Mențineți-vă în formă și rămâneți sănătos cu aceste 6 aplicații de fitness Jump Rope

S-ar putea să vă amintiți că ați sărit coarda când erați mai mic cu prietenii. Ceea ce s-ar putea să nu știi este că a fost probabil unul dintre cele mai bune antrenamente pentru a-ți inima bătăile. Saltul la coardă este unul dintre cele mai ușoare exerciții la domiciliu pe care le poți face. Este un antrenament cardio excelent pentru a pierde în greutate, a construi rezistență și a vă strânge nucleul.

Dacă nu puteți ajunge la sală, există alte opțiuni, cum ar fi săriți coarda pentru a vă îmbunătăți fitnessul. Nu aveți nevoie de o mulțime de echipamente și, cu aplicațiile potrivite pentru coarda de salt, îl puteți încadra în rutina dvs. zilnică de antrenament.

Iată cele mai bune aplicații pentru Android pe frânghie pe care le puteți încerca astăzi.

1. Aplicația de formare Jump Rope

Cu aplicația Jump Rope Training, puteți profita la maximum de cinci minute antrenament chiar acasă

. Această aplicație oferă diferite forme de exerciții pe care le puteți încerca să vă mențineți în formă și să vă construiți rezistența. Antrenamentele includ un antrenament de șapte minute pe tot corpul, 15 minute de antrenament pentru arderea grăsimilor, antrenamentul jack și squat și antrenamentele Tabata Jump Rope.

Aplicația pentru corzi de salt adaugă alte exerciții, cum ar fi abdomenele abdominale, ghemuiturile aeriene, săriturile de bază și greutățile de bicicletă pentru o sesiune de antrenament generală. Adăugarea acestora între salturi vă asigură că pierdeți în greutate în mod egal. De asemenea, primiți un temporizator de intervale pentru a vă număra omisiunile și seturile.

Pentru a vă îmbunătăți tehnica și a afla mai multe despre saltarea frânghiei, există o mulțime de articole disponibile în aplicație. Citirea prin intermediul acestora vă va ajuta să vă îmbunătățiți de fiecare dată când săriți. Urmărirea progresului dvs. este mai simplă cu statisticile despre calorii și antrenamente disponibile.

Descarca:Aplicația de formare Jump Rope (Gratuit) | Jump Rope Training Pro ($3.99)

2. Antrenament pentru corzi de salt - Crossrope

Această aplicație distractivă și ghidată de formare a corzii de salt oferă antrenamente pentru a vă face puternic și slab. Este minunat pentru începători, cu provocări și tutoriale pentru a vă începe călătoria cu frânghia.

Secțiunea Activitate ține evidența antrenamentelor săptămânale, a câte provocări ați realizat și a caloriilor arse. Există linkuri către blogul Crossrope pentru a vă învăța câteva greșeli frecvente de corzi de sărituri și a le remedia. De asemenea, puteți cumpăra frânghii, rogojini și îmbrăcăminte de cea mai bună calitate.

Dacă doriți să obțineți acces la diferite provocări, va trebui să plătiți. Aplicația premium Crossrope vă oferă, de asemenea, acces nelimitat la toate antrenamentele și la modul de contorizare a coardei de sărituri. Dacă doriți să rămâneți în versiunea gratuită, le puteți folosi aplicații cu temporizator invers pentru antrenamente la intervale și antrenamente.

Descarca:Antrenament pentru corzi de salt - Crossrope (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Rutină de antrenament Jump Rope

Rutina de antrenament Jump Rope vă ajută să vă îndepliniți toate obiectivele de fitness, de la pierderea în greutate până la tonifierea anumitor zone ale corpului. Programele oferă diferite antrenamente scurte pentru o sesiune intensă și variată atunci când săriți coarda.

Pentru antrenamentele cardio la domiciliu, această aplicație conține toate detaliile și instrucțiunile de care aveți nevoie pentru anumite sesiuni. Cu videoclipuri detaliate despre efectuarea eficientă a fiecărei mișcări de antrenament, puteți face antrenamentele în modul corect pentru a obține cele mai bune rezultate.

