Cum să transformi Alexa în propriul tău antrenor personal

Cu toții avem acele momente de vinovăție când credem că ar trebui să facem mai mult pentru a rămâne activi fizic. Uneori, însă, costul unui abonament la sală, al unui abonament la yoga sau chiar al unei biciclete noi pur și simplu nu este în buget.

Nu vă faceți griji, totuși, deoarece dispozitivele Amazon Echo vă pot folosi Alexa pentru a vă ajuta în drumul către un stil de viață mai sănătos. Pur și simplu urmați pașii noștri de mai jos pentru a transforma Alexa în propriul dvs. antrenor personal. Și este mult mai ieftină decât adevăratul lucru.

Creați o listă de redare motivațională cu care să lucrați

Există multe moduri în care puteți reda muzică folosind Amazon Echo, și este una dintre cele mai bune surse de motivație pentru a vă ajuta să faceți față provocării unui antrenament pulsatoriu.

Toate modalitățile de a reda muzică folosind Amazon Echo și Alexa

Amazon Echo excelează la redarea muzicii. Iată toate modurile de a asculta muzică folosind Amazon Echo și Alexa.

Fie că este vorba de a-ți pompa sângele, de a-ți concentra mintea sau de a-ți pregăti corpul pentru a distruge acele kilograme, Alexa poate reda muzica pentru a-ți da tonul pentru a te transpira.

Pentru a începe, spuneți „Alexa, creați o nouă listă de redare a muzicii”. Ca răspuns, Alexa vă va întreba cum ați dori să numiți lista dvs. de redare. Răspundeți cu o temă motivațională puternică, cum ar fi „Epic Gym Tunes” și Alexa o va salva pentru dvs.

Următorul pas este adăugarea unor melodii specifice în lista dvs. de redare. După ce ați ales ritmul dvs. motivațional preferat, adăugați o melodie spunând ceva de genul „Alexa, adaugă Lose Yourself by Eminem în lista de redare Epic Gym Tunes”. Alexa va confirma că v-a adăugat melodia înainte de a putea apoi să includeți câte doriți.

Alternativ, îi puteți cere și lui Alexa să pună melodiile împreună pentru dvs. Dacă aveți o idee despre tema sau genul în care doriți să vă antrenați, întrebați „Alexa, cântați la muzică de antrenament disco”.

Sau, dacă într-adevăr nu sunteți sigur, dar doriți doar să puneți corpul în mișcare, spuneți pur și simplu „Alexa, cântați muzică motivațională”. Alexa va reda muzica care te va face să fii pompat pentru programul tău de fitness.

Dacă v-ați conectat deja contul Apple Music sau Spotify, atunci spuneți „Alexa, joacă mixul meu de gimnastică pe Spotify”.

Setați un cronometru pentru întindere

Acum că ați configurat muzica, este timpul să vă pregătiți cu o încălzire rapidă. Întrebați-o pe Alexa: „Alexa, setați un cronometru de 10 minute pentru întindere”. Alexa va porni un cronometru timp de 10 minute, care vă permite să vă pregătiți complet corpul pentru evenimentul principal.

Antrenează-te cu o abilitate Alexa

Acum ești motivat și ești gata să te antrenezi. Trebuie doar să vă asigurați că Alexa este înarmat cu abilitățile pentru a fi antrenorul dvs. personal. Pe Pagina Alexa Skills de la Amazon există o mulțime de antrenamente diferite pentru a alege.

Sau puteți arunca o privire la lista noastră de Abilități Alexa pentru a vă ajuta să vă exercitați acasă. Configurarea Echo cu o abilitate de fitness durează doar câteva minute.

Odată ce ați navigat la pagina cu abilități de sănătate și fitness alegeți tipul de abilitate de antrenament pe care credeți că vă va ajuta să vă atingeți cel mai bine obiectivele. Folosind abilitatea Amazon Alexa, My Fitness Journey, ca exemplu, puteți vedea cât de ușor este de configurat.

