Cum pauzele de jocuri te pot face un jucător mai bun... și de ce sunt importante

Știați că luarea pauzelor vă poate îmbunătăți performanța? Acest lucru se aplică multor domenii ale vieții, inclusiv jocurilor. Pauzele pentru jocuri sunt o modalitate ușoară de a vă îmbunătăți jocul și de a vă menține sănătatea.

Acest articol va explica modul în care pauzele de jocuri vă pot face un jucător mai bun.

Ce este o pauză de joc?

O pauză de joc este o pauză de la jocul pe consolă sau computer. Aceste pauze implică ieșirea din scaun și departe de ecranul computerului (sau de pe masă). O pauză de joc poate fi oricât de lungă doriți, deși unii experți recomandă o pauză de 17 minute.

Cum pauzele de jocuri te pot face un jucător mai bun

Iată motivele pentru care pauzele de jocuri te pot face un jucător mai bun. Unele dintre aceste motive le bazăm pe dovezi științifice, în timp ce experiența calitativă susține altele.

Mențineți acuitatea ochilor

Acuitatea ochilor se referă la capacitatea ta de a discerne formele și detaliile lucrurilor pe care le vezi. Ca jucător, acuitatea ochilor este importantă, deoarece joacă un rol important în coordonarea bună ochi-mână și recunoașterea detaliilor importante în joc.

Sesiunile lungi de jocuri îți încordează ochii. Luarea pauzelor de joc va reduce această tulpină și vă va ajuta să vă mențineți acuitatea ochilor. Alte lucruri pot ajuta, de asemenea; Citește despre cum să reduceți oboseala ochilor în timp ce jucați jocuri video.

Prevenirea tulpinii musculare

Un alt factor al unei bune coordonări ochi-mână este menținerea mușchilor sănătoși. A avea mușchi sănătoși vă va asigura că veți cultiva timpi de reacție buni și reflexe rapide. Sesiunile lungi de joc vă încordează mușchii, din cauza mișcărilor repetitive cu degetele, mâinile și încheieturile mâinii. Acest lucru poate duce la artrită în cazuri extreme.

Din fericire, cura pentru tulpina musculară este relativ simplă. Trebuie doar să faci niște întinderi. Prevenind tensiunea musculară, evitați potențialele leziuni sau disconforturi care v-ar împiedica performanța. Există o bogăție de se întinde pentru jucătorii care petrec prea mult timp jucând jocuri.

Minimizați oboseala mentală

Acum, pe lângă ochii și mușchii tăi, trebuie să-ți menții creierul ascuțit dacă vrei să fii un jucător priceput. Jocurile sunt ca un exercițiu mental pentru creierul tău, trebuie să gândești rapid și eficient pentru a câștiga. La fel ca în cazul exercițiilor fizice regulate, totuși, efortul continuu va provoca în cele din urmă oboseală. Oboseala mentală este la fel ca oboseala fizică, dar pentru creierul tău.

Oboseala mentală se poate stabili în aproximativ 90 de minute într-o sesiune de jocuri, lăsând creierul să se simtă lent și epuizat. Alte simptome includ dificultăți de concentrare sau senzație de scurgere.

Pauzele de joc minimizează oboseala mentală, oferindu-i creierului tău timp de odihnă. Minimizarea oboselii mentale este importantă deoarece jocul cu oboseală mentală înseamnă să te joci cu timpi de reacție mai încet și capacitate de gândire redusă. Evitarea acestui lucru vă poate îmbunătăți performanța pe termen lung.

Îmbunătățiți circulația

Lucrul care îți leagă ochii, mușchii și creierul este circulația ta. Aveți nevoie de o circulație bună pentru a funcționa corect, deoarece afectează tot ceea ce faceți. Circulația implică fluxul de sânge către tot corpul, inclusiv creierul.

