord de proiect pe Trello:

Spuneți nu la multitasking

Cu alte cuvinte - concentra.

Multitasking este excelent pentru procesoare. Nu pentru creierul uman. Personal am făcut greșeli precum înscrierea la prea multe cursuri online pe site-uri precum Coursera și Udacity. Datorită supraîncărcării de informații, trebuie doar de învățat... prea multe lucruri de marcat. Dacă merg cu unul și rămân cu el, nu aș fi scurtcircuitat progresul meu.

Fii selectiv și alege un proiect pentru a termina. Și apoi urmează celelalte opt idei care vin după aceasta!

Utilizați puterea de interes compus

Einstein a spus cel care - „Cea mai puternică forță din univers este interesul compus”?

A fost neatribuită, dar esența este valabilă. Utilizați puterea cumulată a eforturilor mici. Înmulțiți-l cu timpul. Realizarea a 1% din sarcină în fiecare zi te va duce la obiectivul tău în 100 de zile. Sau mai puțin dacă luați o mulțime de motivații îngreunată în timp, pe măsură ce vă apropiați de finisaj. La fel ca banii din bancă, micile perioade de timp pe care le petrecem pentru un proiect reprezintă o investiție. „Investiția” un pic în fiecare zi, combinată de-a lungul timpului, ne duce către bogății mai mari, pentru că obținem și alte beneficii intangibile.

Faceți un mic pas unic astăzi pentru a rupe blocajul.

Vrei să termini o carte? Citiți cinci pagini pe zi, în zece minute, și se va face în trei luni.

Un bestseller pentru a scrie? Scrie 300 de cuvinte pe zi. Un roman mediu este de 40.000 de cuvinte.

Doriți să codați? Mergi la Codeacademy și faceți o lecție în fiecare zi. Durează mai puțin de 15 minute.

Porniți automotorul

Motivația coboară și curge. Obiceiurile ne continuă. Când vine vorba de auto-pilotul vieții noastre, atât obiceiurile bune, cât și cele rele duc spectacolul.

Obiceiuri Zen autorul Leo Babauta spune - Împărțiți-vă obiectivele în obiceiuri și concentrați-vă pe introducerea acestor obiceiuri în pilot automat. După formarea obiceiurilor, nu trebuie să ne gândim în mod conștient la acțiunile noastre, reticența de a lucra la un proiect fiind una dintre ele.

Îmi doream cu disperare să-mi îmbunătățesc abilitățile de tastat tactil. Primul obicei pe care trebuia să-l stăpânesc era să-mi țin spatele drept și să nu mă uit la tastatură. Nu a privit în jos a fost partea grea, dar după o lună am ajuns în cele din urmă. Tutorii de tipărire Aflați cum puteți să tastați cu aceste 8 instrumente și tutoriale de topÎnvățarea modului de a atinge tipul poate însemna diferența între 10 cuvinte pe minut și mai mult de 40. Aceasta ar putea însemna, de asemenea, diferența dintre adăugarea unei jumătăți de zi la productivitate. Sau, mai mult decât ... Citeste mai mult și jocuri de genul Tip Racer a preluat. După aceasta, am fost la pilotul auto, în timp ce am ars cheile la un răcoros de 100 wpm de la un consum de 40 wpm.

Încercați acest principiu al obiceiurilor consistente pe un proiect mic... cum ar fi să învățați toate Comenzile rapide de la tastatură pentru Gmail Aflați rapid comenzile rapide de la tastatură Gmail cu KeyRocket pentru GmailProfitați la maxim de Gmail învățând toate comenzile rapide de la tastatură. Cu Keyrocket for Gmail vi se va afișa o notificare de fiecare dată când utilizați mouse-ul în loc de o scurtătură de la tastatură, ajutându-vă ... Citeste mai mult . Vino înapoi și spune-ne într-o lună dacă a făcut ceva pentru productivitatea ta.

