Cele mai bune 10 clase gratuite de antrenament live pe care le puteți lua acasă

Nu puteți ajunge la sală sau la clasa preferată de fitness? Din fericire, mai multe săli de sport, studiouri și antrenori personali oferă cursuri de antrenament live online gratuit. Majoritatea claselor nu necesită echipament, ceea ce face ușor de făcut acasă.

Cursurile de antrenament live vă pot oferi o experiență de fitness plină de satisfacție, fără a vă întâlni cu antrenorul. Aceste cursuri gratuite de antrenament live vă vor oferi motivația să vă coborâți pe canapea și să vă potriviți.

Planet Fitness oferă antrenamente live gratuite chiar pe pagina sa de Facebook. Pune-te în flux în fiecare zi la 19:00 EST pentru a-ți alerga inima.

Din fericire, nu trebuie să fiți un fanatic pentru fitness pentru a vă alătura - Planet Fitness are clase diverse, cum ar fi sesiuni de dans, antrenamente cardio și exerciții de tonifiere.

Unele antrenamente sunt chiar găzduite de instructori celebri - dansatorul profesionist Derek Hough și Lucruri străine vedeta Caleb McLaughlin sunt doar câteva dintre celebritățile pe care Planet Fitness le-a prezentat anterior. Dacă vă lipsește un antrenament, Planet Fitness păstrează toate antrenamentele filmate anterior pe pagina sa de Facebook.

Îți place să dansezi? 305 Fitness găzduiește zilnic antrenamente hip-hop cu stimulare cardio. Concentrați-vă pentru a optimiza muzica pop, în timp ce ardeți calorii și învățați noi mișcări de dans.

Antrenamentele hip-hop oferite de 305 Fitness nu sunt de mare intensitate. Puteți participa, de asemenea, la cursuri pentru începători, antrenamente prietenoase pentru copii, clase cu impact scăzut și chiar ședințe de meditație.

Puteți surprinde 305 antrenamente live pe YouTube. Fiecare antrenament cardio de dans este găzduit de instructorii entuziaști ai studioulului la 12:00 și 18:00 EST în fiecare zi.

Women’s Health Magazine organizează antrenamente în fiecare zi pe Instagram Live. Pe lângă oferirea de exerciții de tonifiere tradiționale, cardio și antrenament de forță, veți avea, de asemenea, șansa de a încerca antrenamente specializate precum HIIT (antrenament cu intensitate mare) și barre.

Pentru a vedea programul săptămânal de antrenament, puteți găsi datele și orele postate pe contul de Instagram al Femeii Sănătate. Fiecare antrenament durează 20 până la 45 de minute, așa că asigurați-vă că lăsați deoparte ceva timp pentru a sparge o transpirație.

Pentru antrenamente la cerere, puteți găsi orice sesiuni în direct din trecut pe pagina IGTV Women’s Health (Instagram TV). Dacă nu sunteți foarte experimentat pe Instagram, aflați ce este IGTV și cum funcționează Ce este IGTV și cum funcționează?Iată tot ce trebuie să știți despre Instagram TV (IGTV), inclusiv despre ce este vorba, cum funcționează și de ce ați dori să îl utilizați. Citeste mai mult .

Nu trebuie să mergi la sală pentru a crea musculare. Cu antrenamentele la domiciliu ale lui Barry pe Instagram Live, puteți face un antrenament de forță chiar în camera de zi. Instructorii te plimbă prin fiecare exercițiu în timpul antrenamentului, făcându-l ușor de urmărit.

Barry oferă în principal două tipuri de antrenamente live: formații și corpul total. Antrenamentele totale ale corpului implică un antrenament fără echipament pentru întregul corp, în timp ce antrenamentele de bandă necesită o bandă de rezistență.

Verificați povestea Instagram a lui Barry pentru a vedea când antrenamentele vor fi live. În caz contrar, puteți accesa pagina IGTV a lui Barry pentru a răsfoi antrenamente vechi.

Pe pagina Instagram a lui Rumble, veți găsi antrenamente virtuale live postate săptămânal. Pentru a face aceste sesiuni și mai imersive, ar trebui să înveți cum să vizionezi videoclipuri Instagram Live pe PC sau Mac Cum să urmărești videoclipuri live Instagram pe PC sau MacDoriți să vizionați videoclipuri Instagram Live într-un browser sau pe un computer? Iată ce trebuie să știi și cum să faci. Citeste mai mult .

