Cele mai bune 6 aplicații Mood Tracker pentru iOS și Android

Nu este o surpriză faptul că, ca ființe umane complexe, experimentăm adesea fluctuații regulate ale dispoziției pe parcursul zilei. Fericit, trist, entuziasmat, anxiost, nu există sfârșit pentru diferitele tipuri de sentimente pe care le putem trăi.

Deci, dacă doriți să vă urmăriți starea de spirit, fie din motive de sănătate mintală, fie doar din curiozitate, consultați cele șase aplicații enumerate mai jos.

1. Daylio

Aplicația Daylio este o modalitate excelentă de a vă conecta nu doar starea de spirit, ci factorii care o înconjoară.

Aplicația vă urmărește starea generală de zi cu zi, de la rad la îngrozitor, apoi vă cere să vă conectați o serie de elemente care vă înconjoară ziua. Puteți personaliza acești factori, dar pot varia de la ceea ce ați făcut, cu cine ați petrecut timpul, cum ați mâncat și cum ați dormit.

Legate de: Cele mai bune aplicații de terapie și consiliere pentru ajutor de sănătate mintală

De asemenea, puteți scrie un jurnal zilnic folosind aplicația Daylio, care vă permite să vă conectați și să vă uitați înapoi la lucrurile care v-au afectat zilnic. De asemenea, puteți să vă verificați jurnalul de dispoziție pentru a vă face o idee generală despre cum vă simțiți. Funcția de statistici a aplicației vă permite, de asemenea, să faceți acest lucru.

Aplicația are o versiune premium, care costă aproximativ 5 USD lunar, dar gama imensă de caracteristici oferite de versiunea obișnuită a aplicației poate face ca actualizarea să fie puțin inutilă.

Descarca: Daylio pt Android | iOS (Versiune premium gratuită disponibilă)

2. Suportabil

Suportabil oferă un tracker zilnic al dispoziției și al emoțiilor, precum și alte caracteristici.

Cu aplicația Bearable, puteți înregistra severitatea anumitor simptome zilnice, cum ar fi stresul, anxietatea, durerile de cap, somnul și nivelurile de energie. Acest lucru vă permite să vă înregistrați nu numai starea de spirit, ci și sănătatea fizică.

Legate de: Cum să vă urmăriți sănătatea mintală cu ajutorul aplicației stoice

Dacă aveți menstruație lunară, puteți urmări acest lucru folosind aplicația. Puteți înregistra greutatea sângerării, orice durere sau alte simptome asociate cu menstruația. În plus, puteți urmări și cerințele dvs. de medicamente pentru a vă asigura că nu uitați niciodată să luați ceva.

Versiunea premium a aplicației Bearable, care costă aproximativ 5 USD lunar, oferă corelații avansate de sănătate, acces complet la grafice și statistici și o opțiune completă de personalizare. Deci, dacă doriți aceste funcții suplimentare, ar trebui să luați în considerare actualizarea.

Descarca: Suportabil pentru Android | iOS (Versiune premium gratuită disponibilă)

3. Moodflow

Aplicația Moodflow oferă un alt mod excelent de a vă înregistra atât starea de spirit, cât și activitățile zilnice. Această aplicație funcționează foarte asemănător cu Daylio în configurarea și interfața sa și are și funcții similare.

Aplicația vă permite să vă înregistrați emoțiile curente, să adăugați o intrare în jurnal, ceea ce ați făcut, somnul, vremea, activitatea fizică și multe altele. De asemenea, puteți adăuga o fotografie zilnică cu orice doriți să înregistrați ceea ce faceți.

Moodflow are o versiune premium, numită Moodflow Plus, care oferă informații detaliate, informații statistice, un jurnal geografic al vieții dvs. și opțiunea de a face backup datelor dvs. în cloud. Acest lucru vă va costa în jur de 5 USD pe lună, dar puteți încerca mai întâi încercarea de 5 zile pentru a vedea ce credeți.

