Cu fiecare generație care trece, Apple Watch continuă să fie una dintre cele mai bune modalități pentru utilizatorii de iPhone de a-și urmări starea generală de sănătate și condiția fizică zilnică.
Iar Apple Fitness + duce acea atenție la un nou nivel. Oricine are un Apple Watch se poate abona la Apple Fitness + și începe să beneficieze de un program de antrenament personalizat pe mai multe dispozitive Apple.
Ne uităm mai atent la Apple Fitness + pentru a vedea dacă este potrivit pentru dvs.
Ce este Apple Fitness +?
Apple Fitness + combină o experiență de antrenament personalizată pe Apple TV, iPhone sau iPad cu datele de antrenament de pe Apple Watch. Gândiți-vă la el ca la un studio de fitness întotdeauna pregătit doar pentru dvs.
Există 10 tipuri de antrenament din care să alegeți, inclusiv:
- Instruire pe intervale de înaltă intensitate (HIIT)
- Putere
- Yoga
- Dans
- Miezul
- Ciclism
- Banda de alergare (alergare și mers pe jos)
- Canotaj
- și Mindful Cooldown.
Majoritatea antrenamentelor nu necesită echipament sau doar un set de gantere. Antrenamentele de canotaj, ciclism și bandă de alergare se pot face cu echipamente de la orice producător.
Fiecare dintre antrenamente este condus de formatori profesioniști și oferă muzică de la Apple Music pentru a vă menține motivat și gata de mișcare. Apple promite să adauge noi antrenamente săptămânal la serviciu.
Una dintre cele mai bune caracteristici ale serviciului este modul în care se integrează cu Apple Watch. Toate informațiile pe care le vedeți pe fața ceasului în timp ce utilizați aplicația de antrenament, cum ar fi timpul, ritmul cardiac, activ caloriile și caloriile totale apar, de asemenea, pe ecranul oricărui dispozitiv pe care îl utilizați cu Apple Fitness +.
Legate de: Cele mai bune aplicații Apple Watch pentru fitness și antrenament pentru a vă face sănătos
Vă întrebați cum să utilizați Apple Watch pentru fitness? Iată cele mai bune aplicații de fitness și antrenament Apple Watch pentru a rămâne sănătos.
Aceste informații sunt, de asemenea, interactive și se modifică în funcție de antrenament. De exemplu, atunci când antrenorul spune să vă verificați ritmul cardiac, valoarea respectivă este evidențiată. Și când închideți inelul de exerciții sau activități, veți vedea o sărbătoare pe ecran la fel ca pe ecranul ceasului.
Pentru o distracție competitivă, apare un Burn Bar opțional pentru antrenamentele HIIT, banda de alergare, ciclism și canotaj. Acesta arată cum eforturile tale se compară cu ceilalți utilizatori care au finalizat deja antrenamentul și vă permite să vă împingeți să ajungeți în partea din față a pachetului.
Cum să începeți cu Apple Fitness +
Pentru a începe cu Apple Fitness +, trebuie să aveți un dispozitiv care rulează iOS 14.3 sau o versiune ulterioară, iPadOS 14.3 sau o versiune ulterioară sau tvOS 14.3 sau o versiune ulterioară. De asemenea, aveți nevoie de un Apple Watch care rulează watchOS 7.2 sau o versiune ulterioară.
Serviciul este disponibil pentru utilizatorii din Statele Unite, Regatul Unit, Australia, Canada, Irlanda și Noua Zeelandă.
Apple Fitness + este disponibil ca filă în aplicația Fitness de pe iPhone. Pentru iPad, puteți descărca aplicația Fitness de pe Magazin de aplicații. Pe Apple TV, aplicația Fitness va apărea pe ecranul de pornire atunci când instalați cea mai recentă actualizare.
După deschiderea aplicației Fitness, veți vedea o bară derulantă în partea de sus a paginii care afișează toate tipurile de antrenament disponibile, cum ar fi Yoga și Forța. Alte secțiuni de pe pagina principală de pornire includ antrenamente noi tocmai adăugate la serviciu, antrenamente populare și toți antrenorii personali Apple Fitness +.
Imaginea 1 din 3
Imaginea 2 din 3
Imaginea 3 din 3
Ca o notă plăcută, există, de asemenea, o listă de antrenamente pentru începătorii absolut care sunt nou-născuți pentru exerciții fizice sau pentru oricine se întoarce după o pauză lungă.