Când stați perioade lungi de timp, circulația dvs. încetinește. Sângele tău se așează în picioare și se hrănește, reducând fluxul de sânge în creier. Ridicându-vă și deplasându-vă, și poate făcând câteva întinderi, circulația dvs. va reveni din nou. Acest lucru vă va lăsa să vă simțiți treaz și energizat și, prin urmare, vă veți îmbunătăți jocul.

Resetați contorul de înclinare

Pentru cei care nu sunt conștienți, fiind înclinat este un sinonim pentru frustrare. Se întâmplă tot timpul în jocuri, mai ales atunci când joci jocuri provocatoare sau competitive. Pentru unii oameni, jocurile sunt sinonime cu depășirea provocărilor. Și, prin urmare, experimentarea frustrării este o parte naturală a procesului.

Problema este că, dacă un joc te frustrează, este puțin probabil să joci foarte bine, fie singur, fie cu o echipă. Este important să vă resetați starea emoțională atunci când vă înclinați. Continuarea jocului în timp ce este înclinat poate agrava frustrarea și poate provoca o serie de pierderi. O pauză de joc vă oferă șansa de a vă reseta starea emoțională.

Excitați-vă să jucați din nou

În cele din urmă, pauzele pentru jocuri te pot face să fii entuziasmat să joci din nou jocul. Repetarea este cheia stăpânirii, dar poate, de asemenea, să înrăutățească lucrurile. De asemenea, poate duce la epuizare, în cazuri extreme. Când un joc se simte învechit, nimic nu îți va re-aprinde pasiunea de a juca din nou, ca și cum ai petrece ceva timp departe de el.

Când reveniți la un joc după o pauză, acesta se simte din nou nou și palpitant. Păstrarea experienței proaspete nu numai că păstrează lucrurile distractive, ci și te angajează. Acest efect este mai vizibil atunci când reveniți la un joc după o pauză lungă.

Când vă confruntați cu epuizarea, vă recomandăm o pauză lungă de joc. O pauză lungă de joc cuprinde îndepărtarea de un joc timp de câteva zile, săptămâni sau luni. Aceste pauze mai lungi vă pot reseta sentimentele față de un joc și sunt utile dacă vă confruntați cu epuizarea.

Cât de des ar trebui să faceți pauze de joc?

Regula 52-17 sugerează că trebuie să urmați 52 de minute de lucru cu o pauză de 17 minute. Această regulă poate maximiza productivitatea la locul de muncă și este ca Metoda Pomodoro. Pentru jocuri, această regulă oferă un ghid bun pentru cât de des se iau pauze, dar nu este necesar să o respectați prea strict.

După aproximativ 60-90 de minute de joc, oboseala mentală o va stabili. Acesta ar fi un moment bun pentru a lua în considerare luarea unei pauze de joc. Pauza ta ar putea fi între 5 și 20 de minute. Atâta timp cât ieși din scaun, îți întinzi corpul și îți odihnești mintea, ar trebui să observi câteva dintre beneficiile enumerate mai sus, indiferent de cât de lungă este pauza ta.

Pauzele pentru jocuri sunt esențiale

Sperăm că acest articol v-a explicat cât de esențiale sunt pauzele de joc. Nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru îmbunătățirea jocului. Sesiunile lungi de jocuri vă pot afecta performanța, deoarece acestea cauzează tulburări oculare și musculare, oboseală mentală și circulație slabă. De asemenea, cresc riscul de a fi înclinat sau ars.

Prin urmare, pauzele pentru jocuri sunt extrem de importante. Acestea diminuează riscurile pentru sănătate pentru corpul tău și reduc la minimum lucruri precum oboseala mentală, frustrarea și epuizarea. Ar trebui să vă confruntați cu o diferență vizibilă atunci când jucați fără niciunul dintre aceste eșecuri. Jocul atunci când este sănătos vă oferă un avantaj semnificativ în joc.

6 leziuni în viața reală a jocurilor video și cum să le eviți

Iată câteva leziuni din viața reală pe care le-ai putea suferi doar jucând jocuri video și ce poți face pentru a le evita.

Citiți în continuare

Despre autor