Descarca: Moodflow pentru Android | iOS (Versiune premium gratuită disponibilă)

4. Pixeli

Aplicația Pixels este o versiune puțin mai simplă a celorlalte aplicații menționate aici, ceea ce este bun pentru cei care doresc un simplu tracker de dispoziție fără niciun supliment suplimentar. Puteți să vă înregistrați emoțiile zilnic, apoi să vizualizați statistici și diagrame în istoricul stării de spirit.

Cu toate acestea, aplicația nu oferă jurnale de activitate, încărcări de fotografii sau jurnale de sănătate, cum ar fi pentru somn sau dietă, care sunt caracteristici oferite de multe dintre celelalte aplicații din această listă.

Legate de: Modalități de a vă optimiza Instagramul pentru o mai bună sănătate mintală

După introducerea unui număr de jurnale de dispoziție, aplicația folosește apoi „pixeli” sau pătrate codificate prin culori, pentru a oferi o imagine de ansamblu a stării generale de spirit și a sănătății mintale de-a lungul timpului. De asemenea, puteți personaliza interfața aplicației schimbând culoarea fiecărei pictograme de dispoziție.

Descarca: Pixeli pentru Android | iOS (Versiune premium gratuită disponibilă)

5. Briză

Aplicația Breeze este un mod util și adorabil de a vă înregistra starea de spirit și sănătatea mintală zilnic. Vă puteți înregistra starea generală de spirit, selectând în același timp din lista imensă de emoții diferite pe care vi le puteți atribui.

Puteți apoi să vă înregistrați activitățile, să adăugați o intrare de jurnal zilnică și să adăugați o fotografie zilnică. Aceste intrări vor fi apoi înregistrate, permițând aplicației să vă ofere statistici despre starea generală de sănătate mintală și starea de spirit.

Cu versiunea premium a aplicației, puteți accesa sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți starea de spirit și să efectuați o serie de teste psihologice care vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine mintea.

Descarca: Briza pentru Android | iOS (Versiune premium gratuită disponibilă)

6. Mandarină

Aplicația Tangerine este configurată ușor diferit față de unele dintre celelalte aplicații menționate aici. Vă puteți urmări starea de spirit, desigur, și apoi puteți selecta elementele specifice care v-au făcut ziua mai bună sau mai proastă, putând în același timp să elaborați și să scrieți intrări în jurnal.

Cu toate acestea, pe deasupra, puteți creați obiceiuri sănătoase de urmat, cum ar fi consumul de fructe, cititul, dușul și multe altele, astfel încât să puteți rămâne pe drumul cel bun în viață. Aplicația vă va reaminti atunci când trebuie să îndepliniți aceste obiceiuri.

Folosind versiunea premium a aplicației (care costă aproximativ 5 USD pe lună), puteți accesa statistici și statistici atât asupra dispoziției, cât și a obiceiurilor dvs. De asemenea, puteți adăuga obiceiuri nelimitate cu versiunea premium, precum și puteți adăuga fotografii și note în jurnal. Cu toate acestea, unele dintre celelalte aplicații menționate aici oferă aceste caracteristici gratuit, așa că țineți cont de acest lucru.

Descarca: Mandarina pt Android | iOS (Versiune premium gratuită disponibilă)

Recunoașteți tendințele dispoziției și înțelegeți-vă mai bine

Este ușor să uităm de acea oră neliniștită pe care am avut-o ieri sau de acea zi de luni în care ne-am simțit grozavi dimineața și teribil pentru restul zilei. Aceste lucruri pot fi confuze. Dar aceste aplicații vă pot ajuta să vă conectați și să vă înțelegeți starea de spirit și chiar vă pot ajuta să vă recunoașteți declanșatoarele sau alegerile.

Cele mai bune 5 aplicații pentru ameliorarea anxietății și a panicii

Aceste aplicații indispensabile pentru Android și iOS vă vor ajuta să faceți față anxietății și atacurilor de panică.

Citiți în continuare

Despre autor

Extindeți pentru a citi povestea completă