Timpul de furare

Unul dintre cele mai mari motive pentru care nu ne terminăm proiectele este lipsa de pasiune... ci lipsa de timp. Dar acest lucru este, de asemenea, ușor rezolvabil dacă îl privim diferit. Nu ne lipsesc minute - ne lipsesc orele. Mintea umană are tendința de a privi timpul ca blocuri mari de ore, zile și ani... în timp ce micile minute alunecă neobservate. Amintiți-vă, când vine vorba de a oferi proiectelor dvs. ceva timp, nu trebuie să fiți un jefuitor de bănci - să fiți un pilot. Fura procesele verbale. Nu vă deranjează orele.

Folosește o instrument de urmărire a timpului Capturați timpul lipsit în programul de lucru cu urmărirea timpului KlokÎn ultimele luni, am descoperit un fenomen foarte ciudat, care se încurcă în programul meu de lucru. Par să pierd timpul. Cum pierzi timpul? Este mai ușor decât ai putea crede. Primesti... Citeste mai mult timp de o săptămână și găsiți unde se strecoară micile minute. Aplicațiile pentru iOS și Android sunt, de asemenea, ușor disponibile. Sau ar putea fi o simplă foaie de calcul. Puteți să re-surprindeți puținele minute și să le folosiți ca explozii scurte pentru proiectele dvs.? Datorită puterii interesului compus din nou, acele mici minute se adaugă.

Am scris anterior o postare populară care a intrat în zece modalități de a găsi timp pentru proiectele dvs. personale Ce zi ocupată: 10 modalități savvy de a găsi timp pentru proiectele dvs. personaleAi o pasiune care îți bate în secret în cap? Ce te ține înapoi? Poate, ceasul se termină după o zi grea de muncă și o oră de naveta. Să furăm timp. Citeste mai mult .

Eliberați-vă de multe ori din timp

Dacă nu vă este jenat de prima versiune a produsului dvs., ați lansat prea târziu.

Există acest citat faimos de Reid Hoffman, fondatorul LinkedIn. Acesta este doar un alt mod de a spune, fă-o. Perfecționismul este diavolul din spatele multor un proiect neterminat. Perfecționismul artiștilor este motivul pentru atâta frumusețe din jurul nostru. În cazul muritorilor mai mici, acesta poate fi, de asemenea, motivul întârzierii și niciodată nu știu când un proiect este suficient de bun. V-ați simțit vreodată blocat... și nu ați avansat niciun centimetru înainte, deoarece „nu se simte bine”? Cu toții avem nevoie să impresionăm sau să avem frica paralizantă că proiectul nostru pentru animale de companie nu este suficient de bun.

Leacul este să îți dai seama că stai să înveți mai multe din eșecurile și greșelile tale. Indiferent dacă este un proiect privat sau deschis unei audiențe, feedback-ul va ajuta la închiderea lacunelor și la îmbunătățirea acestuia într-un timp mai scurt.

Găsiți instrumentele potrivite

Curbele de învățare pot fi blocaje rutiere. Unul dintre modurile de aplatizare a unei curbe de învățare pe un proiect este să găsiți cel mai ușor instrument pentru job.

Să presupunem că doriți să învățați ilustrarea vectorială. Un instrument precum Adobe Illustrator sau Inkscape vine cu o curbă de învățare abruptă. Dacă acest lucru te face să flinch, încercați-l cu un instrument mai ușor precum Serif DrawPlus sau chiar cu o nouă opțiune online cum ar fi YouiDraw. Găsiți cel mai simplu mod de a învăța o nouă abilitate, de a vă menține entuziasmul și de a progresa în sus de acolo.

Țineți un jurnal de scuză

"Sunt prea obosit"…

„Voi începe asta după ce voi face un pui de somn”…

„Am avut o zi foarte grea la birou” ...

Scuzele sunt minciunile pe care ți le spui.

