Cum se folosește aplicația Sleep pentru Apple Watch

Un somn bun este unul dintre cele mai importante moduri de a te menține sănătos. Dar a face acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut.

Aplicația Sleep integrată de pe Apple Watch vă poate ajuta să creați un program personalizat și să atingeți obiective specifice de somn.

Ne uităm mai atent la modul de a profita la maximum de aplicația Sleep.

Începeți prin personalizarea unui program de somn

Aplicația Sleep este mai mult decât un simplu tracker de somn. Vă permite să setați un program pentru fiecare zi a săptămânii, astfel încât să puteți intra într-o rutină nocturnă mai bună. Programul stabilește, de asemenea, o alarmă pentru a vă trezi în fiecare dimineață cu un sunet ales sau doar o atingere ușoară pe încheietura mâinii.

Cele mai bune 7 aplicații de somn pentru Apple Watch

Găsiți cea mai bună aplicație de urmărire a somnului pentru Apple Watch pentru a afla exact ce se întâmplă noaptea.

Începeți deschizând aplicația Sleep pe Apple Watch. Activați Program de somn și apoi derulați în jos până la

Adăugați program. De acolo, puteți crea un program pentru o singură zi, o săptămână întreagă sau o combinație de zile. Veți seta o oră de culcare și o oră pentru ca alarma să sune dimineața.

O selecție opțională este Wind Down. Cu aceasta, veți selecta câte minute înainte de ora de culcare setată în care începe modul Sleep. Cel mai important este că activează Nu deranja pe ceas și dezactivează funcționalitatea Ridică la trezire, astfel încât ecranul ceasului să nu se aprindă accidental.

Dacă vreți vreodată să reglați diferitele părți ale programului de somn, atingeți doar programul. Puteți schimba programul complet sau opțiunile pentru o singură noapte.

Spune Noapte bună în modul Sleep

Când sunteți culcat, Apple Watch va trece automat în modul Sleep. Dacă vreodată trebuie să porniți modul sau manual, glisați în sus pentru a vizualiza Centrul de Control și apoi alegeți Pictograma patului.

Ecranul Ceas se va opri. Atingeți ecranul pentru a vedea o față slab simplificată cu data, ora curentă și ora alarmei. Dacă vreodată trebuie să recâștigați utilizarea completă a ceasului și să dezactivați temporar modul Sleep, întoarceți Digital Crown până se deblochează complet.

Odată ce ecranul se întunecă, modul Sleep va continua.

În timpul nopții, Apple Watch folosește accelerometrul pentru a captura când dormi și cât timp. După ce declanșați alarma dimineața, veți vedea un ecran cu ora curentă, informații despre încărcarea bateriei și vremea la locația dvs.

Pentru a vă asigura că Apple Watch este gata să urmărească somnul întreaga noapte, acesta va verifica automat durata de viață a bateriei cu o oră înainte de ora de culcare selectată. Dacă bateria dvs. este sub 30%, veți vedea un mesaj pentru a încărca ceasul. Pentru mai multe sfaturi despre cum să mențineți mai bine bateria încărcată, aruncați o privire la manualul nostru cum să vă încărcați Apple Watch.

Vizualizarea istoricului somnului pe Apple Watch

Pentru a vizualiza istoricul somnului, deschideți aplicația Sleep pe Watch. Derulați în jos până la partea de jos a paginii pentru a vedea cât ați dormit în noaptea precedentă.

După două săptămâni de date despre somn, puteți vedea și cum s-a schimbat somnul dvs. în ultimele 14 zile.

Dacă sunteți interesat să vizualizați date de somn mai cuprinzătoare, puteți vizualiza, de asemenea, informațiile din aplicația Apple Health de pe iPhone. Selectați Dormi în acea aplicație.

Aici puteți vizualiza statistici săptămânale și lunare. Aplicația vă permite, de asemenea, să modificați programul de somn, obiectivul de somn și multe altele. Toate aceste modificări vor fi sincronizate automat cu Apple Watch.

Dormi mai ușor cu Apple Watch

Într-o lume plină de distrageri, a dormi suficient este întotdeauna o provocare. Dar cu aplicația Apple Watch Sleep, vă puteți pregăti mai bine să vă relaxați din zi și să vă urmăriți modelele de somn noaptea.

Iar dispozitivul purtabil poate face mult mai mult decât să te ajute să dormi mai bine. Există o serie de aplicații excelente de fitness și antrenament Apple Watch pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Există, de asemenea, excelente Aplicații Apple Watch pentru a spori productivitatea.

Cele mai bune aplicații Apple Watch pentru fitness și antrenament pentru a vă face sănătos

Vă întrebați cum să utilizați Apple Watch pentru fitness? Iată cele mai bune aplicații de fitness și antrenament Apple Watch pentru a rămâne sănătos.

Despre autor