Experimentează realitatea virtuală cu bicicleta la sala de sport cu Expresso

Publicitate

De-a lungul anilor, am început și am renunțat la nenumărate scheme de exerciții. Am citit odată cartea Trup pentru viață în timp ce se afla la facultate și a ajuns să lucreze urmând principiile pe care autorul le-a pus pentru un corp sănătos. Am pierdut aproximativ 50 de kilograme în șapte sau opt luni.

Apoi am început prima mea slujbă, m-am suprasolicitat, am încetat să trăiesc un stil de viață sănătos și a trebuit să încep din nou. Am o greutate ridicată, mers cu bicicleta, munte, urcat pe scări - cam despre orice activitate la care m-aș putea gândi să-mi țin mintea ocupată și motivată să continui să mă întorc la sală. Nu a fost niciodată ușor.

În acest an, am început din nou ciclul. Aici la MakeUseOf am acoperit o mulțime de idei pentru a lua formă, cum ar fi lista lui Tim exerciții video 6 videoclipuri cu exerciții obligatorii pentru cei din noi care petrec cea mai mare parte a zilei stând [Lucruri de urmărit]Postura slabă, pauzele insuficiente și comportamentul sedentar al biroului pot avea implicații grave pe termen lung. Lucrurile de urmărit din această săptămână se concentrează pe o varietate de tehnici care pot reduce șansele unei ...

Citeste mai mult și recenzia lui Bakari despre RunKeeper. Caut mereu idei noi și, de fiecare dată când intru în sală, caut noi aparate cardio pentru a încerca. Abia acum o lună am decis să încerc câteva biciclete cu aspect ciudat. Este vorba de biciclete cu monitoare de calculator atașate - în esență biciclete de exercițiu realitate virtuală. Expresso le-a distribuit în săli de sport din întreaga lume. Dacă nu ați fost în sala de sport în ultima vreme, este posibil să doriți să vizitați și să întrebați dacă au o bicicletă Expresso.

Cum se utilizează Expresso

Lucrul frumos despre sistemul online Expresso este că este gratuit. Nu trebuie să plătiți pentru un cont sau pentru un serviciu lunar. Trebuie doar să găsiți o bicicletă Expresso conectată la Internet.

Ar putea fi YMCA-ul dvs. local, puteți cumpăra unul sau poate aveți un prieten care are unul. De fapt nu trebuie propriu bicicleta pentru a utiliza sistemul - ai nevoie doar de un cont online. Oriunde găsești una dintre biciclete, poți să te autentifici și să începi să-ți urmărești activitățile.

Frumusețea este că, odată ce te conectezi, sistemul îți urmărește absolut toate progresele - câți kilometri ai biciclit, cât ai petrecut pe bicicletă și câte calorii ai ars, de exemplu.

Îmi place orice are legătură cu realitatea virtuală, așa că această formă de exercițiu este mai distractivă decât munca pentru mine. Îl folosesc aproape de fiecare dată când sunt la sală și folosesc sistemul online pentru a mă asigura că fac progrese și nu mă lovesc doar de un platou. De asemenea, este conectat la rețelele de socializare, astfel încât să puteți împărtăși progresul și etapele dvs. cu toți prietenii de pe Facebook și Twitter. Ai mândrie pentru succesele tale!

Urmărirea progresului tău

Sistemul online vă oferă o grămadă de instrumente pentru a vedea grafic nu numai cât de bine vă descurcați în ceea ce privește caloriile și kilometrii, dar și cât de des ați ajuns la sală. De exemplu, instrumentul calendaristic va arăta o pictogramă pentru biciclete în fiecare zi pe care ați făcut-o la bicicletă. Când treceți cu mouse-ul peste el, veți vedea o scurtă privire generală asupra statisticilor dvs. pentru acea zi.

Zona grafică vă va oferi o diagramă de bare săptămânală sau lunară, care vă va arăta și progresul, cum ar fi kilometri bici sau calorii totale arse. Este uimitor să vezi progresul pe care l-ai făcut când privești înapoi aceste diagrame de-a lungul timpului. Desigur, pe acest cont abia am început, după cum puteți vedea.

Un alt lucru plăcut despre sistemul online este că îți descompun statisticile prin „turul” pe care l-ai călătorit în acea zi. Ceea ce face acest lucru vă oferă o imagine nu numai despre locul în care vă aflați în general cu progresul pe bicicletă, ci chiar cât de bine ați făcut în plimbări individuale. Acest lucru vă permite să concurați cu timpul cel mai bun, în funcție de turul pe care îl alegeți când vă așezați pentru prima dată.

Și ceea ce este cu adevărat mișto este că sistemul vă permite să activați o „fantomă” a dvs. - un călăreț în tur care vă reprezintă în ultima perioadă în care ați făcut-o cu bicicleta. Asta te pune împotriva ta... și ai încredere în mine, ești greu de învins.

Urmărirea succesului tău

Și când doriți să vă bucurați de progresul dvs., asigurați-vă că vizitați Camera dvs. de trofee, unde veți găsi toate etapele pe care le-ați făcut pe parcurs.

Dacă vrei să vezi cât de bine te descurci împotriva altor călăreți din întreaga lume, trebuie doar să vizitezi consiliul de conducere. Nu aș sugera să faci primul lucru, pentru că s-ar putea să fii dezamăgit, dacă nu ești deja un motociclist olimpic.

De asemenea, puteți filtra alți călăreți, astfel încât să vă puteți compara cu alții din grupa dvs. de vârstă, sex sau doar persoanele care vizitează aceeași sală de sport pe care o faceți. Și dacă ai nevoie de ajutor pentru a rămâne motivat, Expresso oferă și un forum gratuit pentru biciclete, unde poți discuta despre ce este vorba ținându-vă înapoi, motivați-vă de la alții sau primiți câteva sfaturi despre cum să ajungeți în mai mulți kilometri și să ardeți mai mult calorii.

Cred că lucrul care îmi place cel mai mult Expresso este că totul ține de contul dvs. - nu de bicicletă. Puteți sări pe orice bicicletă Expresso în întreaga lume, conectați-vă și asta este - sunt statisticile și progresul dvs.

Ați folosit vreodată sistemul de ciclism virtual Expresso? Îți place sau există lucruri pe care le-ai schimba cu privire la sistem? Partajați gândurile și experiențele dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.

Credit imagine: Biciclete elitice prin intermediul Shutterstock