Rumble este cunoscut pentru antrenamentele sale inspirate de box pe care oricine le poate face. Acum puteți participa la aceste antrenamente cu energie mare din casa dvs. și să fiți pompați în timp ce ascultați muzica de fundal plină de viață.

Clasele variază între 20 și 45 de minute de exercițiu non-stop. În timp ce majoritatea claselor se concentrează pe HIIT, altele oferă un amestec de antrenament cardio și de rezistență. Asigurați-vă că urmăriți programul Rumble dacă doriți să vă înscrieți.

Zumba face exercitarea unei explozii. În timp ce dansezi la muzica cu ritm rapid, nici nu îți vei da seama că lucrezi.

Pe pagina clasei virtuale a Zumba, veți găsi o listă uriașă de instructori Zumba care oferă cursuri viitoare. Puteți sorta această listă în funcție de timp, tipul clasei, limba și țara pentru a găsi clasa care vi se potrivește cel mai bine.

Rețineți că nu toate clasele sunt complet gratuite, deoarece unii instructori percep o mică taxă. Pur și simplu faceți clic pe clasa la alegere pentru a vedea prețul acesteia.

Y7 Studio este un studio de yoga cald, cu sediul în New York, Los Angeles și Chicago. În acest moment, studioul oferă sesiuni de yoga pe Instagram Live de care ar trebui să profitați cu siguranță. Întindeți-ți covorașul de yoga și pregătește-te să lovești câteva poze de yoga în timp ce asculti muzică frisonă.

Va trebui să consultați pagina Instagram a lui Y7 Studio pentru a afla programul săptămânal. Pe de altă parte, poți și tu activați notificările dvs. pe Instagram 15 lucruri pe care nu știați că le puteți face pe InstagramDacă doriți să faceți mai multe cu Instagram, aceste sfaturi și trucuri utile vă vor ajuta să descoperiți mai multe lucruri de făcut pe Instagram. Citeste mai mult pentru a primi alerte de fiecare dată când studioul partajează o nouă postare. Se pare că ședințele de yoga live sunt publicate în fiecare zi, așa că ar putea fi necesar să găsiți alte antrenamente pentru a completa aceste lacune.

Edge Fitness Club oferă o mare varietate de antrenamente live gratuite pe pagina sa de Facebook. Aici, veți găsi totul, de la dansul cardio, antrenamentele HIIT, antrenamentele de forță, kickboxingul, învârtirea, barre, yoga și multe altele. Acestea fiind spuse, The Edge are cu siguranță ceva pentru toată lumea, indiferent de tipurile de antrenamente pe care îți place să le faci.

Deși puteți transmite majoritatea claselor de antrenament live de pe The Edge pe Facebook, puteți găsi și unele pe Instagram Live. Pentru a vedea dacă aceste clase se încadrează în agenda dvs., consultați programul clasei pe pagina de Facebook sau Instagram a The Edge.

Lululemon este cunoscut pentru linia sa de jambiere confortabile și pantaloni de antrenament. Acum, puteți folosi acea îmbrăcăminte atletică folosind pagina de Instagram a lui Lululemon.

Lululemon găzduiește un antrenament live predat de instructori profesioniști în fiecare sâmbătă. Fluxurile nu sunt la fel de frecvente ca majoritatea celorlalte sesiuni din această listă, dar sunt perfecte pentru a fi activ în weekend. Majoritatea antrenamentelor se concentrează pe yoga, antrenament de forță și HIIT.

Chelsea Piers Fitness este un mic lanț de fitness, dar are multe de oferit. Studioul găzduiește mai multe clase Instagram Live în fiecare săptămână.

Dacă te-ai plictisit să faci același tip de antrenament, vei fi bucuros să afli că Chelsea Piers Fitness live transmite multe tipuri diferite de clase. Zumba, training training, barre, yoga și Pilates sunt doar câteva dintre opțiunile tale. Mai bine, fiecare clasă durează aproximativ 30 de minute sau mai mult.

Transmite live antrenamente de acasă

A rămâne acasă nu înseamnă că trebuie să renunți la întreaga ta rutină de fitness. Adăugați câteva dintre aceste cursuri de antrenament live la programul dvs. zilnic și puteți rămâne în formă în timp ce stai acasă.

Căutați mai multe modalități gratuite de antrenament? Vezi aceste aplicații gratuite de antrenament și sfaturi de exercițiu Rămâi în formă acasă cu aceste 5 aplicații gratuite de antrenament și sfaturi de exercițiuVrei să faci exerciții fizice când rămâi în interior? Aceste antrenamente rămâneți acasă vă mențin sănătoși fără niciun echipament de lux. Citeste mai mult .