Descarca:Rutină de antrenament Jump Rope (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

4. Programul de antrenament 1000 Jumping Rope

Încălziți-vă cu diferite antrenamente înainte de a începe săriți, cum ar fi călcâiurile și întinderea lunges pe această aplicație. Cu un cronometru pentru a vă urmări antrenamentul, vă puteți seta propriile intervale, indiferent dacă sunteți începător sau cu experiență la sărituri pe coardă. De asemenea, primești un trofeu după finalizarea fiecărei sesiuni pentru a te menține motivat.

Programul de antrenament 1000 Jump Rope oferă, de asemenea, statistici ale salturilor și antrenamentelor dvs. pentru a vă urmări sesiunile. Acest lucru este mai rapid și mai ușor decât să-l faci singur. Tot ce trebuie să faceți este să vă concentrați asupra tehnicilor potrivite și să săriți coarda pentru a arde calorii.

Descarca:Programul de antrenament 1000 Jump Rope (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. The Rope Tricktionary

Jump Rope Tricktionary este o aplicație de calitate pentru a vă ajuta să începeți rutinele de coardă de salt. Cu tutoriale video, puteți obține toate mișcările și trucurile potrivite pentru a obține mai mult din sesiunea de frânghie.

Funcțiile suplimentare includ cronometrul de viteză pentru a număra salturile într-un anumit interval de timp. Datele despre viteză sunt, de asemenea, disponibile pentru a vă măsura progresul în timp. În afară de statisticile utile, puteți beneficia, de asemenea, de diferitele stiluri de corzi de sărituri, cum ar fi un schior, 360, Criss Cross, tura completă și trucuri călcâi-călcâi.

Aceste trucuri nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți viteza și tehnica, dar veți obține și un antrenament mai intens pentru a vă menține în formă și a vă menține slabi.

Descarca:The Rope Tricktionary (Gratuit)

6. Provocare de fitness de 30 de zile cu corzi de salt

Aplicația Challenge Fitness pentru 30 de zile de salt este excelentă pentru a vă ajuta să începeți să sară pe coardă. Cu diferite provocări, cum ar fi planul de antrenament HIIT Cardio, puteți include și alte antrenamente, cum ar fi burpeele, genuflexiunile și alpiniștii. Puteți planifica întreaga săptămână pentru a vă asigura că nu ratați nici o zi din provocare.

Va trebui să plătiți pentru a accesa provocările premium pe această aplicație dacă provocările gratuite sunt prea ușoare pentru dvs. Cu provocări pentru începători, este ușor să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine atunci când vă antrenați. Secțiunea de exerciții prezintă rutine diferite pentru a vă face antrenamentul mai intens.

Dacă sunteți în căutarea unei alternative simple la aplicațiile de antrenament cu coarda, provocarea de 30 de zile ar putea fi potrivită pentru dvs. Dacă utilizați această aplicație cu alte provocări de fitness pentru a pierde în greutate și a deveni sănătos, antrenamentele tale nu vor fi niciodată plictisitoare.

Descarca:Provocare de fitness de 30 de zile cu corzi de salt (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Salt frânghia în fiecare zi pentru a vă menține în formă

Dacă ți se pare greu să ții pasul cu rutina de coardă, poți încerca câteva dintre aceste aplicații pentru a te ajuta să rămâi motivat. Acestea prezintă provocări și tutoriale pentru menținerea în formă și rezistență. Cu o grămadă de informații disponibile, vă puteți îmbunătăți tehnica și puteți învăța câteva trucuri pentru a vă face sesiunile mai plăcute.

Aplicația Jump Rope Training și Crossrope au caracteristici excelente pentru a afla mai multe despre activitate și pentru a vă îmbunătăți mișcările. Au interfețe prietenoase și funcții suplimentare pentru a face mai mult decât să vă numărați numărul de omisiuni. Pentru simplitate, aplicația de provocare de fitness de 30 de zile devine direct la obiect.

5 antrenamente gratuite fără echipament pentru a te potrivi oricând și oriunde

Nu aveți nevoie de un membru scump la sala de sport. Încercați aceste antrenamente gratuite pentru a vă antrena fără greutate corporală pentru a vă antrena și a vă forma într-o formă mai bună.

Citiți în continuare

Despre autor