Urmăriți, motivați și concurați cu Nike + alergare

Publicitate

Puteți găsi aplicații de fitness la o duzină în magazinul de aplicații al telefonului. Din aplicații de urmărire a greutății precum Libra Urmăriți-vă greutatea în mod inteligent cu Balanță [Android]Astăzi aș dori să vă povestesc despre o aplicație Android pe care am folosit-o în fiecare zi începând cu 16 martie 2011. Aceasta are peste 300 de zile de utilizare, zi interioară, zi liberă. Este o aplicație gratuită numită ... Citeste mai mult la aplicații de antrenament pentru greutate 5 cele mai bune aplicații de antrenament pentru greutate pentru a obține rapid rezultatele [Android]Nu ar fi cu totul dulce să fii complet tamponat ca Christian Bale în Reign of Fire, sau Jason Statham în The Transporter? Vorbesc despre aspectul acela plin de șiret - umeri largi, bucăți sculptate și ... Citeste mai mult , există multe instrumente pentru a face dispozitivul mobil un partener în căutarea dvs. pentru a deveni sănătos.

Nike + Alergând mai departe iOS și Android oferă urmărirea, motivația și caracteristicile sociale de care aveți nevoie pentru a începe să alergați sau să continuați să alergați. Indiferent dacă preiați doar alergarea la distanță pentru prima dată sau ați pierdut evidența cât de multe maratoane aveți în spatele dvs., Nike + Running este un instrument util.

Urmări

Nike + Running îți poate urmări alergarea folosind GPS-ul sau accelerometrul telefonului. Dacă doriți doar să alergați până când vă simțiți obosit, porniți modul de rulare de bază și accesați drumul. Dacă preferi o alergare mai structurată, poți alege un timp sau o distanță, astfel încât să fii notificat atunci când ai atins obiectivul tău. Puteți chiar să contestați una dintre înregistrările dvs. personale apăsând un buton. Doriți să vă luați cel mai rapid 5k astăzi? Atingeți-l și plecați!

Un sunet audio te actualizează în ritmul tău, astfel încât să îți poți menține telefonul în siguranță în buzunar sau în braț tot timpul. Dacă aveți nevoie de o împingere suplimentară din partea prietenilor, încercați să activați urale de Facebook. Când începeți alergarea, Nike + va posta o stare pe peretele dvs. De fiecare dată când un prieten îi place sau comentează acea stare, se va juca un aplauz audio, încurajându-vă să continuați.

Dacă puteți obține un semnal GPS în care executați, folosiți-l cu siguranță peste urmărirea accelerometrului. Dacă veți termina, veți vedea ruta dvs. suprapusă pe o hartă cu ritmul relativ codat în culori. Fiecare alergare pe care o luați este arhivată, astfel încât puteți să vă întoarceți și să vă verificați ritmul și să vă vedeți îmbunătățirea în timp chiar în aplicație sau în contul personal de pe site-ul Nike +. Monitorizarea frecvenței cardiace poate fi adăugată la înregistrările aplicației, dar este o propunere scumpă, deoarece va trebui să cumpărați atât un GPS Nike + SportWatch, cât și un transmițător Polar WearLink pentru a-l urmări.

Motiva

Locul în care strălucește cu adevărat această aplicație este recompensa și motivația. Deoarece are toate rulările pe care le-ați urmărit, acesta vă poate oferi performanțe în stilul de jocuri de consolă atunci când faceți bine. De la trofee lunare de kilometri, la urale înregistrate de la sportivi sponsorizați Nike atunci când spargeți o nouă cea mai rapidă mile sau cea mai lungă alergare, Nike + Running stochează toate aceste jetoane de recunoaștere în trofeul personal caz. Este deosebit de distractiv să obții ecusoane pentru a alerga de sărbători. Fiecare este disponibil doar o dată pe an, așa că ieșiți la un antrenament în ocazii speciale, chiar dacă doar pentru puțin timp.

Te-ai îngrijorat că vei fi prea inconsistent pentru a câștiga ceva? Nu fi. Atâta timp cât mai pui kilometri, poți câștiga niveluri. Sunt bannere colorate care schimbă culoarea de fundal a tracker-ului de rulare. Unii dintre ei necesită mai multă muncă pentru a termina decât alții, dar fracțiile de nivel sunt recunoscute și cu pietre prețioase colorate care se aprind în timp. Fiecare pas pe care îl faceți este cu un pas mai aproape de aceste recompense pe termen lung și veți fi surprins cât de ușor este să mai faci o buclă în jurul blocului, când știi că ai dreptul pe cuspul de trecere a următoarei prag.

Concura

Alergarea cu prietenii este o modalitate excelentă de a vă menține motivația ridicată, deoarece de multe ori este mai ușor să vă lăsați jos decât să dezamăgeți pe altcineva. Vorbiți prietenilor dvs. pentru a-și urmări antrenamentele cu aplicația și veți primi o motivație suplimentară din funcțiile sale sociale. Pentru început, chiar pe ecranul de start, veți vedea unde vă aflați printre prietenii dvs. într-un total de kilometri lunari de bază. Întindeți-vă mai mulți kilometri pentru a urca scara.

Dacă preferați să vă faceți competiția un pic mai oficială, vă puteți provoca prietenii la un joc de alergare. Selectați o distanță țintă și un termen. Poate că vrei să mai dai câteva kilograme înainte de călătoria de vară, așa că stabilește-ți un obiectiv agresiv care se termină chiar înainte de a călători. Dacă prietenii tăi acceptă, veți primi o scară specială de provocare care vă arată cum faceți toți în relație unul cu celălalt. Există și un spațiu de chat în cadrul acestei provocări, astfel încât să vă puteți înveseli (sau să discutați la gunoi dacă asta este lucrul dvs.) pe măsură ce se apropie termenul limită.

Pe iOS, Nike + Coach vă va ajuta să vă pregătiți pentru următorul mare maraton sau vă vor ajuta pur și simplu să vă antrenați pentru primul dvs. 5k vreodată. Funcția vă permite să alegeți între 5k, 10k, jumătate maraton și pregătire completă de maraton la niveluri de pregătire pentru începători, intermediari sau experți pentru o dată de cursă setată. Opțiunile tale generează un program de antrenament care îți spune ce ritm și distanță trebuie să parcurgi în zilele de antrenament și când să iei zile libere pentru recuperare. Regimul dvs. de antrenament poate include chiar și zile de antrenament încrucișat în care veți încerca alte sporturi și activități pentru a vă exersa, fără să vă bazați doar pe alergare. Niciun cuvânt încă dacă această caracteristică interesantă va veni ulterior pe Android

Concluzie

A te potrivi este o muncă grea. Nike + Running oferă un cadru motivațional excelent care te scoate pe canapea și îți poate împărtăși realizările cu prietenii pentru a te încuraja în continuare. Îl poți folosi doar pentru a urmări plimbările. Așa că faceți-vă social și mutați-vă. Veți vedea că înregistrările dvs. se îmbunătățesc, deoarece vă ajută să creați obiceiuri de exercițiu obișnuite.

Orice aplicații de telefon v-au ajutat să vă vărsați kilograme nedorite sau să vă îmbunătățiți abilitățile atletice? Partajați-vă alegerile preferate cu comunitatea noastră în comentarii!

Descarca: iOS | Android.

Credit imagine: Madison Mini-Maraton de John Benson