6 aplicații Android care vă vor ajuta să exersați recunoștința zilnică

Practicarea recunoștinței este un mod extrem de simplu de a te readuce într-o mentalitate mai pozitivă. Observarea a două lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi te poate ajuta să te concentrezi pe ceea ce ai, mai degrabă decât să-ți permiți să te simți inadecvat concentrându-te pe ceea ce nu ai.

Deși nu aveți nevoie de o aplicație telefonică pentru a practica recunoștința, utilizarea unei aplicații pe telefon, mai degrabă decât practicarea recunoștinței în cap, vă poate ajuta să faceți din recunoștința jurnalului un obicei zilnic. Iată șase dintre cele mai bune aplicații Android pentru a vă ajuta să exersați recunoștința zilnică.

1. În prezent

Pentru persoanele care nu doresc să petreacă mult timp completându-și lista de recunoștință în fiecare zi, în prezent este aplicația perfectă. Aplicația este extrem de simplă și are un design minimalist elegant, ceea ce face dificilă înregistrarea recunoștințelor zilnice. Cu toate acestea, în ciuda simplității, acesta reușește să fie în continuare frumos, cu 20 de teme delicate care ajută la adăugarea unui sunet de culoare jurnalului dvs.

Dacă vă lipsește o zi sau două (sau zece), atunci nu intrați în panică - cu un singur clic, puteți să vă deschideți calendarul și să completați din nou intrările din jurnal.

Deși în prezent poate fi una dintre cele mai simple aplicații de recunoștință de pe această listă, încă bifează toate casetele. Din setările aplicației, vă puteți seta un memento de notificare zilnic pentru a completa intrarea dvs. de recunoștință și a vă bloca jurnalul cu amprenta. Funcția mea personală preferată este abilitatea de a derula lista de recunoștință fără a fi nevoie să deschid fiecare intrare individuală.

Descarca:În prezent (Gratuit)

2. Recunoștință

Recunoștința este o aplicație bine rotunjită, care nu numai că te ajută să exersezi recunoștința zilnică, ci încorporează și afirmații și o viziune.

Aplicația a fost proiectată cu grijă pentru a oferi un spațiu sigur pentru îmbunătățirea personală și vă ghidează ușor prin fiecare dintre caracteristicile sale pentru a vă asigura că știți cum să profitați la maximum de aplicație.

Poti înregistrează-ți recunoștința zilnică și, de asemenea, au opțiunea de a utiliza pagina de autoafirmare a aplicației. Acest lucru vă ajută să alegeți una sau mai multe afirmații de sine și apoi vă încurajează să stabiliți un timp de reamintire pentru a vă recita afirmațiile în fiecare zi.

Din pagina Daily Zen, puteți vizualiza o ofertă a zilei și găsi motivația zilnică alături de sfaturi și postări de blog. Pentru utilizatorii care se bucură de vizionare, aplicația are o funcție de vizualizare încorporată care vă permite să vă colectați propria inspirație vizuală și să le organizați în propriile secțiuni.

Toate aceste funcții sunt disponibile în versiunea gratuită a aplicației, dar dacă doriți funcții extinse, există opțiunea de a face upgrade la Gratitude Pro.

Descarca:Recunoștință (Gratuit, abonament disponibil)

3. Trei lucruri bune

Three Good Things este o aplicație de recunoștință concepută pentru a vă încuraja să înregistrați cele mai bune trei lucruri care vi s-au întâmplat în fiecare zi. Aplicația nu necesită conectare și, prin urmare, este rapid configurată și poate fi accesată în câteva secunde.

Ca și în prezent, Three Good Things a fost construit având în vedere simplitatea. Designul aplicației este simplu, curat și minimalist, seamănă foarte mult cu aspectul jurnalului pe hârtie.

În timp ce funcțiile de bază ale aplicației sunt gratuite pentru toți utilizatorii, pentru a debloca modul nocturn, câștigați capacitatea de a descărca un PDF-ul înregistrărilor dvs. sau enumerați cinci lucruri bune în loc de trei, va trebui să achiziționați anual abonament. Cu toate acestea, dacă doriți pur și simplu să păstrați o evidență a trei lucruri bune în fiecare zi, versiunea gratuită a aplicației Three Good Things este perfectă.