Un jurnal de scuze vă ajută să notați „no’s” și alte bariere pentru că nu faceți ceva. Jurnalul meu de scuze m-a ajutat să realizez absurditatea scuzelor mele. Scrisul de cinci minute pe zi m-a ajutat să clarific problemele și să devin mai conștient de obstacolele pe care le creez dezvoltării mele personale.

Ca aceasta Psychcentral.com articolul spune: păstrarea unui jurnal ajută la eliminarea blocurilor mentale și vă permite să folosiți toată puterea creierului pentru a vă înțelege mai bine pe voi înșivă, pe ceilalți și lumea din jurul vostru.

Jurnalul are multe beneficii - nu cel mai puțin dintre acestea este eficacitatea ca instrument de rezolvare a problemelor. Nimeni nu se uită peste umăr, așa că poți fi sincer dacă ai pierdut interesul pentru proiect. În acest caz, mergeți la ultimul punct aici. Un jurnal ar putea fi cel mai ieftin terapeut, sau dacă preferați jurnalizare digitală 7 Moduri de a păstra un jurnal personalJurnalizarea este un exercițiu pentru minte și are mai multe beneficii dovedite, dar poate părea dificil de făcut. Acest lucru se datorează în primul rând sentimentului copleșitor de a avea jurnal - Citeste mai mult , ar putea fi la fel de accesibil ca un fișier Notepad.

Găsiți asistență

Începerea unui proiect creativ mare Gândește-te mare, începe mic: 6 sfaturi pentru a începe un proiect creativ pe webDeci, aveți planuri pentru un proiect creativ și nu sunteți sigur de unde să începeți? Începeți pe Web. Iată câteva sfaturi de care trebuie să ții cont pentru a ajuta la evitarea eșecului. Citeste mai mult este ușor, dar finisarea ar putea necesita o pereche suplimentară de mâini. Ai nevoie de cineva care să-ți contracareze letargia sau lipsa de abilități. Web-ul facilitează căutarea colaboratorilor care vă pot ajuta să vedeți un proiect de-a lungul liniei de sosire. Poate fi ceva atât de simplu ca să solicitați feedback sau ar putea fi un apel mai mare de ajutor. Piețe independente de genul oDesk și Fiverr te poate ajuta să găsești persoana potrivită care să poată distruge lucrurile rămase nedeplasate. Puteți, de asemenea, să solicitați ajutor pe site-urile comunității precum Reddit. Iată alte trei din care să alegeți -

• Behance
• Lista caldă creativă
• Idealii

Lasă-te... Dacă ai pierdut bucuria

Sincer adevăr. Anulați proiectul dacă nu vă oferă nicio bucurie. Dar înainte de a face acest lucru, vezi dacă poți salva ceva din el și îl poți folosi în altă parte. Pentru programatori, ar putea fi logica codului sau un întreg bloc de cod. Pentru designeri, ar putea fi fișierele brute. Pentru scriitori, poate fi lede, personaje sau idei pe care le puteți păstra din material. Dacă aveți bunuri materiale pentru un proiect, vedeți dacă le puteți returna sau le puteți vinde pe site-uri precum Craigslist sau eBay.

Leonardo Da Vinci a fost unul dintre cei mai mari „procrastinatori” din toate timpurile. În momentul în care a murit, a lăsat în urmă multe caiete cu scriburi de proiecte neterminate. Imaginează-ți cum ar fi fost lumea dacă acest Om al Renașterii le-ar fi terminat pe toate în viața sa. Deci, lucrează la propria ta capodoperă. Este posibil să nu schimbe lumea... dar ar putea fi renașterea în viața ta.

Ce fel de bătălie mentală lupți cu tine însuți pentru a termina lucrurile rămase pe jumătate făcute? Ai poțiunea magică? Mulți dintre noi o caută mereu.

Credit imagine: Extinderea afacerii, Om de afaceri cu patru brațe, Ocuparea afacerilor, Puzzle de cravată pentru pantofi, O pereche de picioare (All Shutterstock)