Probleme cu somnul? EverSleep poate fi purtabilul de care ai nevoie

Publicitate

Verdictul nostru despre EverSleep:
EverSleep nu este pentru toată lumea, iar la 200 de dolari este mai ieftin decât multe alte purtabile. Dar dacă aveți probleme cu somnul, puteți pune cu adevărat preț la somn?610

Dacă ați avut vreodată probleme în încercarea de a dormi, veți ști cât de frustrant și de chinuitor poate fi. Chiar dacă reușești să dormi, uneori te trezești simțindu-te obosit și nerefăcut, fără niciun motiv de discernibil. Este posibil să fi găsit că dorești o modalitate de a preciza exact ceea ce se întâmplă și, mai important, ce poți face în acest sens. Acolo este Somno Health EverSleep intră.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre EverSleep, iar la sfârșitul acestei recenzii, avem la dispoziție un cadou pentru un cititor norocos!

Notă: În SUA, EverSleep nu este un dispozitiv eliminat de FDA 510 (k) și nu pretinde că diagnostică, tratează sau vindecă nicio boală. Niciun angajat Somno Health Incorporated nu este clinician și nu oferă sfaturi medicale. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de îmbunătățire a sănătății, inclusiv utilizarea EverSleep.

Ce este EverSleep?

EverSleep este un dispozitiv de urmărire a somnului care poate fi monitorizat care vă va monitoriza somnul și vă va ajuta să vă orientați către date și corelații. În timp ce mulți purtători de fitness urmăresc somnul ca parte a unui set de caracteristici mai extins, EverSleep există doar pentru a vă supraveghea. Dispozitivul este conceput pentru a fi purtat pe încheietura mâinii și este creat în proporții similare cu un ceas. Cureaua detașabilă alunecă prin corpul dispozitivului, astfel încât să poată fi atașată confortabil la încheietura mâinii.

Curea ușoară care vine cu dispozitivul are o dimensiune. Aceasta înseamnă că, dacă aveți încheieturi mai mici, veți vedea că există o mulțime de curele în exces. Deoarece teoretic poți folosi orice curea care se potrivește cu dispozitivul, dacă plănuiești să folosești EverSleep pe termen lung, poate merită să investești într-o dimensiune adecvată.

Atașat la trackerul principal printr-un cablu flexibil se află un senzor de oxigen din sânge care ar trebui plasat peste deget. Deoarece senzorul este plasat doar peste deget, trebuie să utilizați banda închisă pentru a asigura poziția senzorului înainte de a dormi. Unitatea de urmărire este echipată cu leduri intermitente pentru a vă avertiza asupra stării sale. Roșu intermitent indică faptul că EverSleep se încarcă, verde solid pentru o încărcare completă și verde intermitent pentru a arăta că dispozitivul este gata de purtare.

Dispozitivul este alimentat de o baterie reîncărcabilă din interiorul tracker-ului și este reîncărcat prin portul micro USB și cablul însoțitor. Nu există specificații disponibile pentru dimensiunea bateriei, așa că este mai bine să obțineți obiceiul de a o încărca după fiecare utilizare. În acest fel, există riscul minim de a rămâne brusc cu suc în miez de noapte.

Configurare și aplicația EverSleep 2.0

Deoarece EverSleep este destinat doar să îți urmărești somnul, trebuie doar să îl pui doar înainte de a te culca. Înainte de a începe urmărirea, trebuie să parcurgeți un pic de configurare cu aplicația EverSleep 2.0, disponibilă pentru Android și iOS. După ce ați instalat aplicația, vi se va solicita să completați câteva informații despre profil.

Este important să rețineți că datele sunt stocate local pe dispozitiv și nu sunt partajate sau trimise în cloud. Aceasta înseamnă că dețineți controlul asupra datelor dvs., dar că sunteți expus și la pierderea datelor de risc în cazul în care dispozitivul dvs. nu reușește. Cu toate acestea, aceasta este o funcție de export care vă permite să exportați înregistrările în fiecare seară sub forma unui PDF separat pentru a fi partajat, probabil, cu un profesionist din domeniul sănătății.

Aplicația este relativ redusă, dar având în vedere funcția sa, aceasta nu este o preocupare semnificativă. Principala atenție ar trebui să fie pusă pe ușurința de utilizare, iar aici reușește. Aplicația nu respectă limbajul de design al Android sau iOS, dar interfața este mare și ușor de navigat. Există doar șase butoane colorate individual; Înregistrare, rezultate, tendințe, profil, export și setări.

Înregistrarea este plasată predominant în partea de sus a ecranului, ușor de localizat pentru momentul în care sunteți gata de somn. Rezultate este o listă derulabilă a somnului dvs. aranjată după dată. Apăsarea pe oricare dintre înregistrări vă permite să vedeți rezultatele mai detaliat. Secțiunea Profil este locul în care veți găsi informațiile introduse la configurare. Aceasta nu este probabil să schimbe toate acestea deseori, deci nu trebuie să vizitați Profilul în mod regulat.