Apasă pe Permite pentru a porni procesul de descărcare a abilității alese. Cel mai probabil veți vedea o pagină care solicită permisiuni pentru a trimite notificări sau a trimite mementouri pe dispozitivul dvs. În funcție de cât de implicat doriți ca Alexa să fie încurajat să vă antrenați, setați preferințele care vi se potrivesc cel mai bine.

Apoi spuneți „Alexa, deschideți Călătoria mea de fitness". Abilitatea va începe în scurt timp și va interacționa cu dvs. prin intermediul dispozitivului dvs. pentru a vă ajuta să înțelegeți nivelul dvs. actual de fitness și cum să vă îmbunătățiți cel mai bine. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că răspundeți înapoi.

Dacă nu sunteți sigur de vreunul dintre exercițiile din punct de vedere tehnic, multe dintre abilități vin cu ajutoare vizuale prin intermediul aplicației Alexa pe care o puteți vedea pe ecranul dispozitivului dvs. inteligent. Cu toate acestea, dacă doriți să evitați să priviți un ecran, majoritatea abilităților sunt foarte bune în a explica exact ce vor oricum să faceți.

După ce ați terminat cu abilitățile dvs., spuneți pur și simplu „Alexa, dezactivați călătoria mea de fitness”.

Uşor.

Există multe abilități de fitness diferite, în funcție de nevoile dvs. specifice, deci asigurați-vă că aveți o navigare adecvată pentru a o găsi pe cea potrivită pentru dvs.

Cereți-i lui Alexa să vă ofere cuvinte de încurajare

Pentru unii, motivația de sine nu vine de la sine. Majoritatea abilităților pe care le puteți descărca pe Alexa dvs. vin cu o voce de antrenor personal, care, în ansamblu, sunt extrem de inspiratoare. Dar dacă aveți nevoie de puțină împingere suplimentară, puteți seta memento-uri pe tot parcursul antrenamentului.

Spuneți pur și simplu „Alexa, reamintiți-mi să lucrez mai mult în cinci minute”. Sau „Alexa, amintește-mi că mă descurc minunat în 10 minute”.

Este posibil ca Alexa să nu aibă același apel de sergent de armată sau o voce blândă și grijulie la care vă așteptați să vă adrenalineze, dar poate acționa ca un mic ghid pentru cât de departe sunteți prin antrenament.

Includeți antrenamentul ca parte a rutinei dvs. Alexa

Ai găsit abilitatea care ți se potrivește și ai muzica pentru a te motiva în fiecare zi. Tot ce trebuie să faceți acum este să vă adăugați sesiunea de fitness la rutinele zilnice. Puteți face acest lucru vorbind cu Alexa sau îl puteți configura prin intermediul aplicației Alexa pe un alt dispozitiv.

Citeste mai mult: Rutine Amazon Alexa: tot ce trebuie să știți

Pe pagina principală, faceți clic pe Mai mult și apoi Rutine. Apoi, creați o rutină pentru sesiunea de antrenament și urmați pașii simpli de adăugare a abilităților și pentru ce oră. Alexa vă va reaminti și vă va pregăti pentru sesiunea de antrenament din viitor.

Echo Buds de la Amazon vă pot urmări antrenamentul

Dacă doriți un pic în plus de la Alexa și sunteți fericiți să cheltuiți banii, acum puteți utilizați instrumente de urmărire a fitnessului în Amazon Echo Buds. Noua funcție este activată prin voce spunând „Alexa, începe un antrenament”. Statisticile precum caloriile arse, distanța parcursă și ritmul dvs. pot fi găsite în aplicația Alexa.

Faceți din Alexa propriul dvs. antrenor personal

Pe măsură ce Amazon începe să facă furori în industria fitnessului, Alexa face parte din acea revoluție ca antrenor personal la domiciliu.

Fie că este vorba de redarea de muzică, setarea cronometrelor pentru antrenamentele dvs. sau chiar descărcarea unei abilități pentru a vă duce la mii de antrenamente deja realizate. Alexa vă va face să vă atingeți obiectivele în cel mai scurt timp.

Uitați de sala de sport! 10 abilități Alexa pentru a face mișcare și a te potrivi acasă

Utilizând unele dintre numeroasele abilități Alexa bazate pe antrenament, puteți evita sala de sport complet.

Despre autor