Cum să îți faci cel mai bun antrenament folosind senzori de fitness

Publicitate

Din păcate, trăim acum într-o lume a mâncării prăjite, a mâncărurilor ieftine și a gustărilor încărcate cu zahăr. Aceste tipuri de alimente sunt îngrozitoare pentru sănătatea noastră - ceea ce duce la creșterea obezității și a bolilor de inimă din întreaga lume.

Pe acest fundal, este mai important ca niciodată să vă asigurați că vă mențineți corpul în condiții de vârf. O dietă bună și mult exercițiu 8 exerciții ușoare pentru a vă ajuta să rămâneți în formă la birouSă stai în formă la birou este de fapt posibil. Iată câteva exerciții pe care le poate face oricine. Unii nu necesită nici măcar să vă ridicați, alții nu au mai mult de 10 minute din rutina zilnică. Citeste mai mult sunt cele două mari ingrediente pentru o viață sănătoasă.

Există o mulțime de dispozitive și aplicații care vă vor ajuta să vă asigurați obțineți echilibrul corect de nutrienți Urmăriți-vă dieta și obțineți un Leaner cu aceste aplicații webNivelele demne de invidie ale sportivilor provin din ani de regimuri riguroase de fitness și diete sănătoase. Dacă nu ești sportiv, nu vei putea să-l dublezi în această măsură, dar poți ...

Citeste mai mult în mâncarea ta. Cu toate acestea, în acest articol, ne vom concentra pe exerciții fizice - aruncând o privire la unele dintre cele mai noi inovații din domeniul senzorilor de fitness.

De ce inovația bruscă?

Ar trebui să surprindem la fel de puțin faptul că producătorii de senzori sunt atât de dornici să adauge o mulțime de noi tehnologii produselor lor - cursa pentru a fi liderul pieței este în curs de desfășurare.

Cel mai recent raport al ABI Research sugerează că vor exista peste 80 de milioane de senzori de fitness în circulație de către începutul anului 2016, piața continuând să crească cu o rată de 46 la sută pe an - cel puțin până la trecerea perioadei deceniu.

Apple Watch mult-malignizat Vânzările Apple Watch ar putea scădea, dar este departe de un flopNu vom cunoaște numărul adevărat de vânzări până când Apple nu va elibera date oficiale în toamnă, dar chiar dacă cifrele recente de vânzări sunt corecte; Apple Watch este departe de un flop. Citeste mai mult ar putea avea încă un alt scop decât duplicarea smartphone-ului la o scară mai mică.

Un Site de știri Apple din Cehia a susținut că firma bazată pe Cupertino creează benzi speciale pentru încheieturi, care se vor putea conecta la portul ascuns al gadgetului. Scopul lor ar fi să adauge funcționalitate sporită de sănătate și fitness pe dispozitiv, fără a forța oamenii să stropească pe un ceas cu totul nou.

Dacă se crede că zvonurile, noua curea va adăuga capacitatea de a măsura nivelul de oxigen din sânge, ritmurile respiratorii, tensiunea arterială și temperatura corpului. Acesta este un element favorabil pentru proprietarii conștienți de fitness - Apple Watch este deja considerat a fi unul dintre cele mai bune trupe de fitness din jurul său datorită tracker de activități, monitorizare a frecvenței cardiace (asta vă va spune atunci când vă aflați la rata optimă de ardere a grăsimilor / cardio), contor de calorii și somn monitor.

Fitbit Surge

Fitbit Surge este noul top al companiei de urmărire a gamei de fitness și, în consecință, este puternic orientat către junkies. Toate caracteristicile și rezultatele sale sunt concepute pentru a vă oferi o gamă completă de instrumente pentru maximizarea regimului de pregătire.

De exemplu, are un senzor de ritm cardiac continuu care vă monitorizează bătăile pe minut și care vă permite să setați „zone” cardiace diferite pentru exerciții fizice sau odihnă. De asemenea, are un tracker de activități (inclusiv un tracker GPS încorporat care vă va permite să urmăriți ritmul și ridicarea în timpul antrenamentelor) și un senzor automat de detectare a somnului.

Când este conectat la cloud, se poate sincroniza cu mai multe alte dispozitive, în timp ce aplicația pentru smartphone și aplicația web vă permit stabilește-ți obiective zilnice de fitness, urmărește-ți progresul pe parcursul unei săptămâni și introdu-ți consumul de alimente pentru a-ți monitoriza planul alimentar.