Urmărirea utilizării și a somnului

Pentru majoritatea oamenilor, strapungând un pic de tehnologie la încheietura mâinii înainte de culcare se va simți probabil destul de străin. Am folosit un Fitbit de ani buni, așa că m-am obișnuit cu senzația. Cu toate acestea, adăugarea monitorului de oxigen a fost neobișnuită. Montarea EverSleep a fost relativ ușoară. Dar a fi nevoit să folosesc bandă medicală în fiecare seară pentru a conecta senzorul de deget este un pic greoi, și am putut vedea acest lucru fiind un obstacol în utilizarea regulată.

După ce ai EverSleep bine fixat la încheietura mâinii, este timpul să oprești aplicația și să răspunzi la sondajul înainte de somn. Aceasta vă pune câteva întrebări legate de cum a fost ziua voastră. Aceasta include întrebări despre sănătatea nazală, dacă ai făcut un somn, foloseai ecranele înainte de culcare și tipurile de alimente pe care le-ai mâncat.

Sondajul finalizat, puteți acum să atingeți Start pentru a începe urmărirea. EverSleep se conectează la telefon fără fir folosind Bluetooth. Cu toate acestea, întrucât este întotdeauna înregistrarea și folosește o cantitate semnificativă de baterie, dvs. trebuie să aibă telefonul conectat la un încărcător înainte să apară butonul Start. Odată ce urmărirea începe, LED-urile EverSleep se vor stinge, permițându-vă să stingeți pentru a dormi. Singura lumină emisă este de la senzorul de oxigen din sânge, care are o strălucire roșie de la LED-urile utilizate în proces.

EverSleep & Sleep Apnea

Una dintre cele mai perturbatoare condiții este apneea de somn. Acesta este locul în care căile respiratorii sunt închise temporar, împiedicând respirația și determinând corpul să vă privească de oxigen. Aceste apnee se pot întâmpla de sute de ori pe noapte și, pentru unii, pot fi la baza somnului lor sărac. Acesta este locul unde EverSleep se diferențiază de principalele aplicații și dispozitive de urmărire a somnului orientate către consumator.

Deoarece EverSleep monitorizează nivelul de oxigen din sânge, poate sugera dacă poate merita să investighezi apneea de somn în continuare cu un profesionist în sănătate. Acest lucru este eficient din punct de vedere al costurilor, deoarece testele de diagnostic necesită șederi peste noapte la un laborator de somn și pot costa mii de dolari. Utilizarea EverSleep vă poate împiedica să efectuați acele călătorii inutile în laboratorul de somn sau vă poate avertiza asupra faptului că este posibil să aveți nevoie să le vizitați.

Insights & Coaching

Somnul în fiecare seară este înregistrat alături de numeroase valori precum numărul de evenimente de respirație, puls și mișcare. Există, de asemenea, o metrică intitulată Insomnie, dar nu este clar ce urmărește acest lucru. Într-o noapte a susținut că am avut peste două ore de insomnie, în total cinci ore și jumătate de somn. Banuiesc ca acesta ar fi mai des numit somn nelinistit.

În special, au fost două nopți în care urmărirea somnului a fost incompletă. Într-o noapte, trebuie să fi îndepărtat atașamentul degetelor în somn. Cealaltă, deși rămâne inexplicabilă. Când m-am trezit dimineața, ultima lectură a fost capturată cu aproape două ore înainte.

Trecerea la vizualizarea Detalii afișează graficele care urmăresc nivelul oxigenului, ritmul cardiac și mișcarea. În partea de jos este afișată o bară gradată în culori care reprezintă calitatea somnului. Unul dintre punctele cheie de vânzare ale EverSleep este că oferă antrenament acțional care să te ajute să ai un somn mai bun.

Navigarea în zona Coaching aduce o serie de căsuțe de vizionare care vă oferă câteva îndrumări cu privire la motivul pentru care somnul dvs. a fost așa cum a fost. De exemplu, pentru o noapte, mi s-a spus că „pulsul meu a fost în intervalul normal pentru cea mai mare parte a nopții” și că ar trebui „să vorbesc cu [medicul] meu despre întreruperile respirației ușoare până la moderate”.

Multe dintre ideile mele erau legate de aportul meu de cofeină, lucru despre care aplicația nu știa decât după ce am completat chestionarul înainte de somn. Îmi monitorizez somnul de mai mulți ani și sunt foarte bine familiarizat cu efectul cofeinei. Cu toate acestea, apreciez că este posibil să nu fie cazul tuturor, așa că inițial, poate fi util. Nu sunt convins că după trei luni de utilizare, reamintirea aportului de cofeină vă va aduce multe avantaje.

Un dispozitiv pentru cei nedormiți

EverSleep este un dispozitiv special conceput pentru a vă ajuta să vă monitorizați somnul și să identificați zonele cu probleme. Senzorul de oxigen din sânge îl diferențiază de restul pieței fitness tracker; deocamdata. Și în aceasta constă problema. EverSleep vinde 200 de dolari, mult mai mult decât un Fitbit la nivel de intrare și oferă doar beneficii marginale pentru majoritatea oamenilor.

Cu toate acestea, dacă întâmpinați probleme legate de somn sau deja ați epuizat limitele unui tracker de fitness convențional sau a unei aplicații de somn, atunci acesta poate fi următorul pas.

Intră în competiție!

Cadou EverSleep