5 caracteristici mai puțin cunoscute ale sănătății Apple demne de utilizat

Majoritatea utilizatorilor Apple Watch și iPhone sunt familiarizați cu aplicația Apple Health. Activitate secțiunea care urmărește mișcarea, caloriile și frecvența în picioare este cea mai cunoscută secțiune a aplicației.

Cu toate acestea, atunci când vă adânciți în aplicația Apple Health, puteți descoperi mai multe funcții utile. Din fericire, am căutat pentru tine: iată cele mai bune caracteristici mai puțin cunoscute îngropate în aplicația Apple Health.

1. Urmărirea ciclului

În timp ce există o mulțime de aplicații excelente de urmărire a perioadelor în App Store, știați că există și o funcție excelentă de urmărire a ciclului în aplicația Apple Health? Are toate caracteristicile cheie ale aplicațiilor de urmărire independente încorporate discret.

Puteți introduce datele de începere și de sfârșit ale perioadei și durata ciclului menstrual (nu vă faceți griji dacă nu sunteți sigur; aplicația va fi implicită la 28 de zile și se va regla pe măsură ce adăugați date în fiecare lună). Aplicația va utiliza aceste date pentru a prezice când va începe următoarea perioadă și când puteți ovula. De asemenea, puteți introduce date pentru a vă urmări simptomele pe tot parcursul ciclului.

Citeste mai mult: Sensibilizarea aplicației de sănătate a iPhone-ului dvs.

Urmărirea ciclului dvs. este utilă din mai multe motive. Cel mai evident este că vă ajută să știți când să vă așteptați la menstruație. De asemenea, vă poate ajuta să determinați când sunteți cel mai fertil dacă încercați să concepeți. Urmărirea acestui lucru vă va ajuta, de asemenea, să știți dacă ați întârziat - ceea ce poate indica sarcina sau o varietate de probleme de sănătate care stau la baza.

2. Date privind mobilitatea

Este posibil să nu știți acest lucru, dar dacă mergeți la plimbări cu iPhone-ul în buzunar, acesta va colecta câteva date interesante de mobilitate pentru dvs. Alternativ, purtarea unui Apple Watch poate colecta și date privind mobilitatea.

Pentru a accesa aceste date de mobilitate:

1. Deschideți aplicația Apple Health.
2. Selectează Naviga pictogramă.
3. Derulați în jos până la Mobilitate în Lista categoriilor de sănătate și selectați-l.

După ce ați navigat la funcția de date privind mobilitatea, veți putea examina câteva date interesante.

Timp dublu de asistență

Aceasta reprezintă timpul în care ambele picioare sunt pe pământ în timp ce mergeți. O persoană sănătoasă va avea un timp de sprijin dublu între 20 și 40% în timpul unei plimbări tipice. Procentaje mai mari ar putea indica o problemă de echilibru sau coordonare. IPhone-ul dvs. va înregistra timpul de sprijin dublu în timp ce mergeți pe un teren plat.

Lungimea pasului

Distanța dintre piciorul din față și piciorul din spate în timp ce mergeți. Lungimea pasului înregistrează când mergeți cu iPhone-ul în buzunar. Acest lucru poate varia în funcție de înălțimea, viteza de mers și pe ce teren mergeți.

Cu toate acestea, o scădere semnificativă a lungimii pasului ar putea indica o scădere a forței, coordonării sau mobilității generale. Aceste date pot fi utile în special pentru adulții în vârstă sau pentru persoanele care se recuperează după o leziune.

Asimetria mersului pe jos

O măsurare a cât de simetric este modelul tău de mers. Un tipar de mers sănătos și uniform apare atunci când pașii pe care îi parcurgi cu fiecare picior apar în jurul aceleiași viteze. Dacă luați pași mai rapizi sau mai încet cu un picior, acest lucru ar putea indica vătămări, boli sau o altă problemă de sănătate.

IPhone-ul dvs. va înregistra automat simetria dvs. de mers; verificați aceste date pentru a observa orice modificare sau model.

Viteza de mers

Viteza cu care mergi pe un teren plat. Acest lucru este, de asemenea, înregistrat automat atunci când mergeți cu iPhone-ul în buzunar sau la nivelul taliei. Asigurați-vă că înălțimea dvs. este salvată în aplicația de sănătate pentru a obține cea mai precisă viteză de mers.

3. Urmărirea datelor despre medicamente și sănătate

Puteți urmări informațiile medicale importante, cum ar fi utilizarea inhalatoarelor, administrarea insulinei, glicemia, semnele vitale și simptomele de sănătate în aplicația Apple Health. Dacă sunteți monitorizat sau tratat pentru o afecțiune de sănătate, aceste date vă pot ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să vă evaluați starea, modele de simptome și eficacitatea planului curent de tratament.

Du-te la Naviga fila din Apple Health pentru a vizualiza o listă de informații despre sănătate de care aplicația ține evidența. În partea de jos a listei, selectați Alte date pentru a vizualiza și mai multe funcții de urmărire a datelor.

4. Auz

Ascultarea muzicii prea tare în timpul utilizării căștilor vă poate deteriora auzul. Pentru a combate această problemă, Apple include funcții de notificare a căștilor și de urmărire a nivelului audio în aplicația Health.

Dacă activați Notificări căști în Apple Health, aplicația va trimite o notificare dacă ați depășit limita recomandată de expunere audio de șapte zile. Când se întâmplă acest lucru, va reduce, de asemenea, volumul sunetului pentru căști și vă va trimite o notificare.

Legate de: Modalități de utilizare a tehnologiei pentru a vă proteja auzul

Această limită de expunere măsoară volumul și durata sunetului pentru a evalua potențialele daune ale auzului.

Pentru a activa notificările căștilor:

1. Deschideți aplicația Apple Health.
2. Du-te la Naviga fila din partea dreaptă jos.
3. Selectați Auz din meniu.
4. Alege Notificări căști și pornește-le.

Dacă aveți un Apple Watch, aplicația Health vă poate anunța, de asemenea, dacă nivelurile de zgomot din apropierea dvs. sunt prea mari, ceea ce poate duce la deteriorarea auzului.

5. Urmărirea somnului

Dormi funcția Apple Health vă poate ajuta să urmăriți cât de mult dormiți în fiecare noapte. Puteți seta un program de somn, obiective privind durata somnului, puteți activa modul Sleep și puteți seta acțiuni pentru a vă ajuta să vă lăsați în pat. Modul Repaus activează Nu deranjați și vă simplifică ecranul de blocare pentru a limita distragerea atenției.

Funcția Sleep în Apple Health se integrează, de asemenea, cu alte aplicații de urmărire și asistență a somnului. Pentru mai multe informații despre utilizarea sa la maximum, consultați ghid pentru funcțiile de urmărire a somnului pe iPhone.

Profitând la maximum de Apple Health

Apple Health poate oferi o mare varietate de date medicale și medicale semnificative, dar este la fel de utilă pe cât o faceți. Pentru a profita la maximum de Apple Health, asigurați-vă că introduceți orice date pe care doriți să le urmăriți și să revizuiți cu regularitate datele de activitate înregistrate de iPhone sau Apple Watch.

Deși aceste date pot fi utile pentru a vă monitoriza starea de sănătate, nu uitați că nu reprezintă un înlocuitor pentru îngrijirea medicală adecvată. Discutați despre îngrijorările pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră cu un profesionist medical.

Cele mai bune 5 aplicații iPhone Health pe care ar trebui să le conectați la Apple Health

Conectați aceste aplicații iOS pentru sănătate la Apple Health pentru a urmări informații valoroase despre sănătate într-un singur loc.

Despre autor