Cât de înalt ar trebui să fie monitorul dvs.?

Te-ai găsit vreodată cu dureri intense la nivelul spatelui, după o zi lungă de muncă? Nu esti singur. Iar standul monitorului dvs. ar putea fi de vină.

Deoarece mulți oameni petrec ore extrem de lungi în fața ecranelor, disconfortul cauzat de o ergonomie proastă este intens. Majoritatea oamenilor presupun că suportul pentru monitor care iese din cutie este suficient de bun pentru noi. Din păcate, nu este întotdeauna cazul.

Aveți nevoie de un monitor Riser?

Înălțimile standard ale monitorului ar trebui să permită vizibilitatea chiar și pentru cei mai mici utilizatori. Cu aceasta, ne putem aștepta ca multe înălțimi implicite ale monitorului să fie prea mici pentru majoritatea oamenilor.

Deși a avea o înălțime greșită a monitorului nu pare a fi o astfel de problemă la început, poate avea mai multe efecte pe termen scurt și lung asupra sănătății dumneavoastră. Unele simptome care pot apărea din probleme legate de monitorizare includ încordarea ochilor, sindromul tunelului carpian, durerile de gât și umeri și chiar nealinierea coloanei vertebrale.

Cum să găsiți înălțimea optimă a monitorului

Potrivit Dr. Alan Hedge, profesor la Universitatea Cornell și ergonom de factori umani de peste 40 de ani, ochii dvs. ar trebui să fie în linie cu un punct de pe ecran, la aproximativ doi-trei centimetri sub partea superioară a monitorului carcasă.

Legate de: Motive pentru care un nou monitor vă va reduce tulpina ochilor

În plus, Dr. Hedge sugerează că centrul monitorului ar trebui să fie la aproximativ 17-18 grade sub linia orizontală a ochilor. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor au un câmp vizual mai mare sub orizont față de deasupra acestuia.

Când poziționați ecranul monitorului puțin sub nivelul ochilor, este mai probabil să vă vizualizați confortabil ecranul fără a fi nevoie să vă înclinați capul înainte sau înapoi. Pentru a verifica dacă monitorul dvs. are înălțimea potrivită, o regulă bună este să verificați dacă linia vizuală directă în repaus se află în bara de adrese a browserului.

Investiții în ergonomie

Fie că este investind într-un scaun de birou bun sau o lampă, există multe alte aspecte ale stației dvs. de lucru de care ar trebui să aveți grijă.

În plus, când vine vorba de ergonomia spațiului de lucru, nu există o configurare ideală pentru toată lumea. De fapt, configurarea perfectă pentru biroul de acasă de astăzi s-ar putea să nu fie cea ideală pentru dvs. peste câțiva ani.

Observându-vă în mod curent corpul, puteți elimina disconfortul pe măsură ce corpul dumneavoastră se schimbă. Cu înălțimea corectă a monitorului, puteți ușura stresul și puteți găsi modalități de a lucra mai confortabil.

Google introduce noi funcții pentru a sărbători 10 ani de Chromebook

Acum puteți accesa funcțiile Android și vă puteți conecta automat la rețelele Wi-Fi de pe Chromebook.

Despre autor