Cum să slăbești și să economisești bani cu feedback inteligent

Publicitate

Încercările tale de auto-perfecționare nu se întâlnesc altceva decât frustrare și lipsă de progres? Am fost cu toții acolo. Problema cu obiectivele și aspirațiile pe termen lung este că, fără surprindere, este nevoie o perioadă lungă de timp a ajunge acolo. Este ușor să cădeți prada îndoielii de sine și a deziluziei în timp ce faceți călătoria.

Din fericire, folosind o tehnică simplă numită feedback inteligent, veți putea aborda toate obiectivele pe termen lung.

Înainte de a ne afunda în asta, vă recomandăm să citiți mai departe stabilirea inteligentă a obiectivelor 5 greșeli critice de evitat la stabilirea obiectivelorStabilirea obiectivelor este o modalitate excelentă de a reduce amânarea și de a spori productivitatea. Dacă nu aveți obiective, nu veți avea direcții. Fără direcție, îți este ușor să te simți pierdut și confuz. Din fericire,... Citeste mai mult ceea ce vă va ajuta să vă stabiliți obiective într-un mod care să vă maximizeze șansele de succes. În plus, ar trebui să interiorizați importanța

practică în mod deliberat Vrei să devii expert în ceva? Încercați exerciții deliberateEste prea ușor să te simți ridicat atunci când încerci cu atenție să îmbunătățești o anumită abilitate. Folosiți puterea de „practică deliberată” pentru a vă trece peste acele platouri infuriante. Citeste mai mult . Chiar și cu feedback inteligent, nu există comenzi rapide!

Feedback inteligent este ...

Termenul „feedback inteligent” se bazează pe ideea de bucle de feedback. O buclă de feedback apare atunci când:

1. Efectuați o acțiune.
2. Vizualizați rezultatele acelei acțiuni.
3. Folosiți aceste rezultate pentru a îmbunătăți următoarea acțiune.

Cu alte cuvinte, ieșirea unui sistem este reciclată înapoi ca intrare pentru următoarea iterație a sistemului respectiv.

Deși buclele de feedback nu sunt nimic nou, ele au fost utilizate în cea mai mare parte în contextele managementului de proiect și a evoluției produselor. Dar mai recent, cu ajutorul aplicațiilor pentru smartphone-uri și instrumente web, oamenii au aplicat bucle de feedback pentru auto-îmbunătățire și dezvoltare personală, rezultând în ceea ce numim feedback inteligent.

Un aspect important al feedback-ului inteligent îl reprezintă eul cuantificat, care este doar un termen fantezist pentru procesul de descompunere a aspectelor vieții tale în număr. De exemplu: greutate, consum alimentar, ore de somn, kilometri parcurși pe zi, câți bani cheltuiți etc.

Când toate acestea sunt combinate, obțineți un sistem de feedback imediat (de exemplu, a pierdut 3 kilograme în această săptămână), în direcția obiectivelor pe termen lung (de exemplu, atinge o greutate de 140 de kilograme până în iunie) cu ajutorul instrumente de auto-urmărire.

Feedback inteligent pentru sănătate

Poate că cea mai populară zonă pentru feedback-ul inteligent este astăzi managementul sanatatii. Sănătatea este, de obicei, împărțită în două subcategorii interrelaționate: dieta și fitnessul. Iată câteva instrumente grozave pentru a vă începe.

Pe Android, puteți urmăriți-vă greutatea cu Balanta Urmăriți-vă greutatea în mod inteligent cu Balanță [Android]Astăzi aș dori să vă povestesc despre o aplicație Android pe care am folosit-o în fiecare zi începând cu 16 martie 2011. Aceasta are peste 300 de zile de utilizare, zi interioară, zi liberă. Este o aplicație gratuită numită ... Citeste mai mult , care este un instrument extraordinar pentru introducerea obiectivelor în greutate și vizualizarea graficelor care vă vizualizează progresul. De asemenea, există Endomondo pentru urmărirea obiectivelor de fitness Endomondo Sports Tracker vă ajută să vă urmăriți obiectivele de fitness [Android]În multe părți ale emisferei nordice, începem să vedem primele semne că primăvara ar putea fi pe drum. Chiar dacă nu ai norocul să vezi încă aceste semne, în ... Citeste mai mult și Piesele mele pentru urmărirea căilor Urmăriți și retrăiți-vă căile de drumeție cu melodiile mele pe AndroidVenind direct de la Google, Urmările mele este o aplicație cu un scop singular: să vă urmăriți calea în timp ce călătoriți din punctul A în punctul B. Pe cât de simplu pare, această cale de urmărire ... Citeste mai mult la mers, la alergare sau la drumeție. MyFitnessPal pe Android MyFitnessPal - un contor de calorii și un tracker dietetic multiplă platformeUna dintre cele mai eficiente metode de combatere a creșterii în greutate este să numeri caloriile și să ții evidența aportului, precum și a exercițiilor fizice, într-un jurnal de dietă. Singura problemă este că ... Citeste mai mult este întotdeauna o alegere puternică, de asemenea.