În cele din urmă, toate datele încărcate pot fi clasificate și etichetate cu un antrenament, făcând astfel ușor graficul și urmărirea progresului dvs.

Este unul dintre cei mai buni din toată lumea Monitoare de fitness de pe piață Cele 8 cele mai bune gadgeturi de fitness pentru a vă ajuta să intrați în formăOdată cu apariția din ce în ce mai mare a tehnologiei purtabile, a internetului lucrurilor și a gadgeturilor inteligente, acum este mai ușor ca niciodată să te conturezi. Citeste mai mult astăzi.

Monitorizează sănătatea inimii tale

Deși poate fi tentant să te împingi cu greu când te afli într-un antrenament de fitness, te-ar putea face mai mult rău decât bine. Există doar atât de multă inimă pe care o puteți lua și faptul că azi vă puneți prea multă tensiune vă poate provoca probleme grave în viața ulterioară.

Prin urmare, este important să monitorizați toate aspectele performanței inimii dvs. în timp ce efectuați antrenamentul.

O soluție este Scanadu Scout. Acesta a lovit recent obiectivul său de finanțare pentru Indiegogo (achiziționând 1,6 milioane de dolari de capital după o cerere pentru 100.000 de dolari) și este de așteptat să vândă la vânzare generală la sfârșitul acestui an.

Este proiectat să fie un Tricorder de grad medical Noii biosenzori îți vor transforma smartphone-ul într-un tricherCând vine vorba de sănătate, noii senzori de smartphone au potențialul de a vă transforma telefonul într-un tricorder medical chiar din Star Trek. Dar ce vei face cu ei? Citeste mai mult și, prin urmare, vă va urmări temperatura, frecvența cardiacă, oximetria pulsului, unda ECG, variabilitatea ritmului cardiac și timpul de transmitere a undelor pulsului. Așezați dispozitivul pe frunte timp de zece secunde, iar datele vor fi trimise automat către aplicația de telefon însoțitoare.

Îmbunătățește-ți halterele

Haltere este o modalitate excelentă de a construi puterea, dar poate fi foarte periculos dacă aveți o tehnică slabă sau încercați să ridicați greutăți care sunt dincolo de capacitățile dvs.

Senzorul Bestiei susține că este primul senzor care vă va ajuta să vă urmăriți și să vă îmbunătățiți ridicarea. Proiectat de o echipă de ingineri și antrenori de rezistență și condiționare, acesta va oferi valori de rezistență în timp real printr-un smartphone sau tabletă conectat la Bluetooth.

Funcționează folosind un magnet încorporat care poate fi plasat fie pe mașina în sine, fie pe încheietura mâinii. Magnetul va testa datele de mișcare de până la 50 de ori pe secundă.

Apoi folosește aceste date pentru a sugera îmbunătățiri - de exemplu, modificarea încărcării, numărul de repetări, numărul de seturi, timpul de odihnă sau viteza de rep.

În sfârșit, gadgetul are și o aplicație web care vă va permite să vă planificați sesiunile în avans.

Antrenor virtual

Instructorii personali pot fi scumpi - nu ar fi grozav dacă puteți avea antrenor personal virtual Cum să vă potriviți cu personalul personal potrivit onlineEste eficientă pregătirea online? Veți obține aceleași avantaje? Și cum poți să găsești cel mai bun antrenor pentru tine? Iată câteva sfaturi pentru a găsi succes în pregătirea personală online. Citeste mai mult chiar alături de tine, oferind feedback constant cu privire la antrenamentul tău?

Acum puteți mulțumi Moov Acum. Micul dispozitiv vă analizează și vă antrenează tehnica, contează repetările, vă vorbește în timp ce exersați, susține monitoare cu frecvență cardiacă terță parte și include un element social care vă permite să vă conectați și să concurați prieteni.

Cel mai interesant este sensibil la cinci sporturi diferite - alergare, mers, ciclism, înot și box. Înseamnă că puteți înțelege rapid unde se află punctele tale forte și punctele slabe și vă puteți regla exercițiile în consecință.

Ce dispozitive utilizați?

Dețineți unul dintre dispozitivele despre care am discutat? Poate aveți și alte modalități de a vă monitoriza obiectivele de fitness? Acest gadget poate chiar să vă ajute să vă îmbunătățiți antrenamentul?

Oricare ar fi situația ta, ne-ar plăcea să auzim de la tine. Ne puteți anunța gândurile și feedback-ul dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.

Credite imagine:Bărbatul încearcă să ridice o greutate de dedMazay prin Shutterstock