Top 10 moduri de a rămâne informat în timp ce vă deconectați de la viață

Chiar și atunci când doriți să vă deconectați de la lume, presiunea de a ține pasul cu cele mai noi informații se întinde întotdeauna în această lume accelerată.

Indiferent dacă este vorba de e-mailuri, rețele sociale, alerte de știri sau notificări de smartphone-uri, toate vă țin la curent, în timp ce vă inhibă productivitatea. Deci, este important să obțineți performanță prin informații actualizate, rămânând deconectat în același timp.

1. Limitați timpul petrecut online

Restricționarea timpului petrecut online vă va oferi un impuls în performanță și motivație. Dacă îți începi ziua fiind online, vei fi în cele din urmă online toată ziua. Faceți o regulă că nu veți avea timp de ecran înainte de 9 dimineața sau când începe ziua dvs. de lucru.

În schimb, petreceți acel timp făcând ceva interesant și util, cum ar fi să pregătiți micul dejun și să mergeți la fugă. Chiar și pentru seară, întrerupeți ecranul după ora 21 pentru a vă proteja ochii de ecranele dăunătoare cu lumină albastră. Astfel, vei putea dormi mai bine și vei avea o productivitate mai bună a doua zi.

Legate de: Cele mai bune dispozitive de blocare a site-urilor web care elimină distracțiile în timp ce lucrați

2. Petreceți 30 de minute în fiecare zi din urmă

Țineți pasul cu știrile petrecând 30 de minute în fiecare dimineață pe urmă. Puteți petrece acest timp verificându-vă e-mailurile.

Ștergeți orice e-mailuri în bloc sau spam pentru a avea o căsuță de e-mail elegantă astfel încât să puteți afla cu ușurință e-mailurile necesare. De asemenea, puteți utiliza acest timp pentru a accepta sau a refuza orice eveniment calendaristic. Este, de asemenea, un moment bun pentru a renunța la buletine informative pe care poate doriți să le citiți mai târziu.

3. Scanați prin conturile dvs. sociale

Evitarea completă a rețelelor sociale poate să nu fie posibilă, deoarece trebuie să vă întrețineți rețeaua și să rămâneți conectat cu prietenii și familia. Pentru un efect maxim de deconectare, prindeți-i pe cei care contează pentru dvs. în acest moment.

Omiteți verificarea fiecărui mesaj Tweet sau Facebook. Vizitați doar conturile anumitor persoane și verificați postările acestora. Pentru LinkedIn, actualizați setările pentru a vizualiza doar actualizările profilului. Puteți verifica și răspunde la schimbări semnificative, cum ar fi schimbarea locului de muncă și promovarea, în timp ce stați departe de restul.

4. Oprește notificările

Un anumit grad de conectivitate este necesar atunci când sunteți la locul de muncă, dar aveți nevoie de distrageri minime pentru a face lucrurile. Nu mai reacționați imediat la toate e-mailurile, mesajele text sau apelurile telefonice. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să dezactivați notificarea.

Puteți fie să dezactivați telefonul, fie să eliminați toate aplicațiile de socializare de pe telefon. Vă permite să vă dedicați timpul, concentrarea și energia sarcinilor critice ale misiunii. De asemenea, puteți îndeplini mult mai multe sarcini în acest fel. Puteți începe puțin dacă slujba dvs. vă cere să fiți activ și receptiv 24/7.

5. Accesați numai site-urile de știri de încredere

Rețelele sociale au făcut din toată lumea un jurnalist și un activist. Deși a inspirat jurnalismul social, a devenit și un teren propice pentru știrile false. A fi la curent cu rețelele sociale nu este un obicei bun. Renunță imediat!

Obțineți informații obiective, faptice, numai de la organizații de știri de renume. Abonați-vă la ziarul local pentru acoperire de știri locale. De asemenea, puteți rămâne deconectat de pe rețelele sociale cu podcast-uri și buletine informative imparțiale.

