Cele mai bune 10 aplicații de sănătate care vă vor ajuta să vă mențineți în formă

Ritmul vieții noastre face din ce în ce mai dificil să găsim timp pentru toate. Sarcinile și distracțiile pot umple o zi întreagă. Deci, este ușor să uiți de ce are nevoie corpul.

Datorită smartphone-urilor, care au devenit indispensabile, puteți descărca aplicații care, urmând instrucțiunile lor, vă pot face viața mai ușoară și mai sănătoasă.

Cu aceste aplicații, oricine poate fi propriul antrenor personal care pregătește sesiuni de exerciții săptămânale, ajutându-ne să ne controlăm greutatea și aportul de calorii. Iată 10 aplicații pentru menținerea unui stil de viață sănătos:

1. FatSecret

Aplicația numărul unu pe care o avem pe listă este FatSecret. Vă permite să adăugați consumul zilnic de alimente, să vă controlați greutatea și să vă alăturați diferitelor comunități de sprijin cu oameni care au aceleași obiective.

Cu funcția sa de urmărire, puteți afla cu ușurință câte calorii consumați zilnic. Și pe baza rezultatelor, vă spune cum vă afectează creșterea sau pierderea în greutate.

Aplicația are, de asemenea, o caracteristică pentru a vă oferi sfaturi profesionale. Dar ar trebui să cumpărați abonamentul lunar sau anual pentru a activa această funcție.

Descarca: FatSecret pentru Android | iOS (Gratuit, 6,99 USD / lună)

2. Fitbit

O altă aplicație cea mai bună din lista noastră care vă permite să urmăriți pașii zilnici și tiparele de somn este Fitbit.

Aplicația vă permite, de asemenea, să scanați codul de bare al alimentelor pe care le consumați, astfel încât să puteți verifica întregul istoric al aportului de calorii ulterior.

În plus, vine cu caracteristica Aria Wi-Fi — Smart Scale, care vă permite să vă monitorizați starea de sănătate. Îl puteți folosi pentru a vă măsura greutatea corporală, procentul de grăsime, IMC și masa corporală de plumb.

Descarca: Fitbit pentru Android | iOS (Gratuit)

3. Fooducate

După cum sugerează și numele, aplicația este făcută pentru a vă informa despre alimentele pe care le consumați. Împreună cu urmărirea numărului de calorii pe care le luați, acesta vă spune despre calitatea consumului curent de alimente.

Mai mult, vă măsoară tiparele de somn, starea de spirit și nivelul foamei pentru a vă oferi cele mai bune rezultate. Dacă încercați să evitați un anumit aliment din cauza unei alergii, atunci telefonul dvs. trebuie să aibă această aplicație. Vă analizează alimentele și vă spune despre rezultate în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.

Descarca: Fooducate pentru Android | iOS (Gratuit)

4. Dieta mea Antrenor

Dacă v-ați angajat să obiectivul de a vă reduce greutatea în acest an, atunci aceasta este aplicația pentru dvs.

Vă ajută să vă respectați obiectivele de sănătate și vă permite să faceți schimbări de stil de viață mici, dar sănătoase.

De exemplu, îți amintește în continuare să bei apă pe tot parcursul zilei la diferite intervale. În plus, vă încurajează să vă urmăriți în continuare obiectivul, arătând citate motivaționale.

Descarca: Antrenorul meu pentru dietă Android | iOS (Gratuit)

5. Mile de caritate

Realizarea unui obiectiv este ușoară. Ceea ce este dificil este să rămâi cu el și să continui să lucrezi în mod constant pentru a-l atinge. Și exact asta face aplicația Charity Miles pentru dvs. Vă ajută să țineți pasul cu obiectivul de slăbire.

Aplicația nu vă spune despre aportul de calorii sau vă măsoară greutatea. Dar te motivează să mergi mai mult oferind caritate diferitelor comunități la fiecare pas pe care îl faci.

Puteți alege peste 40 de organizații caritabile la alegere și acestea vor dona fiecărei organizații caritabile în timp ce mergeți. Această motivație vă poate face să pierdeți calorii.

