90 de moduri de a rămâne productiv și motivat atunci când lucrezi de acasă

Înainte de a începe ziua de lucru 1 Setați o alarmă pentru a vă trezi la aceeași oră în fiecare dimineață. 2 Duș și îmbracă-te. Un corp curat vă va oferi un nou început de zi. 3 Luați medicamente zilnice, astfel încât să nu vă distrageți simptomele în timpul zilei. 4 Luați o băutură înainte de a vă așeza. 5 Luați o pauză la baie. 6 Faceți 10 minute de activitate fizică pentru ca sângele să curgă și creierul să fie gata să funcționeze. 7 Mănâncă ceva pentru un impuls necesar de energie. 8 Curățați-vă căsuța de e-mail răspunzând sau marcând orice mesaje urgente. 9 Realizați o listă de verificare a productivității muncii pentru a vă ajuta să vă mențineți sarcina. 10 Opriți notificările de pe rețelele sociale. 11 Obțineți un semn „vă rugăm să bateți / intrați” la ușa biroului de acasă. 12 Creați un fel de ritual personal pentru a indica faptul că începeți ziua de lucru. Configurarea spațiului de lucru 13 Separați spațiul de lucru de restul casei, dacă este posibil. 14 Nu lucra din patul tău. Va încuraja puiul de prânz și va distruge productivitatea. 15 Aruncați orice gunoi. 16 Aranjează-ți biroul. Un birou clar este o minte limpede! 17 Găsiți un scaun confortabil, astfel încât să nu fiți distras de durerile de spate. 18 Aduceți un pulover sau o pătură pentru schimbări de temperatură. 19 Folosiți un ventilator de birou pentru bufeuri. 20 Folosiți un birou reglabil pentru a evita problemele de spate pe termen lung. 21 Ascultați muzică instrumentală. 22 Folosiți căști pentru a elimina distragerea atenției. 23 Alegeți o tastatură bună pentru a promova tastarea rapidă. 24 Folosiți un vaporizator de aromoterapie cu uleiuri esențiale de mentă sau citrice pentru a crește energia și a adăuga un miros pozitiv. 25 Utilizați software cum ar fi Flux pentru a seta automat culoarea monitorului pentru a se potrivi cu lumina naturală și, astfel, pentru a reduce oboseala ochilor. 26 Utilizați mai multe monitoare pentru a permite flexibilitate și viteză sporită de lucru. Respectați programul 27 Creați un program zilnic. Cel mai important, rămâneți la el! 28 Alegeți o oră de începere zilnică. 29 Programează o pauză de 15 minute la fiecare oră și jumătate. 30 Luați cel puțin o pauză de prânz de o jumătate de oră în fiecare zi. 31 Terminați-vă ziua de lucru la aceeași oră în fiecare zi pentru a vă oferi un obiectiv zilnic. 32 Programați apelurile telefonice pentru după-amiaza între orele 13:00 și 15:00, când este cel mai probabil să primiți un răspuns. 33 Nu ignorați programul sau vă veți grăbi să estompezi liniile dintre viața profesională și cea de acasă, ceea ce va duce la epuizare. Luați pauze și rămâneți sănătos 34 Programați-vă pauzele în avans. Acest lucru va descompune ziua de lucru. 35 Dacă simțiți că productivitatea dvs. scade, mai faceți o pauză! Creierul tău știe cel mai bine. 36 Descoperiți ce tip de pauză aveți nevoie și concentrați-vă asupra acestuia pentru a rămâne productivi. Îngrijirea de sine este și productivitate! 37 Încercați niște exerciții de meditație, yoga sau respirație. 38 Pop pe un videoclip YouTube pentru a te face să râzi, să înveți ceva nou sau să te oprești. 39 Faceți cu atenție un ceai sau o cafea și bucurați-vă de acest proces. 40 Alintează-te cu animalele de companie, dacă îți vor acorda atenția! 41 Faceți un antrenament rapid: sărituri, flotări sau orice funcționează pentru dvs. 42 Gătiți o masă rapidă și hrănitoare pentru a vă menține creierul activ. 43 Faceți un smoothie plin de vitamine, fructe și legume. 44 Efectuați un apel telefonic important: programați o întâlnire, plătiți o factură, sunați mama și așa mai departe. 45 Pregătește-te pentru cină. 46 Îndoiți rufele astfel încât să nu vă aștepte când terminați munca. 47 Du-te să primești e-mailul și să ai de-a face cu un administrator de viață. Împingerea nămolului de lucru 48 Nu renunța la tine. Puteți face mai mult decât credeți. 49 Faceți cât mai multe bucăți din rutină posibil, chiar și în zilele grele. 