Există și un MyFitnessPal pentru iOS Contor de calorii MyFitnessPal - Cea mai bună aplicație pentru pierderea în greutate de pe iPhoneToată lumea știe că pierderea în greutate este dificilă. Necesită un anumit nivel de angajament pentru care nu toată lumea este pregătită. Cu toate acestea, atunci când îndepliniți acele obiective de pierdere în greutate, acesta este unul dintre cele mai satisfăcătoare ... Citeste mai mult , care este un instrument excelent dacă doriți să urmăriți atât câștigurile de dietă, cât și cele de fitness. Mai recent, însă, iOS 8 vine cu o aplicație de sănătate încorporată iOS 8 vă transformă iPhone-ul într-un monitor personal de asistență medicalăNoul ceas Apple va transforma iPhone-ul dvs. într-un dispozitiv revoluționar pentru gestionarea sănătății și a sănătății dvs. - iată cum funcționează. Citeste mai mult cu caracteristici puternice pentru urmărirea progresului alimentației și fitness-ului.

Dacă preferați aplicațiile web decât aplicațiile mobile, încercați acestea site-uri web de urmărire a dietei Urmăriți-vă dieta și obțineți un Leaner cu aceste aplicații webNivelele demne de invidie ale sportivilor provin din ani de regimuri riguroase de fitness și diete sănătoase. Dacă nu ești sportiv, nu vei putea să-l dublezi în această măsură, dar poți ... Citeste mai mult . Site-uri precum SlimKicker și Lose It! utilizați elemente de gamificare - de ex. bare de progres și niveluri - pentru a vă reaminti că fiecare pas este un progres real. Ca bonus, majoritatea acestor site-uri oferă și aplicații mobile pe lateral.

În cele din urmă, poate doriți să considerați ceva ceva mai puțin tehnic: foi de calcul Excel. În colecția noastră de șabloane Excel pentru urmărirea sănătății 10 șabloane Excel pentru a vă urmări sănătatea și starea de fitness Citeste mai mult , veți găsi foi utile precum Jurnalul alimentar zilnic, Jurnalul zahărului din sânge și Graficul săptămânal de exerciții.

Feedback inteligent pentru bani

Finante personale este un abilitate importantă pe care toată lumea ar trebui să o învețe 7 abilități non-geeky Fiecare geek ar trebui să aibăDestul de curând, abilitățile care au fost considerate cândva „geeky” vor deveni norma. Aptitudinile tehnice de bază vor fi necesare pentru viața de zi cu zi. Cu toate acestea, nu putem lăsa în urmă abilitățile non-geeky importante ale vechilor ani. Citeste mai mult . Subiectul poate părea copleșitor la început, dar există mai multe resurse care îl fac ușor învață cum să gestionezi banii Pur și simplu Frugal: Cum să înveți finanțele personale Calea ușoarăVă faceți în mod regulat facturile și datoriile? Te simți pierdut atunci când alții vorbesc folosind lingo-uri financiare? Iată vestea bună: niciodată nu este prea târziu să afli despre bani. Citeste mai mult . Cu un pic de efort, te vei găsi cu mai mulți bani în buzunar și cu un sentiment mai puternic de putere de voință.

Dar feedback-ul inteligent se referă la urmărirea veniturilor și cheltuielilor dvs. pentru a vedea exact cum fluctuați situația dvs. în fiecare zi. Acest feedback este cum știți dacă vă aflați într-un loc sănătos sau nu.