Descarca: Mile de caritate pentru Android | iOS (Gratuit)

6. Aplicația WW

Aplicația a fost cunoscută cândva ca Weight Watcher, dar este de fapt o companie. Oferindu-vă sfaturi și asistență gratuite, vă poate ajuta să vă mențineți greutatea.

Folosind un sistem de puncte inteligente, fiecărei persoane i se atribuie un număr de calorii în funcție de starea sa de sănătate.

Apoi, pe parcursul zilei, puteți consuma doar atâtea calorii sub formă de fructe, legume sau alte suplimente alimentare.

Descarca: WW App pentru Android | iOS (Gratuit, 3,22 USD / săptămână)

7. Noom

Aplicația vă ajută să vă schimbați obiceiurile alimentare și vă permite să urmăriți aportul de calorii.

Totul vi se atribuie în funcție de răspunsurile pe care vi le transmiteți cu privire la greutatea, înălțimea, sexul și obiectivele dvs. de slăbire. Aplicația oferă, de asemenea, coaching virtual în timpul programului de lucru pentru a vă ajuta să vă dezvoltați obiceiuri alimentare mai bune și să rămâneți atenți la obiectivele dvs. de greutate.

Descarca: Noom pt Android | iOS (Gratuit, 59 USD / lună)

8. Cronometru

La fel ca alte aplicații, vă permite să urmăriți aportul de calorii. Dar vine cu mai multe funcții și poate oferi o cantitate extinsă de informații.

De exemplu, vă oferă toate datele biometrice, cum ar fi nivelul colesterolului și tensiunea arterială. În plus, dacă un aport mai bun de nutrienți este unul dintre obiectivele dvs. majore, împreună cu pierderea în greutate, poate fi cea mai bună opțiune pentru dvs.

De asemenea, aplicația vă permite să urmăriți aportul de substanțe nutritive mai bine decât majoritatea celorlalte opțiuni disponibile. Cu toate acestea, pentru a activa funcțiile esențiale ale aplicației, poate fi necesar să le actualizați la versiunea sa premium.

Descarca: Cronometru pt Android | iOS (Gratuit, 5,99 USD / lună)

9. Spark People

Aplicația conține o bază de date cu peste 2 milioane de produse alimentare și vă permite să calculați cantitatea de aport de calorii doar prin scanarea codului de bare.

În afară de aceasta, are multe clipuri video de exerciții și fotografii cu descrieri. Această fațetă vă permite să vă asigurați că utilizați tehnica adecvată în antrenamente.

Descarca: Spark oameni pentru Android | iOS (Gratuit, 4,99 USD / lună)

10. Monitorizează-ți greutatea

Este o aplicație de urmărire și scădere în greutate care oferă statistici complete ale progresului în scădere.

Cel mai bun lucru despre această aplicație este că nu numai că îți spune despre numărul scăzut al greutății tale, ci și despre calitatea ta.

Descarca: Monitorizați-vă greutatea pentru Android | iOS (Gratuit)

Pregătește-te să te formezi

Un stil de viață nesănătos duce la o productivitate minimă. Profitați la maximum de timpul pe care îl aveți încă asumând riscuri, ieșind din zona dvs. de confort și făcând lucrurile pe care trebuie să le faceți.

Prin intermediul acestor aplicații, veți putea urmări nivelurile de energie pentru a ține pasul cu obiectivele și pentru a vă gestiona sarcinile. Controlul obiceiurilor de muncă este cheia creșterii productivității. Între timp, obiceiurile proaste vă pot limita productivitatea și pot duce la performanțe slabe. Deci, faceți tot posibilul pentru a le evita și pe acestea!

6 obiceiuri proaste care ucid productivitatea și modalități de a rezolva aceste probleme

Obiceiurile proaste pot reduce productivitatea, înăbuși creativitatea și pot reduce performanța generală. Iată cum puteți evita aceste probleme.

Citiți în continuare

Despre autor