50 Descompuneți lucrarea în bucăți. 51 Recompensați-vă pentru îndeplinirea sarcinilor. 52 Nu acceptați provocări dacă vă simțiți deja copleșiți. 53 Acceptați sarcini noi numai atunci când sunteți încrezători și entuziasmați pentru a evita stresul suplimentar. 54 Dacă energia scade, luați o gustare ușoară sau un pahar de apă pentru o creștere instantanee a energiei. 55 Nu luați pauze neprogramate. Acestea vă vor deranja rutina și vă vor lăsa să vă simțiți în urmă. Echilibrarea muncii și îngrijirii copiilor 56 Dacă este posibil, luați în considerare căutarea de asistență externă pentru unele sau toate zilele de lucru. 57 Stabiliți un program pentru copiii dvs., astfel încât să înțeleagă situația. Respectați-l! 58 Planificați activități cu implicare redusă și cu venituri mari, cum ar fi arte și meserii, jocuri de societate, forturi de film etc. 59 Faceți gustări și prânzuri cu o seară înainte și puneți-le într-un loc sigur pentru remedierea ușoară a foamei. 60 Fii răbdător. Lucrul de acasă este nou pentru întreaga familie. Stai liniștit pe măsură ce apar noi provocări și vei prevala. 61 Dacă este necesar, gestionați așteptările angajatorului dvs. și anunțați-le că lucrați în jurul copiilor. Rămâneți productiv în timpul unei crize de muncă 62 Respirați adânc cu ochii închiși. Deschide ochii și evaluează situația. 63 Scrieți problema imediată pentru a fi rezolvată. 64 Descompune criza în bucăți digestibile mai mici. 65 Dacă puteți acționa, începeți imediat. 66 Dacă nu puteți lua măsuri în direcția crizei, rămâneți concentrat pe alte lucrări pentru a rămâne activ. 67 Luați o pauză suplimentară dacă este necesar, dar nu vă permiteți să pierdeți ziua de lucru. Realizează ceea ce poți. Rămâneți productiv în timpul unei crize la domiciliu 68 Evaluează dacă criza de acasă trebuie să aibă prioritate în locul muncii. 69 Fă-ți un plan pentru ziua respectivă și acționează. 70 Evaluează ce poți realiza astăzi. 71 Păstrați contactul cu colegii și superiorii dvs., astfel încât aceștia să vă poată ajuta. 72 Planificați cum veți ajunge din urmă la întoarcere. Acest lucru va ameliora stresul legat de muncă în timp ce vă concentrați în altă parte. Protejați-vă spațiul de lucru 73 Utilizați un VPN pentru a evita furtul de informații personale și problemele de lungă durată care pot apărea odată cu soluționarea acestora. 74 Păstrați software-ul actualizat, astfel încât să puteți evita actualizările în timpul programului de lucru. 75 Folosiți metode de verificare în doi pași pentru a vă proteja conturile de atacurile cibernetice care opresc productivitatea. 76 Instalați software anti-virus pentru a vă proteja computerul de atacuri. 77 Alegeți parole personale puternice. Chiar mai bine, utilizați un manager de parole. Încheierea zilei de lucru 78 Curățați biroul la sfârșitul zilei pentru un început curat dimineața. 79 Depuneți sau distrugeți orice hârtie liberă. 80 Creați o „listă de sarcini de mâine” pentru o rutină ușoară de dimineață. 81 Răspundeți la ultimele e-mailuri și închideți căsuța de e-mail. 82 Aranjați spațiul de lucru pentru un nou început de dimineață. 83 Creați un fel de ritual personal care să indice că ați terminat ziua de lucru. Pregătirea pentru mâine 84 Părăsiți casa, dacă este posibil, după ce ați lucrat toată ziua în interior. 85 Petreceți 15 până la 30 de minute afară pentru un aer proaspăt. 86 Mănâncă o cină consistentă pentru energie de lungă durată. 87 Dormi cel puțin opt ore pe noapte pentru o productivitate optimă. 88 Deconectați-vă de ziua de lucru și bucurați-vă de seara acasă. 89 Nu răspundeți la e-mailurile de serviciu după muncă. 90 Evitați să vă gândiți la muncă până când vă începeți din nou ziua. De aceea ai făcut lista de sarcini!

5 resurse de lucru la distanță pentru a lucra de acasă în mod productiv

Dacă sunteți nou în domeniul muncii la distanță sau încercați să aflați cum să lucrați de acasă, aceste sfaturi vă vor ajuta să rămâneți productivi.

Tosha Harasewich (28 articole publicate) Mai multe de la Tosha Harasewich