Cel mai bun loc pentru a începe ar fi folosind unul dintre acestea aplicații de gestionare a banilor 10 aplicații grozave pentru a gestiona și a economisi bani în 2014Întrucât smartphone-ul dvs. este întotdeauna alături de dvs., este o resursă excelentă pentru monitorizarea bugetului, pentru calcularea interesului sau pentru găsirea cupoanelor. Citeste mai mult . Mint este una dintre cele mai populare aplicații pentru urmărirea fluxului de bani, în plus vă permite să setați bugete și obiective în mod veritabil în ceea ce privește gamificarea. CashBase este o altă aplicație bună de încercat. Cele mai multe dintre acestea sunt disponibile atât pentru Android cât și pentru iOS.

Rambursarea datoriilor este un alt domeniu care beneficiază de feedback inteligent, care este locul în care Aplicația ReadyForZero Pregătiți-vă pentru datorii zero cu ReadyForZeroCe faci dacă te afli în piept cu datorii? Nu ar fi frumos să ai un instrument care să gestioneze datoriile pentru tine? Există un astfel de instrument numit ReadyForZero. Citeste mai mult într-adevăr strălucește Cu aceasta, plata datoriilor nu a fost niciodată mai ușoară sau mai motivantă. Este disponibil atât pentru Android cât și pentru iOS.

Dacă sunteți mai interesat să luați calea încercată și adevărată și să utilizați în schimb o foaie de calcul Excel, este în regulă. Vezi ghidul nostru la realizarea unui buget personal în Excel Faceți un buget personal cu Microsoft Excel în 4 pași simpliAveți atât de multe datorii încât va dura decenii pentru a plăti? Faceți un buget și utilizați aceste sfaturi Excel pentru a vă plăti datoria mai devreme. Citeste mai mult și nu veți fi configurat în cel mai scurt timp.

Gânduri finale

Feedback-ul inteligent nu se limitează la sănătate și bani. Cu un pic de ingeniozitate, puteți aplica principiul feedback-ului inteligent activităților care nu sunt cuantificate în mod inerent - de ex. remodelarea locuinței, logarea obiceiurilor de somn sau scrierea unui roman.

TrackThisForMe Cele mai bune aplicații Android gratuite pentru a-ți atinge rezoluțiile de Anul NouPuteți rezolva rezoluția dvs. de Anul Nou în acest an. Aceste aplicații gratuite pentru Android simplifică și ușor. Citeste mai mult este o aplicație Android minunată care vă permite să urmăriți orice lăsând cuantificarea până la tine. Ore dormite? Cești de cafea au băut? Numărul de cuvinte scrise? Dacă îl puteți converti într-un număr, îl puteți urmări.

SmartGoals SmartGoals pentru Android vă ajută să setați obiective realiste, să le măsurați și să le atingețiÎn timp ce smartphone-ul dvs. nu vă poate face visele să devină realitate, este posibil să vă ajute. Citeste mai mult este o altă aplicație utilă care vă permite să descompuneți un obiectiv specific în mai multe sarcini unice, permițându-vă să vedeți progresul dvs. în timp real.

De menționat sunt și acestea aplicații pentru construirea de obiceiuri Rezoluții, îndeplinite: 9 aplicații Android pentru obiceiuri de construcțieRezoluțiile pot fi bune pentru tine dacă le păstrezi de fapt și există o mulțime de aplicații Android disponibile care te pot ajuta în acest sens. Citeste mai mult care te pot ajuta să te asiguri că faci ceva productiv în fiecare zi.

În sfârșit, dacă doriți să treceți noțiunile de feedback inteligent și de sine cuantificat la nivelul următor, puteți găsi interesul în biohacking Podcast-uri de top pentru a duce biohackingul la nivelul următorPoți să-ți schimbi calea către performanțele mentale și fizice îmbunătățite? Citeste mai mult .

Ce părere aveți despre feedback-ul inteligent? Funcționează extrem de bine pentru mine, dar ne-ar plăcea să aflăm despre propriile experiențe cu bucle de feedback de auto-urmărire. Distribuie cu noi în comentariile de mai jos!

Credite imagine: Grafic de date via Shutterstock, Dietă și fitness via Shutterstock, Economisirea banilor prin Shutterstock