Legate de: Cum să blocați într-adevăr site-urile care pierd timpul: sfaturi care funcționează

6. Îmbunătățiți relația interpersonală

Puteți utiliza platformele de socializare pentru a păstra relațiile dintre familie și prieteni, dar acestea vă pot face și singuri și invidioși pe ceilalți. Rețelele sociale au fost responsabile pentru numeroase incidente de probleme de sănătate mintală. Petreceți ceva timp departe de social media și bucurați-vă de frumusețea vieții de zi cu zi.

De asemenea, ar trebui să vă îndepărtați de social media și să lucrați la construirea de relații interumane. Veți beneficia de o comunicare îmbunătățită în persoană. Comunicați față în față cu cei dragi decât să folosiți rețelele sociale. Astfel, poți avea o legătură mai bună cu prietenii tăi.

Îți amintești de câte ori ți-ai deschis fluxul de știri sau site-ul de știri de pe rețelele sociale pentru a verifica doar un singur lucru, dar ai ajuns să petreci 30 de minute fără să-ți dai seama?

Așa este - ați fost victima derutării. Acest termen relativ nou se referă la obiceiul de a derula prin știri triste și descurajante. Pentru a vă crește productivitatea, trebuie să scăpați de acest obicei.

În afară de aceasta, derularea sau navigarea fără minte prin internet este o altă practică obsesivă care are un impact negativ asupra minții tale. Dacă aveți o rutină strictă de timp a ecranului și un control asupra impulsului vă poate ajuta să evitați astfel de lucruri.

8. Cel mai bun mod de a vă deconecta este să vă conectați eficient

Pentru a trăi cu adevărat o viață neconectată acasă, trebuie să profitați de timpul în care sunteți conectat. Pentru a fi cât mai productiv posibil, trebuie să rămâneți concentrat și să evitați distragerea cât mai mult posibil. În timpul orelor de birou, dacă sunteți la telefon cu un prieten, ar trebui să folosiți timpul pentru a colecta toate informațiile necesare.

9. Abonați-vă la buletine informative

Pentru a rămâne informat și actualizat cu cel mai mic timp de ecranare, trebuie să nu mai căutați știrile și să lăsați informațiile să vă vină. Când aveți doza zilnică sau săptămânală de știri, mintea nu va țipa nici să deruleze prin rețelele sociale.

Abonați-vă la buletine de știri de încredere sau alte site-uri web legate de muncă. Vă vor trimite în continuare titlurile direct în căsuța de e-mail.

Legate de: Aplicații fără e-mail pentru a citi, descoperi și gestiona buletine informative

10. Evitați să trimiteți e-mailuri de afaceri după orele de lucru

În ciuda părăsirii fizice a biroului, lucrarea vă poate urmări prin aplicația de e-mail instalată pe laptop sau smartphone. Deși este posibil să nu găsiți nimic în neregulă cu verificarea e-mailului de la birou acasă, răspunsul ar putea trimite mesajul că sunteți disponibil în orice moment. În cele din urmă, devii epuizat, iar productivitatea ta suferă.

Setați întotdeauna granițele e-mailului, oricât de provocatoare ar părea că obțin timp cu adevărat deconectat. Rugați-vă colegii și clienții să vă sune în caz de urgență la locul de muncă și lăsați restul pentru e-mailuri.

Găsirea echilibrului potrivit între a fi informat și deconectat

Viața ține de echilibru și doar echilibrul perfect dintre viața profesională și cea personală poate asigura o productivitate optimă. A fi informat și deconectat în același timp este un obiectiv dificil care necesită timp și efort.

Urmați aceste hacks și aflați care funcționează pentru dvs. și vă aduce un pas mai aproape pentru a obține o productivitate mai mare.

Cum să vă urmăriți orele de lucru independente cu aplicația în timp util

Timely este o aplicație de urmărire a timpului care ține evidența programului dvs. și înregistrează modul în care vă petreceți timpul. Iată cum să-l folosiți!

Citiți în continuare

Despre autor