Selectarea unui antrenament
După ce găsiți un antrenament care vă interesează, selectați numele acestuia pentru a afișa pagina cu detalii. Veți vedea mai multe informații, inclusiv o descriere rapidă, detalii despre orice echipament suplimentar necesar și muzica redată în timpul antrenamentului.
Dacă sunteți abonat la Apple Music, puteți chiar să deschideți melodiile dintr-o listă de redare pentru a le salva pentru mai târziu.
Imaginea 1 din 3
Imaginea 2 din 3
Imaginea 3 din 3
Aproape de partea de sus a paginii de antrenament sunt câteva opțiuni suplimentare. Tu poti alege previzualizare pentru a vedea un videoclip rapid de la antrenament pentru a verifica dacă este potrivit pentru dvs. Atingând Adăuga (+) plasează antrenamentul în Antrenamentele mele secțiune disponibilă pentru a fi accesată ulterior în pagina principală de antrenament Fitness +.
De acolo, puteți descărca și un antrenament pe iPhone sau iPad, astfel încât să nu aveți nevoie să fiți online pentru ao face.
Pentru a începe un antrenament, atingeți Să mergem. Antrenamentul apare pe ecran. Doar selectați butonul de redare de pe ceas sau dispozitiv pentru a porni. Veți vedea o numărătoare inversă pe ecranul iPhone, iPad sau Apple TV și pe Apple Watch înainte de a începe.
După antrenament, veți vedea un ecran de date similar cu ceea ce apare după un antrenament Apple Watch. Vă arată ritmul cardiac, caloriile arse și multe altele. Informațiile despre antrenament sunt disponibile și pe iPhone sau iPad în aplicația Fitness rezumat fila, afișând numele și fotografia antrenamentului.
Trebuie doar să rețineți că puteți începe un antrenament pe un iPhone sau iPad fără un Apple Watch în apropiere, dar nu veți primi date de pe ecran sau post-antrenament care să ajute cu adevărat la remarcarea serviciului. Cu toate acestea, trebuie să aveți un Apple Watch asociat cu iPhone-ul dvs. pentru ca acest lucru să funcționeze, chiar dacă nu îl purtați.
Costul abonamentului Apple Fitness +
Apple Fitness + costă 9,99 USD / lună sau 79,99 USD / an.
Oricine achiziționează un Apple Watch Series 3 sau o versiune ulterioară primește automat o perioadă de încercare gratuită de trei luni. Toți proprietarii existenți de Apple Watch pot încerca serviciul gratuit timp de o lună.
Puteți partaja un abonament între șase membri ai familiei dvs. pentru același preț.
Pentru a ajuta la economisirea de bani, Apple Fitness + este, de asemenea, disponibil ca parte a abonamentului Apple One Premier. Pentru 29,99 USD / lună, primiți Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + și 2 TB de stocare iCloud pentru conținut media și copii de siguranță ale tuturor dispozitivelor dvs. iOS.
Dacă vă abonați deja la unele sau la toate celelalte servicii Apple, pachetul Premier vă poate economisi bani, oferindu-vă, de asemenea, acces la Fitness +.
Pentru mai multe informații despre cum să vă gestionați abonamentele, aruncați o privire la cum Apple One funcționează cu încercări și abonamente existente.
Faceți primii pași către un stil de viață mai sănătos cu Apple Fitness +
Să te potrivești nu este pentru cei slabi de inimă. Dar dacă sunteți deja purtător de Apple Watch, Apple Fitness + este o modalitate excelentă de a face mișcare aproape oriunde. Iar integrarea programului de antrenament cu Apple Watch îl face o experiență și mai personalizată pentru dvs.
Pentru a vă asigura că sunteți întotdeauna gata pentru un antrenament, există mai multe moduri de a vă ajuta să profitați la maximum de durata de viață a bateriei Apple Watch.
Sporiți durata de viață a bateriei pe Apple Watch cu aceste sfaturi rapide.
- iPhone
- Sănătate
- măr
- Tehnologie portabilă
- Apple Watch
- Fitness
- Exercițiu
Născut și crescut în vestul însorit al Texasului, Brent a absolvit Universitatea Texas Tech cu o licență în jurnalism. Scrie despre tehnologie de mai bine de 5 ani și se bucură de toate lucrurile Apple, accesorii și securitate.
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Încă un pas…!
Vă rugăm să confirmați adresa de e-mail în e-mailul pe care tocmai vi l-am trimis.
