Cum să vă urmăriți ciclul menstrual cu aplicația pentru sănătate a iPhone-ului dvs.

Poate doriți să vă urmăriți perioadele din mai multe motive. Multe femei le urmăresc pentru controlul nașterilor sau pentru creșterea șanselor de a concepe. Mulți alții o fac din alte motive de sănătate.

În timp ce neregulile și perioadele pierdute nu sunt adesea un motiv de alarmă, multe femei consideră că este încă benefic să-și înregistreze ciclul menstrual și simptomele însoțitoare.

Dacă sunteți utilizator iPhone, puteți utiliza pur și simplu aplicația Sănătate pentru a vă urmări ciclul menstrual.

Cum se configurează urmărirea ciclului

În timp ce există o mulțime de aplicații care vă monitorizează ciclul menstrual, puteți utiliza aplicația de sănătate integrată pentru iPhone pentru a vă urmări.

Iată cum să îl configurați:

1. Deschide Sănătate aplicație, atingeți Naviga filă și căutați Urmărirea ciclului.
2. Lovit Incepe, apoi atingeți Următorul și introduceți toate informațiile necesare. De asemenea, puteți atinge Ocolire daca preferi.
3. Atingeți comutatorul de lângă Predicția perioadei
   instagram viewer
   dacă doriți ca aplicația să vă prezică perioadele și să o activeze Notificări de perioadă pentru a permite aplicației să vă trimită solicitări de perioadă viitoare, care vin la ora 20:00.
4. Atingeți comutatoarele pentru comutare Predicțiile fertilității și Opțiuni jurnal dacă doriți să țineți evidența datelor privind fertilitatea.

Nu vă faceți griji dacă ați omis unele dintre aceste opțiuni în timpul configurării. Puteți oricând să vă schimbați opțiunile accesând Jurnal de cicluri și opțiuni.

Legate de: Cele mai bune aplicații gratuite de fitness pentru iPhone pentru a fi mai sănătos

Cu urmărirea ciclului, puteți să vă înregistrați menstruația, nivelul fluxului, diferite simptome, pete și alți factori care vă pot influența ciclul, cum ar fi sarcina sau alăptarea.

Cum să vă înregistrați datele ciclului

După ce ați terminat configurarea, puteți începe înregistrarea datelor ciclului.

1. Du-te la Sănătate aplicație, atingeți Naviga filă și căutați Urmărirea ciclului. Alternativ, ar trebui să apară sub rezumat dacă l-ați adăugat la favorite.
2. Glisați pentru a alege ziua în care doriți să vă conectați. Apoi pur și simplu atingeți ovalul de sub data aleasă pentru a înregistra o perioadă. După ce faceți acest lucru, un cerc portocaliu va apărea în interiorul ovalului.
3. Adăugați informații suplimentare la Alte date. Datele pe care le veți vedea aici sunt cele pe care le-ați inclus în timpul configurării.
4. Pentru a adăuga sau a elimina categorii de date din listă, atingeți Opțiuni lângă Jurnal de cicluri. Derulați în jos și comutați comutatoarele pentru opțiuni precum Simptome, Temperatura bazală a corpului, și Observarea.
5. După ce ați terminat, mergeți înapoi la Urmărirea ciclului și atingeți butonul pictogramă plus (+) lângă datele pe care doriți să le înregistrați.

Cum să adăugați urmărirea ciclului la preferințele dvs.

A accesa Urmărirea ciclului mai repede, puteți alege să îl adăugați la Sănătate aplicație Favorite. Există două moduri de a face acest lucru:

• Mergi la Urmărirea ciclului, derulați în jos până la Mai mult, apoi atingeți pictograma stea de lângă Adauga la favorite.
• Sau deschideți Sănătate aplicație, atingeți Editați | × lângă Favorite, și alegeți Toate filă. Derulați în jos și căutați Urmărirea ciclurilor și atingeți butonul pictograma stea pentru a-l adăuga Favorite.

Cum să vă verificați calendarul ciclului

Puteți urmări alte informații relevante despre ciclul dvs., inclusiv Istoria ciclului și Predicții. Iată cum:

1. Deschide Sănătate aplicație și accesați Urmărirea ciclurilor.
2. Derulați în jos până la Predicții să vă văd Predicția ferestrei fertile și perioadele dvs. pentru următoarele trei luni cu Predicția perioadei.
3. Derulați în jos până la Ciclurile tale pentru a vă verifica Istoria ciclului și rezumat să vă văd Ultima perioada menstruala, Lungimea tipică a ciclului, și Durata tipică a perioadei.

Ce înseamnă simbolurile și culorile

Pentru a facilita urmărirea, urmărirea ciclului vă oferă vizualizarea ușoară a predicțiilor aplicației. Iată diferitele simboluri sau culori de care să luați notă:

• Oval alb: Date fără informații
• Cerc roșu continuu: ziua perioadei înregistrate
• Cerc dungi roșu deschis: zi posibilă perioadă prevăzută
• Cerc cu dungi roșii: zi probabil perioadă prezisă
• Punct mic violet: a înregistrat informații suplimentare

Obțineți informații mai bune despre sănătatea menstruală

Ciclurile și simptomele pot fi confuze și imprevizibile. Deși urmărirea nu vă schimbă ciclul, vă poate oferi informații și modele despre perioada lunară, permițându-vă să vă înțelegeți mai bine corpul. Așa că ai ști de ce ai poftă de pizza un minut, apoi plângi după un sitcom superficial în următorul.

5 caracteristici mai puțin cunoscute ale sănătății Apple demne de utilizat

Apple Health urmărește o mulțime de date. Iată câteva funcții interesante ale Apple Health pe care s-ar putea să le fi trecut cu vederea.

Citiți în continuare

Despre autor