Cum se reduce tensiunea ochilor în timp ce jucați jocuri video

Pentru unii dintre noi, jocul video este hobby-ul nostru preferat. Ne putem juca ore în șir, doar să ne oprim chiar înainte de a vedea soarele răsărind din nou. Deși este extrem de distractiv, poate fi și dăunător vederii.

Tulpina ochilor este o luptă constantă pentru majoritatea jucătorilor, dar nu trebuie să fie. Există modalități prin care puteți reduce oboseala ochilor în timp ce jucați jocuri video doar schimbând câteva lucruri. Iată câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a reduce oboseala ochilor.

De ce simțim tulpina ochilor?

Simțirea oboselii ochilor este destul de frecventă pentru majoritatea oamenilor, dar se întâmplă nu numai din cauza jocurilor video.

Ochii tăi trebuie să fie în ungere constantă, și acesta este motivul pentru care clipim atât de mult. O persoană medie clipește de aproximativ 15 până la 20 de ori pe minut. Cu toate acestea, nu este întotdeauna cazul.

Când citim, vizionăm Netflix sau jucăm jocuri video, tindem să clipim de mai puțin de zece ori pe minut. Acest lucru vă lasă ochii neprotejați, uscați și, în unele cazuri, senzația de tensiune. Vestea bună este că puteți face ceva în acest sens, cum ar fi urmarea acestor sfaturi.

1. Obțineți niște ochelari de joc

Dacă doriți să fii mai bun la jocurile video, trebuie să exersezi perioade lungi de timp. Dar aveți nevoie și de echipamentul potrivit, astfel încât ochii să nu vă doară, iar ochelarii de joc vă pot ajuta.

Ochelarii pentru jocuri vă pot ajuta cu oboseala ochilor și alte probleme comune. Când jucați jocuri video, indiferent dacă este pe o tabletă, un ecran sau chiar pe telefon, acesta vă expune la o cantitate mai mare de lumină albastră, care va sfârși prin a provoca oboseală a ochilor și uscăciunea ochilor. Ochelarii de joc folosesc filtre speciale care ajută la reducerea impactului luminii albastre asupra ochilor.

Legate de: Ce sunt ochelarii de joc și cum funcționează?

2. Puteți încerca, de asemenea, un filtru de ecran

La fel ca purtarea ochelarilor de joc, un filtru de ecran poate ajuta la reducerea cantității de lumină albastră la care sunteți expus în timp ce jucați jocuri video.

Partea bună a filtrelor de ecran este că toată lumea care se uită la ecran beneficiază de protecție și nu doar de tine. Dacă jucați jocuri video cu prietenii și familia sau pur și simplu nu doriți să purtați ochelari, un filtru de ecran ar putea fi o alegere mai bună.

3. Reglați setările monitorului

În mod implicit, ecranul poate fi prea luminos pentru ochii tăi. Dimensiunea și rezoluția ar putea afecta, de asemenea, vederea în timpul jocului.

Experimentați cu setările și testați ce funcționează pentru dvs. Încercați să reduceți luminozitatea și să schimbați rezoluția ecranului, vă poate împiedica să vă faceți ochii să lucreze atât de mult.

Dacă toate acestea nu reușesc, puteți încerca oricând să vă actualizați ecranul. Obținerea unui afișaj LED mai bun care reduce reflexia ar putea fi o opțiune mai bună dacă setarea dvs. actuală este depășită.

Legate de: 5 moduri de a vă juca jocurile video pe orice televizor, computer sau dispozitiv mobil

4. Încercați să schimbați temele întunecate

Temele întunecate au devenit mai populare de-a lungul anilor și sunt, de asemenea, o soluție excelentă pentru a reduce oboseala ochilor. Dacă este disponibil, încercați să activați temele întunecate când puteți. Poate ajuta la reducerea luminozității afișajului și mai mult și vă poate ajuta ochii pe termen lung.

5. Lumina din jurul tău este de asemenea importantă

Credeți sau nu, lumina care vine de pe ecran nu este singurul lucru care vă încordează ochii. Lumina din mediul înconjurător ar putea fi, de asemenea, un factor important.

Încercați să reduceți lumina care intră în cameră în orice mod puteți. Închideți draperiile, opriți luminile sau încercați să folosiți becuri cu intensitate mai mică.

6. Păstrați monitorul la o distanță sigură

Probabil ați auzit asta foarte mult când erați mai tânăr, dar starea departe de ecran în timp ce jucați jocuri video vă poate ajuta să reduceți oboseala ochilor.

Dacă puteți, încercați să țineți monitorul la cel puțin 20 de centimetri distanță de dvs. în timp ce jucați. Vă va ajuta să vă simțiți mai puțin obosiți, uscați și vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți oboseala ochilor.

7. Luați pauze din când în când

Știm că este greu să te îndepărtezi de un joc, mai ales când te simți în zonă, dar încearcă să faci pauze din când în când. Pentru a evita oboseala ochilor, faceți pauze de 15 până la 20 de minute când jucați jocuri video.

Nu trebuie să așteptați până când vă simțiți obosiți ochii. În schimb, programați-vă pauzele și lăsați-vă ochii să se odihnească regulat.

8. Vorbește cu doctorul tău

Dacă orice altceva eșuează, vizitați medicul dumneavoastră. Încercați să obțineți testele adecvate pentru a afla de ce simțiți oboseala ochilor și cum o puteți rezolva. Poate că jocul video nu este problema principală pe care trebuie să o rezolvați.

Joacă cu precauție

Amintiți-vă că reducerea luminozității, a strălucirii și chiar a purtării echipamentului potrivit poate parcurge un drum lung dacă doriți să reduceți oboseala ochilor. După ce ați luat măsurile de precauție adecvate, puteți continua să jucați ore în șir fără să vă faceți griji cu privire la vedere.

Cu toate acestea, rețineți că există și alte leziuni legate de jocurile video pe care le-ați putea suferi dacă nu sunteți atent. Nu este vorba doar de ochii tăi, ci și restul corpului tău poate simți tensiunea.

6 leziuni în viața reală a jocurilor video și cum să le eviți

Iată câteva leziuni din viața reală pe care le-ai putea suferi doar jucând jocuri video și ce poți face pentru a le evita.

Despre autor