Descarca:Trei lucruri bune (Gratuit, abonament disponibil)

4. Jurnalul Bliss Gratitude

Deși Bliss poate să nu fie la fel de plăcut din punct de vedere estetic ca unele dintre celelalte aplicații de pe această listă, ceea ce îi lipsește în design, îl compensează cu conținutul.

Aplicația a fost concepută pentru a funcționa ca un jurnal de recunoștință zilnic, dar depășește oferind o gamă de exerciții de scriere concepute pentru a vă schimba perspectiva și perspectiva.

Unele dintre exercițiile de scriere disponibile includ cea mai bună caracteristică posibilă, care este concepută pentru a spori optimismul, ajutând utilizatorii să identifice lucrurile care sunt cele mai importante pentru ei; Transformarea problemelor, care îi ajută pe utilizatori să transforme problemele în surse de semnificație și motivație; și Semnificație în muncă, care are ca scop ajutarea oamenilor să schimbe modul în care își privesc cariera și să găsească motivație și pasiune pentru munca pe care o fac.

Pentru utilizatorii care doresc să petreacă mai mult timp în jurnal, Bliss are multe lucruri care să te țină ocupat.

Descarca:Fericire (Gratuit)

5. 365 Jurnalul Recunoștinței

Dacă vă place să practicați recunoștința ca parte a unei comunități mai largi, atunci 365 Gratitude Journal vă poate ajuta să vă conectați cu mai mult de jumătate de milion de oameni de pe tot globul.

În timp ce În prezent și Trei lucruri bune sunt aplicații minimaliste de recunoștință, 365 Gratitude Journal nu este altceva decât. Veți găsi zeci de funcții în cadrul aplicației, inclusiv cursuri, cărți de mulțumire pentru a trimite prieteni, activități de jurnal de 5 minute, jocuri, meditații, afirmații și acces la un forum comunitar.

Pentru cei care doresc să încorporeze recunoștință în viața lor alături de ceilalți practici de auto-ajutorare precum meditația și afirmațiile zilnice, 365 Gratitude Journal oferă un ghișeu unic. Din păcate, pentru a accesa toate aceste funcții minunate, va trebui să plătiți o taxă de abonament după expirarea perioadei de încercare gratuită de 7 zile.

Descarca:365 Jurnalul Recunoștinței (Încercare gratuită, abonament necesar)

6. Happyfeed

În cele din urmă, avem aplicația de jurnalizare vibrantă și distractivă, Happyfeed. După înscriere, utilizatorii sunt încurajați să ia un moment pentru a reflecta în fiecare zi și chiar au opțiunea de a încărca o imagine cu intrarea lor. La sfârșitul lunii, toate imaginile care au fost încărcate în aplicație vor fi combinate într-un Joy Recap pentru a putea privi înapoi.

Dacă vă place să jurnalizați cu prietenii sau familia, atunci funcția Pod Happyfeed vă va permite să creați un pod privat pentru a-l partaja progres și momente cu un grup select de prieteni - există chiar și opțiunea de a vă alătura unui pod aleatoriu cu utilizatorii de aplicații aleatorii, dacă dvs. prefera.

Dacă În prezent și Trei lucruri bune sunt prea simple pentru dvs., dar aplicația 365 Gratitude Journal și Bliss cer puțin prea mult, Happyfeed oferă o cale de mijloc perfectă.

Descarca:Happyfeed (Gratuit)

Incorporarea meditației în practica dvs. zilnică

În timp ce aplicațiile de auto-ajutor nu înlocuiesc serviciile profesionale de sănătate mintală, ele vă pot ajuta să gestionați stresul și anxietatea. Jurnalul de recunoștință este o practică dovedită de auto-îngrijire care vă poate ajuta să vă creșteți sentimentele de fericire.

Pe lângă practicarea recunoștinței, meditația este, de asemenea, o practică populară de auto-îngrijire care te poate ajuta să fii mai conștient de gândurile tale. Împreună, recunoștința și meditația sunt o combinație puternică care vă poate schimba cu adevărat procesul de gândire și perspectiva generală asupra vieții.

5 aplicații de meditație și relaxare pentru a bate stresul și anxietatea

Cum faceți față stresului și anxietății? Construiește o mentalitate pozitivă cu aplicațiile de meditație și relaxare pentru a rămâne sănătos mental.

Citiți în continuare

Despre autor