Reduceți mai multă greutate mai rapid cu ajutorul acestor comunități

Publicitate

Cert este că pierderea în greutate nu va fi niciodată ușoară. Indiferent de metoda pe care încercați să o utilizați, există doar această formulă simplă: mâncați mai puțin, ardeți mai mult. Există un milion de moduri de a duce la mâncare mai puțin și a arde mai mult, cheia este să găsești ceva care să funcționeze pentru tine. Am cântărit 225 de kilograme în urmă cu aproximativ 7 luni și acum vin în greutate și înseamnă 175 de kilograme (care s-au pierdut cu 50 de kilograme pentru prietenii mei non-matematici).

Un motiv esențial care mi-a permis să slăbesc a fost motivația din partea celorlalți. Am avut prieteni care făceau dieta în același timp ca mine, sau făcuseră recent o dietă care să mă ajute să trec prin asta. Am avut, de asemenea, o mulțime de oameni pe Internet care au fost fericiți să ofere câteva cuvinte motivaționale sau un sfat prietenos. Cheia este să știi unde să găsești astfel de oameni de ajutor.

Acesta este site-ul / aplicația pe care am folosit-o în timpul procesului de dietă. Am considerat că interfața de utilizator a aplicației lor pentru iPhone este cea mai bună și, cel mai important, au integrat funcțiile comunității lor în aplicația mobilă. Evident, înșelăciunea este cel mai probabil să se întâmple la un restaurant, iar șansele sunt mai slabe că vei avea laptopul așezat în fața ta. Dacă aveți nevoie de un sfat rapid despre cum să evitați ispita, puteți să vă scoateți telefonul și să săriți pe forumuri pentru a cere ajutor.

Aceștia au un dietetician cu normă întreagă pe personalul care este întotdeauna pe forum care răspunde la întrebări, precum și mii de dieters ajutați care vor fi gata să vă ajute. În afara comunității, acestea oferă, de asemenea, un contor de calorii și tracker de exerciții.

Caracteristicile MyFitnessPal au fost detaliate într-un articol complet aici MyFitnessPal - un contor de calorii și un tracker dietetic multiplă platformeUna dintre cele mai eficiente metode de combatere a creșterii în greutate este să numeri caloriile și să ții evidența aportului, precum și a exercițiilor fizice, într-un jurnal de dietă. Singura problemă este că ... Citeste mai mult , dar merită repetat. În mod evident, au un contor de calorii și un tracker de exerciții și caracteristicile de bază pe care le are orice aplicație sau site de acest tip. Acolo unde strălucesc cu adevărat este în rețeaua lor socială și partea comunității. Când îți îndeplinești obiectivele, le postează adepților tăi și le anunță.

De asemenea, au un forum incredibil de activ, plin de povești de succes, înainte și după imagini, iar oamenii care oferă și primesc sfaturi și sfaturi utile. De asemenea, puteți căuta pe forum pentru rețete sănătoase create de utilizator; pentru acele perioade în care te plictisești să mănânci aceeași dietă de mâncare mereu.

Reddit’s Lose It Subreddit

Este imposibil, după părerea mea, să ai vreo postare despre o comunitate fără să te uiți la Reddit. V-am arătat deja multe moduri Reddit poate ajuta persoanele care au nevoie 3 modalități reddit pot ajuta cei care au nevoieReddit este un mic site miraculos care oferă potențialul de a face sau de a sparge Internetul, dar atunci când utilizatorii săi nu răspândesc meme ca o boală, ei au grijă de oameni care sunt ... Citeste mai mult , dar sunt, de asemenea, foarte bune pentru a vă ajuta să rămâneți motivați să slăbească. Au peste 23.000 de cititori pe subreddit-ul Lose It și toți oferă rapid o mână de ajutor. Utilizatorii postează, de asemenea, imagini înainte și după, împreună cu descrieri detaliate despre cum au pierdut în greutate.

De asemenea, sunt mari pe Victory Non Scale (sau NSV) pe Reddit. Le place să audă despre lucruri cum ar fi pantalonii care nu se potrivesc, oamenii care oferă completări, împrumutând o haină mai mică care nu se potrivea înainte și lucruri de aceeași natură. De multe ori oamenii uită de aceste mici victorii în timp ce pierd în greutate și se concentrează prea mult pe numărul de pe scară. Este important să vă amintiți aceste VNS și Reddit nu vă va lăsa să uitați. De asemenea Reddit.com/r/fitness este o comunitate minunată pentru a afla mai multe despre exercitarea și arderea acestor calorii.

Întregul site al stagiarului se bazează pe comunitate. Fiecare conținut de pe site-ul lor este postat de unul dintre cei peste 200.000 de membri. Este plin cu tone de sfaturi, povești, planuri de antrenament, rețete, planuri de dietă și cam tot ce ți-ai putea dori. Există mii de fotografii ale membrilor care vă ajută să vă motivați. Există chiar și o întreagă secțiune a site-ului dedicată doar sfaturilor motivaționale pentru membri, de către membri.

De asemenea, au o caracteristică de grupuri interesante, care vă permite să conectați alte persoane care pierd în greutate, care împărtășesc interese similare cu voi. De exemplu, există grupuri de studenți, utilizatori Wii, alergători și o mulțime de alte tipuri de oameni.

Dacă sunteți în căutarea unei comunități pure, plină de sute de mii de oameni, care se află în aceeași luptă ca dvs., acesta este site-ul pe care trebuie să îl consultați.

Concluzie

Dacă încercați să slăbiți și doriți să renunțați, știți că nu trebuie să mergeți singur. Există persoane de pe internet care se confruntă cu aceleași provocări ca și tine și sunt fericiți să ofere sfaturi care să te ajute să te menții motivat. Țineți cont de aceste comunități atunci când aveți senzația că ați abandonat dieta. Regimul alimentar este greu, dar faptul că ai un sistem bun de asistență te va ajuta imens! Doar păstrează-l și nu-ți fie frică să te apleci asupra altora pentru ajutor.

Ai slabit? Cum ai făcut-o? Te-au ajutat comunități precum acestea? Spune-ne în comentarii!

Credit imagine: Pixabay